Книга адресована классным руководителям, преподавателям естественных наук, организаторам досуга школьников
 Скачать 1.05 Mb.
|
|
Ведущий N 8: По мнению этих ученых, лазурно-небесная окраска глаз является наиболее совершенной, присущей людям с хорошим здоровьем, в то время как коричневая окраска указывает на наличие наследственной или приобретенной болезни. Ведущий N 7: Реакционный немецкий теоретик Г. Мюллер считал, что светло-голубые глаза служат достоверным признаком арийской расы, поэтому здоровые немцы с коричневыми глазами просто немыслимы. По Г. Мюллеру, кареглазые и черноглазые немцы либо безнадежно больны, либо вовсе не немцы. Ведущий N 8: Выходит, что окраска глаз – понятие не отвлеченное и не эстетическое. Уже сейчас становится ясно, что обладатели голубых глаз представляют собой не просто голубоглазых людей и вовсе не сверхчеловеков. Ведущий N 7: Ни у кого не вызывает удивления тот факт, что голубоглазые люди, будь то шведы, норвежцы или англичане, лучше всего себя чувствуют в пасмурно-прохладной части Европы, а кареглазые турки и итальянцы – в условиях яркого юга. Ведущий N 8: Надо полагать, что адаптация людей к световым поясам происходила с немалыми потерями и очень постепенно. В результате северные широты, или сферу действия слабых излучений, освоили люди со слабым «пигментным покрытием», средние и южные широты – с сильным «пигментным покрытием». (появляется эскимос). Эскимос: Подождите! Мы – коренные жители Крайнего Севера и Аляски, составляем исключение из этого правила. Эскимосы, чукчи в отличие от голубоглазых датчан, шведов и англичан имеют темные глаза, хотя и живут в тех же географических широтах. Ведущий N 7: Однако это не противоречит, а скорее подтверждает действенность экологических законов, поскольку идентичные по географической широте места обитания датчан и эскимосов совершенно неравноценны с точки зрения биоэнергетики. Эскимос: Для климата Крайнего Севера характерны холода и длительный снежный покров. Снежное одеяло, прикрывающее землю в этих местах, подобно громадному зеркалу. Оно отражает 95 % солнечных лучей обратно в космос, в то время как свободная от снега земля отражает всего 10-20 % солнечной энергии. Особенно интенсивно залиты светом белоснежные равнины весной. В это время у определенной части людей с незащищенными глазами возникает снеговая слепота, или своеобразный ожог глаз. Даже мы с трудом приспосабливаемся к слепящему солнечному свету. Об этом свидетельствует очень древний наш обычай: для защиты глаз мы изготавливаем деревянные очки с узкими щелочками. Ведущий N 8: Следовательно, суровые условия Крайнего Севера, сочетающиеся с достаточно интенсивным световым излучением, выработали у аборигенов этих мест более прочные меры защиты: темные глаза, черные волосы и смуглую кожу. Можно не сомневаться, что голубоглазые обитатели с Британских островов чувствовали бы себя здесь не совсем комфортно. Ведущий N 7: Переезд светлоглазого человека с севера на юг, из привычного климата в условия интенсивного светового излучения чреват возможными реакциями перевозбуждения: повышенной нервозностью, склонностью к спазмам и т. д. Напротив, переезд темноглазого человека с юга на север может обусловить появление реакций деактивации, выражающихся слабостью, адинамией, склонностью к застою и тромбообразованию. Ведущий N 8: Необычное явление с точки зрения биоэнергетики представляет гетерохромия, или различная окраска глаз. Это когда у одного и того же человека, например, правый глаз голубой, а левый – коричневый. Люди, имеющие такую аномалию, видят практически нормально, хотя и смотрят на мир разноцветными глазами. Ведущий N 7: Их аномалия сказывается в другом – в восприятии света, или световой активации. При гетерохромии она никак не может быть одинаковой для правого и левого полушарий мозга. Следовательно, не могут быть одинаковыми биоэнергетика и реактивность в правой и левой половинах тела. Ведущий N 8: По своему происхождению радужная оболочка глаза – активный аванпост головного мозга. Она – своеобразный адаптационный пульт, в рецепторах которого происходят непрерывные изменения, связанные с деятельностью света и регулируемые вегетативным отделом нервной системы. Ведущий N 7: Под влиянием световых импульсов в хроматодных клетках и тканях радужки наступают общие и строго локальные изменения приспособительного характера. Они могут быть самыми различными: в виде лакун, пигментных пятен, колец и т. д. Оценка этих изменений на радужке позволяет с известной точностью устанавливать местоположение болезненных нарушений. Таким образом, кстати, осуществляется иридодиагностика. Ведущий N 8: На этом мы заканчиваем разговор об этом прекрасном творении природы – глазах человека, птиц и животных. 17. НИ МОРОЗ НЕ СТРАШЕН, НИ ЖАРА (8-й кл.) ЗАДАНИЕ: каждому записать на листочке свой режим дня. Проанализировать его. ЦЕЛИ: 1) акцентировать внимание учащихся на роли активного отдыха в восстановлении активности мышечной ткани; 2) значение физической культуры и режима труда в правильном формировании опорно-двигательной системы. СОДЕРЖАНИЕ 1. Берегите здоровье смолоду 2. А вы любите бег? 3. Диалог о зарядке 4. Гимнастика везде 5. В синем море волны плещут 6. Мороз и солнце ОФОРМЛЕНИЕ: красочное изображение видов спорта, таких, как мышечный, плавание, конькобежный, атлетика, бокс и других (на выбор). ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА 1. Ведущий N 1. 2. Ведущий N 2. 3. Суворов. 4. Врач. 5. Мама. 6. Сын. 7. Писатель. 8. Бородатый «босяк». 9. Сердитый отец. 10. Дочка. 11. Атлет. 12. Полная дама. 13. Йог. 14. Ведущий N 3. 15. Ведущий N 4. 16. 1-я девушка. 17. 2-я девушка. 18. 3-я девушка. 19. Профессор. 20. Лена. 21. Катя. 22. Ведущий N 5. 23. Ведущий N 6. 24. 1-й отдыхающий. 25. 2-й отдыхающий. 26. Грек. 27. Римлянин. 28. 1-й лыжник. 29. 2-й лыжник. 30. 1-й конькобежец. 31. 2-й конькобежец. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: прочитать о любом виде спорта и сделать вывод, какую положительную роль он играет в функционировании организма. Ведущий N 1: Человек – высшее творение природы. Но, чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым. Ведущий N 2: Закаливание – одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Полагают, что культура закаливания активно использовалась в Древней Греции. Ведущий N 1: Так, в Спарте воспитание юношей – будущих воинов – было подчинено физическому развитию и закаливанию. Большую часть года спартанцы ходили босиком, без головных уборов, в легкой одежде, в зимнее время – в одном только верхнем платье, без нижнего белья, спали на сене или соломе, без подстилки и покрывала. Ведущий N 2: Горячим сторонником использования в оздоровительных целях обтираний, обмываний и холодных ванн был реформатор античной медицины Гиппократ. Идеи нашли распространение в трудах ученых других стран. Ведущий N 1: Прославленный русский полководец А. В. Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря неотступно проводимому на протяжении долгих лет закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, не восприимчивым ни к холоду, ни к жаре. (появляется Суворов). Суворов: До преклонного возраста я сохранил неукротимую энергию, жизнерадостность, творческую работоспособность. Ходил несколько часов обнаженным, чтобы приучить себя к холоду и превозмочь слабость своей природы. Кроме обливания холодной водой, с большим удовольствием парился веником в жаркой парной бане. Ведущий N 2: Фельдмаршал М. И. Кутузов, продолжая ратные суворовские традиции, строго требовал от офицеров соблюдения правил закаливания и гигиены. Ведущий N 1: Не случайно у русского народа родилась такая поговорка: «Укрепится человек – крепче камня, а ослабнет – слабее воды». Большой смысл скрыт в этих мудрых словах. Суровые климатические условия России заставляли людей искать самобытные формы и методы закаливания. Ведущий N 2: Например, у народов Севера было принято приучать к холоду уже в раннем действие. Якуты по нескольку раз в день натирали новорожденных снегом или обливали холодной водой. Ведущий N 1: Остяки и тунгусы погружали младенца в снег, обливали ледяной водой и закутывали затем в оленьи шкуры. Цыгане тоже сразу после рождения обливали детей холодной водой, иногда клали в снег, никогда не пеленали. Ведущий N 2: В обычаи и других народов России издавна входит использование естественных средств закаливания, длительные воздушные ванны, купание в холодной воде, русская баня, ходьба босиком, катание на санках, лыжах и коньках. (появляются мама с мальчиком, которого она ведет за руку). Ведущий N 1: Давайте сейчас побываем с мамой и сыном в кабинете у врача. Врач: На что жалуемся? Мама: Мой сын не отличается хорошим здоровьем. Мучают приступы кашля. Сын: По месяцу пропускаю школу, чуть побегу – задыхаюсь. Врач: Болезнь у него, конечно, серьезная – бронхиальная астма. Но побороться можно. Надо больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физкультурой. Ведущий N 2: Валера начал заниматься без особого желания, с ленцой. Приседания, наклоны, прыжки – скучно. Но как-то прибежал к матери и радостно сообщил. Сын: Я записался в секцию бокса. Мама: Да куда тебе, ты же слабенький. Сын: Для того и заниматься буду, чтобы стать сильным. Ведущий N 1: Через несколько лет лучшие боксеры мира почувствовали на себе знаменитый удар Валерия Попенченко. «А как же бронхиальная астма?» – спросили у боксера. Он ответил по-боксерски быстро: «Была, да сплыла». Ведущий N 2: Однажды у великого писателя Э. Хемингуэя спросили: «Какой вид спорта вы предпочли бы сейчас?» И он ответил: «С удовольствием бы бегал». Человек начинает осознавать прелести бега, когда ему стукнет 75. Ведущий N 1: Что же такое бег? «Это праздник, который всегда с тобой». Слова эти принадлежит Хемингуэю, хотя и сказаны по другому поводу. Сегодня бегут и те, кому 75, и те, кто старше. И писатель, наверное, не обиделся бы, узнав, что его слова отнесут к бегу как к спорту. Ведущий N 2: Что же такое бег? Это ваше здоровье. Как верный товарищ, бег, следующий за вами, никогда не оставит в беде. Если вы встретились сегодня и признали друг друга, завтра вы неразлучны. И бегают люди в лесах, на улицах, на стадионах, в пустынях и на льдинах. Ведущий N 1: Если вы встретились с бегом вчера и полюбили друг друга, завтра вы с бегом – единое целое. И бегают люди в комнатах, тамбурах постукивающих вагонов, на палубах плывущих кораблей, в проходах между креслами авиалайнеров, наконец, в отсеке космического корабля. Ведущий N 2: Это не случайно. Нет другого вида спорта, столь непритязательного, но объединяющего в себе все, что необходимо человеку. Бег – это праздник, который всегда с вами. Ведущий N 1: Наконец-то обитатели нашей прекрасной планеты спохватились. И воспоминания о далеких предках, которые носились по пустынной земле, вдруг стали всем нам близки. Ведущий N 2: Раньше на бегущих по улице показывали пальцем. Позже останавливались и удивленно глядели вслед. Сейчас, увидев бегущего, все больше и больше людей думают: «А я так смогу?» Ведущий N 1: Сможете. Десятки, сотни, тысячи, миллионы людей испытывали на себе целительную силу бега – уникального средства личного оздоровления. Ведущий N 2: Люди бегают утром. Они бегут на работу. Они бегают во время обеденных перерывов, после работы, вечером. Люди испытывают ни с чем не сравнимое удовольствие, целиком посвящая календарные отпуска бегу. Ведущий N 1: Бег не мода! Бег – жизненная необходимость. Мы на пороге дней, когда людям, способным пробегать марафон, будут завидовать больше, нежели тем, кто имеет мощную и послушную машину. И пусть это случится скорее, потому что здоровье народа – это главная ценность нашего общества. Ведущий N 2: Мне повезло. Я живу рядом с парком. И целый год бегу сначала по малому кругу – вокруг озера, затем по большому – вдоль забора. И каждое утро встречаю знакомых людей, бегущих мне навстречу. Мы не здороваемся и не спрашиваем друг у друга, как бежится. Мы заняты делом. Ведущий N 1: Кто же они, бегущие ежедневно? (появляются поочередно бегуны). Писатель: Я писатель. Регулярно появляюсь в парке в 6.45, а если меня нет, значит, я в отъезде. Бегаю спокойно и сосредоточенно, почти всегда оставаясь во власти своих дум. И бег мой нетороплив и размерен, как кратки строки моих книг. (убегает). Бородатый «босяк»: Каждый раз я неслышно выбегаю из-за кустов. Умудряюсь бегать босиком по снегу. Но раз появляюсь, значит, жив и здоров. (появляются отец с дочерью). Ведущий N 1: Слышны издалека окрики. Теперь все понятно. Судя по руководящим репликам, отец поклялся сделать из девочки лет 8 гимнастку. Сердитый отец: Опять ты еле-еле плетешься. Жаль, конечно, что я не добился в спорте желаемого, но тебя все равно приобщу к занятиям бегом. Дочка: Я не выспалась. Хочу спать. Атлет: Я неторопливо вхожу в парк, мерным накатистым шагом бегу круг за кругом. Вдохновленный идеями закалки и поддержания формы, я упорно и настойчиво осваиваю этот метод оздоровления. Ведущий N 2: Глядя на ваше лицо, залитое холодным дождем и счастливое, просто завидуешь. (появляется полная дама). Полная дама: Я недавно появилась на дорожках парках, меня ожидает большая работа. Время идет, но я не сдаюсь. Бега еще нет, но есть система, желание. А значит, все впереди. Йог: Я начал бегать в дореволюционных ботах. Затем, начитавшись популярной литературы, все с себя сбросил и обрушил на себя полную программу. Ведущий N 1: Судя по изможденному виду, голодание вам в радость. Кроме того, вы лихо обгоняете всех бегущих. Ведущий N 2: И так изо дня в день мы встречаемся в парке. Ведущий N 1: А когда и как лучше начинать бегать? Ведущий N 2: Лучше на рассвете. Кругом тишина. Не торопитесь начинать. Пройдитесь немного, вдыхая чистый воздух, еще свободный от дневной примеси угарных газов. Ваши легкие, опавшие после сна, расправляются, словно паруса. Пройдитесь немного, упруго приподнимаясь с пятки на носки, подготавливая стопы к нагрузке. Минимальное усилие – и вы побежали. И с этого момента ощущение полета, отделяющее бег от ходьбы, одарит вас неожиданной радостью. Ведущий N 2: Конечно, заманчиво пробежать босиком по теплой земле. Но зимой? Бородатый «босяк»: Поверьте, это дело привычки. Зато потом вы получите максимум наслаждения от состояния своего здоровья и хорошую закалку организма. Ведущий N 3: А сейчас мы вам расскажем поучительную историю. В ней нет ничего придуманного. Так действительно было. Ведущий N 4: Итак, белоснежный теплоход плыл по Волге. Туристы почти все время проводили на палубе. А вот и веселые голоса. (появляются 3 девушки с креслами и вязанием). 1-я девушка: Как прекрасен день! 2-я девушка: На этот раз я свяжу теплый свитер. 3-я девушка: Все-таки как удобно сидеть в этих креслах. Ведущий N 3: Прошло 4-5 ч с того момента, как они сели в кресла. Наконец, всех пригласили на ужин. 1-я девушка: Пора сматывать клубки и складывать вязание. Нас зовут на ужин. 2-я девушка: Ой, никак не встану, ой, спина… 3-я девушка: Потрите мне шею, не разогну ее никак. 1-я девушка: А у меня судорога в пальцах. Ведущий N 4: И вот, кряхтя и растирая руки и шею, они медленно, на полусогнутых ногах, поплелись по палубе. Ведущий N 3: Пожалуйста, подумайте, можно ли так жестоко к себе относиться? Работа, которую выполняли девушки ровно половину рабочего дня, считается трудной. Это в основном статическая работа, при которой усилия мышц направлены на поддержание определенной позы. Ведущий N 4: Напрашивается вопрос: как же избежать неприятных последствий сидячий работы? Ведущий N 3: Для этого необходимы физкультминутки. И обо всем об этом мы спросим профессора. Узнаем его мнение. Ведущий N 4: Скажите профессор, делаете ли вы утреннюю зарядку? Профессор: Непременно. Каждый мой день начинается с 12 упражнений на проработку суставов и на разминку всех групп мышц. Ведущий N 3: А как же бег, гантели? Профессор: Нет, эти упражнения я не включаю в зарядку. Ведущий N 4: Вы считаете, что от них нет пользы? Профессор: Напротив. Они очень важны для здоровья, особенно бег. Но для меня достаточно 3 двадцатиминутных пробежек в неделю. Я провожу их по вечерам. Бег, как и лыжи, плавание, гантели, – это хорошая тренировка, которая доставляет мне удовольствие и помогает постоянно быть в форме, сохранять крепкое здоровье. Ведущий N 3: А разве зарядка не тренировка? Профессор: Нет. Тренировка способствует выработке и сохранению определенных физических качеств, а зарядка – процедура чисто гигиеническая. Как умывание, например. Ведущий N 4: Не смогли бы вы пояснить эту мысль? Профессор: Когда мы просыпаемся, наши нервные центры заторможены, периферические кровеносные сосуды полузакрыты. Известно, что нашему организму требуется 2-3 ч, чтобы прийти после сна в рабочее состояние. Утреннее умывание несколько сокращает это время. Да, не удивляйтесь. Утром, умывая лицо, мы ведь не смываем с него грязь (откуда бы ей взяться), а освежаемся. Чувствуете разницу? Освежаемся! Холодная вода бодрит, посылает импульс от кожи к нервным центрам. Но этого мало. Лишь после того, как в ходе первых утренних часов мы, выполняя ту или иную работу, включаем различные суставы и группы мышц, наша деятельность становится полноценной. Но к тому моменту лучшие утренние часы уже прошли, использованные далеко не так продуктивно, как хотелось бы. Не проще ли потратить 10 мин на зарядку, чтобы потом за 1 ч быстро и весело сделать работу, рассчитанную на 2 ч? |