Контрольная работа 6 семестр. Контрольная работа по дисциплине Бадминтон Составление и заполнение дневника самоконтроля

• Название: Контрольная работа по дисциплине Бадминтон Составление и заполнение дневника самоконтроля
• Дата: 08.01.2020
• Размер: 198.5 Kb.
• Имя файла: Контрольная работа 6 семестр.doc
• Тип: Контрольная работа; #103136
• страница: 3 из 3

Функциональные пробы.

Таблица 2. Результаты проведения одномоментных проб

Дата	Проба Мартине	ЧСС, уд/мин		Учащение ЧСС, %
27.10	покой	65		24,6
	20 приседаний за 30 сек	81
03.11	покой	66		25,8
	20 приседаний за 30 сек	83
		до	после
27.10	Проба с 60 подскоками за 30 сек	64	82	28,1
03.11	 “ 	67	84	25,4
27.10	Проба Котова-Дешина	63	85	34,9
03.11	 “ 	65	88	35,4

Таблица 3. Результаты проведения трехмоментной пробы

Дата		ЧСС, уд/мин		Учащение ЧСС, %
27.10	Проба Летунова	65	89	36,9
03.11	 “ 	64	87	35,9

Таблица 4. Результаты проведения ортостатической пробы

Дата	Ортостатическая проба	ЧСС, уд/мин	Разница	Норма
27.10	лежа	62	13	13 – 18
	стоя	75
03.11	лежа	64	12	13 – 18
	стоя	76

Таблица 5. Результаты проведения проб с задержкой дыхания

Дата	Проба	Выполнение	Время, сек	Норма
27.10	Штанге	задержка дыхания на вдохе	42	40 – 55
	Генчи	задержка дыхания на выдохе	32	25 – 30
03.11	Штанге	задержка дыхания на вдохе	44	40 – 55
	Генчи	задержка дыхания на выдохе	33	25 – 30

Таблица 6. Результаты проведения пробы на устойчивость организма к недостатку кислорода.

Дата	Проба	Фазы пробы, сек
		Первая	Вторая	Третья
27.10	Серкина	42	15	40
03.11	 “ 	44	16	41

Выводы

При проведении функциональных проб Калинина М.Д. отмечено следующее:

• 
  показатели учащения ЧСС при проведении пробы Мартине 24,6% и 25,8% означают хорошую реакцию сердечнососудистой системы на выполненную нагрузку;
  
• 
  показатели учащения ЧСС при проведении пробы с 60 подскоками за 30 сек 28,1% и 25,4% означают хорошую реакцию сердечнососудистой системы на выполненную нагрузку;
  
• 
  показатели учащения ЧСС при проведении пробы Котова-Дешина 34,9% и 35,4% означают хорошую реакцию сердечнососудистой системы на выполненную нагрузку;
  
• 
  показатели учащения ЧСС при проведении пробы Летунова 36,9% и 35,9% означают хорошую реакцию сердечнососудистой системы на выполненную нагрузку.
  

Ортостатическая проба, проведенная 27.10.2019 и 03.11.2019 г. показала учащение ЧСС на 13 и 12 уд/мин., что является нормой.

При проведении пробы Штанге задержка дыхания на вдохе составила 42 и 44 сек, что является нормой.

При проведении пробы Генчи задержка дыхания на выдохе составила 32 и 33 сек, что несколько ниже нормы.

Проведение пробы Серкина показало достаточную устойчивость организма Калинина М.Д. к недостатку кислорода.

Выполнение практического задания «Составление и заполнение дневника самоконтроля» для самостоятельно занимающегося физическими упражнениями студента Калинина М.Д. (дисциплина «Бадминтон») показало, что уровень функционального состояния организма находится, в основном, в пределах средних стандартных значений, что позволяет самостоятельно выбирать систему физических упражнений без риска для здоровья (таблица 2 – 6 Приложения).
Заключение

Наблюдение  за спортивными результатами  важнейший  пункт самоконтроля, позволяющий  оценить правильность применения средств и  методов занятий, тренировочных  нагрузок. 

При сравнении показателей определяется влияние занятий физическими упражнениями и спортом, планируются тренировочные  на­грузки.  

Самоконтроль  прививает студенту грамотное и  осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими  упражнениями, помогает лучше познать  себя, приучает следить за собственным  здоровьем, стимулирует выработку  устойчивых навыков гигиены и  соблюдения санитарных норм и правил. Самоконтроль помогает регулировать процесс  тренировки.

Регулярные самостоятельные наблюдения за общим состоянием здоровья и влиянием на организм занятий физическими упражнениями повышают интерес к двигательной активности и здоровому образу жизни, способствуют осознанному отношению к укреплению здоровья и физическому развитию.

Список литературы

1. 
   Курс лекций по дисциплине «Элективная дисциплина по физической культуре и спорту. Бадминтон». Часть 3. СибГУТИ. Новосибирск, 2018.
   
2. 
   Алексеев Ю.Н., Чернышов В.А., Чуриков Н.К. Физическая культура студента Учебное пособие для вузов. Часть 3. Издательство Воронежского университета. 2009.
   
3. 
   Готовцев, П. И., Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом [Текст] / П. И. Готовцев., В. И. Дубровский. - М. : 2003. - 465 с.
   
4. 
   Шулятьев В.М. Физическая культура студента [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Шулятьев В.М., Побыванец В.С.— Электрон. текстовые данные.— М.: Российский университет дружбы народов, 2012.— 288 c.
   
5. 
   Алексеева Э.Н., Мельников B.C. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. – М. 2002. – 147 с.
   
6. 
   Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. – М. 2004. – 247 с.
   
7. 
   Смирнов Ю.Н. Бадминтон. М. Советский спорт. 2011.
   
8. 
   Оздоровительная ходьба как средство физического развития и оздоровления студентов : пособие для студентов всех специальностей / сост.: В. А. Пунтус, Т. Ф. Торба, Г. И. Медведева. – Гомель : ГГТУим. П. О. Сухого, 2018. – 34 с.