Главная страница
Навигация по странице:

  • Прыжок в высоту способом перешагивания

  • Подтягивание на перекладине

  • Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)

  • Прыжки на скакалке,за 1 минуту

  • 6. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

    		•

    Программа легкая атлетика. Корнеева Олеся Владимировна, учитель физической культуры. Видное пояснительная записка


    Скачать 86.59 Kb.
    НазваниеКорнеева Олеся Владимировна, учитель физической культуры. Видное пояснительная записка
    Дата09.06.2022
    Размер86.59 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаПрограмма легкая атлетика.docx
    ТипПояснительная записка
    #580931
    страница3 из 3
    1   2   3


    4 КЛАСС


    Контрольное упражнение
    единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    "5"
    мальчики
    оценка
    "4"
    мальчики
    оценка
    "3"
    девочки
    оценка
    "5"
    девочки
    оценка
    "4"
    девочки
    оценка
    "3"

    Челночный бег 3*10м
    секунд
    8,6
    9,5
    9,9
    9,1
    10,0
    10,4

    Бег 30 метров
    секунд
    5,0
    6,5
    6,7
    5,2
    6,6
    6,8

    Бег 1000 метров
    мин:сек
    5:50
    6:10
    6:50
    6:10
    6:30
    6:50

    Прыжок в длину с места
    см
    165
    140
    130
    155
    135
    125

    Прыжок в высоту способом перешагивания
    см
    90
    85
    80
    80
    75
    70

    Подтягивание на перекладине
    кол-во
    раз
    6
    4
    3
    -
    -
    -

    Отжимания от пола
    кол-во
    раз
    16
    11
    7
    11
    7
    3

    Приседания за 1 минуту
    кол-во
    раз
    44
    42
    40
    42
    40
    38

    Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
    кол-во
    раз
    7
    5
    3
    6
    4
    2

    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    90
    80
    70
    100
    90
    80



    6. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

    №
    Содержание занятий
    Кол-во часов
    Дата

    план
    скор

    1.
    Инструктаж по ТБ. ОФП. Изучение техники бега на короткие дистанции:

    - ознакомление с техникой

    - изучение техники бега по прямой.

    Спортивная игра в баскетбол по упрощенным правилам.
    1






    2.
    Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Спортивная игра в баскетбол
    1






    3.
    Обучение технике спринтерского бега:                              

    - изучение техники высокого старта                                                    

    -  выполнение стартовых положений.                                    

    Спортивная игра в баскетбол
    1






    4.
    Обучение технике спринтерского бега:                          

     - совершенствование техники высокого старта                      

    -  поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу.

    Спортивная игра в баскетбол
    1






    5.
    Обучение технике спринтерского бега:                                              

    - изучение техники низкого старта (варианты низкого старта).                                                                                                    

    -  установление стартовых колодок                                                            

    -   выполнение стартовых команд.                                        

    1






    6.
    Обучение технике спринтерского бега:                                        

    - совершенствование техники низкого старта(варианты низкого старта);                                                    

     -  установление стартовых колодок.

    Спортивная игра в баскетбол
    1






    7.
    Обучение технике спринтерского бега:

    -   выполнение стартовых команд

    -  повторные старты без сигнала и по сигналу

    - изучение техники стартового разгона

    - изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции.

    Спортивная игра в баскетбол
    1






    8.
    Обучение технике спринтерского бега:

    - изучение техники бега по повороту

    - изучение техники низкого старта на повороте

    - изучение техники финиширования

    - совершенствование в технике бега                        

     Спортивная игра в баскетбол
    1






    9.
    ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивная игра в баскетбол
    1






    10
    ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивная игра в баскетбол
    1






    11
    ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры
    1






    12
    Инструктаж по ТБ.

     ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «согнув ноги»

    - ознакомление с техникой

    - изучение отталкивания

    - изучение сочетания разбега с отталкиванием            

    Спортивная игра в баскетбол.
    1






    13
    ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «согнув ноги»

    -  изучение техники полетной фазы

    - изучение группировки и приземления.                      

        Спортивная игра в баскетбол.
    1






    14
    ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с разбега.                                                                

    - изучение прыжка в целом

    - совершенствование  техники                                                        

    Метание мяча на результат.
    1






    15
    ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе.
    1






    16
    Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике эстафетного бега. Подвижная игра.
    1






    17
    ОРУ. Встречная эстафета. Подвижные игры
    1






    18
    ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.
    1






    19
    Контрольное занятие: эстафета 4 по 100.
    1






    20
    ОФП. Совершенствование техники метания мяча на дальность. Спортивная игра в волейбол.
    1






    21
    ОФП. Совершенствование техники метания мяча на дальность. Метание набивных мячей  1 кг. Спортивная игра в волейбол.
    1






    22
    ОФП. Совершенствование техники метания мяча на дальность. Метание набивных мячей  1 кг. Спортивная игра в волейбол.
    1






    23
    ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе
    1






    24
    Соревнования по метанию мяча на дальность. Спортивная игра в волейбол.
    1






    25
    Инструктаж по ТБ. ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м. Спортивная игра в волейбол.
    1






    26
    ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.
    1






    27
    СПОФП. Бег 30, 60 м. Метание набивных мячей  1 кг. Волейбол.
    1






    28
    Бег на средние учебные дистанции. Волейбол.
    1






    29
    СПОФП. Составление и выполнение комплексов упражнений  специальной физической подготовки, бег в медленном темпе(2-2,5мин)

    Контрольный урок: бег 60 м. Подвижная игра.
    1






    30
    ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Спортивная игра в волейбол.
    1






    31
    ОФП с набивными мячами. Контрольный урок: кросс в равномеренном темпе 1000 м. Спортивная игра в волейбол.
    1






    32
    ОФП. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий. Стартовый разгон. Челночный бег 3 * 10м и 6 * 10 м. Встречная эстафета.
    1






    33
    ОФП. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий. Стартовый разгон. Челночный бег 3 * 10м и 6 * 10 м. Встречная эстафета.
    1






    34
    ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра.
    1






    35
    Соревнования по бегу на длинные дистанции.
    1






    36
    Бег 700м. Спортивная игра в волейбол.
    1






    37
    Метание гранаты. Встречная эстафета. Подвижные игры
    1






    38
    Кросс 900м. Подвижные игры
    1






    39
    ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивная игра в баскетбол
    1






    40
    Челночный бег 3 * 10м и 4 * 9 м, Спортивная игра баскетбол.

    1






    41
    ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивная игра в баскетбол
    1






    42
    Бег 60, 100м. Спортивная игра в баскетбол.
    1






    43
    ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.
    1






    44
    Прыжок в длину с разбега.  Места занятий, их оборудование и подготовка
    1






    45
    Кросс 1500м
    1






    46
    Совершенствование техники метания мяча на дальность. Метание набивных мячей  1 кг. Спортивная игра в волейбол.
    1






    47
    Кросс 2000м
    1






    48
    Встречная эстафета. Стартовый разгон
    1






    49
    ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Спортивная игра в волейбол.
    1






    50
    Развитие силы. ОФП с набивными мячами. Подвижные игры
    1






    51
    Специальные беговые упражнения. ОФП
    1






    52
    Эстафетный бег по повороту,4х50 м, 4х100м
    1






    53
    Правила соревнований. Бег 30,60, 100м
    1






    54
    Соревнования на 30,60м
    1






    55
    Бег 500-800м в равномерном темпе. Игра в волейбол
    1






    56
    ОФП – прыжковые упражнения, техника тройного прыжка
    1






    57
    Круговая эстафета. Передача эстафетной палочки, Подвижные игры
    1






    58
    Места занятий, их оборудование и подготовка. ОРУ
    1






    59
    Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
    1






    60
    Челночный бег 3х10м и 6х10 м. Спортивная игра в баскетбол
    1






    61
    Бег по пересечённой местности в чередовании с ходьбой. ОФП
    1






    62
    Подвижные игры на развития быстроты
    1






    63
    Прыжок в высоту «перешагивание»
    1






    64
    Развитие гибкости. ОРУ на гибкость. Подвижные игры
    1






    7. Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса

    • Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 2003г.

    • Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 2001г.

    • Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 2003г.

    • Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 2006г.

    • Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 2007г.

    • Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.

    • Ломан В. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 2004г.

    • Попов В. Б. «Прыжки в длину». М. 2004г.

    • Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 2002г.

    • программы «Организация работы спортивных секций в школе» А. Н. Каинов 2014г.

    • «300 соревновательно – игровых заданий по физическому воспитанию» И.А. Гуревич, Минск 2004 год.



    ОДОБРЕНО

    Протокол заседания ШМО учителей начальных классов от 26.08.2020г. №1
    СОГЛАСОВАНО

    Заместитель директора по УВР _________________ /Тютюнкова Н.Н./
    31 августа 2020г.
    1   2   3

    написать администратору сайта