физкультура пензулаева. Конспекты занятий Издательство мозаикасинтез москва, 2011 Введение
 Скачать 0.6 Mb.
|
^ Занятия на коньках Катание на коньках — веселое, увлекательное занятие, вполне доступное детям подготовительной группы (при наличии в детском саду катка, коньков, соответствующей одежды и т.д.). Занятия на коньках следует проводить при температуре от 4°С до 16°С, лучше в безветренную погоду. Продолжительность занятий на катке при температуре от -12°С до -16°С не более 15-20 минут, при более теплой погоде — 25—30 минут. Продолжительность занятий зависит также от навыков и умений детей в катании на коньках, их общей физической подготовленности. К занятиям на льду приступают после того как дети достаточно хорошо усвоят упражнения на утрамбованном снегу, применяя технику правильного падения во избежание серьезных травм. При катании на коньках основное внимание уделяется разбегу и умению скользить. Подготовительные упражнения на хорошо утрамбованном снегу «Пружинка», И. п. — ступни параллельно, чуть расставлены, руки на пояс, туловище слегка наклонено вперед. Приседания с вьшосом рук вперед. «Цапля». И. п. — ноги параллельно, руки на пояс. Поднять согну тую в колене ногу, руки в стороны. Поочередное поднимание правой и левой ноги, затем пауза и повторение. «Конькобежец». И. п. — ноги параллельно, чуть расставлены, ру ки за спину. Выполнить полуприсед, выдержать паузу до 5-10 секунд и выпрямиться (4-5 раз). «Неваляшки». И. п. — ноги чуть расставлены, руки на пояс. На клонять туловище вправо и влево, слегка сгибая колени (3-4 раза в каждую сторону). «Лисички». И. п. — поза конькобежца. Ходьба, имитируя сколь жение на коньках, продвигаясь вперед на расстояние 3—5 м (3—4 раза). Когда дети достаточно хорошо освоят эти упражнения на утрамбованном снегу, повторить упражнения на ледяной площадке. Упражнения на ледяной площадке 1. Разбег с 3—4 шагов, отталкиваясь поочередно то одним, то другим коньком, и скольжение по прямой на обеих сомкнутых ногах (дистанция 5—6 м). 69 2  . Движение на коньках по прямой — отталкивание одним коньком,скольжение на другой ноге (дистанция 5—6 м). Попеременно скольжение на правой и левой ноге с уменьшением количества шагов; более длительное скольжение на одном коньке (ди станция 5—6 м). Разбег с 3—4 шагов и во время скольжения приседание с наклоном туловища вперед, опуская руки вниз. Разбег и скольжение с попеременным отталкиванием правой и ле вой ногой, переносом тяжести тела с одной ноги на другую. После того как дети освоят элементарные упражнения на льду, можно предложить им игровые задания и игры на коньках. Игровые упражнения на коньках «Не упади». После разбега от линии старта скольжение с опорой на оба конька с выполнением 2—3 пружинистых неглубоких приседа ний в ходе движения. «Кто дальше». Играющие становятся на линии старта в шеренгу. По сигналу педагога разбег с 3—5 шагов и скольжение на коньках — но ги слегка расставлены, туловище наклонено вперед. Побеждает тот, кто проскользит дальше всех. Длина дистанции зависит от подготовленно сти детей. «Фонарики». На льду по прямой выкладывают снежки (4—5 шт.; расстояние между снежками 0,5 м). Построение в колонну по одному (задание также может выполняться шеренгами). По сигналу педагога разбег, скольжение с опорой на оба конька. Около каждого снежка сна чала развести ноги врозь, а затем свести их вместе и так проскользить. «Кто быстрее возьмет предмет». Играющие становятся в шеренгу на одной стороне катка. На противоположной стороне разложены ку бики (кегли). По сигналу педагога скольжение попеременно на правой и левой ноге до линии финиша. Задание: как можно быстрее взять предмет в руки. Педагог отмечает первых трех участников. «Воротца». На середине площадки из снежков делают «воротца» шириной 40—50 см. По сигналу педагога разбег от исходной линии и скольжение на двух ногах через «воротца». Если группа малочисленная, воротца строят по числу играющих. «Наперегонки». Играющие становятся в одну шеренгу у исходной черты. По сигналу педагога быстрое передвижение на коньках до обоз наченной линии (дистанция 6—8 м). Побеждает тот, кто быстрее достиг линии финиша. «Найди пару». Играющие заранее договариваются, кто с кем обра зует пару (можно предварительно взяться за руки). По сигналу педагога дети катаются на коньках по всей площадке. На сигнал «Раз-два-три — 70 с  вою пару найди!» соединяются в пары (главное, чтобы дети не сталкивались при выполнении этого задания).«Салки». После того как дети достаточно хорошо освоили катание на коньках и держатся на льду уверенно, можно играть в догонялки. Вы бирается водящий. Дети катаются на коньках по всей площадке (пло щадка ограничена). Водящий старается догнать их и осалить. Тот, кто был осален, поднимает руку — он считается проигравшим, но из игры не выбывает. По окончании игры подсчитьтваются проигравшие. При по вторении игры выбирается другой водящий, не из числа пойманных. «Фигуры». Играющие катаются по всей площадке. На сигнал пе дагога «Фигуры!» остановиться и выполнить фигуру — сделать «ушки* (зайчик), изобразить медведя (ноги чуть согнуты, руки подняты вверх, пальцы расставлены) или принять какую-либо позу — присесть, отста вить ногу и т. д. Март — апрель — май Март Занятие 1 Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в сохранении равновесия при ходьбе по повышенной опоре с дополнительным заданием; повторить задание в прыжках, эстафету с мячом. I часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между кеглями и кубиками (по одной стороне зала расставлены кегли, по другой — куби ки; расстояние между предметами 40 см); главное — сохранять дистан цию друг от друга и не задевать предметы; ходьба и бег врассыпную. II часть. ^ Общеразвивающие упражнения с малым мячом И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, пере ложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки вперед; 4 — исходное положение, мяч в правой руке (6-8 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — на клон вперед; 2—3 — прокатить мяч вокруг левой ноги; 4 — выпрямить ся, вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же вокруг правой ноги (6 раз). З.И.п. —стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1—2 — наклониться вправо и прокатить мяч как можно дальше от себя; 3—4 — исходное положение. То же влево (3 раза в каждую сторону). 4.  И. п. — лежа на спине, руки за голову, мяч в правой руке. 1 — поднять левую ногу вперед-вверх, коснуться мячом левого носка; 2 — исходное положение, мяч в левой руке. То же к правой ноге {8 раз).71 5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую и левую сторону попеременно (2—3 раза вкаждую сторону). ^ Основные виды движений Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу — на середине разойтись таким образом, чтобы сохранить равно весие и не упасть со скамейки. Страховка воспитателем обязательна. Одна группа детей выполняет упражнение в равновесии, вторая — уп ражнения с малым мячом (бросание мяча вверх одной рукой, ловля двумя руками); дети находятся в поле зрения педагога. Через некоторое время дети меняются заданиями. Прыжки. Выполняется шеренгами. На исходную линию выхолит первая группа детей. Задание: передвигаться прыжками на двух ногах вперед способом ноги врозь, ноги вместе (дистанция 10 м). Поворот кругом — и сделать 2—3 шага назад от линии финиша (2 раза). Эстафета с мячом «Передача мяча в шеренге». Играюшие становят ся в несколько шеренг. У игрока, стоящего первым в шеренге, мяч боль шого диаметра. По сигналу педагога игрок ударяет мячом о пол (землю), ловит его двумя руками, передает следующему игроку и так далее. Игрок, стоящий в шеренге последним, также ударяет мячом о пол и передает его направо. Когда мяч снова окажется у первого игрока, он поднимает его над головой и произносит: «Готово!» Определяется команда-победитель. Подвижная игра «Ключи». III часть. Ходьба в колонне по одному. Занятие 2* Основные виды движений Равновесие — ходьба в колонне по одному по гимнастической ска мейке с передачей мяча перед собой и за спиной. Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед (два прыжка на правой, два прыжка на левой ноге) до линии финиша. Выполняется двумя шеренгами поочередно (2-3 раза). Эстафета с мячом. Дети занимают исходное положение — стойка на коленях, сидя на пятках. Передача мяча прямыми руками следующе му игроку, в одну и другую сторону (2 раза в каждую сторону). Занятие 3** Задачи. Повторить упражнения в беге на скорость, игровые задания с прыжками и мячом. I часть. «Бегуны». Дети становятся на линии старта в шеренгу. По команде «Марш» бег на скорость (дистанция 10 м) (расстояние между 72 д  етьми не менее двух шагов), повернуться кругом и от линии финиша повторить задание. Педагог определяет двух победителей. Повторить 3-4 раза, с обязательной паузой между забегами.II часть. ^ Игровые упражнения Игра «Лягушки в болоте». На одной стороне зала (за чертой) находится водящий-журавль. В середине зала — болото (круг, выложенный из шнура). Вокруг сидят дети-лягушки и произносят: Вот с насиженной гнилушки В волу шлепнулись лягушки. Киа-ке-ке. ква-ке-ке, Будет дождик на реке. С окончанием слов лягушки прыгают в болото. Журавль ловит лягушек, не успевших прыгнуть. Пойманная лягушка идет в гнездо журавля. Когда журавль поймает несколько лягушек, выбирают другого журавля, из числа тех, кто ни разу не был пойман. Игра возобновляется. «Мяч о стенку». Дети становятся в 3—4 колонны перед стенкой (щитом). У игрока, стоящего первым в колонне, мяч малого диаметра. Игрок бросает мяч о стенку, затем ухолит в конец своей колонны. Второй игрок должен поймать мяч после отскока о пол и бросить его о стенку. И так далее. Побеждает команда, быстро и без потерь мяча выполнившая задание. Повторить 2—3 раза. Игра «Совушка». III часть. Игра малой подвижности. Занятие 4 Задачи. Упражнять детей в ходьбе в колонне по одному, беге врассыпную; повторить упражнение в прыжках, ползании; задания с мячом. I часть. Ходьба в колонне по одному, игровое задание «Река и ров» (с прыжками); ходьба и бег врассыпную. II часть. ^ Общеразвивающие упражнения с флажками И. п. —основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. I — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вперед; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — ис ходное положение (8 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. I — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 73 И  . п. — основная стойка, флажки внизу. 1— мах флажками вперед;2 — мах флажками назад; 3 — мах флажками вперед; 4 — исходное по ложение (6-7 раз). И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. Насчет «1—8», затем небольшая пауза и повторить 2 раза. Основные виды движений Прыжки через короткую скакалку, продвигаясь вперед. Перебрасывание мяча через сетку (веревку) двумя руками и ловля его после отскока от пола (земли). Ползание под шнур, не касаясь руками пола (сгруппироваться «в комочек»). Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и продвигаясь до обозначенной линии; прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. Выполняется шеренгами, дети располагаются так, чтобы не мешать друг другу во избежание травм. Педагог ставит две стойки и натягивает сетку или шнур на высоте 40 см от пола. Дети шеренгами выполняют задание: хорошо сгруппироваться и пройти под шнуром, не касаясь руками пола и не задевая шнур прямо и боком несколько раз подряд. Дети становятся в две шеренги одна напротив другой; между ними шнур (шнур натянут на высоте поднятой вверх руки ребенка). Расстояние до шнура 2 м. У одной группы детей мячи (средний или малый диаметр). По сигналу педагога дети перебрасывают мячи через шнур, вторая группа ловит их после отскока. Подвижная игра «Затейники». ^ III часть. Ходьба в колонне по одному. Занятие 5* Основные виды движений Прыжки через шнуры, разложенные вдоль зала по двум сторонам (длина шнура 3 м). По одной стороне дети прыгают на правой ноге, по другой — на левой (2—3 раза). Переброска мячей (большой диаметр) в парах; способ по выбору детей. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке (на ладо нях и ступнях), «по-медвежьи» (2 раза). Занятие 6** Задачи.Упражнять детей в беге, в прыжках; развивать ловкость в заданиях с мячом. ^ 74 I  часть.Игра с бегом «Мы — веселые ребята». Дети стоят за чертой наодной стороне площадки (зала). В процессе игры им надо добежать до длинной черты (дистанция 10—15 м). В центре площадки находятся двое водящих. Дети хором произносят: Мы — веселые ребята. Любим бегать и скакать. Ну, попробуй нас догнать! Раз-два-три — лови! После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а водящие догоняют их. Тот, кого водящий осалил, отходит в сторону. Как только дети пересекут финишную черту, подсчитывается количество проигравших. Игра повторяется с другими водящими. II часть.Игра «Охотники и утки». Дети делятся на две равные коман ды — охотники и утки. Утки становятся в середину большого круга. Охотники бросают мяч (большой диаметр), стараясь осалить им уток. Утка, которой коснулся мяч, выбывает из игры. Когда большинство (примерно треть) уток будет осалено, команды меняются ролями. ^ III часть. Игра «Тихо — громко». С помощью считалки выбирает ся водящий, он становится в центр круга и закрывает глаза. Воспи татель дает одному из играющих какой-либо предмет, который мож но спрятать (шнурок, ленточка). Все дети кроме водящего знают, у кого предмет. Когда водящий приближается к этому ребенку, дети начинают громко хлопать в ладоши, когда отдаляется — хлопки ста новятся тише. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не най дет предмет. Если ему долго это не удается, то выбирается другой во дящий. Занятие 7 Задачи.Повторить ходьбу с выполнением заданий; упражнять в метании мешочков в горизонтальную цель; повторить упражнения в ползании и на сохранение равновесия при ходьбе по повышенной опоре. I часть.Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба на носках, руки за голову; переход на обычную ходьбу; ходьба в полу приседе, руки на коленях; ходьба и бег врассыпную. II часть. ^ Общеразвивающие упражнения с палкой И. п. — основная стойка, скакалка внизу хватом сверху. 1 — выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2 — исходное положение. То же ле вой ногой (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исход ное положение (8 раз). 75 И  . п. — сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках. 1 — палка вверх;2 — наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз). И. п. — лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 1-2— прогнуться, палка вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (6-7 раз). И. п. — лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1—2 — поднять вверх правую (левую) ногу, коснуться носка ноги; 3—4 — исход ное положение (8 раз). И. п. — основная стойка. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — прыжком в исходное положение. На счет «! — 8»; повторить 3 раза. Основные движения Метание мешочков в горизонтальную цель. Ползание в прямом направлении на четвереньках («Кто быстрее»), Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки свободно балансируют (или руки на пояс). Упражнение в метании выполняется группами. Первая группа встает на исходную линию и кладет мешочки у носков ног. На расстоянии 3 м от детей лежат обручи (лиаметр 50 см). При метании правой рукой левую ногу поставить чуть вперед, а правую — назад и согнутой рукой, с энергичным замахом постараться попасть в цель — обруч. При метании левой рукой — правая нога вперед, левая — назад параллельно. Метание мешочков выполняется по команде. Дети метают правой и левой рукой попеременно. Для выполнения упражнения в ползании дети становятся в шеренгу (первая группа) и по сигналу воспитателя передвигаются на четвереньках на ладонях и коленях в прямом направлении до обозначенной черты (дистанция 6-8 м), затем встают, выпрямляются и хлопают в ладоши над головой. Воспитатель определяет первых двух участников. Задание выполняется в обратном направлении. Вторая группа приступает к заданию, а первая — отдыхает, наблюдая (сидя на полу, в шеренге). Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки свободно балансируют (или на пояс). Главное — не уронить мешочек, сохранять устойчивое равновесие и осанку. Упражнение выполняется двумя колоннами. Страховка воспитателем обязательна. Подвижная игра «Волк во рву». Посередине зала (площадки) проводят две параллельные черты (или кладут веревки) на расстоянии 80—90 см одна от другой — это ров. С одной стороны площадки за чертой находится дом коз. Выбирают водящего — волка. Все козы располагаются в доме (за чертой). Волк становится в ров. По сигналу педагога «Волк во рву» козы бегут на противоположную сторону зала, перепрыгивая через ров, а волк старается их поймать (коснуться рукой). Пойманных коз волк отводит в сторону 76 В  новь подается сигнал. После двух перебежек все пойманные козы возвращаются в свой дом, и выбирается новый водящий.III часть.Ходьба в колонне по одному за волком, который поймал большее количество коз. Занятие 8* Основные движения Метание мешочков в горизонтальную цель. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с опорой на ладони и колени с мешочком на спине. Равновесие — ходьба между предметами (6—8 шт.; расстояние между предметами 40 см) «змейкой» с мешочком на голове. Занятие 9 ** З  адачи. Упражнять детей в беге на скорость; повторить игровые упражнения с прыжками, с мячом.I часть. «Кто скорее до мяча». Дети становятся в две шеренги. За дание: как можно быстрее добежать до предмета, взять его в руки и поднять над головой (дистанция 10 м). По команде воспитателя «Марш!» упражнение выполняет первая шеренга. Педагог отмечает первых трех участников. Затем вторая группа выполняет задание, пе дагог отмечает победителей. Задание выполняется каждой командой 3 раза, поочередно. II часть. ^ Игровые упражнения «Пас ногой». Играющие встают в круги по 3—4 человека. В центре каждого круга водящий, перед ним лежит мяч большого диаметра. Водящий прокатывает игрокам мяч ногой (пас ногой); каждый ребенок, получив мяч, на несколько секунд задерживает его, принимая ногой, и снова посылает водящему. «Ловкие зайчата». Педагог кладет на пол два шнура (длина 3 м) параллельно, расстояние между шнурами 2 м. На расстоянии 1 м от шнуров лежит обруч, в котором находится мяч. Задание: встать боком к шнуру и на двух ногах перепрыгивать через него справа и слева, и так ло конца шнура, затем подойти к обручу, встать в него и поднять мяч нал головой. Выполняется двумя колоннами, победитель определяется в каждой паре. Повторить 2—3 раза. Подвижная игра «Горелки». Играющие строятся в две колонны, взявшись за руки парами. Впереди — водящий. Ребята хором произносят: Гори, гори ясно, Чтобы не погасло. 77 Г  лянь на небо: Птички летят, Колокольчики звенят! Раз-два-три — беги!После слова «беги!» дети, стоящие в последней паре, опускают руки и бегут в начало колонны: один справа, другой слева от колонны. Водящий пытается поймать одного из ребят, прежде чем он успеет снова взяться за руки со своим партнером. Если водящему удается это сделать, он берется за руки с пойманным и они встают впереди колонны. Оставшийся без пары становится водящим. Для увеличения двигательной активности можно разделить детей на две команды. ^ III часть. Игра «Эхо». Занятие 10 Задачи.Повторить ходьбу и бег с выполнением задания; упражнять в лазаньи на гимнастическую стенку; повторить упражнения на равновесие и прыжки. I часть.Ходьба в колонне по одному; игровое задание «Река и ров»; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу педагога. II часть. Общеразвивающие упражнения И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — ру ки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 — поворот туловища вправо, коснуться пятки левой ноги; 3—4 — исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза). И. п. —сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —на клон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, ру ки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 — поднять пра вую (левую) ногу вверх, коснуться носка; 2 — вернуться в исходное по ложение (6 раз). И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поднимаясь на носки, руки вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—7 раз). И. п. — основная стойка, прыжки с поворотом на 180° (6 прыж ков). После паузы повторить 3 раза. Основные движения Лазанье на гимнастическую стенку (2—3 раза). Равновесие — ходьба по прямой с перешагиванием через набив ные мячи, разложенные на расстоянии одного шага ребенка, попере менно правой и левой ногой, руки за голову (2-3 раза). Прыжки на правой и левой ноге между предметами (кубики, на бивные мячи, кегли; расстояние между предметами 40 см). 78 О  дна группа детей выполняет упражнения в лазаньи по гимнастической стенке: лазанье до четвертой рейки, переход на другой пролет и спуск. Главное — правильный хват руками за рейки. Страховка воспитателем обязательна. В это время вторая группа занимается с мячом: переброска мячей в парах (способ произвольный). По сигналу воспитателя дети меняются заданиями.Упражнение на равновесие выполняется двумя колоннами. Задание: пройти по прямой, перешагивая через предметы; голову и спину держать прямо. Упражнения в прыжках выполняется двумя колоннами. Главное — не задевать предметы, соблюдать дистанцию в колонне. Подвижная игра «Совушка». ^ III часть. Игра малой подвижности по выбору детей. Занятие 11* Основные виды движений Лазанье под шнур прямо и боком, не задевая шнур (высота от по ла 40 см). Передача мяча — эстафета «Передача мяча в шеренге». Прыжки через короткую скакалку на месте и продвигаясь вперед. Занятие 12** Задачи.Повторить упражнения с бегом, в прыжках и с мячом. I часть.Игровое упражнение «Салки — перебежки». Дети строятся в две шеренги; расстояние между шеренгами 1,5—2 м. По сигналу воспитателя лети первой шеренги от исходной черты начинают бег в ускоренном темпе, а ребята второй шеренги стараются их догнать и осалить, прежде чем те пересекут линию финиша. Подсчитывают количество проигравших (осаленных). Повторение упражнения происходит от линии финиша — вторая группа детей по сигналу воспитателя приступает к заданию. Повторить 2-3 раза. II часть. ^ Игровые упражнения «Передача мяча в колонне». Дети строятся в 3—4 колонны; расстояние между играющими один шаг. У стоящего в колонне первым — мяч (большой диаметр). По сигналу педагога дети начинают передавать мяч назад двумя руками над головой (стойка ноги на ширине плеч). Последний в колонне игрок получает мяч, бежит в начало колонны и так же передает мяч. Задание выполняется до тех пор, пока первым в колонне не окажется игрок, стоявший первым перед началом игры. Побеждает команда, быстро и без потерь мяча справившаяся с заданием. 79 Игра «Удочка» (с прыжками). ^ Ill часть. Игра «Горелки». Апрель Занятие 13 Задачи.Повторить игровое упражнение в ходьбе и беге; упражнения на равновесие, в прыжках, с мячом. I часть.Игра «Быстро возьми». Ходьба в колонне по одному, ходьба вокруг кубиков (кубиков на два меньше количества детей); бег; переход на ходьбу. Воспитатель говорит: «Быстро возьми!» Каждый ребенок должен быстро взять кубик. Тот, кто остался без кубика, считается про игравшим. Повторить 3—4 раза. ^ II часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой рукой (6 раз). И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в сторо ны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 — выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное поло жение (6 раз). Стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 —2 — про катить мяч вправо, наклонив туловише вправо; 3—4 — вернуться в ис ходное положение. То же влево (6 раз). И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз). И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки поперемен но на правой и левой ноге на счет «1—8» (по 2 прыжка на одной ноге и 2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения. Основные виды движений Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг передавать мяч перед собой и за спиной. Прыжки на двух ногах вдоль шнура, продвигаясь вперед. Переброска мячей в шеренгах. Упражнение на равновесие выполняется двумя колоннами. Задание: пройти по гимнастической скамейке, передавая мяч перед собой и за спиной, сохраняя равновесие, ритмичность в ходьбе, хорошую осанку (голову и спину держать прямо). Вдоль зала кладут два шнура (длина 4—5 м, расстояние между шнурами 2—3 м). Дети двумя колоннами выполняют прыжки на двух ногах 80 в  доль шнура, перепрыгивая его то справа, то слева попеременно, и так до конца дистанции (2 раза).Ребята становятся в две шеренги, расстояние между шеренгами 3м. У ребят одной шеренги малые мячи. По сигналу воспитателя дети бросают мячи в середину свободного пространства между шеренгами энергичным движением и с определенным замахом от плеча (одной рукой). Вторая шеренга ловит мячи после отскока о пол двумя руками (по 10-12 раз). Подвижная игра «Хитрая лиса». IJI часть. Ходьба в колонне по одному Занятие 14* ^ Основные виды движений Ходьба по скамейке боком, приставным шагом с мешочком на го лове; на середине присесть, руки вынести вперед, подняться, не уронив мешочек, и пройти дальше. Прыжки через короткую скакалку на месте и продвигаясь вперед. Переброска мячей друг другу в парах (способ по выбору детей). Занятие 15** Задачи. Повторить игровое упражнение с бегом; игровые задания с мячом, с прыжками. I часть. Игровое задание «Быстро в шеренгу». Играющие становятся в три шеренги по трем сторонам зала (площадки) лицом друг к другу. На сигнал педагога «Беги!» разбегаются, кружатся в разные стороны. На сигнал «Быстро в шеренгу!» каждый ребеноклолжен быстро найти свое место в шеренге. Повторить 3 раза. II часть. ^ Игровые упражнения «Перешагни — не задень». Ходьба с перешагиванием через набивные мячи (68 мячей) на каждый шаг, руки за голову (или на пояс), Упражнение выполняется двумя колоннами в умеренном темпе. Главное — удерживать устойчивое равновесие и соблюдать дистаняию. «С кочки на кочку». Вдоль зала в две линии в шахматном порядке кладут 6-8 плоских обручей (или выкладывают круги из коротких шнуров, веревок). Играющие становятся в две колонны. По сигналу педагога стоящие первыми начинают прыжки на двух ногах из обруча в обруч без паузы — «с кочки на кочку». Дети прыгают поточным способом, соблюдая дистанцию. Игровое задание повторяется. Подвижная и фа «Охотники и утки». Ш часть. Игра малой подвижности «Великаны и гномы». 81 Х  одьба в колонне по одному. На сигнал педагога «Великаны!» ходьба на носках, подняв руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе, и так в чередовании.Занятие 16 Задачи.Повторить упражнения в ходьбе и беге; упражнять детей в ; прыжках в длину с разбега, в перебрасывании мяча друг другу- : I часть.Ходьба и бег в колонне по одному, переход на ходьбу по кру- ] гу с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя «Поворот!*; з ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. ^ II часть. Общеразвивающие упражнения с обручем. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. I — мах обручем вперед; 2 — мах обручем назад; 3 — мах обручем вперед с передачей обруча в левую руку. То же левой рукой (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз хватом с боков. J — обруч вверх, руки прямые; 2 — наклон туловища вправо (влево), обруч вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках вниз. 1-2 — приседая, колени развести, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться обручем пола между носка ми ног; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка в обруче. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче, на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повто рение прыжков (2-3 раза). Основные виды движений Прыжки в длину с разбега. Броски мяча друг другу в парах. Ползание на четвереньках — «Кто быстрее до кубика». Прыжки в длину с разбега (3-4 шага), энергично отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе полусогнутые ноги. Упражнение выполняется поточным способом небольшими группами. Одна группа выполняет прыжки в длину с разбега, вторая группа разбивается на пары и занимается переброской мяча. Способ передачи мяча произвольный. По сигналу воспитателя дети меняются заданиями. Ползание на четвереньках с опорой на ладони и колени в прямом направлении «Кто быстрее до кубика». По сигналу педагога первая шеренга ползет от линии старта (черта, шнур) до кубиков. (На финишной черте находятся кубики по количеству играющих.) Достигнув финиша, ребенок берет кубик и поднимает его над головой. Подвижная игра «Мышеловка». ^ III часть. Ходьба в колонне по одному. 82 З  анятие 17*Основные виды движений Прыжки в длину с разбега (энергичный разбег, приземление на обе ноги). Эстафета с мячом «Передал — садись». Лазанье под шнур в группировке, не касаясь руками пола и не за девая шнур. Занятие 18** Задачи.Повторить игровое задание с ходьбой и бегом; игровые упражнения с мячом, в прыжках. |