эмоциональный интеллект. Коммунальное государственной учреждение Средняя школа 32
 Скачать 103.5 Kb.
|
|
Как понять, что у вас хорошо развит эмоциональный интеллект? Перед вами карточки, на которых обозначены качества и действия человека. Их необходимо распределить на две группы: развитый уровень эмоционального интеллекта и неразвитый уровень эмоционального интеллекта. Если вы (если у вас)……
К чему приводит развитость или неразвитость эмоционального интеллекта? Можно ли развить эмоциональный интеллект? Да, существует множество методик для развития ЭИ. Тренинг 2. Цель: избавление от неприятных эмоций, возникающих в жизни. Инструментарий: листы А4 с ситуациями «Сейчас я раздам вам листы с разными ситуациями. Вы все вместе обсудите и запишите, чем вы можете заняться вместо этого. Например, ситуация: вы не пошли на тренировку, т.к. ее отменили. Вы пишете, зато я могу … посмотреть телевизор, погулять с друзьями и т.д…
- Сложно ли было придумать, чем заняться? Подведение итогов: Эмоции – это наш компас. Они позволяют понять, в верном ли направлении мы движемся. Если испытываем интерес, радость, удовольствие, значит все в порядке. Если гнев, страх, вину, обиду, то стоит остановиться и понять, что вызывает в нас такие эмоции. - Вам понравилось сегодняшнее занятие? - Что же такое эмоциональный интеллект? Нужно ли его развивать? - Пусть каждая группа покажет смайлик, отражающий их эмоции от сегодняшнего занятия. В завершении я хочу прочитать вам древнюю притчу. Древняя притча Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок. - Что ещё слепить тебе? - спросил Бог. - Слепи мне счастье, - попросил человек. Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины. Вы можете лепить свою жизнь так, как желаете сами. Вы можете выбрать: жаловаться ли на проблемы, копить негатив или работать над собой, решать проблемы и наполнять свои сердца только положительными эмоциями. - Встаньте, пожалуйста, давайте все возьмёмся за руки, поделимся друг с другом положительной энергией, эмоциями. Спасибо за занятие! Я желаю вам хорошего настроения, удачного дня и эмоциональной устойчивости. «Мир эмоций» Занятие 1. Вводная часть: Шеринг. Цель: знакомство с группой, сбор первичной информации. Продолжительность: 10 минут Инструменты: листы А3, карандаши, нитки. «Здравствуйте. Меня зовут Мария Юрьевна. Мы с вами будем встречаться 1 раза в неделю. На наших занятиях мы будем узнавать эмоции, как они проявляются в разных ситуациях, научимся их распознавать и контролировать. А сейчас давайте познакомимся. Сейчас давайте познакомимся. Возьмите листочки и напишите на них свое имя. Затем Возьмите веревочки и сделайте бейджики». «Сейчас давайте по кругу представимся и скажите в каком настроении вы сегодня пришли». Основная часть: Упражнение 1. «Представь себя» Цель: представление себя в группе Продолжительность: 20 минут Инструменты: листы А4, карандаши. «Сейчас вам предстоит нарисовать свой портрет. Рисовать вы можете все, что хотите. На это у вас есть 5 минут. Во время рисования постарайтесь отследить, какие эмоции вы испытываете Когда вы будете презентовать свои творения никто не разговаривает. Все внимательно слушают, что говорит другой. Уважительно относимся к рисунку. Не критикуем».». Вопросы: Что вы нарисовали? Какие эмоции вы испытывали, когда рисовали? Какие эмоции вы испытываете, когда рассказываете о портрете? Какие чаще всего эмоции испытывает рисованный персонаж? Упражнение 2. Цель: знакомство Продолжительность: 15 минут Участники игры сидят в кругу и перебрасывают друг другу мяч. Тот, кто бросает, громко называет первый слог своего имени, тот, кто принимает мяч, должен быстро назвать второй слог. Если он угадал слог правильно, то, кидая мяч в следующий раз, называет имя полностью. Если же имя участника названо неправильно, то он говорит «Нет», и все остальные участники начинают угадывать правильное имя этого игрока. Упражнение 3. «Играем вместе» Цель: проигрывание эмоций Продолжительность: 25 минут Инструменты: листы А4, карандаши, вещи. «Сейчас вам всем вместе нужно придумать какую – нибудь ситуацию. Я раздам каждому листочки, на которых написаны определенные эмоции. Вы не говорите, какая эмоция написана на них. И согласно данной эмоции проигрываете свою роль». Вопросы: Как вы думаете, у кого какая эмоция была? Какая эмоция была у вас? Как вам было проигрывать эту эмоцию? Как часто вы испытываете данную эмоцию? В каких ситуациях? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 2 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: введение в тему занятия Продолжительность: 20 минут Сейчас я вам расскажу притчу: «Однажды утром Чингисхан со своей свитой отправился на охоту. Его спутники вооружились луками и стрелами, а сам он держал на руке любимого сокола. С ним не мог сравниться никакой стрелок, потому что птица высматривала жертву с неба, куда человек не способен подняться. И все же, несмотря на азарт, овладевший охотниками, никто из них так ничего и не добыл. Разочарованный Чингисхан возвращался в свой лагерь, и, чтобы не вымещать дурное настроение на своих товарищах, он удалился от свиты и поехал один. Он слишком задержался в лесу и изнемогал от усталости и жажды. Из-за засухи, случившейся в том году, речки пересохли, и нигде нельзя было найти ни глотка воды, но вдруг – о чудо! – он заметил тоненькую струйку воды, стекающую со скалы. Тотчас же он снял с руки сокола, достал небольшую серебряную чашу, всегда находившуюся при нем, подставил ее под струйку и долго ждал, пока она наполнится до краев. Но когда он уже подносил чашу к губам, сокол взмахнул крыльями и выбил ее, отбросив далеко в сторону. Чингисхан пришел в ярость. Но все же он очень любил этого сокола и к тому же понимал, что птицу тоже, наверное, мучает жажда. Он поднял чашу, вытер ее и снова подставил под струйку. Не успела она наполнится и наполовину, как сокол опять выбил ее из рук. Чингисхан обожал птицу, но он никак не мог допустить столь непочтительного отношения к себе. Он извлек меч, а другой рукой поднял чашу и подставил ее под струйку, одним глазом следя за водой, а другим – за соколом. Когда воды набралось достаточно, чтобы утолить жажду, сокол снова взмахнул крыльями, задев ими чашу, но на этот раз он мечом убил птицу. И тут струйка иссякла. Полный решимости во что бы то ни стало добраться до источника, он стал взбираться на скалу. Он обнаружил его на удивление быстро, но в нем, прямо в воде, лежала мертвая змея – самая ядовитая из все обитающих в тех местах змей. Если бы он выпил воды, не быть бы ему в живых. Чингисхан вернулся в лагерь с мертвым сколом в руках и приказал изготовить его изваяние из чистого золота, выгравировав, но одном крыле: “Даже когда твой друг совершает поступки, которые тебе не по душе, он остается твоим другом” На другом же крыле он распорядился написать: “То, что делается в ярости, не ведет к добру” Упражнение 2. Цель: ознакомление с проявлениями страха, злости Продолжительность: 20 минут Инструментарий: «Сейчас давайте с вами поговорим, когда люди испытывают чувство страха. В каких именно ситуациях, как они себя ведут в этих ситуациях. Можете ли вы рассказать ситуацию, когда вы боялись». «Как вы считаете, в каких ситуациях люди злятся? Как они себя ведут? Что именно может вызывать это чувство?». «Как вы считаете, что может объединять эти чувства?». Упражнение 3. Цель: закрепление полученных знаний о страхе, злости Продолжительность: 30 минут Инструментарий: «Давайте сейчас разделимся на 2 группы. Одни будут описывать человека, которому страшно, другие человека, который злится». Вопросы: В чем различия данных эмоций? Как проявляет себя человек, который злится? Как проявляет себя человек, который боится? Что можно сделать для каждого из них? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 3 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: ввод в тему занятия Продолжительность: 20 минут Сейчас я расскажу вам притчу: «Много лет подряд человек выполнял тяжёлую работу для того, чтобы прокормить свою семью: пожилых родителей, жену и двоих детей. Каждое утро он вставал с петухами и отправлялся в поле. Шло время, и человек вдруг понял, что больше не может терпеть такой жизни: ему страшно надоело вставать каждое утро, надоела дорога от дома до работы и одни и те же блюда, что готовила жена изо дня в день. Его ничего не радовало, и он решил собраться и отправиться в город, чтобы попробовать найти себе место там. Утром, собрав кое-какие свои вещи, он вышел из дома и сел на поезд, который унёс его на восток, к мегаполису. Но мегаполис был совсем не таким, каким представлял его себе человек: множество людей спешили и толкались, кругом было шумно, людно и беспокойно. Человек ходил по разным конторам, но никто не хотел брать его на работу; еда в ближайшем кафе оказалась ужасно невкусной, не в пример домашней стряпне его жены. Человек загрустил и отправился в парк, где сел на лавочку и задумался. Он и сам не заметил, как заснул. Его разбудило лёгкое прикосновение. Человек открыл глаза и увидел старика, присевшего рядом с ним на скамейку. — Почему вы спите тут? – спросил его старик. И тут человек почувствовал потребность рассказать, хотя кому-нибудь о своих злоключениях, и он поведал старику о том, как сбежал от опостылевшей жизни в деревне и отправился в город, который оказался таким недружелюбным. — Скажите, а ваши родители здоровы? – спросил старик в ответ. — Да, — растерянно ответил мужчина. — Тогда, быть может, вы не любите свою жену? — Почему же, люблю. Она прекрасна, поверьте. — А ваши дети? Может, они были нежеланны? — Ну что вы, я очень их хотел! — Тогда я не понимаю вас. В этом городе очень много несчастных людей, которые не могут похвастаться всем тем, что есть у вас. Вы во много раз богаче почти каждого тут. Ради чего же вы бросили свою семью? Человек вздохнул и покачал головой. Он многое понял в этот момент. Попрощавшись со стариком, он отправился на вокзал и купил билет до дома. Там его встретила плачущая жена, которая спросила, почему он уехал и где пропадал. — Я был слеп, — ответил он. – И не думал о том, что счастье не где-то, а там, где живет любовь, понимание и здоровье – здесь, в нашем доме! Вопросы: О чем была эта притча? Какие эмоции испытывал главный герой в начале? Какие в конце? Какой главный смысл притчи? Чему она учит? Упражнение 2. Цель: ознакомление с проявлениями счастья, грусти, разочарования Продолжительность: 20 минут Инструментарий: «Сейчас давайте с вами поговорим, когда люди испытывают чувство грусти. В каких именно ситуациях, как они себя ведут в этих ситуациях. Можете ли вы рассказать ситуацию, когда вам было грустно. Когда люди могут разочароваться. Как они себя ведут». «Как вы считаете, в каких ситуациях люди счастливы? Как они себя ведут? Что именно может вызывать это чувство?». «Как вы считаете, что может объединять эти чувства?». Упражнение 3. Цель: закрепление полученных знаний о грусти, разочарование, счастье Продолжительность: 30 минут Инструментарий: «Давайте сейчас разделимся на 2 группы. Одни будут описывать грустного человека, другие разочаровавшегося человека». Вопросы: В чем различия данных эмоций? Как проявляет себя человек, который грустят? Как проявляет себя человек, который разочаровываются? Что можно сделать для каждого из них? «Сейчас давайте все вместе нарисуем и опишем счастливого человека». Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? |