Подросток. Стиль жизни-здоровье. Беседа-диалог. Журналист Василий Песков записал рассказ
 Скачать 81 Kb.
|
|
ПОДРОСТОК. СТИЛЬ ЖИЗНИ – ЗДОРОВЬЕ (беседа - диалог) Осенью, около дома, построенного в лесу, заасфальтировали дорожку. Весной, когда сошел снег, и в дождливые летние дни можно было прогуливаться по ней, не рискуя увязнуть в размокшей земле. Но прогуливаться удалось недолго. В конце лета поверхность асфальта начала вздуваться буграми, которые росли не по дням, а по часам. Вот один из бугров лопнул, и из центра развороченных глыб показалась коричневая шляпка гриба, нежная и бархатистая. Вскоре лопнули и другие бугры, и вся дорожка стала искореженной и развороченной. Из центра хаоса в каждом разрушении торчали грибы. Они были такими хрупкими, что легко ломались от прикосновения. Но именно они, с виду такие слабые, и пробили асфальт. Наблюдая подобное, поражаешься скрытой силе, которую таит в себе жизнь. Сила жизни. Это она превратила нашу планету в цветущий зеленый оазис Вселенной. И чем глубже изучаешь природу, тем больше поражаешься загадкам жизни. Описан не один случай, когда кошке завязывали глаза, помещали в мешок и на самолете отправляли за полторы тысячи километров. Проходило несколько недель, и истощенное, с разбитыми, окровавленными лапами животное возвращалось домой. Каким образом в мозгу его запечатлелся путь, проделанный вслепую в воздухе, и память сохранила его? Как мозг животного справляется с такой задачей – остается загадкой. И на каждом шагу природа предлагает подобные загадки. Мы и не знаем, например, каким образом животные могут за неделю почувствовать землетрясение. Почему они точно предвидят момент, когда оно начнется? Журналист Василий Песков записал рассказ очевидца: «Мы с женой работали в Ашхабаде. В ту ночь поздно вернулись домой. Спать легли не сразу. Я копался в бумагах. Жена читала, дочка в коляске спала. Вдруг, чего не бывало не разу, собака рванулась с места, схватив девочку за рубашку, кинулась в дверь. Взбесилась! Я за ружье, выскочили с женой, и тут же сзади все рухнуло». Это случилось в ночь с 5 на 6 октября 1948 г. во время страшного ашхабадского землетрясения. Животные предчувствуют не только землетрясение, многие из них каким-то образом точно предвещают погоду. И не только за сутки или за неделю, но и за целый сезон. Кроты роют свои норы на берегу и зарываются в них на зиму, но всегда так, что отверстие норы размещается выше уровня будущего весеннего паводка. Перед разливом термиты покидают свои убежища в низинах и переселяются на деревья, но при этом никогда не располагаются на дереве, которое будет унесено паводком. Животные за неделю предчувствуют появление солнечных бурь. За миллиарды лет развития жизни на Земле живые существа приобрели способность использовать скрытые пока сегодня от нас силы природы, и это позволило им выжить и совершенствоваться. А ведь человек – это лишь звено в бесконечной цепи живых существ, неразрывно связанное со всей цепью. Многие из свойств, присущих более простым организмам, сохранились у нас и проявляют себя только тогда, когда мы сами об этом не подозреваем. В дальнейшем мы расскажем о примерах силы, выносливости, стойкости, о таинственных явлениях человеческой психики. О них нужно знать для того, чтобы научиться использовать их, уметь сделать больше того, что успевает за свою жизнь человек. Величайшее могущество и власть над собой сможет получить каждый, кто познает свою собственную природу. Да, сила жизни и возможности организма человека неисчерпаемы. Чаще всего скрытые, они иногда проявляются, поражая и удивляя нас. После окончания 25-го Международного физиологического конгресса, проходившего в Нью-Дели в 1974 г., делегатом была предоставлена возможность путешествия по Индии и знакомства с ее культурой и обычаями. В Бомбее делегаты расположились в большом зале. В центре его оставалось место. Объявили о выступлении известной танцовщицы. Несколько человек вынесли в зал и развернули тюк из плотной материи. Он был набит осколками бутылочного стекла. Длинными граблями помощники актрисы разгребли стекло, создав равномерный толстый слой осколков на поверхности материи. Присутствующим было предложено убедиться, что осколки острые. В зал вошла молодая женщина с черными как смоль волосами и жгучими глазами. Женщина была босая, а в руках держала два кувшина, до краев заполненных водой. Одно мгновение и она ступила босыми ногами на слой осколков и, будто по мягкому ковру, прошлась по ним к центру зала. Все замерли от напряжения, а она ловкими движениями поставила кувшины себе на голову, взгромоздив их один на другой. Лучи прожекторов освещали фигуру, извивающуюся под звуки музыки. Но извивалось только тело. Ни одна капля воды не пролилась. Удивительное состояло в том, что в такт музыке ступни танцовщицы ступали по острейшим осколкам. Зрелище в целом представлялось фантастикой. Зрители, оцепенев от страха и восторга, не могли оторвать глаз от босых ног танцовщицы. Казалось, вот-вот брызнет кровь. Танец кончился, включили свет. Танцовщица сняла с головы кувшины, поклонилась, сошла с битого стекла и под бурные аплодисменты удалилась. Какие скрытые силы, какие огромные резервы таит наш организм. Хотелось бы, чтобы люди помнили о них и умели их использовать, чтобы встретив трудности, учились преодолевать свои эмоции и особенно предательское чувство страха. Нужно быть сильнее страха, преодолевать это чувство. Ведь страх превращает человека в ничтожество, приводит к гибели. Французский врач Ален Бомбар подсчитал, что в наши дни ежегодно в морях при кораблекрушениях гибнет более 70 тыс. человек. Удивительно то, что 90% из них гибнут в первые же дни, находясь в спасательных шлюпках и на плотах с достаточными запасами пищи и воды. Поняв причину, он пишет: «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас убило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда. Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умирали от страха…» И чтобы дать таким людям надежду на спасение, Бомбар пустился в плавание на маленькой надувной лодке и пересек Атлантический океан в одиночку, не взяв с собой ни запасов провизии, ни воды. Он питается тем, что мог выудить с помощью примитивных средств, и пил воду, которую удалось собрать во время дождей, либо соленую океанскую воду, либо сок, который выдавливал из тел пойманных морских животных. И несмотря ни на что переплыл океан, доказав, что человек способен выжить даже в таких условиях. Книга Алена Бомбара «За бортом по своей воле» - документальное описание каждого из дней беспримерного путешествия рассказ о лишениях, трудностях, опасностях, страданиях, которые приходилось преодолевать ежедневно, полагаясь лишь на собственное мужество и силы, преодолевать ради благородной цели спасения тысяч людей. Эта книга – необычный документ и, пожалуй, самое увлекательное произведение. Да, страх убивает. Американские врачи изучили причины смерти людей, подвергшихся внезапным нападением. Оказалось, что непосредственной причиной гибели были не пули, ни раны. Смерть наступала от остановки сердца, вызванной страхом. Бандиты, часто сами того не подозревая, пробивали пулями или прокалывали ножами уже умершего. Но ведь поддаваться страху не обязательно. Природа снабдила нас могучими резервами, способными преодолеть не только страх, но и многое другое, что мешает нам и нередко приносит огорчение. Наш рассказ о великом чудес природы – нашем организме, о его скрытых возможностях, восхищающих, иногда пугающих, но всегда привлекающих пристальное внимание. Почему люди такие разные? Один заболеет при малейшем сквозняке, другой купается в проруби при 30 градусом морозе. Очень хотелось бы, чтобы прислушались к удивительным тайнам природы, поняли, что для каждого из нас ничего не потеряно, что многое в жизни зависит от самого себя. «Человек – кузнец своего счастья», и нечего надеяться на других, рассчитывать на чудо. В каждом из нас дремлет желание совершить что-то необычное, проверить себя, испытать собственные силы. И многие пробуют. Известны феноменальные способности людей в изучении языков. Житель Франкфурта-на-Майне лингвист Л. Г. Шюту разговаривал на 270 языках; житель Копенгагена Р. Х. Раск знал 230 языков. Доктор филологии А. Железняк разговаривает более чем на 30 языках. Для регистрации исключительных достижений человека в Англии издают специальную «Книгу рекордов Гиннеса». Интерес к исключительным достижением оказался столь велик, что сам тираж этой книги стал рекордом, достойным быть зарегистрированным в ней же самой. В 1987 г. было продано 57 млн. экземпляров, вышедших на 35 языках в 28 странах. И если бы удалось сложить все вышедшие экземпляры вместе, то возникла бы гора, в 153 раза превышающая высоту Эвереста. Человек нередко может участвовать в творческом труде, жить полноценной интеллектуальной жизнью даже при тяжелейших поражениях органов чувств (зрения, слуха, обоняния и т.п.). Воспитанники Загорского детского дома для слепоглухонемых детей Корнеева, Лернер, Сироткин, Суворов и другие смогли после окончания средней школы закончить Московский университет, заниматься наукой, писать стихи. «Важно только не забыть В драке вечной, Как бы в сердце сохранить Человечность» - писал один из них, Саша Суворов. Слепоглухонемая О. Скороходова создала книгу «Как я познаю внешний мир», стала ученым, кандидатом философских наук. Непрерывные упражнения, тренировки сохранившихся органов чувств позволили этим людям, обреченным, казалось бы, на пожизненную тяжелую инвалидность, вынужденным существовать в условиях абсолютной темноты и безмолвия, в полной мере развить недюжинные творческие способности. Они живут запахами, потоками ощущений, которые посылает им кожа, а мозг творит, создает тонкие узоры человеческой мысли. Положительные эмоции, радость, вдохновение являются творческими. Печаль, страх, тоска разрушают тело, являясь причиной всевозможных болезней и преждевременной старости, - подметил еще отец медицины Гиппократ. Д.И.Менделеев, работая над учебником по химии, долго обдумывал порядок расположения материала. Он искал закономерность. Принцип распределения химических элементов он понял во сне. Проснувшись, ученый использовал этот принцип при составлении периодической системы. Сегодня ясно, что сон играет важную роль в жизни человека. Ошибочно думать, что полезно вообще спать побольше. Но и постоянное недосыпание может принести вред, особенно детям. Сколько же нужно спать? Это зависит от возраста. Новорожденный спит почти все время, он бодрствует только 2-3 часа в сутки. В четырехлетнем возрасте дети спят до 12 часов в сутки, в семилетнем – 11 часов, в десятилетнем – 10 часов. Начиная с 17-18 лет продолжительность сна может равняться в среднем 7-8 ч. Но иногда и нормальный по продолжительности сон не приносит ожидаемого отдыха, чувства бодрости. Человек спит беспокойно и просыпается разбитым, уставшим. Причиной такого беспокойного сна может быть тяжелая жизненная ситуация, неразрешимые, но важные проблемы, а нередко переутомление, напряженная умственная работа непосредственно перед сном. Поэтому не следует откладывать приготовление уроков на позднее вечерние часы. Работу над уроками нужно прекращать за 1,5-2ч. до сна. Перед сном полезны прогулка, привычный легкий физический труд. У сна есть два врага: «стол письменный и стол обеденный» - гласит народная мудрость. Отходя ко сну, вместе с одеждой нужно стараться «скинуть» с себя и все дневные заботы. А. С. Пушкин писал: Но сладостью веселой ночи снов Не думайте вы даром насладиться Средь мирных сел, без всякого труда. Что надобно? Движенье, господа!.. … Друзья мои! Возьмите посох свой, Идите в лес, бродите по долине, Крутых холмов устаньте на вершине, И в долгу ночь глубок ваш будет сон. Что должен помнить и делать каждый, чтобы укрепить свое здоровье, повысить работоспособность, сохранить оптимизм и любовь к жизни, приобрести уверенность в своих силах и развить резервы, хранящиеся в организме? Недостатка в рекомендациях нет. И пожалуй, одной из самых распространенных будет совет начинать день с зарядки. Особенно популярна в наши дни ритмическая гимнастика, или аэробика. Она увлекла не только молодежь, но и людей старших возрастов. Нельзя забывать и о велосипеде. Заманчиво читать сообщения прессы о том, что один из старейших жителей Италии Мотео Солиное дожил до 106 лет, при этом последние 75 лет жизни он был почетным членом Итальянской федерации велосипедного спорта. Велосипедный бум отмечается во всем мире. В США, например, велосипедов ежегодно продается столько же, сколько и автомашин, а в обращении их насчитывается около 130 миллионов. Обеспеченность населения велосипедами в нашей стране не так уж мала. Согласно статистике, велосипед имеет 50% семей. Растет популярность зимних видов спорта. И среди них лидируют лыжи. Кто хоть раз побывал в горах зимой на лыжах, на всю жизнь будет покорен этим видом отдыха. Плавание? Но для этого нужен бассейн или водоем. Остается бег, который обеспечивает возможность регулярной тренировки в любое время и в любую погоду. Беги! Никто не сказал, что в ранее морозное утро бегать менее приятно, нежели в дождливый осенний вечер. Неважно, что будет радовать тебя – весенний дождь, цветение садов или терпкий запах палых листьев. Все это принесет вам душевное равновесие, поднимет настроение, увеличит физические резервы. Мы провели маленькое социальное исследование: опросили 4-е классы. Дети ответили на вопрос «Если бы ваше свободное время увеличилось, то как бы вы предпочли его использовать?» Чаще ходить в кино. Больше читать. Больше времени отдавать учебе. Заниматься спортом. Чаще смотреть телевизор. Заниматься туризмом, охотой, рыболовством. Больше времени уделять увлечениям (фото, радиотехника, филателия и т.д.). Отдыхать, ничего не делая. Анализируя ответы детей, был сделан вывод: на первом месте занятия спортом, на втором – чтение, на третьем – учеба. Вывод напрашивается сам – наши дети на правильном пути. Мы много говорим о разнообразных и неограниченных резервах организма, о том, как их мобилизовать, использовать с максимальной пользой. Но вот вопрос: «Зачем? Для каких целей?» «Конечно, для того, чтобы быть счастливым, чтобы радоваться жизни», - ответит каждый и будет прав. Да, человек живет для радости, и если ее нет, то и жить не хочется. Она – основа счастья и также необходима нам, как воздух и солнце. Возможности восприятия, переработки и хранения информации у человека беспредельны. Даже долгожители, достигшие возраста ста лет и более старшего возраста не исчерпывают этих возможностей. До последних дней они продолжают интересоваться окружающим, следят за новостями, с удовольствием общаются с другими. Человек в течение жизни успевает использовать лишь одну десятую часть данных природой умственных способностей. Девять десятых остаются не использованными. Прелесть новизны будет существовать всегда. Человека всегда будет тянуть к обучению, книгам, картинам, спектаклям, музыке, путешествиям. Хорошая оценка, полученная за трудную контрольную, радует и обычно запоминается надолго, а за легкую – тут же забывается. Для того, чтобы испытать радость преодоления, альпинист карабкается по отвесным скалам, забивая крючья в их трещины, висит над бездной, задыхаясь от разреженного воздуха, и шаг за шагом, медленно двигаться по обледенелому гребню. И пусть вершина закрыта туманом и кругом не видно ни зги, пусть сердце бешено колотится в груди и, кажется, воздуха всей планеты не хватит на то, чтобы сделать нормальный вдох, пусть! Преодолев смертельный риск, достигнув цели, человек счастлив и чувствует ни с чем не сравнимый восторг. Мы рубим ступени, ни шагу назад! И от напряжения колени дрожат, И сердце к вершине готово бежать из груди. Весь мир на ладони, ты счастлив и нем И только немного завидуешь тем – Другим, у которых вершина еще впереди! Итак, люди идут на крайний риск для того, чтобы преодолеть чувство страха, познать себя, свои возможности, почувствовать невыразимое блаженство от самого поиска, разведки неведомого. Кто здесь не бывал, кто не рисковал, Тот сам себя не испытал, Пусть даже внизу он звезды хватал с небес. Внизу не встретишь, как ни тянись, За всю свою счастливую жизнь Десятой доли таких красот и чудес. Уже на заре развития человеческого общества сформировались отношения дружбы, товарищества, взаимовыручки. Именно они помогли нашему предку выстоять. Девиз «один за всех и все - за одного» родился не случайно. Мы гораздо чаще, чем думаем, сверяем свои поступки с мнением других людей, подстраиваемся под их оценки и поступаем так сознательно, но гораздо чаще подсознательно. И в радости и в горе, человек стремится к другим. И самое главное в жизни – всегда иметь такую возможность, иметь близкого друга или друзей, которые вас понимают, протянут руку помощи в беде, будут жить вашими радостями, переживать ваши печали. Это сделает вас сильными. «Разделенная радость – двойная радость», «Разделенное горе - половина горя» - гласят русские пословицы. Но сегодня вы молоды, здоровы, перед вами будущее, и вы не задумываетесь о болезнях и несчастных случаях. И все же, попробуйте проверить себя, свое отношение к людям. Вот некоторые из заповедей, сформулированные выдающимся педагогам В. А. Сухомлинским. Нельзя бездельничать, когда все работают; позорно предаваться праздности, всевозможным увеселениям, когда другие не могут позволить себе отдыха. Это как будто не о вас? Когда дома уборка, разве вы не стараетесь улизнуть на это время и возвратиться, когда все сделано. Если нет, то, значит, все в порядке… Нельзя смеяться над старостью и старыми людьми – это величайшее святотатство. Нельзя вступать в пререкания со взрослыми людьми, особенно стариками. Нельзя выражать недовольство тем, что у тебя нет той или иной вещи… А сколько раз вы выпрашивали у родителей новые джинсы? Чуть ли не со слезами: купите да купите. Другим же родители покупают. Купили вам эти джинсы. И в первый же вечер они были разорваны во время игры в футбол. Даже были неприятности, да все потом простили. Вам вообще многое прощают… А прощаете ли вы? Нельзя допускать, чтобы мама давала вам то, что она не дает себе, - лучший кусок, лучшую конфету, лучшую одежду. Умейте отказываться от подарка, если знаете, что в вещи, которую вам подарят, мама отказывает себе… Вам всегда дают все самое лучшее, и вы привыкли к этому. А должно ли так быть? Мать и отец никогда не забывают о вас. Вы уезжаете на экскурсию – и у вас пакет с едой, вы просыпаетесь – возле вас записка, что где лежит, что взять, что разогреть, да еще в конце: не забудь про сочинение. Если вы на глазах у них, они думают о вас больше, чем тогда, когда вы рядом. Все правильно. Папа в командировке, но он хорошо помнит, что сыну или дочери нужен велосипед. А вы? Знаете ли вы, что нужно вашим родителям? Нельзя оставлять близкого человека в одиночестве, особенно маму, если у нее нет никого кроме тебя; ты – твое слово, твоя улыбка, твое обращение – единственная ее радость. Чем ближе закат человеческой жизни, тем острее переживается горечь одиночества. Оставлять одиноким дедушку, оставлять в одиночестве отца, даже если и вы уже станете взрослыми, - бесчеловечно, дико. Вы сильные. Мир вокруг вас населен бесчисленным множеством существ значительно слабее вас – вы должны защищать и беречь их. «Человек сам себя толкает в пропасть одиночества, если в его душе нет того священного огонька, без которого невозможно счастье, - огонька любви к людям», - писал В.А.Сухомлинский. Жестокость убивает в человеке все человеческое. В гитлеровской Германии каждому подростку, прибывшему летом в лагерь «Гитлерюгенд», - давали кролика – маленького, теплого, с шелковой шерсткой. Дети кормили крольчат, ухаживали за ними, привязывались к животным. К концу лета кролики подрастали, становились ручными. Перед возвращением домой югендгитлер (воспитатель) спрашивал детей, готовы ли они выполнить любой приказ фюрера. «Да, конечно. Каждый из нас готов отдать жизнь за фашистский рейх» - отвечали дети. Воспитатель отдавал приказ – каждому убить своего кролика. Он говорил: «Умейте подавлять в себе жалость». Так воспитывались фашистские убийцы и насильники. Есть только две формы жизни – гниение и горение. Трусливые и жадные изберут первую, мужественные и щедрые – вторую. Сегодня ваше будущее – в ваших руках. Какие цели вы поставите в жизни, как решите строить ее, такой и будет ваша жизнь. Ваша задача - использовать существующие и накапливать новые резервы, которые помогут вам поверить в себя, найти место в жизни, заниматься тем, что приносит радость самому и другим. Дерзайте, ищите, пробуйте, но не сидите сложа руки, не ждите, что кто-то принесет вам и радость, и счастье. Умейте добиваться этого сами. Знайте, что любую преграду можно преодолеть. Пусть не сразу, пусть постепенно, шаг за шагом. Но ни одного дня без этих шагов, каждый из которых должен быть направлен к цели. И если цель созвучна интересам других, то каждое биение вашего сердца будет ощущать могучий прилив сил. И в этом – ответ на известный вопрос – какими вам расти. Нужно расти человеком: смелым, добрым, сильным, трудолюбивым, уверенным в своих силах, неиссякаемых возможностях, в необходимости другим людям. И пусть эта беседа поможет вам. |