ВКР. Исследование способов саморегуляции личностью психических состояний в трудных ситуациях
 Скачать 168.27 Kb.
|
|
Анализ психических состояний в момент переживания трудной психотравмирующей ситуации показывает, что эти состояния имеют ярко выраженную негативную эмоциональную окраску, являются неравновесными, как повышенного уровня психической активности, так и пониженного. Ведущие места среди состояний занимают страх, печаль, апатия, депрессия, опустошенность и др. С целью более детального изучения психических состояний в трудных ситуациях рассмотрим наиболее типичные ситуации (смерть близкого человека, измена, межличностный конфликт, внутриличностный конфликт, развод). В ситуации смерти близкого человека наиболее характерными являются состояния опустошенности, печали, апатии, депрессии, отчаяния и раздражительности. В ситуации измены наиболее типичны состояния обиды, депрессии и печали. В ситуации межличностного конфликта типичными являлись состояния напряженности и раздражительности, в ситуации внутриличностного конфликта — состояния страха, комплекс неполноценности, депрессии, одиночества, уход в себя, в ситуации развода наиболее типичны состояния одиночества, страха, апатии, разочарования, тоски, ухода в себя. Все состояния отрицательны по своей эмоциональной окраске и чаще всего являются состояниями низкого уровня психической активности. Исключением является ситуация межличностного конфликта, в котором ведущим оказались состояния высокого уровня психической активности. Таким образом, анализ психических состояний показывает, что все состояния характеризуются сложностью, включают в себя несколько составляющих, имеют негативную эмоциональную окраску, являются неравновесными, отклоняясь от оптимального уровня, как в сторону повышения психической активности, так и в сторону ее снижения. Специфика способов психической саморегуляции в тяжелых жизненных ситуациях. Результаты анализа способов и приемов саморегуляции состояний представлены в таблице 3. Таблица 3 Ранговая таблица способов регуляции психических состояний
Вот как выглядят высказывания отдельных испытуемых: Ведущими способами саморегуляции являются: переключение внимания на деятельность и поддержка близких людей (38%), анализ ситуации (26%), активное общение (21%), переоценка жизненных целей (17%), забота о детях (13%), слезы (12%) и обращение к психологу (12%). а) Смерть близкого человека. «...Постепенно успокаивала себя тем, что «там» ему хорошо... Такова жизнь, мы должны научиться жить без него»; «Одно успокаивало, что она болела, мучилась, что прожила жизнь достойно, что никто не живет бесконечно, все смертны на этом свете»; «...Поняла, что с утратой одного человека жизнь не кончается, надо жить так, как мечтали вместе»; «...Боролась со своими воспоминаниями, старалась, ведь жизнь не стоит на месте, нужно поднимать сына, сама молода. Занималась больше работой, бралась за любое дело... Прошло время — стала другой, изменилось полностью все». б) Измена близкого человека. «Из этой ситуации я вышла благодаря себе, т.е. я начала больше времени уделять на учебу, ребенка, старалась меньше думать об этом, может быть даже поняла мужа»; «И размышляя, размышляя, я нашла плюсы...»; «Я поставила перед собой цель: поступить в институт, потом найти хорошую работу. Развестись с мужем, начать новую жизнь, а остальное все приложится. Я считаю, что ставить на себе крест, совсем необязательно»; «Задаешь себе вопрос: «А может быть дело во мне?» Делаешь вкусный ужин, наряжаешься, прощаешь мужа и все встает на свои места». в) Межличностный конфликт. «Предприняла прогулку по улицам, заходила в магазины, потом пошла к подруге, вместе нашли способ решения проблемы»; «Анализировала ситуацию, искала свои ошибки, пыталась понять другого человека» г) Внутриличностный конфликт. «Обращалась к психологу, каждодневно занималась самовнушением или аутогенной тренировкой («Я самая обаятельная, я самая сильная, у меня все получится»)». д) Развод. «Отвлеклась от своих переживаний, загрузила себя работой, обязанностями, так как маленький ребенок требовал внимания. Не оставалось времени на переживания. Спустя некоторое время взглянула на уход мужа с другой стороны»; «Выходила самостоятельно и с помощью людей, сына. Переосмыслила свою жизнь, переоценила ценности, увлеклась работой, появилась новая любовь»; «Помогла групповая психотерапия и индивидуальная работа над собой под руководством психолога». Представленные фрагменты высказываний и их анализ демонстрируют сложность и неоднозначность приемов саморегуляции. Ведущими, активно используемыми способами саморегуляции, при достаточном многообразии названных испытуемыми, не так уж много. В основном это такие приемы как переключение на деятельность, поддержка близких людей, анализ ситуации (обдумывание, размышление), переоценка жизненных целей, активизация общения, забота о детях. Особенности психических состояний после выхода из трудной жизненной ситуации. В результате обработки данных было выявлено 38 психических состояний, которые определены испытуемыми как «новые», сформировавшиеся после разрешения проблемы. Чаще всего «новыми» являлись состояния спокойствия, уверенности, оптимизма, радости и активности. В целом же состояния после выхода из тяжелой ситуации имеют как положительную эмоциональную окраску (60%), так и отрицательную (31%). Обратимся к отдельным ситуациям. Смерть близкого человека: оптимизм, спокойствие, печаль. Измена: наиболее типично состояние спокойствия. Межличностный конфликт: спокойствие. Внутриличностный конфликт: уверенность, спокойствие. Развод: наиболее типичны состояния уверенности, оптимизма, счастья. Таким образом, после выхода из тяжелой ситуации наблюдается изменение знака состояний: переход психических состояний из отрицательных преимущественно в положительные, из неравновесных в относительно равновесные или в состояния повышенной психической активности, имеющие положительную эмоциональную окраску. Отмечается тенденция к снижению количества состояний, испытываемых субъектом при переходе от психотравмирующей ситуации к нормальному течению жизни. Это характерно для всех ситуаций, вошедших в выборку, но наиболее ярко обнаружилось в ситуации развода (с 37 состояний в момент актуальности ситуации до 14 после выхода из нее), в остальных ситуациях снижение примерно одинаково (в среднем количество переживаемых состояний снижается в 2 раза). Подводя итог, отметим, что типичными трудными ситуациями для испытуемых являются: смерть близкого человека, измена, межличностный конфликт, внутриличностный конфликт, развод. Психические состояния в момент переживания трудной психотравмирующей ситуации имеют ярко выраженную негативную эмоциональную окраску, являются неравновесными. Ведущее место занимают состояния страха, печали, апатии, депрессии, опустошенности. Ведущими способами саморегуляции являются: переключение на деятельность, поддержка близких людей, анализ ситуации (обдумывание, размышление), переоценка жизненных целей, активизация общения, забота о детях и др. Психические состояния после выхода из тяжелой ситуации имеют преимущественно положительную эмоциональную окраску. Выявлено 38 психических состояний, которые определены испытуемыми как «новые». Чаще всего «новыми» являлись состояния: спокойствия, уверенности, оптимизма, радости, активности. После выхода из тяжелой ситуации наблюдается изменение знака состояний: переход психических состояний из отрицательных, преимущественно, в положительные, из неравновесных в относительно равновесные. Заключение Результаты исследования саморегуляции психических состояний, представленные в данной работе, свидетельствуют о значительной сложности механизмов, обеспечивающих регуляцию и разнообразие форм проявлений регуляторного процесса. Фактически нами только очерчены «контуры» целостного образования — функциональной структуры регуляции психических состояний, влияющей на изменения состояний субъекта: показаны феноменология, влияние психических процессов и структур сознания, индивидных и индивидуально-психологических особенностей на саморегуляцию состояний, особенности функциональных комплексов саморегуляции и специфика проявления целостных функциональных структур, а также социально-психологическое и этнокультуральное обусловливание регуляторного процесса и др. К основным итогам работы может быть отнесены следующие результаты. В исследовании выявлены общие, универсальные и специфические способы саморегуляции. Общие способы саморегуляции за счет изменения психической активности гармонизируют состояния субъекта, обеспечивают достижение равновесных состояний, тогда как специфические связаны с саморегуляцией состояний определенной модальности и имеют собственные, свойственные только им способы регуляции. Универсальными способами саморегуляции является общение, далее следуют регуляция функции внимания, волевые и интеллектуальные способы и др. По мере усложнения и повышения устойчивости психических состояний увеличивается число применяемых способов саморегуляции и их сложность. Обнаружена специфика саморегуляции неравновесных психических состояний. В зависимости от типа ситуации (обратимой или необратимой) выявлены различия в способах нормализации неравновесных состояний: состояния, возникающие в необратимых ситуациях, в отличие от применения простых средств регуляции состояний в случае обратимых ситуаций, нормализуются вследствие использования «интеллектуализированных» способов и приемов, ведущими из которых являются сравнение, анализ и обобщение. Необратимая ситуация «перерабатывается», а состояние нормализуется при появлении новых смыслов, знаний, новообразований в структуре личности и ее ментальное. Исследования показали зависимость выбора способов саморегуляции от продуктивности психических процессов: лицам с высоким уровнем продуктивности психических процессов присущи «собственные» способы саморегуляции — интеллектуализированные и связанные с физической активностью, тогда как субъектам, характеризующимся относительно низкими характеристиками продуктивности психических процессов, «свои приемы» — речевые действия, общение и «пассивные» способы саморегуляции. Показано, что чем выше уровень рефлексии субъекта, тем успешнее протекает регуляторный процесс, более полно описываются (осознаются) актуальные и желаемые состояния, быстрее переход к желаемому состоянию. Результаты свидетельствуют о зависимости использования способов и приемов регуляции психических состояний от индивидуально-психологических особенностей личности. Каждое типологическое свойство нервной системы, свойство темперамента и характера оказывают влияние на саморегуляцию состояний: нормализацию отрицательных и продление положительных. Выявлен ряд закономерностей, демонстрирующих зависимость использования способов регуляции состояний от величины значимости для субъекта той или иной социальной ценности: при высокой значимости ценности способы и частота их применения совпадают, в случае средний и низкой, они дифференцируются Подводя итог исследованию роли составляющих сознания в функциональной структуре регуляции психических состояний можно констатировать следующее. Осознанный, вербальный образ психического состояния в форме семантического пространства в ходе саморегуляции является ориентиром для субъекта, обусловливая изменения состояния, с одной стороны, и включенность регуляторных воздействий, с другой. Чем интенсивнее, полнее и четче человек представляет желаемое состояние, тем лучше он регулирует актуальное психическое состояние. Процесс саморегуляции представляет собой цепь переходных состояний. Ключевым механизмом саморегуляции, обеспечивающим переходные процессы, являются «перекрывающиеся» составляющие (операнты) семантических пространств, близких по энергетическому уровню психических состояний. Установлено, что предпочтение способов регуляции состояний и их использование зависит от личностного смысла, входящего в структуру сознания. Факторы-категории «оценки», «комфортности» и «силы» являются наиболее значимыми и, посредством личностного смысла, через который выражается отношение субъекта к состояниям и средствам их регуляции, обусловливают выбор способов регуляции. Существует специфика факторов-категорий, присущих выбору каждого способа; разделение способов на само- и гетерорегуляцию, в данном контексте не существенно. Обнаружены различия между функциональными комплексами, регулирующими отдельные психические состояния в отрезке актуального времени, текущего времени (часовой период), циркадного ритма (активный период) и длительного времени — недельный цикл. Выявлены закономерности динамики состояний в процессе саморегуляции. Установлено, что переход от отрицательных состояний к положительным имеет промежуточные этапы. Показано влияние фактора неравновесности-равновесности: при любом варианте динамики субъекты приходят к нормализации психических состояний через этап относительно равновесного состояния независимо от того, какое состояние высокого или низкого уровня психической активности ему предшествовало. Общая закономерность саморегуляции: перед последним промежуточным состоянием доминируют способы, имеющие «внутренний» вектор, а от последнего промежуточного — «внешний». Процесс становления и развития саморегуляции психических состояний характеризуется повышением сложности со стороны содержания (увеличение количества используемых регуляторных средств), изменением частоты использования и предпочтения тех или иных способов в онтогенезе. Этот процесс отражает перестройку «управляющей системы» регуляции со стороны состава функциональных комплексов. Основная тенденция в возрастном плане: расширение спектра приемов и способов произвольной регуляции психических состояний, увеличение их удельного веса и «интеллектуализация». Выделены сквозные, характерные для всех возрастных групп приемы саморегуляции и специфические, присущие определенному возрастному периоду. Динамика развития системы саморегуляции приводит к возникновению сложной иерархически организованной регуляторной системы. Закрепившаяся уровневая организация системы саморегуляции представляет собой достаточно автономные комплексы психорегулирующих приемов и средств, находящихся в отношениях включения. Выделены базовый уровень, а также уровни оперативной и текущей саморегуляции и др. Факторами, влияющими на становление и развитие функциональной структуры, являются ведущая деятельность, характерная для определенного возраста, усвоение социальных ролей, социальные ситуации развития, возрастные стадии онтогенеза психофизиологических функций. Начальный период осознанной саморегуляции психических состояний — возраст трех лет. Установлено, что в малых и больших социальных группах (семья, производственный коллектив, учебная группа, этнокультуральные группы) проявления саморегуляции психических состояний опосредуются социально-психологическими особенностями и спецификой группы, в которой осуществляется жизнедеятельность субъекта. Складывающиеся функциональные комплексы саморегуляции психических состояний и специфика их проявлений во многом типичны для субъектов в одних видах деятельности (например, производственной) и отличаются, в других. Завершая работу, подчеркнем следующее. Проблема саморегуляции психических состояний всегда открыта для изучения: она настолько многомерна, обширна и многоаспектна, что в ней всегда есть место для новых концепций, новых взглядов и направлений исследователя. |