Самостоятельная работа по теме 2.3. Самостоятельная работа по теме 2.2. Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 56 лет дошкольного возраста
 Скачать 14.68 Kb.
|
|
Самостоятельная работа по теме 2.2. Цель занятия: закрепление знаний о специфике общеразвивающих упражнений, их использовании в профилактике заболеваний, отработка умений: подбирать упражнения для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и снятия психоэмоционального напряжения, работать с информационными источниками, осуществлять отбор, анализ и систематизацию материала, коротко, структурированно излагать его. Задание 1. Подберите общеразвивающие упражнения профилактической направленности по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата и составьте комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей старшего дошкольного возраста (5–6 лет), дайте рекомендации по его выполнению. Последовательность выполнения: 1. Подберите и выпишите несколько разнообразных упражнений для предупреждения нарушений осанки и стопы, оцените их сложность для самостоятельного выполнения детьми и соответствие возрастным возможностям дошкольников 5–6 лет. 2. Составьте комплекс общеразвивающих профилактических упражнений, учитывая принципы последовательности, постепенности, чередования нагрузки и отдыха, требования к сочетанию упражнений между собой (функциональный и анатомический принципы). Пропишите дозировку к каждому упражнению. 3. После каждого упражнения дайте краткие рекомендации, указав, на что следует обратить внимание при его выполнении, пропишите технические и организационные моменты. 4. Оформите задание в виде таблицы: Форма отчетности: полностью заполненная таблица, в которой представлен комплекс общеразвивающих упражнений и рекомендации к каждому из упражнений. Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 5–6 лет дошкольного возраста 1. И.п. - о.с. «Птицы машут крыльями». В. – поднять руки через стороны вверх, опустить, вернуться в и.п. Повторить 5 раз. 2. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. «Заводим моторы». В. – круговые движения руками, согнутыми в локтях, перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 4 раза. 3. И.п. – ноги расставлены, руки за спиной. «Гуси шипят». В. – наклониться вперед, вытянув шею, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться, принять и.п. Повторить 5 раз. И.п. – о.с. «Курочки зернышки клюют». В. – присесть, постучать пальцами обеих рук о пол, встать, принять и.п. Повторить 5 раз. И.п. – ноги слегка расставлены, руки свободно. «Мячики». В. – подпрыгивания на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза. И.п. – свободно. Дыхательное упражнение «Шар». Повторить 4 раза. Задание 2. Подберите общеразвивающие упражнения профилактической направленности (для детей любой возрастной группы) по предупреждению психоэмоционального напряжения, которые можно использовать в ходе физкультурной минутки или после активной двигательной деятельности в сочетании с дыхательными упражнениями. Последовательность выполнения: 1. Подберите разнообразные упражнения (3-5) для снятия психоэмоционального напряжения и релаксации 2. Оцените их сложность для самостоятельного выполнения детьми и соответствие возрастным возможностям дошкольников выбранной возрастной группы. 3. Составьте комплекс общеразвивающих профилактических и дыхательных упражнений (1-2), указав дозировку к каждому упражнению. 4. Укажите после каждого упражнения, на что конкретно оно направлено. 5. Укажите, в какой из форм физкультурно-оздоровительной работы (или в ходе каких режимных моментов) можно использовать данные упражнения. Форма отчетности: полностью составленный комплекс, в котором указаны: возраст детей, дозировка к каждому упражнению, направленность, возможность использования данных упражнений в работе с дошкольниками выбранной возрастной группы. 1. 1. «Потянулись». И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища. Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх. Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук. 1. 2. «Растишка». И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться. 1. 3. «Аист». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Вдох – правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть ногу с напряжением мышц, носок на себя. Пауза – расслабиться. Выполнять упражнение левой ногой. 1. 4. «Гвоздик». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть за головой. Вдох – руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох — руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя. Пауза – расслабиться. 1. 5. «Надуй шарик». И.п.: лежа на спине, руки согнуть в локтях, ладони сложить на животе. Вдох – напрягая мышцы пресса, живот надуть; выдох – живот втянуть. Повторить упражнение 3-4 раза. |