Индивидуальное задание. Технологии ведения треннинга.. Формирующее упражнение Название Проживание эмоций
 Скачать 29.54 Kb.
|
|
Задание 1. Разработайте по 2 формирующих и 2 исследовательских упражнения для тренинга. 1) Формирующее упражнение Название: «Проживание эмоций» Цель: Сформировать умение идентифицировать свои эмоции и экологично их проживать и проговаривать вслух. Работа с пассивной агрессией ( если она есть у кого-либо) Инструкция участникам: «Вам необходимо разделится на две группы, одной группе предлагается взять карточки с написанными на них ситуациями. А каждому участнику второй группы необходимо попытаться определить что за эмоция может сопровождать данную ситуацию и как можно ее экологично показать другому. Когда все ситуации будут разыграны участники меняются ролями. К примеру, ситуация: « кто-то из членов семьи постоянно без стука в ходит в вашу комнату” , кто-то из второй группы называет эмоции связанные с этим действием и предлагает выход из этой ситуации. Описание хода проведения: Участникам зачитывается инструкция. Участники делаться на две команды. одной группе предлагается взять карточки с написанными на них ситуациями. Затем по очереди участники сходятся в середине, и участник из первой группы зачитывает ситуацию, второй участник проговаривает эмоции, и предлагает решения, обьясняя свой выбор. Затем участники меняются ролями. В конце упражнения проводится его обсуждение. Вопросы к шерингу: 1. Что было самым простым для Вас в этом упражнении? 2. Что было самым трудным для Вас? 3. Почему, по-Вашему, важно уметь идентифицировать свои эмоции? 4. Какие эмоции вы испытывали в ходе игры чаще всего? 5. Насколько важно уметь проявлять свои эмоции экологично? 6. Смогли ли Вы найти выход из ситуации и сказать о своих чувствах прямо? В каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение? Упражнение может использоваться для школьных и студенческих тренингов, так же можно его использовать в семейном консультировании. 2) Формирующее упражнение: Название: «Я-высказывание» Цель: Формирование навыков правильного общения, формирование “Я- высказывание” Инструкция участникам: «Доска делится на два столбика, в одном столбике мы пишем какие-либо обидные высказывания, а в другом столбике пытаемся определить что именно хотел сказать человек . Ход проведения: Участники предлагают к обсуждению варианты обидных высказываний, по очереди подходят и выписывают их на доску слева, затем справа пытаются определить истинный посыл этих слов, например: обидное высказывание: “Последнее время ты думаешь только о себе! Эгоист!” ; Я-высказывание: «Мне не хватает твоего внимания и меня это очень огорчает и злит, я не понимаю с чем это связано”. Вопросы к шерингу: 1) Что было самым простым для Вас в этом упражнении? 2) Что было самым трудным для Вас? 3) Какое высказывание , по Вашему мнению было самым удачным? 4) Какие навыки формирует, по-вашему, данное упражнение? В каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение? Данное упражнение подходит для тренингов в семье, в школе между одноклассниками, для работников и студентов в университетах. 1) Исследовательское упражнение: Название: «Я классный потому что…» Цель: Исследование своих сильных сторон, своей ценности. Инструкция участникам: «За пять минут на листочке напишите десять предложений, которые будут начинаться с фразы «Я классный потому что …». Как только закончите передайте свой листочек по кругу, пока он не вернется к Вам.» Описание хода проведения: За пять минут участники выписывают на листочках А4 десять предложений, которые начинаются со фразы «Я классный потому что», затем по окончанию времени участники передают листочки по кругу. В конце упражнения проводится обсуждение.» Вопросы к шерингу: 1.Что в данном упражнении вам далось тяжелее всего? 2. Что отметить было легче всего? 3. С каким предложением возникли трудности? 4. Что вы чувствовали, когда ваш листочек прочитывали другие участники? В каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение? Можно использовать на психологических тренингах по принятию себя, на тренингах личностного роста, тренингах по работе с самооценкой. Данный тренинг также может подойти для студентов, подростков. 2) Исследовательское упражнение: Название: «Платье для моей личности» Цель: Исследование и осознание собственной уникальности. Инструкция участникам: «Вам необходимо нарисовать платье, которое бы отражало вас самих, вашу уникальность, вашу личность.» Описание хода проведения: Тренер дает инструкцию и выдает листы А4 и цветные карандаши и фломастеры. Тренер включает расслабляющую музыку, создает атмосферу комфорта. Участники тренинга рисуют платье, которое бы отражало их уникальность. В конце каждый участник по желанию может поделится своим рисунком и рассказать, что он чувствует и что он изобразил на рисунке.» Вопросы к шерингу: 1.Какие чувства Вы испытывали, выполняя это упражнение? 2. Что изображено на вашем рисунке? 3. Почему Вы выбрали именно эти детали, как они отражают Вас? 4. Чем Вам было полезно это упражнение? В каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение? Тренинги личностного роста для женщин. Тренинг направленный на поиск своей уникальности, опять же для женщин. Задание 2. Напишите сценарий тренинга длительностью 6 часов на любую из актуальных для вас тем или на одну из предложенных тем: Тренинг для педагогов на снятие эмоционального напряжения.
Задание 3. Для написанного вами сценария тренинга разработайте анкету обратной связи для участников. Уважаемый участник тренинга! Ваше мнение о прошедшем тренинге очень важно для нас! Ваши отзывы помогут сделать нашу совместную работу еще более эффективной. Пожалуйста, оцените тренинг, отвечая на предложенные Вам вопросы, по 10 бальной шкале, где 1 – соответствует минимальной оценке, а 10 – максимальной. В соответствующем поле оценки поставьте, пожалуйста галочку: 1) Общая оценка тренинга:
2) Насколько комфортно вы чувствовали себя на тренинге:
3) Насколько информация, предоставленная в тренинге, была вам полезна:
4) Какая информация оказалась для вас полезной? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5) Какая информация оказалась совершенно бесполезной? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 6) Опишите основной результат тренинга лично для Вас: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 7) Какие были Ваши ожидания от тренинга? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 8) Какие оправдались? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 9. Готовы ли Вы рекомендовать участие в тренинге своим знакомым Да / Возможно / Нет (подчеркните) 10. Ваши пожелания для улучшения качества тренинга: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ |