Кинеологические упражнения. Комплекс кинезиологических упражнений для дошкольников
 Скачать 1.11 Mb.
|
Упражнение «Сарай-дом с трубой-пароход» Сарай Пальцы рук соединить под углом - «крыша». Большие пальцы прижаты к ладоням. Дом с трубой Пальцы рук соединить под углом, большие пальцы соединить друг с другом. Указательный палец одной руки выпрямить – это «труба». Пароход Обе ладони соединены «ковшиком», большие пальцы поднять вверх – это «труба». Пароходплыветпо речке Ипыхтит он,словнопечка. «Солнышко-заборчик-камешки»Солнышко Руки подняты вверх, пальцы обеих рук растопырены Солнцеутром рановстало,   Всехдетишекприласкало. ЗаборчикРуки подняты, ладони выпрямлены, пальцы прижаты друг к другу. Камешки  Руки сжаты в кулаки.«Ухо-нос»Цель - развитие межполушарного взаимодействия (мозолистого тела), произвольности и самоконтроля. Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой - за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши; затем поменять положение рук «с точностью до наоборот». «Внимание»Чтобвнимательнымибыть-нужно наладоньдавить. Раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое с правой рукой. «Поворот»Головуты поверни,заспинойчто?Посмотри. Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади. «Зеркальное рисование»Взять в обе руки по карандашу или фломастеру, начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы (рисовать можно как на бумаге, так и в воздухе). При выполнении этого упражнения ребенок чувствует, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличивается эффективность работы всего мозга. Упражнения в перекладывании предмета (мешочка, малого мяча, кубика) Перекладывание мешочка (малого мяча) из одной руки в другую с поворотом в сторону; Перекладывание мешочка из одной руки в другую во время выполнения наклона (за коленями и ниже) - ноги вместе и ноги врозь (за каждой ногой); Перекладывание мешочка из одной руки в другую под коленом (нога согнута в колене, вверх); Из и.п. лежа на спине передача мяча за поднятыми прямыми ногами, за согнутыми в коленях ногами (колени подтягивать к груди). Упражнения в подбрасывании, перебрасывании и ловле предметаПодбрасывание мешочка (малого мяча) правой (левой) рукой и ловля двумя руками; то же с хлопком; Подбрасывание (или перебрасывание) мешочка (малого мяча) правой рукой и ловля левой; то же, меняя руки; Бросок малого мяча об пол правой рукой и ловля после отскока левой; то же другой рукой; Перебрасывание мешочка друг другу одной и двумя руками. Упражнения в передаче мешочка (малого мяча) по кругуДети стоят в кругу, у каждого в руках мешочек. По сигналу начинают передавать мешочки друг другу по кругу вправо (влево); Дети сидят по кругу по-турецки, в центре водящий с мешочком в руках. Подбрасывая мешочек вверх, водящий называет имя одного из игроков, тот должен поймать мешочек. Поймавший мяч становится водящим. «Потанцуем» («Локоть к колену»)Любимвсе мытанцевать,руки-ногиподнимать. Поднять левую ногу: согнув ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой. «Велосипед» И.п. – лежа на спине. Имитировать ногами езду на велосипеде, касаясь при этом локтем противоположного колена; то же – до одноименного колена; затем снова – до противоположного колена. Упражнениядляразвития творческого(наглядно-образного)мышления(правоеполушарие) «Очищение» («Подыши одной ноздрей») Нужноправильнодышать,чтобвнутривсе очищать. Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правая часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Цикл повторить три раза. «Силачи»Чтобы силурукам дать-нужнокрепчеих сжимать. Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть. «Ладонь»Наладоньсильней нажми,силутывнеёвотри. Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки. Руки поменять. Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз (глазодвигательные упражнения) «Глазки» Чтобызоркими нам быть-нужноглазкамикрутить. Вращать глазами по кругу - по 2-3 секунды. Зорче глазкичтобглядели,разотремихеле-еле. В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Нарисуембольшойкругиосмотримвсе вокруг. Глазами делать круговые движения (из стороны в сторону). Чтобызоркиминам стать,нужнонаглазанажать. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды. Глазки влево,глазкивправо,вверхивнизивсесначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону. Быстро-быстропоморгай-отдыхглазкампотомдай. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Нужноглазкиоткрывать,чудочтобне прозевать. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд. Треугольник,круг,квадратнарисуеммыподряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке, затем против. «Часовщик» Часовщикприщурилглаз, Чинит часики для нас. Поочередно закрывать то один, то другой глаз. «Ёлка»Ёлка плакала сначала Отдомашнеготепла, Утромплакатьперестала, Задышала. Ожила. Потереть глаза кулачками. Поморгать глазами. Подышать.  |