эмоциональный интеллект. Коммунальное государственной учреждение Средняя школа 32
 Скачать 103.5 Kb.
|
|
Цель: закрепление полученных знаний Продолжительность: 45 минут Инструментарий: ватман, карандаши, фломастеры, гуашь, кисти, баночка для воды «Мы с вами только что узнали, в каких участках тела, какая эмоция живет. Давайте закрепим данное знание. Кто хочет нарисовать человека? Отлично, все остальные пока, что распределяют в каких местах, какая эмоция и как вы будете ее рисовать». Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 4 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1 Цель: понимание, что люди во многом похожи, но и многим различны, и каждый имеет право быть собой. Продолжительность: 20 минут «Сейчас делимся на пары и начинаем общаться, используя две фразы: «Ты похож на меня тем, что…» и «Я отличаюсь от тебя тем, что...». Затем меняемся парами и делаем тоже самое». Вопросы: Получилось ли найти тем, чем похожи? Получилось ли найти тем, чем различаетесь? Какие эмоции испытывали при выполнении задания? Упражнение 2 Цель: выявление ситуаций, в которых испытывают страх, гнев, ярость, счастье, удовольствие Продолжительность: 30 минут «Сейчас делимся на группы по 3 человека. Ваша задача придумать как можно больше ситуаций, в которых люди испытывают страх. У вас есть 3 минуты. Затем стаем друг напротив друга по группам. Кто назовет по очереди больше ситуаций тот и выиграл». Тоже самое проводится с эмоциями: гнев, ярость, счастье, удовольствие. Упражнение 3 Цель: создание положительного завершения занятия Продолжительность: 20 минут «Сейчас давайте сядем в круг, все беремся за руки. Глядя в глаза соседу, надо сказать ему несколько добрых слов, за что-то похвалить. Принимающий комплимент кивает головой и говорит: «Спасибо, мне очень приятно!» Затем он произносит комплимент своему соседу». Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 5 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1 Цель: двигательная разрядка Продолжительность: 15 минут «И так сейчас вы хаотично ходите. Как только я скажу «Объединитесь в пары», вы стаете в пары и т.д. Начали». Вопросы: Сложно ли было объединиться? В чем именно проявлялась сложность? Упражнение 2 Цель: распознавание эмоций без слов Продолжительность: 30 минут «Сейчас разделитесь в группы. Мы будем играть в Крокодила эмоций. Все ли знают правила? Хорошо, я объясню. Каждая команда сейчас пишет по 20 эмоций. На это у вас будет 10 минут. Один из команды выходит и ему команда соперников показывает 5 эмоций. Задача показать без слов эмоции, которые были вам, сказаны за 1 минуту. Выиграет та команда, которая отгадает больше слов. И так, давайте приступим». Вопросы: Какие эмоции было легче всего отгадать? Какие сложнее? Как думаете с чем это связано? Упражнение 3 Цель: избавление от неприятных эмоций, возникающие в жизни Продолжительность: 25 минут Инструментарий: листы А4, ситуации «Сейчас, а раздам вам список ситуаций. Вы все вместе пишите, чем вы можете заняться вместо этого. Например, ситуация: вы не пошли на тренировку, т.к. ее отменили. Вы пишете, за то я могу …. И пишите, что вы можете сделать вместо этого». Ситуации: Отменили урок; Друг не смог с вами пойти в кино; Мама не отпустила гулять с друзьями; Вы подвернули ногу, не можете заниматься физкультурой, т.к. у вас освобождение; У вас отключили интернет и телевизор, т.к. неполадки сети. Вопросы: Какие эмоции вы испытывали, видя данные ситуации? Зачитайте список то, что вы придумали? Сложно ли было придумать, чем заняться? Если бы в вашей жизни случились данные ситуации, какие эмоции вы бы испытывали? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 6 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1 Цель: разрядка, тренировка коммуникативных навыков. Продолжительность: 15 минут «Сейчас из вас принимает любую роль, например: веселого человека, зануды, раздраженного, равнодушного, делового, и т. д., и представляется в выбранном образе окружающим. Все остальные должны отгадать образ». Упражнение 2 Цель: обучение технике «Спасибо, нет!» Продолжительность: 15 минут Спасибо нет! 1. Нет! – говорится, когда не согласен, спокойное обозначение своей позиции. Нельзя ничего добавлять, чтобы собеседнику не за что было зацепиться; 2. Согласен с вашим мнением, но все равно нет, – когда собеседник говорит о достоинствах своего предложения; 3. Я не хочу говорить на эту тему – говорится, когда собеседник не перестает настаивать на своем; 4. Я сказал (а) нет, – если все предыдущие варианты не помогли; 5. Предложение альтернативного выхода, поведения в данной ситуации, – здесь вы можете предложить такие условия, на которых вы согласитесь, либо предложение вернуться к данному разговору позже. «И так, давайте сейчас разделимся по парам и отработаем данную технику». Упражнение 3 Цель: умение сказать «нет», умение убеждать, умение распознать обман и внимание к невербальным сигналам. Продолжительность: 40 минут «Сейчас давайте с вами поиграем в игру, которая называется «Семеро козлят». Вы помните смысл этой сказки». Ответ детей. И так сейчас мы распределяемся на роли. Кто будет козлятами. Их всего 7. Все остальные выходят из кабинета со мной и выбирают себе роли. И так, вы должны себе выбрать роли либо злого, либо хорошего персонажа. При этом вы можете хитрить, умолять и так далее, чтобы попасть в домик. Если злой персонаж попадает в домик, то козлята проигрывают». Вопросы: Сложно ли было понять кто какой персонаж? На что вы опирались? Сложно ли было втереться в доверие? Какие эмоции испытывали, когда вас впускали? Какие когда нет? Сложно ли было сказать нет? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 7 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1 Цель: создание положительного настоя на тренинг, выражение чувства радости Продолжительность: 10 минут «И так, сейчас каждый из вас дополняет фразу: «Никто в группе не знает, что я..». А именно «никто не знает, что я рад, что я …». Например, «никто не знает, что я рада, что я сегодня проснулась в 9». Вы приводите свои примеры. Давайте начнем». Упражнение 2 Цель: осознание проявления эмоций в жизни Продолжительность: 25 минут Инструментарий: карточки с эмоциями «Разбейтесь, пожалуйста, в группы по три – четыре человека. Каждой группе я дам карточку с изображением какого-то чувства. Ваша задача определить, что за чувство изображено на этой карточке, а потом нарисовать его так, как вам захочется, это может быть рисунок ситуации или просто линии и формы. Потом придумайте сценку, посвященную этому чувству. Также подумайте, какие ассоциации вызывает у вас это чувство - на какой цвет, животное, цветок оно похоже. Через несколько минут, когда вы закончите свое обсуждение, вам надо будет представить вашу работу - рисунок, сценку и ассоциации - всей группе, чтобы остальные смогли отгадать, что это за чувство». Упражнение 3 Цель: определение эмоций в жизни Продолжительность: 35 минут Инструментарий: листы А4, ручки, карточки с героями «Скажите вы помните сказку колобок?». Ответ подростков. «Сейчас вам предстоит переписать эту сказку. Я дам вам героев и эмоции, в соответствие с ними вы можете переписать сказку. Например: лиса в сказке была хитрая, коварная, в нашем варианте она будет добрая, радостная. И так, давайте начнем». Карточки: Бабка с дедкой – печальные; Колобок – вдохновение; Заяц –гнев, злость; Волк – интерес; Медведь – активность, эмоциональный подъем, счастье; Лиса – радость, восхищение. Вопросы: Как вам было писать сказку? Сложно ли было переписывать ее? Что испытывали когда переписывали? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Блок III «Все под контролем» Занятие 1 Вводная часть: Шеринг. Цель: сбор первичных состояний Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: проявление разных эмоций подростками Продолжительность: 20 минут Предложение «Что было бы, если...». «Сейчас я раздам вам листочки. На них написаны высказывания вам нужно их закончить». • Если я в ярости, то... • Если я печален, то... • Если я боюсь, то... • Если у меня нет желания что-либо делать, то... • Если я кого-то не выношу, то... • Если я горжусь собой, то... • Если я хочу с кем-то познакомиться, то... • Если я с чем-то хорошо справился, то... • Если я что-то преодолел, то... • Если со мной случится такое несчастье, что больше не смогу жить так, как сейчас... • Если я пойму, что в школе я больше не успеваю и, собственно, мне следовало бы уйти из нее... • Если я когда-нибудь серьезно заболею... • Если вдруг разочаруюсь... • Если я потерю свою лучшую подругу / своего лучшего друга... • Если я в отчаянии... • Если я в стрессовом состоянии... • Если я чувствую себя исключенным из группы... • Если я одинок... • Если я завидую... • Если мне скучно... • Если я не уверен в себе... • Если я ревную... • Если мной кто-то восхищается... Вопросы: Как было выполнять? Все ли предложения закончили? Какие вызывали затруднения? Какие было проще всего заполнить? Упражнение 2 Цель: обучение техникам контроля эмоций Продолжительность: 15 минут «Какие вы знаете приемы, техники контроля своих эмоций?». Ответ подростков. «Сегодня мы с вами обсудим такой прием, как ведение дневника». «Как вы думаете, чем хорош данный метод?». «Вы можете прописать ситуации, которая случилась и из – за этого станет легче. Т.к. вы высказались. Также это эффективный способ чтобы проследить ситуацию и эмоции, которые вы испытывали». Упражнение 3 Цель: закрепление полученных знаний Продолжительность: 30 минут Инструментарий: листы с текстом «Сейчас я вам дам карточки с предложениями. Ваша задача соединить их по смыслу и восстановить события. Давайте приступим». Карточки: «…Долго плакала…»; «…Был чудесный солнечный день…»; «…Дети играли во дворе…»; «…Мама с папой уехали на дачу…»; «…Порвала кофту…»; «…Игра догонялки…»; «…Помогла соседка…»; «…Счастливые глаза..». «На каждую карточку придумайте эмоцию, чувство, которое можно испытывать. Нельзя повторятся. Вопросы: Что произошло? Как развивались события? Какие эмоции испытывала главная героиня? Кто помог? Справилась ли она бы сама? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Занятие 2 Вводная часть: Шеринг. Цель: сбор первичных состояний Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: повторение эмоций Продолжительность: 15 минут «Давайте встанем в круг. И так. Сейчас поиграем в игру письмо чувств. Я начну. Я называю любую эмоцию, и передаю письмо любому, кто стоит в кругу. Тот, кто принимает письмо, хлопает в ладоши и передает другом, при этом называя другую эмоцию. Нельзя повторяться. Тот, кто не называет эмоцию, выбывает. Упражнение 2 Цель: выявление метафорических названий состояний Продолжительность: 25 минут «В зависимости от обстоятельств человек может находиться в одной из «весовых категорий» (имеется в виду состояние души): • «легкий вес» - легкость души, все хочется делать, все получается; • «спина английской королевы» - сама фигура человека означает, что сейчас он внесет истину во все вопросы; • «все с неохотой» - именно этим заниматься не хочется, мысли заняты другим; • «тяжелый вес» - все очень надоело, что-то сильно болит, нет никаких сил заниматься чем-либо». Обсуждение. «Сейчас давайте придумаем на каждую «весовую категорию ситуацию и проиграем ее» Упражнение 3 Цель: определение состояний через метафору Продолжительность: 30 минут Инструментарий: листы А4, ручки «Сейчас давайте придумаем свои названия состояниям, чувствам. Вы можете использовать поговорки или высказывания. Давайте начнем». Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Занятие 3 Вводная часть: Шеринг. |