 Медвежье покачивание.
 Качаться из стороны в сторону. Потом подключать руки. Придумать сюжет.
Поза скручивания.
 Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедер притулить к спинке. Правой рукой держитесь за правый  бок спинки стула, а левой – за левый. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища  так, чтобы грудь оказалась напротив стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с. Выполняйте тоже
 самое в другую сторону.
 Дыхательная гимнастика.
 Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче чем выдох.
 Гимнастика для глаз.
Сделайте плакат-схему зрительно-двигательных траекторий максимально возможной величины. На  ней с помощью специальных стрелок обозначены основные направления, по которым должен
 двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения: вниз, влево, вправо, по часовой стрелки и
 против нее, по траектории «восьмерки». Каждая траектория имеет сой цвет: № 1, 2 – коричневый; № 4 – голубой; № 5 – зеленый. Упражнение выполняется только стоя.
 КОМПЛЕКС2
Массаж ушных раковин
 Цель – энергетизация мозга.
Ушисильноразотрем,ипогладим,ипомнем.
 Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками. Расправить и растянуть внешний край каждого уха одноименной рукой в направлении вверх-наружу от верхней части к мочке уха (5 раз). Помассировать ушную раковину.
|
Скачать 1.11 Mb.