Исследовательская работа Футбол как средство развития силовых способностей у подростков
 Скачать 79 Kb.
|
|
Исследовательская работа «Футбол как средство развития силовых способностей у подростков» Авторы работы: 2018-2019 г. Оглавление Введение 4 1Основная часть 6 1.1 История возникновения и развития футбола 6 1.2 Влияние игры в футбол на силовые способности подростков 7 Развитие силовых способностей необходимо для спортсменов любого возраста и вида спорта. Абсолютно каждый вид спорта имеет свои требования к физической подготовке и развитию конкретных групп мышц. Хорошая физическая подготовка однозначно помогает в достижении развития физических качеств, что в первую очередь помогает становлению основных спортивных навыков любому спортсмену, в том числе и футболисту. С помощью выполнения специальных упражнений, направленных на развитие и укрепление определенных физических качеств, можно параллельно совершенствовать улучшение выполнения каких – либо технических приемов. Для этого, как известно, применяют специальные упражнения, направленные на улучшение конкретных технических приёмов, за счёт сходства в средствах выполнения. Развитие физических качеств подростков, которые занимаются футболом, осуществляется с помощью самых разнообразных этапов: 7 a)овладение основными приемами обращения с мячом как на месте, так и в движении; 7 b) улучшение техники на максимальной скорости бега; 7 c)овладение техникой благодаря ряду комплексных упражнений в игровой форме; 7 Для более эффективных занятий в футбол, существует ряд упражнений, помогающий в полной мере раскрыть спортивный потенциал подростков, например: 7 a)Соревновательные упражнения, помогают сплотить команду за счёт постановки общей цели, также в данном виде упражнений выявляются индивидуальные, сильные качества каждого игрока, его пригодность в коммуникации с другими членами сборной. 7 b)Специальные упражнения или индивидуальные, предназначены для отработки персональных ошибок, присущих конкретному человеку. За счёт использования специальных упражнений, можно выявить характерные данному игроку ошибки и в дальнейшем полностью их устранить. 7 c)Общеподговительные упражнения, в основном используются для развития общей физической подготовки членов команды, рассчитаны на незатруднительное и быстрое выполнение, в основном данные упражнения используются для развития общей группы мышц, необходимых для игры в футбол. 8 d)Групповые упражнения, также как и соревновательные рассчитаны на улучшение коммуникации между членами команды. Данные упражнения отличаются от соревновательных тем, что групповые могут быть осуществляться с небольшим количеством человек, например группы по 2-3 участника команды.[2] 8 1.3 Методы развития силовых способностей 8 2 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 10 Была составлена специальная программа упражнений, отвечающих за развитие силовых качеств, выносливости и самоконтроля. Программа составлялась с учётом физиологических данных каждого ученика. За основу программы были взяты упражнения, влияющие на следующие группы мышц: (ВПИСАТЬ ГРУППЫ МЫШЦ). [3],[4] 10 Данная программа доступна, как для подростков, которые занимаются футболом, так и для тех, кто просто хотел бы повысить свои спортивные навыки. Если ученик занимается футболом, то регулярное выполнение данной программы благотворительно скажется на тренировках и дальнейших играх. 10 На протяжении трёх месяцев проводился специальный спортивный эксперимент. Суть эксперимента заключалась в том, что в течение трёх месяцев несколько учеников 8 класса МБОУ «Усть - Заостровская СОШ» , один из которых занимается футболом, другой (вписать чем занимается султан) и ученик, который не состоит в какой – либо секции, должны были выполнять ранее составленную программу конкретных упражнений, по окончанию срока был выполнен анализ достижений каждого ученика по отдельности. 10 Составленная программа упражнений приведена ниже. 10 (ПРИКРЕПИТЬ ФОТО ИЛИ ТЕКСТ С ПРОГРАММОЙ) 10 Также на протяжении всего эксперимента велся фотоотчет, который будет прикреплен ниже. 10 (ПРИКРЕПИТЬ ФОТООТЧЕТ) 10 По истечению срока, было выявлено следующие: (ПРОПИСАТЬ ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ У КАЖДОГО УЧЕНИКА) 10 Заключение 11 В ходе исследования аспектов проблемы развития силовых навыков подростков, мы пришли к выводу, что данная проблема приобретает все большее значение в наше время. Подростки и дети нашего времени уделяют огромное количество времени малоподвижному образу жизни. Специалисты говорят о необходимости развития силовых и двигательных способностей путем использования разнообразных средств, направленных на увеличение активности в течении всего дня. 11 В данной исследовательской работе был изучен теоретический материал, который в дальнейшем применялся непосредственно на практике. В этот материал входит: история развития игры футбол, правила игры в футбол, методы развития силовых способностей, методичка по выполнению упражнений, которые способствуют развитию силовых навыков. 11 Также в данной работе представлен практический материал, благодаря которому были выполнены и закреплены теоретические знания. 11 В практической части была разработана программа упражнений, произведен анализ прогресса силовых навыков у каждого ученика. 11 Таким образом, можно сделать вывод, что увлечение и посещение секций по игре футбол подростками, способствует совершенствованию силовых навыков и двигательной активности подростков любого возраста. 11 ГДЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ПРИМЕРЫ 12 https://infourok.ru/razvitie-dvigatelnoy-aktivnosti-pri-pomoschi-futbola-1591604.html 12 https://infourok.ru/vliyanie-zanyatiy-futbolom-na-razvitie-dvigatelnih-sposobnostey-shkolnikov-let-3861850.html 12 Список используемой литературы 13 Введение В данный момент в современном мире идет популяризация здорового образа жизни, в связи с этим сейчас растет спрос на различные спортивные секции, либо индивидуальные занятия спортом в фитнес – центрах. Спорт давно вошёл в жизнь почти каждого человека и плотно закрепился. Каждый день растет спрос на абонементы и спортивные программы. Особенно спрос велик на спортивные секции, так как сейчас каждый второй подросток мечтает реализовать себя в спорте, а родители поддерживают данный интерес, отдавая их в спортивные секции. Очень популярны секции футбола, в нашем городе имеется много секций и клубов, связанных именно с этим спортом. Набор там осуществляется круглогодично без перерывов, в основном это дети от 5-6 лет. При помощи этого вида спорта развивается двигательная активность, а также мыслительная деятельность и силовые способности. Цель:изучить эффективные методы и приемы развития силовых способностей подростков в возрасте 14-15 лет при помощи обучения игры в футбол Задачи: Изучить теоретические основы проблемы развития силовых способностей при обучении игре в футбол; Провести обследование физической подготовленности детей средней школы к игре в футбол; .Подобрать игры и упражнения для обучения детей игре в футбол, которые влияют на развитие силовых способностей; Объект исследования: процесс развития силовых способностей. Предмет исследования: влияние игры в футбола на развитие силовых способностей. Гипотеза:силовые способности подростков за счет обучения игре в футбол будут увеличиваться, если проводить различные спортивные мероприятия, направленные на формирование силовых навыков. Методы исследования:наблюдение, поисковый, исследования публицистических и научных источников работа с литературой, анкетирование, анализ, обобщение, разработка.
1.1 История возникновения и развития футбола Футбол – это самый популярный командный вид спорта в мире, его целью является забить мяч в ворота соперника наибольшее число раз, по сравнению с командой соперника. Мяч в ворота можно забивать ногами или любыми другими частями тела (кроме рук). Точная дата возникновения футбола не известна, но можно предположить, что его история началась много столетий назад, затронув почти все страны мира. Первое упоминания о футболе было в Древнем Китае, у них существовала игра под названием «Цуцзюй», именно она считается самым древним предшественником футбола. Далее игра в футбол появилась в Японии и носила название «Кемари», первое упоминание о ней встречалось в 644 году до нашей эры. Также предшественник футбола был в Северной Америке, на английском игра называлась «pasuckuakohowog», что переводится , как «все собрались, чтоб играть в мяч ногами». К сожалению правила выше представленных предшественников не сохранились в наше время. Современный, известный всеми футбол был придуман в 1860-х годах в Англии. Футбол впервые появился в России в конце 19 века. В 1893 году в городе Санкт-Петербурге был официально сыгран первый футбольный матч России. Первые правила игры в футбол были придуманы и введены в эксплуатацию в 1863 году Футбольной Ассоциацией Англии. В наше время правила в футболе устанавливает Международный Совет футбольных ассоциаций. Последняя редакция официальных правил была опубликована в 2013 году.[1] 1.2 Влияние игры в футбол на силовые способности подростков Развитие силовых способностей необходимо для спортсменов любого возраста и вида спорта. Абсолютно каждый вид спорта имеет свои требования к физической подготовке и развитию конкретных групп мышц. Хорошая физическая подготовка однозначно помогает в достижении развития физических качеств, что в первую очередь помогает становлению основных спортивных навыков любому спортсмену, в том числе и футболисту. С помощью выполнения специальных упражнений, направленных на развитие и укрепление определенных физических качеств, можно параллельно совершенствовать улучшение выполнения каких – либо технических приемов. Для этого, как известно, применяют специальные упражнения, направленные на улучшение конкретных технических приёмов, за счёт сходства в средствах выполнения. Развитие физических качеств подростков, которые занимаются футболом, осуществляется с помощью самых разнообразных этапов:
улучшение техники на максимальной скорости бега; овладение техникой благодаря ряду комплексных упражнений в игровой форме;
Силовые способности складываются из многих факторов, очень важную роль играет наличие определенного уровня развития силы, ведь сила лежит и в основе проявления других физических качеств В физической подготовке футболистов очень часто выделяют три основные силы: Взрывная сила — это способность футболиста развить максимальное усилие в момент выполнение того или иного действия (в момент удара по мячу). Статическая сила – это способность развить максимум в выполнении каких – либо статических действий (бег, передачи) Динамическая сила – это способность применить наибольшее количество усилий к выполнению действия несколько раз подряд в динамическом режиме (передачи во время бега, два удара подряд) Методов развития силовых способностей много и вот несколько из них: - метод непрерывной нагрузки – этот метод развивает общую выносливость человека. - метод непрерывно меняющейся нагрузки – этот метод заключается в том, что в определенные моменты интенсивными упражнениями вынуждают организм работать в режиме с учетом нехватки кислорода. - метод прерывистой нагрузки имеет два варианта: А – метод меняющейся нагрузки - этот метод заключается в смене интенсивной или сверхинтенсивной нагрузки и отдыха с разной продолжительностью выполнения. [5] Б – метод интервальной нагрузки – этот метод отличается тем, что интервалы между нагрузкой и отдыхом неизменяющиеся. - метод «под давлением» - суть данного метода в том, что игрок получает нагрузку в процессе движений либо циклической, либо нециклической формы (повторяя отдельные игровые действия). Была составлена специальная программа упражнений, отвечающих за развитие силовых качеств, выносливости и самоконтроля. Программа составлялась с учётом физиологических данных каждого ученика. За основу программы были взяты упражнения, влияющие на следующие группы мышц: (ВПИСАТЬ ГРУППЫ МЫШЦ). [3],[4] Данная программа доступна, как для подростков, которые занимаются футболом, так и для тех, кто просто хотел бы повысить свои спортивные навыки. Если ученик занимается футболом, то регулярное выполнение данной программы благотворительно скажется на тренировках и дальнейших играх. На протяжении трёх месяцев проводился специальный спортивный эксперимент. Суть эксперимента заключалась в том, что в течение трёх месяцев несколько учеников 8 класса МБОУ «Усть - Заостровская СОШ» , один из которых занимается футболом, другой (вписать чем занимается султан) и ученик, который не состоит в какой – либо секции, должны были выполнять ранее составленную программу конкретных упражнений, по окончанию срока был выполнен анализ достижений каждого ученика по отдельности. Составленная программа упражнений приведена ниже. (ПРИКРЕПИТЬ ФОТО ИЛИ ТЕКСТ С ПРОГРАММОЙ) Также на протяжении всего эксперимента велся фотоотчет, который будет прикреплен ниже. (ПРИКРЕПИТЬ ФОТООТЧЕТ) По истечению срока, было выявлено следующие: (ПРОПИСАТЬ ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ У КАЖДОГО УЧЕНИКА) В ходе исследования аспектов проблемы развития силовых навыков подростков, мы пришли к выводу, что данная проблема приобретает все большее значение в наше время. Подростки и дети нашего времени уделяют огромное количество времени малоподвижному образу жизни. Специалисты говорят о необходимости развития силовых и двигательных способностей путем использования разнообразных средств, направленных на увеличение активности в течении всего дня. В данной исследовательской работе был изучен теоретический материал, который в дальнейшем применялся непосредственно на практике. В этот материал входит: история развития игры футбол, правила игры в футбол, методы развития силовых способностей, методичка по выполнению упражнений, которые способствуют развитию силовых навыков. Также в данной работе представлен практический материал, благодаря которому были выполнены и закреплены теоретические знания. В практической части была разработана программа упражнений, произведен анализ прогресса силовых навыков у каждого ученика. Таким образом, можно сделать вывод, что увлечение и посещение секций по игре футбол подростками, способствует совершенствованию силовых навыков и двигательной активности подростков любого возраста. ГДЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ПРИМЕРЫ https://infourok.ru/razvitie-dvigatelnoy-aktivnosti-pri-pomoschi-futbola-1591604.html https://infourok.ru/vliyanie-zanyatiy-futbolom-na-razvitie-dvigatelnih-sposobnostey-shkolnikov-let-3861850.html Список используемой литературы Миллс Андреа. Футбол в интересных фактах и потрясающих историях / Андреа Милс. - М.: Эскмо, 2018.- 64 с. Золотарев А.П. Подготовка спортивного резерва в футболе. - Краснодар, 1996. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978.-224 с. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970. Скоморохов Е.В., Ковалев В.В. Особенности индивидуального развития юных футболистов // Футбол: Ежегодник. - М.,1984. |