|
|
КК9. Гимнастика (акробатика)
Дергачева Любовь Петровна
Учитель физкультуры МОБУ «Ново – Выселская СОШ»
Конспект урока по физкультуре в 7 классе
Тема: Гимнастика (акробатика).
Совершенствование техники акробатических упражнений.
Задача:
Совершенствование техники акробатических упражнений;
Совершенствование техники акробатической комбинации
Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.
Формировать правильную осанку
Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
Воспитывать у детей самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.
Инвентарь:
гимнастические маты;
скакалки;
поворотные стойки;
баскетбольные и волейбольные мячи;
набивные мячи;
обручи.
музыкальное сопровождение
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 17.12.12
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1
|
Вводная
|
13
|
|
|
1. Построение и сообщение задач урока
|
1
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
|
|
2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! »
|
2
|
Дежурный отдаёт команды.
Обратить внимание на внешний вид
Следить за правильностью выполнения
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят
|
|
3. Разминка:
Ходьба: на носках,
руки на поясе;
- на пятках, руки за спину
- на внешних сводах стопы, руки к плечам;
- на внутренних сводах стопы, руки за голову
- Разминочный бег
|
3
|
Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.
|
|
4. ОРУ (сидя на гимнастических матах).
1) И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо
2) И.п. – сидя на мате, руки вперёд.
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в локтевых суставах
5-8 – то же в другую сторону
3) И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону
4) И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон к правой
3 – наклон к левой
4 – и.п.
5) И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону
6) И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 – поднять ноги
2 – ноги скрестно
3 – ноги врозь
4 – и.п.
7) И.п. – лёжа на животе, руки вверх.
1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.
8) И.п. – сидя на мате.
1 – перекатом назад стойка на лопатках
2 – опустить ноги за голову, коснуться пола
3 – стойка на лопатках
4 – и.п.
9) И.п. – упор присев
1 – кувырок вперёд
2 – и.п.
3 – кувырок назад
4 – и.п.
Дети садятся на скамейку. Измерение ЧСС
|
3-4 раза
в каждую сторону
5-6 раз
в каждую сторону
3-4 раза
в каждую сторону
7-8 раз
5-6 раз
в каждую сторону
7-8 раз
7-8 раз
3-4 раза
2-3 раза
|
Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой
Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке
Максимальная амплитуда
Ноги прямые, поднимать на 50-60 см. от пола
Туловище прямое, при касании пола ноги прямые
Кувырки выполнять в плотной группировке
|
2
|
Основная
|
30
|
|
|
1.Упражнение
« Кувырок вперёд с разбега».
2. Упражнение
«Кувырок вперёд с разбега с гимнастической палкой».
3. Упражнение
« Кувырок вперёд с разбега через гимнастические скамейки»
Мальчики.
Выполнение акробатических упражнений:
а) два кувырка вперед слитно, первый кувырок длинный.
б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках, выход в упор присев, встать, из упора присев выход в стойку на голове и руках, два кувырка вперед слитно.
в) два кувырка назад.
Девочки.
а) равновесие на одной, выход вперед; из положения упор присев два кувырка вперед слитно;
б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках; принять положение лежа на спине и выполнить упражнение «мостик»;
в) из положения упор присев два кувырка назад, второй кувырок в полушпагат.
Выполнение акробатических упражнений в комбинации.
Эстафета:
Виды эстафет:
1. Эстафета с мячами.
2.Эстафета с обручами.
|
|
Сохранять группировку.
Построение в одну шеренгу с интервалами 3м на всю длину зала
Кувырок выполнять на кулаках
Обеспечить страховку
Кувырок вперед выполняем в группировке.
При выполнении равновесия опорная нога – прямая!
Упражнения выполняются в парах.
Выигрывает команда, раньше закончившая эстафету.
Мальчикам: 25 раз – «отлично»; 20 раз – «хорошо»; 15 раз – «удовлетворительно».
Девочкам: 40 раз – «отлично»; 35 раз – «хорошо»; 30 раз – «удовлетворительно».
Класс делится на 2 команды.
Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки.
Пробегать под обручами, обручи ложить на место.
|
3.
|
Заключительная
|
2
|
|
|
1. Построение, упражнение на расслабление и восстановление
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание
|
|
Отметить лучших учеников
Оценка работы класса и отдельных учащихся.
Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук
| |
|
|
Скачать 46.5 Kb.