233Укажите, какая должна быть обувь для занятий спортивными играми?
а) Комфортной, на кожаной подошве б) Открытой и удобной
в) На нескользкой подошве г) На высокой подошве
|
234Назовите меры безопасности при проведении занятий по подвижным (спортивным) играм:
а) Избегать столкновений с
игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков
б) При падении сгруппироваться
в) Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы)
преподавателя
г) Всё вышеперечисленное
|
235Сколько раз в день рекомендовано принимать пищу?
а) 1-2
б) 3
в) 4-5
г) 6-7
|
236Как влияет на организм закаливание солнцем?
а) Повышает тонус центральной нервной системы, улучшает
метаболизм
б) Ухудшается зрение в) Повышается аппетит
г) Снижается двигательная активность
|
237Какой нормативный тест не входит в 4 ступень ВФСК ГТО?
а) Прыжок в длину с разбега б) Бег 2000 м
в) Метание диска
г) Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
238Какая ступень ВФСК «ГТО» соответствует возрасту обучающихся 13-15 лет?
а) 2
б) 3
в) 4
г) 5
|
239Какие упражнения наиболее эффективны для снижения избыточной массы тела?
а) Метание мяча
б) Быстрая продолжительная ходьба в) Стрельба из лука
г) Стойка на руках
|
240Какому физическому качеству нужно уделять наибольшее внимание для общей физической подготовки?
а) Выносливость б) Быстрота
в) Ловкость г) Гибкость
|
241Назовите, что характерно для правильного дыхания?
а) Короткий вдох и короткий выдох
б) Выдох продолжительнее вдоха в) Вдох длиннее выдоха
г) Максимально глубокий вдох и короткий выдох
|
242Что такое координационные
способности?
а) Ориентирование на местности
б) Умение точно, быстро, экономично
в) управлять двигательными действиями
г) Вид спорта
д) Принцип гармоничного развития личности
|
243Заниматься физическими
упражнениями необходимо: а) Только до 18 лет
б) Только до 45 лет
в) Только до 60 лет
г) Всю жизнь
|
244Под здоровьем понимают такое
комфортное состояние человека, при котором:
а) Легко переносятся
неблагоприятные условия и факторы
б) Он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается
в) Он бодр и жизнерадостен г) Всё вышеперечисленное
|
245Дайте определение понятию
«воздушные ванны»:
а) Купание в открытом водоёме б) Сквозняк
в) Один из способов закаливания и лечения
г) Ходьба босиком
|
246Назовите упражнения, наиболее эффективны для формирования правильной осанки?
а) Для укрепления мышц спины и живота
б) Для мышц ног в) Для мышц рук г) "Шпагат"
|
247Укажите продолжительность утренней гигиенической гимнастики:
а) 2–3 минуты
б) 10–15 минут
в) 30–40 минут
г) 1–1,5 часа
|
248Что такое режим дня?
а) Выполнение поручений учителя б) Подготовка домашних заданий в) Рациональное распределение
основных дел в течение всего дня г) Регулярный прием пищи
|
249Что является основными средствами закаливания?
а) Физические упражнения б) Солнце, воздух и вода
в) Выступления в соревнованиях г) Физический труд и работа
|
250 В каком из пунктов перечислены основные физические качества?
а) ЧСС, гибкость, сила, быстрота б) Ловкость, сила, быстрота,
выносливость, гибкость
в) Темп, быстрота, сила, ловкость г) Гибкость, объем бицепсов,
ловкость
|
251Какие из упражнений относятся к малоэффективным упражнениям для развития силы?
а) Подтягивания на перекладине б) Упражнения с гантелями
в) Отжимания г) Кувырки
|
252Укажите часть тела, на которой нельзя измерить пульс:
а) В области шеи
б) В области запястья в) В области живота г) В области сердца
|
253Назовите один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике: а) «Ножницами»
б) «Перешагиванием» в) «Перекатом»
г) «Перелётом»
|
254Выберите определение, что представляет собой физическая
культура:
а) Наблюдение за своим здоровьем б) Тренировка по виду спорта
в) Средство воспитания силы
г) Часть человеческой культуры, направленная на укрепление здоровья
|
255Что такое осанка?
а) Силуэт человека
б) Привычное положение тела,
непринужденно стоящего человека
в) Привычка к определённым позам г) Качество позвоночника,
обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
|
256Укажите наиболее эффективный способ профилактики избыточного веса:
а) Заниматься физическими
упражнениями по воскресеньям б) Один раз в месяц вставать на
весы для контроля за весом в) Регулярно заниматься
физическими упражнениями
г) Утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением
|
257Назовите основные источники энергии для организма человека:
а) Шоколад и бананы б) Витамины и жиры
в) Витамины и минеральные соли г) Углеводы и белки
|
258Укажите тест для определения гибкости:
а) Наклон вперед с максимальной амплитудой
б) Прыжок в высоту
в) Подтягивания на перекладине
г) Количество приседаний за 30 сек
|
259Какова цель утренней гимнастики?
а) Помочь вовремя успеть на первый урок в школе
б) Совершенствовать силу воли в) Подготовиться к выступлению
на Олимпийских играх
г) Ускорить полное пробуждение организма
|
260Дайте наиболее точное определение понятию "закаливание":
а) Купание, принятие воздушных ванн в летнее время
б) Посещение бани, сауны
в) Повышение устойчивости
организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды
г) Укрепление здоровья
|
261Обеспечение безопасности при выполнении упражнений, осуществляемое тренером или товарищем по команде, принято как называть?
а) Техникой безопасности б) Страховкой
в) Спортивной тактикой
г) Спортивной подготовкой
|
262Назовите одно из наиболее
важных слагаемых здорового образа жизни:
а) Постельный режим
б) Двигательный режим в) Танцевальный ритм г) Чрезмерное питание
|
263Наиболее эффективно развивается чувство равновесия при занятиях на каких спортивных снарядах?
а) Брусьях
б) Высокой перекладине
в) Гимнастическом бревне
г) Шведской стенке
|
264Что включает в себя физическая культура личности?
а) Знания о своём организме б) Занятия физическими
упражнениями
в) Умение применять в жизни знания о сохранении здоровья
г) Всё перечисленное
|
265Что такое физическая нагрузка?
а) Состояние организма,
характеризующиеся временным снижением работоспособности
б) Двигательные действия,
созданные и применяемые для развития физических качеств
в) Определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающего
г) Основная форма физического воспитания школьников
|
Скачать 159.99 Kb.