|
|
Конспект по волейболу. Конспект урока 1. Задачи Обучение технике приема мяча двумя руками сверху Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху
Конспект урока №1.
Задачи:
1. Обучение технике приема мяча двумя руками сверху
2. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху
3. Воспитание целеустремленности, воли к победе.
4.Укрепление здоровья, повышение общей работоспособности.
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка
Проводящий: студент группы СОФ-42
Корнеев Илья
Дата проведения____________
Части урока
|
Содержание учебного материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
I
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
15-17
мин
|
1. Построение, учет посещаемости, постановка задач урока.
2. Разминка в движении
Ходьба и её разновидности:
ходьба на носках;
ходьба на пятках;
перекаты с пяток на носок ;
ходьба в приседе;
Бег и его разновидности:
бег в медленном темпе;
бег с захлестыванием голени;
бег с высоким подниманием бедра;
приставным шагом левым и правым боком в стойке волейболиста;
бег с изменением направления по сигналу тренера.
скрестным шагом левым и правым боком;
прыжки вперед со скручиванием таза;
ускорения;
восстановление дыхания
Разминка с мячами в парах:
броски мяча двумя руками из-за головы;
броски левой и правой рукой с ударом мяча о пол;
броски левой и правой рукой стоя боком к партнеру;
броски мяча из-за спины;
броски мяча двумя руками из-за головы с ударом об пол;
броски мяча в пол после поворота на 1800;
удары по мячу с отскоком об пол, левой и правой руками;
|
1-2 мин.
3 мин
3 мин
3 мин
6 мин
|
Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.
Лопатки сведены, смотреть вперед.
Дистанция 2 шага
Захлесты чаще
Колени выше
Ноги согнуты в коленных суставах, руки перед собой.
Один свисток поворот на 1800, 2 без изменения направления.
По диагонали площадки
Броски выше , руки выпрямлять полностью
Обратить внимание на работу кисти в верхней точке.
Удары по мячу выполнять в самой верхней точке.
|
II
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
65 -70
мин
|
Обучение технике приема мяча сверху.
показ и объяснение техники приема сверху в целом на месте без мяча;
после показа в целом группа выполняет то же самое;
занимающиеся принимают И. П., тренер проходит мимо каждого и вкладывает им в руки мяч;
упражнение в парах, одни набрасывают мяч другие принимают, при этом обращая внимание на технику выполнения
Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху.
показ и объяснение техники передачи мяча сверху;
Руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема, рис. 1, б, в). Основная нагрузка при передаче (собственно передача) падает преимущественно на указательные и средние пальцы. Ноги и руки выпрямляются.
имитация верхней передачи;
выполнение передачи мяча двумя руками сверху в парах (рис 2);
то же упр. как и предыдущие только через сетку;
выполнение передачи мяча двумя руками сверху с отскоком от стены;
упражнение в парах - прием над собой и передача мяча партнеру;
Учебная игра.
|
4 мин
4 мин
6 мин
4 мин
6 мин
4 мин
2 мин
4 мин
7 мин
7 мин
7 мин
6 мин
5 мин
|
- из И.П.- широкая стойка ноги врозь, одна нога впереди, корпус держать вертикально, кисти рук подняты вверх в форме воронки выше лба, большие и указательные пальцы образуют треугольник, локти держать шире плеч.
Следить за правильным положением рук и ног.
Группа строится в одну шеренгу, во время выполнения тренер указывает каждому на его ошибки, если они есть и справляет их.
Следить за правильным положением кистей на мяче и ног.
Мяч должен опускаться точно на голову.
После набрасывания пары меняются.
Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление полета.
Следить за правильным и постепенным включением частей тела в работу.
Высота 1,5-2 метра, следить за правильным положением кистей на мяче и работой ног.
Следить за техникой выполнения
Стараться удержать мяч.
Расстояние от стены постепенно увеличивать.
Пасы точнее, стараться подстроиться под мяч.
|
III.
Заключительная часть
3- 5 мин.
|
Бег в медленном темпе.
Ходьба, восстановление дыхания.
Построение, подведение итогов.
|
2 мин
1 мин
1 мин
|
| |
|
|
Скачать 31.5 Kb.