Стресс в жизни школьников. Исследовательская работа Стресс в жизни школьников и как с ним справляться.

• Название: Исследовательская работа Стресс в жизни школьников и как с ним справляться.
• Дата: 28.03.2023
• Размер: 27.7 Kb.
• Имя файла: Стресс в жизни школьников.docx
• Тип: Исследовательская работа; #1022367

Муниципальное учреждение

«Управление образования администрации

муниципального образования городского округа Усинск»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3

с углублённым изучением отдельных предметов»

Исследовательская работа

«Стресс в жизни школьников и как с ним справляться.»

Автор: Петрова Елена,

Учащаяся 8а класса

Руководитель:

Туктамышева Луиза Константиновна,

учитель обществознания



г. Усинск

2023

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………………………..

1.Теоретическая глава………………………………………………………………………………...

1.1Что такое стресс? Стадии стресса.

1.2Виды стресса.

1.3Причины возникновения стресса у школьников

1.4Признаки стресса у школьников

1.5Влияние на здоровье.

1.6Способы борьбы со стрессом.

2.Практическая часть…………………………………………………………………………………..

2.1Опрос.

2.2Результаты.

2.3Анализ.

Заключение………………………………………………………………………………………………….

Список источников и литературы……………………………………………………………….

Приложение………………………………………………………………………………………………..

Введение

«Школьные годы чудесные?» Увы, не для всех. Плохие оценки, критика учителей, непонимание, а то и травля одноклассников. Детские психологи рассказывают, где прячется опасность и когда бить тревогу. «Ну, о чем он может переживать? Какой там может быть стресс в школе?» — нередко родители скептически относятся к беспокойству ребенка, считая, что настоящие переживания могут быть только во взрослой жизни. Однако пренебрегать стрессовыми состояниями как у первоклассника, так и у подростка нельзя ни в коем случае. Длительный стресс может вылиться в непростое заболевание. В сегодняшнем мире возникновение стрессовых ситуаций неизбежно, с ними сталкиваешься на каждом шагу, что вызывает интерес к изучению проблемы. Не секрет, что многие явления школьной жизни (контрольные работы, невыполненные вовремя домашние задания, конфликты со сверстниками, переход учащихся из младшего звена в среднее и др.) можно смело отнести к числу таких воздействий, иными словами назвать их стрессорами. И я решила выяснить, что же такое стресс и к чему он может привести. Вопросы стрессового характера во всяком возрасте волнуют психологов, так как если человек не испытывает стресс, значит он уже мертв. Жизнь – это стресс! Стрессы бывают как положительные и ведут человека к развитию, так и отрицательные, приводят к гибели. Взрослому человеку, который жалуется на то, что мучается бессонницей перед началом очередной трудовой недели, скорее всего посочувствуют или посоветуют уйти в отпуск. Школьнику же в аналогичной ситуации скажут, чтобы он не выдумывал и делал уроки.

Изучать методы выхода из стрессового состояния полезно и необходимо, так как в современном обществе человеку необходимо выплескивать энергию, чтоб энергия его не уничтожила. В современном мире без стрессовых ситуаций не обойтись, причём это касается не только взрослых, но и детей. 

Цель: Выяснение причин возникновения стрессов у учащихся и влияния стресса на организм школьника, вызванного действием стрессоров. разработка рекомендаций для учащихся «как справиться с острым стрессом».

Актуальность: Актуальность темы проекта заключается в том, что термин «стресс» получил очень широкое распространение. Он часто применяется ко всем организмам, когда речь идёт об экстремальных воздействиях. Не секрет, что многие явления школьной жизни (контрольные работы, невыполненные вовремя домашние задания, конфликты со сверстниками, переход школьников из младшего звена в среднее и др.) можно смело отнести к числу таких воздействий, иными словами назвать их стрессорами.

Задачи:

- выяснить что такое «стресс»;

- научиться определять симптомы стресса;

  - узнать какие болезни развиваются на фоне стресса у учащихся.

- провести опрос среди учащихся 8 классов по выявлению стрессоустойчивости;

- дать рекомендации по профилактике стресса у учащихся.

Гипотеза: предполагаем, что стресс - это очень серьёзная проблема, с которой сталкиваются не только взрослые, но и школьники. И необходимо найти способы борьбы, как справиться с этим состоянием.

Методы исследования:

1. Анализ источников информации по проблеме проекта.

2. Тестирование

3. Анализ полученных данных.

1.Теоретическая часть.

1.1Что такое стресс? Стадии стресса.

Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Понятие стресс было введено канадским физиологом Г. Селье при описании адаптационного синдрома. Стресс – это не всегда результат повреждения. Изначально специалисты интерпретировали стресс как реакцию на физическое повреждение или его угрозу, но очень скоро они заметили, что и положительные факторы вызывают такую реакцию. Например, рождение ребенка, свадьба, победа любимой команды на чемпионате. Ничего плохого в самом стрессе нет: происходит выброс гормонов, и повышается наша способность к действию. Другое дело, когда такое состояние длится долго, переходит в фазу дистресса и начинает вредить здоровью. Собственно, стресс сам Г. Селье считает нормальной и необходимой адаптивной реакцией.

Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Например, тройка за контрольную работу вызовет у отличника депрессию, у двоечника облегчение, а у троечника никаких эмоций. Получается стресс зависит не столько от ситуации, сколько от реакции на неё человека.

Стадии стресса.

Основоположник теории стресса, канадский ученый Ганс Селье выделил три стадии протекания стрессовой реакции.

Первая стадия — «Стадия тревоги». Она развивается через шесть часов после воздействия стрессора и длится 24-48 часов, то есть до двух суток.В этот момент в организме активизируются гормоны адреналина. Нередко именно под действием адреналина человек способен совершить невероятные поступки: он может сломать руками металлическую решетку, спасая ребенка из огня, может поднять невероятную тяжесть, спрыгнуть с высоты без последствий и т. д. Она развивается через шесть часов после воздействия стрессора и длится 24-48 часов, то есть до двух суток.

Вторая стадия — «Стадия резистенции». На смену адреналину приходят глюкокортикостероиды, и если первая фаза сравнима со штурмом, то вторая — с глубокой осадой. Если стрессовая ситуация заканчивается, на этапе сопротивления тело возвращается в нормальное состояние. Однако, если стрессогенный фактор остаётся, организм остаётся настороже, чтобы бороться с его проявлениями. Основные особенности этой стадии – это мобилизация энергоресурсов и иммунной системы организма, повышение синтеза структурных и ферментативных белков.

Если организму не удалось адаптироваться к стрессу, наступает третья стадия — «Стадия истощения». На этом этапе стресс сохраняется в течение длительного периода. Организм начинает терять способность бороться со стрессором и уменьшать его вредное воздействие, поскольку истощается вся адаптивная способность. Для нее характерен дефицит эмоций, резкость, грубость, отсутствие сочувствия, обидчивость, отстраненность, психосоматические и вегетативные расстройства и даже болезнь. Буквально организм начинает вырабатывать естественные обезболивающие потому, что он сильно «устал» от стресса. Стадия истощения может приводить к стрессовым перегрузкам и к проблемам со здоровьем, если они не будут решены немедленно.

На самом деле наступление стадии истощения – это не единственный исход стресса. В том случае, если стрессовое воздействие умеренно по силе и длительности, стадия резистентности может длиться очень долго. Организм адаптирован к новым факторам, он вполне жизнеспособен.

1.2Виды стресса.

В настоящее время в зависимости от результатов стресса ученые различают:

• 
  эустресс - положительный стресс, который сочетается с желательным эффектом и мобилизирует организм  
  
• 
  дистресс (отрицательный стресс с нежелательным вредоносным эффектом).
  

При эустрессе происходит активизация познавательных процессов и процессов самосознания, осмысления действительности, памяти. Дистресс, возникающий в рабочей обстановке, может распространяться и на не рабочее время.

Обычно в классических учебниках говорят о трех видах стресса, но иногда отдельно выделяют еще и биологические стрессоры.

1. 
   Психологические. Мы постоянно находимся в психолого-социологических факторах стресса, особенно люди, проживающие в мегаполисах. Психологические стресс – это информационные перегрузки, которые сейчас повсеместно у детей с самого раннего возраста, соревнования, угрозы социального статуса, угрозы самооценки и так далее.
   
2. 
   Физиологические. Древние понятные механизмы, на которые направлена наша защита – это физиологические стрессоры. Это чрезмерная боль, сильный шум, воздействие экстремальных условий, температур, нагрузок. Нагрузки, кстати, физические – это как раз таки условия постоянного стресса для спортсменов.
   
3. 
   Химический стрессор - это прием лекарственных препаратов, кофе, алкоголь, курение, наркотики, экология, отравления тяжелыми металлами.
   
4. 
   Биологический стрессор - бактерии, вирусы, патогены. Постоянное воздействие какого-то медленного, скрытого воспаления, связанного с патогенным объектом в нашей системе, будь то кишечники или лор-органы – это постоянные медленные стрессоры, которые наносят чрезвычайный урон организму.
   

Информационный стресс, когда возникает информационная перегрузка. Для этого стресса характерно снижение концентрации внимания, ухудшение памяти.

Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, когда человек в течение длительного времени остается один со своими переживаниями. При этом отмечается рост напряжения, тревоги, ухудшается сон.

1.3Причины возникновения стресса у школьников.

Удивительно, но еще два десятилетия назад понятия «детский стресс» не существовало, стресс был исключительно проблемой взрослого мира. Увы, сегодня она все больше распространяется на мир детей и подростков. Каждый третий ребенок испытывает стресс.

 Причины могут быть самые разные: развод родителей, болезнь близкого родственника, стресс у кого-то из домашних, сложности с учебой, насмешки одноклассников, перевод в другую школу, пропажа дорогих сердцу вещей.

Но, конечно, самый сильный – это школьный стресс. 

В жизни школьника есть три основополагающих периода, когда уровень стресса особенно высок и может привести к хроническому состоянию.

Первый класс

• 
  Появление новых обязанностей. Еще буквально вчера он был ребенком, играл в садике, а сегодня от него уже требуют совершенно иного поведения.
  
• 
  Ограничение двигательной активности: нужно по 35–45 минут сосредотачиваться, слушать учителя, сидеть за партой.
  
• 
  Новый режим дня.
  
• 
  Классный коллектив, личность педагога: ребенку нужно знакомиться с новыми ребятами, не всегда отношения складываются хорошо. Учитель может показаться малышу слишком строгим.
  
• 
  Переживание кризиса 6–7 лет. Возрастание объема поступающей информации.
  

Пятый класс

• 
  Много разных учителей, новый классный руководитель.
  
• 
  Непривычное расписание.
  
• 
  Много новых кабинетов.
  
• 
  Возросший темп и объем работы, домашних заданий.
  
• 
  Рассогласованность требований отдельных педагогов.
  
• 
  Необходимость приспособиться к своеобразному темпу, особенностям речи учителей.
  
• 
  Ослабление или отсутствие контроля.
  
• 
  Низкая готовность к обучению в среднем звене (несамостоятельность в работе с текстами, низкий уровень развития речи и т. д.).
  
• 
  Своеобразие подросткового возраста.
  

Выпускные классы

• 
  Интенсивная умственная деятельность.
  
• 
  Нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения. Нарушение режима сна и отдыха.
  
• 
  Сомнения в собственных способностях.
  
• 
  Негативные переживания «А вдруг я не сдам?», «Что будет дальше?».
  
• 
  Ответственность перед родителями.
  
• 
  Оценка результативности деятельности в процессе сдачи экзаменов.
  

1.4 Признаки стресса у школьников
Признаки стрессового состояния могут проявляться в таких симптомах: 
• В трудностях во время засыпания и беспокойном сне;
• Усталости после нагрузки, что совсем недавно не утомляло ребенка;
• Беспричинной обидчивости, плаксивости или, наоборот, повышенной агрессивности;
• Невнимательности, отсутствии сосредоточенности.
• Тревожности и непоседливости.
• Отсутствие уверенности в себе,  которая выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, требует его;
• Упрямства;
• Отказ контактов, стремление к уединению, в отказе принимать участие в играх сверстников;
• Подергивание плечами, качание головой, трепете рук;
• Снижении массы тела или, наоборот, проявлении симптомов ожирения;
• Повышенной тревожности;
        Все вышеперечисленные признаки свидетельствуют о том, что ребенок находится в состоянии психоэмоционального напряжения только в том случае, если они не наблюдались ранее.

1.5 Влияние на здоровье.

Влияние стресса на здоровье человека очень пагубно. Ученые, которые исследовали влияние стресса на организм, пришли к выводу, что стресс – это тихий убийца современного общества. Не зря существует поговорка: "Все болезни от нервов!». Нам нужно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Если мы долго сдерживаем свои эмоции, подвергаясь стрессу, то они имеют свойство накапливаться и затем происходит взрыв, как бы на ровном месте. Возникает эффект переполнения стакана одной каплей. И все это сказывается на нашем здоровье. Так вот, именно длительный стресс способен запустить механизм различных заболеваний: сахарный диабет, ревматоидный артрит, который приводит к хроническому воспалению суставов, поражая и сердечную мышцу, рассеянный склероз и т.п. Стресс может способствовать развитию практически любого заболевания (или даже вызывать их): от болей в пояснице и бессонницы до рака.

Дети, чья учеба связана с постоянным стрессом, они постоянно подвержены разным заболеваниям.  Кроме того, дети, часто переживающие стресс, более подвержены простудным и инфекционным заболеванием, что объясняется ослабленным иммунитетом. Стресс может также стать причиной кожных болезней, например, вызывать зуд и сыпь. 

1.6 Способы борьбы со стрессом.

Для того чтобы ребёнок был здоровым ему нужен здоровый сон, и чем меньше ребёнок, тем больше его потребность во сне. Исследования учёных показали, что деятельность детского мозга во сне по качеству намного превышает работу наяву.

Новый этап в борьбе со стрессами и депрессией – спортивные игры: в них идёт борьба за победу и важен командный дух. Влившись в команду, ребёнок не только разовьёт силу мышц, но и закалит силу духа, приобретёт психологический иммунитет. 

Ещё очень важно, чтобы у учащихся было хобби или любимый предмет, который давал бы возможность эмоциональной разрядки.

А для родителей главное– это не прекращать постоянного общения с почти уже взрослыми детьми. Если подросток замкнётся, то это навсегда.

Родителям следует забыть обращение «ты должен», вместо этого хорошо бы в разных вариациях повторять «ты можешь!».

2.Практическая часть.

2.1Опрос.

2.2Результаты.

2.3Анализ.

Заключение

Список источников и литературы.

https://multiurok.ru/files/proekt-stress-v-zhizni-shkolnika-i-kak-ego-preodol.html-v-shkolnoy-zhizni

https://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2019/11/15/proektnaya-rabota-stress-v-shkolnoy-zhizni

https://school-science.ru/7/1/38865

https://растимдетей.рф/articles/skolnyi-stress-cto-nuzno-znat-roditelyam

https://profi.ru/media/chto-takoe-shkolniy-stress-i-kak-s-nim-borotsya

https://belmapo.by/tri-stadii-stressa.html

https://miin.ru/blog/psikhologiya-stressa/

Приложение.