гимнастика. гимнастика Зеленая янаdocx. Контрольная работа 1 Тема работы Гимнастическая терминология. Студент 1 курса 110 группы

• Название: Контрольная работа 1 Тема работы Гимнастическая терминология. Студент 1 курса 110 группы
• Анкор: гимнастика
• Дата: 21.05.2020
• Размер: 208.44 Kb.
• Имя файла: гимнастика Зеленая янаdocx.docx
• Тип: Контрольная работа; #124465
• страница: 6 из 6

2.1 Запись общеразвивающих упражнений

При записи отдельного движения надо указывать:
1. Исходное положение (и. п.), из которого начинается движение.
2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и и др.).
3. Направление (вправо, назад и т. п.).
4. Конечное положение (если необходимо),

Например:
и. п. - стойка ноги врозь, руки к плечам.
1 - Сгибая правую, наклон влево, руки вверх.
2 - И. п.

Если движение сочетается с другим движением (не на всем протяжении), но выполненным слитно, надо записывать элементы один за другим, соединяя их союзом «и».

Например:
и. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 - Наклон вперед прогнувшись, руки в сто­роны и поворот налево. В этом случае поворот выполняется в конце наклона (как бы акцентируя его).

Если же движение совмещается (в данном примере наклон и поворот выполняются одновременно), то следует применять пред­лог «с».
Когда движение выполняется не в обычном стиле, то это долж­но быть отражено в записи.

Например:
- руки плавно вперед, кисти расслаблены и т. д.
2.2 Запись акробатических упражнений


При записи акробатиче­ских упражнений применяются указанные выше правила с учетом некоторых особенностей:
1. При выполнении элементов не с полным переворачиванием (например, кувырков) следует указывать конечное положение.
2. Иногда переходы из одного положения в другое не требуют специального термина.
Например: из равновесия на правой - стойка на голове или из стойки на руках - стойка на голове и др.
3.Учитывается, что положение исполнителя после того или ино­го элемента (движения) предопределяет форму выполнения после­ дующего. Например, из стойки на коленях перекатом стойка на плече или из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и др.
4. Конечное положение записывается лишь тогда, когда по дви­жению это не ясно.
Основные формы записи гимнастических упражнении:
1. Обобщенная запись. Ею пользуются в тех случаях, когда необходимо лишь обозначить (перечислить) содержание гимнастических упражнений в учебных и других программах, когда не требуется точности каждого движения.
Например, одноименные и разноименные перемахи из упора и упора сзади на коне.
2. Конкретная терминологическая запись преду­сматривает точное обозначение каждого элемента (упражнения) в соответствии с правилами терминологии (примеры этой записи при­ведены выше).
3. Сокращенная запись применяется при составление конспектов, при записи зачетных и других упражнений. В этом слу­чае термины записываются сокращенно (применяются условные сокращения). Например, дв. - движение, эл. - элемент.
4. Графическая запись (изображение) может иметь са­мостоятельное и вспомогательное значение. Применяется линейная запись «чертиками», полуконтурная и кон­турная. Первая наиболее доступная. Она наглядна и экономна. Быстрота такой записи делает ее незаменимой в повсед­невной практической работе по гимнастике¹.
5. Сочетание текстовой и графической запи­си - это наиболее удобная форма записи, которой широко поль­зуются на практике (таблица 1).

2.3 Запись упражнений на снарядах


При записи упражнений на гимнастических снарядах кроме названия самого снаряда принято указывать:
1. Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях).
2. Название движения (подъем, спад, перелёт, оборот, выкрут и др.).
3. Способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, перево­ротом).
4. Направление (влево, назад и др.).
5. Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движе­ние не указывает на него.
При записи движений отдельными частями тела надо одно от другого отделять запятой. При записи в строчку комбинаций на снарядах основные эле­менты (соединения) отделяются знаком тире.
Например: на пере­кладине: размахивание - подъем разгибом - оборот назад - мах дугой с поворотом налево кругом в вис разным хватом - соском махом назад
При записи же обязательных упражнений (для соревнований) каждый элемент или соединение записываются с абзаца, а справа от них указывается относительная трудность.



И.п 1 2 3 4
Глава3. Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) предназначенный для разминки в уроке основной гимнастики

Терминологическое описание	Графическая запись
1.Упражнение на осанку И.п-о.с 1-руки в стороны 2-руки вверх 3-руки вперед 4-И.п
2.Упражнение на силу мышц ног И.п-о.с 1-3-выпад вправо, руки в стороны 4-И.п 5-7-выпад влево, руки так же 8-И.п
3.Упражнения для мышц туловища И.п-стойка ноги врозь, руки в стороны 1-3-наклон вперед, касаясь руками пола 4-И.п
4.Упражнения для мышц плечевого пояса и силу мышц рук И.п-руки к плечам 1-правую руку вверх, правую ногу на носок 2-смена положение рук 3-правую руку в сторону, правую ногу на носок 4-смена положений рук и ног
5.Упражнение для косых мышц туловища И.п-стойка ноги врозь, руки стороны 1-наклон вправо, левую руку вверх 2-И.п 3-то же в другую сторону 4-И.п
6.Упражнение комплексного воздействия на крупные мышечные группы И.п-сидя, упор руками сзади 1-приять упор сидя углом, руки сзади 2-3 держать 4-И.п
7.Упражнение на увеличение подвижности в суставах И.п-наклон к правой ноги 2- к левой 3-вперед 4-И.п
8.Прыжки с переходом на ходьбу на месте И.п—о.с 1-прыжком ноги врозь, руки на пояс 2-И.п 3-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 4-И.п

И.п 1 2 3 4

И.п 1-3 4 5-7 8

И.п 1-3 4

И.п 1 2 3 4

И.п 1 2-3 4

И.п 1 2 3 4

И.п 1 2 3 4

Список использованной литературы

 
1.Андреева Н. А. Советская система физического воспитания, 56 с., ред. Г.И. Кукушкин. М., 2009г.
2. А.А. Васильков. «Физическая культура и спорт». 2007г. - 243 с.
3. Беззубцева. В дружбе со спортом. 2009 г. - 196 с.
4.Березина. Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо Ю.А. Пеганов. Москва «Советский спорот». 2010г. - 98 с.
5. Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. - М.,2011г.
6. Г.Д. Поплавский. Основы теории и методики. 2011 г. - 143 с.