Главная страница
Навигация по странице:

  • Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 5–6 лет дошкольного возраста

  • Самостоятельная работа по теме 2.3. Самостоятельная работа по теме 2.2. Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 56 лет дошкольного возраста


    Скачать 14.68 Kb.
    НазваниеКомплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 56 лет дошкольного возраста
    АнкорСамостоятельная работа по теме 2.3.docx
    Дата03.08.2022
    Размер14.68 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаСамостоятельная работа по теме 2.2.docx
    ТипСамостоятельная работа
    #640175

    Самостоятельная работа по теме 2.2.

    Цель занятия: закрепление знаний о специфике общеразвивающих упражнений, их использовании в профилактике заболеваний, отработка умений: подбирать упражнения для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и снятия психоэмоционального напряжения, работать с информационными источниками, осуществлять отбор, анализ и систематизацию материала, коротко, структурированно излагать его.

     

    Задание 1. Подберите общеразвивающие упражнения профилактической направленности по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата и составьте комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей старшего дошкольного возраста (5–6 лет), дайте рекомендации по его выполнению.

     

    Последовательность выполнения:

    1.       Подберите и выпишите несколько разнообразных упражнений для предупреждения нарушений осанки и стопы, оцените их сложность для самостоятельного выполнения детьми и соответствие возрастным возможностям дошкольников 5–6 лет.

    2.       Составьте комплекс общеразвивающих профилактических упражнений, учитывая принципы последовательности, постепенности, чередования нагрузки и отдыха, требования к сочетанию упражнений между собой (функциональный и анатомический принципы). Пропишите дозировку к каждому упражнению.

    3.       После каждого упражнения дайте краткие рекомендации, указав, на что следует обратить внимание при его выполнении, пропишите технические и организационные моменты.

    4.       Оформите задание в виде таблицы:

     

    Форма отчетности: полностью заполненная таблица, в которой представлен комплекс общеразвивающих упражнений и рекомендации к каждому из упражнений.

     Комплекс профилактических общеразвивающих упражнений для детей 5–6 лет дошкольного возраста

     1. И.п. - о.с. «Птицы машут крыльями».

    В. – поднять руки через стороны вверх, опустить, вернуться в и.п.

    Повторить 5 раз.

    2. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. «Заводим моторы».

    В. – круговые движения руками, согнутыми в локтях, перед грудью,

    вернуться в и.п.

    Повторить 4 раза.

    3. И.п. – ноги расставлены, руки за спиной. «Гуси шипят».

    В. – наклониться вперед, вытянув шею, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться,

    принять и.п.

    Повторить 5 раз.

    И.п. – о.с. «Курочки зернышки клюют».

    В. – присесть, постучать пальцами обеих рук о пол, встать, принять и.п.

    Повторить 5 раз.

    И.п. – ноги слегка расставлены, руки свободно. «Мячики».

    В. – подпрыгивания на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.

    Повторить 2 раза.

    И.п. – свободно. Дыхательное упражнение «Шар».

    Повторить 4 раза. 

    Задание 2. Подберите общеразвивающие упражнения профилактической направленности (для детей любой возрастной группы) по предупреждению психоэмоционального напряжения, которые можно использовать в ходе физкультурной минутки или после активной двигательной деятельности в сочетании с дыхательными упражнениями.

     

    Последовательность выполнения:

    1.     Подберите разнообразные упражнения (3-5) для снятия психоэмоционального напряжения и релаксации

    2.     Оцените их сложность для самостоятельного выполнения детьми и соответствие возрастным возможностям дошкольников выбранной возрастной группы.

    3.     Составьте комплекс общеразвивающих профилактических и дыхательных упражнений (1-2), указав дозировку к каждому упражнению.

    4.     Укажите после каждого упражнения, на что конкретно оно направлено.

    5.     Укажите, в какой из форм физкультурно-оздоровительной работы (или в ходе каких режимных моментов) можно использовать данные упражнения.

    Форма отчетности: полностью составленный комплекс, в котором указаны: возраст детей, дозировка к каждому упражнению, направленность, возможность использования данных упражнений в работе с дошкольниками выбранной возрастной группы.

    1. 1. «Потянулись». И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища. Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх. Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук.

     1. 2. «Растишка». И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться.

    1. 3. «Аист». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Вдох – правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох – тянуть ногу с напряжением мышц, носок на себя. Пауза – расслабиться. Выполнять упражнение левой ногой.

     1. 4. «Гвоздик». И.п.: лежа на спине, руки вытянуть за головой. Вдох – руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя; выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох — руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя. Пауза – расслабиться.

    1. 5. «Надуй шарик». И.п.: лежа на спине, руки согнуть в локтях, ладони сложить на животе. Вдох – напрягая мышцы пресса, живот надуть; выдох – живот втянуть. Повторить упражнение 3-4 раза.


    написать администратору сайта