Красило Татьяна Александровна Направлениеспециальность Психологопедагогическое образование Профильспециализациямагистерская программа
 Скачать 114.39 Kb.
|
 Факультет Социальной психологии 20СО-ППО(м/о)СПК-1 Отчёт по практике Преподаватель: Красило Татьяна Александровна Направление/специальность Психолого-педагогическое образование Профиль/специализация/магистерская программа Социально-психологическое консультирование Студентка группы 20СО-ППО(м/о)СПК-1. Щит Евгения Александровна Москва, 2021 Аннотация В данной работе представлен анализ консультативной сессии, проведенной в русле когнитивно-поведенческой психотерапии. Поставлены гипотезы, исходя из содержания беседы, а также составлен возможный план дальнейших действий, исходя из гипотез. Работа состоит из содержания, введения, основной части, заключения и списка литературы. Содержание Введение 5 Основная часть 6 Краткий анамнез 6 Протокол беседы 6 Анализ беседы 19 План дальнейших действий 20 Заключение 21 Список использованных источников 22 Перечень сокращений: Зп-зароботная плата; Т.е. - то есть; Т.к. – так как hh- HeadHunter – сайт для поиска работы. ДД- клиент; Т-терапевт; Гуглить - пользоваться поиском Google Системка - системно-семейная психотерапия Псих-пед - психолого-педагогический Доп. -дополнительный Проф.- профессиональный ВведениеПсихологическое консультирование – часть практической деятельности психолога, которая требует теоретических знаний о психике человека и всех ее процессах, знания основных техник, методов, приемов как минимум одного из направления психологического консультирования, знание этики психолога, личные качества, а также навыки, которые отрабатываются на практике (что часто называют опытом). Именно благодаря совокупности этих факторов психологи могут помогать другим людям лучше понять себя и найти ответы на важные для клиента вопросы. Теоретические знания очень важны – это то с чего мы начинаем знакомство с психологией как с наукой, это та база, на которую и будет наслаиваться опыт практической деятельности психолога, который мы начинаем нарабатывать с самого начала обучения на психологических факультетах: на себе, своих одногруппниках, и, со временем на своих первых клиентах. Сейчас я хотела бы как раз остановиться на обсуждении практической части деятельности психолога. Начинающих психолог нуждается в поддержке своих коллег, учителей, преподавателей, супервизоров, а так же в возможности посмотреть на свою работу со стороны, чтобы подмечать свои сильные и слабые стороны для совершенствования себя как психолога-консультанта. Поэтому данная работа посвящена анализу собственной консультативной сессии. Цель: проанализировать консультативную сессию. Задачи: -Провести консультативную сессию. -Построить гипотезу/гипотезы относительно консультативного случая конкретного клиента. -Построить план дальнейших действий с конкретным клиентом. Основная частьКраткий анамнезПол: Женский Возраст: 22 года Семейное положение: не замужем, детей нет; находится в романтических отношениях. На учете в детской комнате полиции, у нарколога и/или психиатра не стоит. Родители в разводе, воспитывалась матерью. Основной род деятельности: работа, учеба. Жалобы на физическое состояние отсутствуют. Причина обращения: Жалоба на страх неопределенности. Протокол беседыТ: Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, поподробнее, что у Вас случилось? ДД: Так, если можно на ты. Т: Да, конечно. ДД: Смотри, такой момент, в последнее время ловлю себя на мысли, что очень сложно справляться с ситуацией неопределенности, то есть я могу заранее все запланировать и вот это все запланированное, оно мне будет душу греть, даже если все изменится. Но происходит что-то такое, что явно незапланированное и это незапланированность начинает меня беспокоить. Ну в плане того, что «будущее», «а что после учебы?», «а какое место другое работы?», потому что там тоже не все идеально и уже не все это идеально второй год. Вооооот… и вот эта ситуация неопределенности она как-то такая… начинает меня тревожить. Как справляться с этой неопределенностью? Потому что не все в этой жизни можно спланировать. Т: Как ты сейчас с этим справляешься? ДД: Ну как, за счет списков, за счет планирования, за счет того, что нужно сделать. Ну, эта определенность на ближайшую неделю, ближайшее время, а вот в следующем году… Т: Правильно ли я понимаю, что тебя беспокоит, что ты не знаешь, что с тобой будет в будущем? ДД: Не так масштабно. Т: А как бы ты сказала? ДД: Ну вот например конкретно….планируется переезд в другую квартиру, а там все непонятно что за переезд, что за район и тому подобное. А вот в текущем районе я изучила все, я более менее ориентируюсь, мне безопасно, я понимаю где я могу что-то хорошее купить, где я могу отнести в ремонт и тому подобное. А в другом районе ничего не изведано, ну тоже самое, я жила на Войковской, сейчас Черкизовская, следующий район тоже непонятно. И вот постоянное изучение чего-то нового и постоянная адаптация, она как бы не очень мне комфорта прибавляет, помимо того, что учеба работа и еще что-то. И вот эта адаптация какую-тот тревогу все таки тоже несет под собой. То есть даже неопределенность в территориальном месте жительстве меня волнует. Т: Угу. А ты можешь привести в пример другую ситуацию, которая вызывает у тебя похожую тревогу? ДД: Ну вот, к примеру, с обучением с этим. Я могу ориентироваться на те программы, которые мне сейчас интересны, но я не понимаю, они пригодятся мне в будущем или нет? я могу думать, что любой опыт мне полезен, но в будущем, когда я буду менять работу, будет ли это учитывать работодатель или ему будет параллельно и он на кофточку мою посмотрит, как я одета или у него настроение будет другое. То есть понимаешь много факторов будет влиять на решение принять меня или нет, а не мое обучение, понимаешь? И там тоже ситуация неопределенности складывается – берут меня или не берут. Берут меня за то, что у меня есть опыт в определенной сфере и обучение или меня не берут, потому что у меня нет этого опыта или я одета так как надо. И вот сейчас магистратура, я учусь, учусь, учусь, и я не хочу оставаться на прежнем месте работы, и нужно будет искать новое место работы, а там тоже неопределенность. Т: Угу. Скажи, похоже это на то, что с тобой происходит: что тут играет роль не только определенность как таковая, но и какие-то изменения. Как будто они тебя тоже тревожа – сами изменения. Возможно тревожат или беспокоят или даже пугают перемены? Потому что ты говоришь про неопределенность в работе, неопределенность куда переду, но вместе с этим, ты говоришь и о том, что надо будет менять место работы, и тут проскакивает как будто страх, что ее придется менять и тоже самое с неизведанностью, как будто тебе надо будет заново все искать, а это будет перемена твоего привычного график, привычного устройства жизни, и это ближе к переменам, чем к неопределенности. ДД: Скорее даже логически, я даже понимаю, что эти перемены – они нужны, то есть я как таковой их не боюсь, они нужны, чем то обоснованы, то есть например, я однозначно хочу уйти с текущего места работы, с текущего работодателя, я понимаю надобность переезда, и это даже не страх, это скорее напряжение. Вот напряжение, которым подкрепляются все эти изменения. И это меня беспокоит. Т: А что ты имеешь ввиду под напряжением? ДД: Вот беспомощность - это не чувство, но что-то такое есть. Есть аналогия с головной болью и трясучкой, когда нужно что-то сделать как цейт нот, нет времени, но нужно что-то сделать, то есть вот так. И вот какое-то напряжение даже в телесном плане. И вот это напряжение, и это подергивание не дает сделать уверенно какой-то шаг, принять решение. Ну и давление, головная боль. Что-то такое. Т: Угу. И что ты делаешь в такие моменты? Ты пробуешь как-то помочь себе в эти моменты? ДД: Ну во, к примеру, это прослеживается в поиске работы. На первом курсе я 2 месяца мониторила рынок труда и у меня это было головной болью. В дальнейшем, когда трудоустроилась меня жутко не устроила зп, т.к. работодатель обещал одно, а по факту получилось другое. И после каждой зп я ехала домой в метро, открывала hh и начинала просматривать вакансии, и понимала, что мне приходят отказы на эти вакансии. И мне надо что-то искать, что напряжение в начале осени, что зимой нужно что-то предпринять и что-то изменить, но от других поступают отказы, мою кандидатуру не рассматривают. Тогда было чувство беспомощности, и телесно дерганье, что нужно что-то искать, но работодатели не хотят приглашать. И это напряжение…я не помню чем оно разрешалось. Оно как-то отходило на второй план, но оно присутствовало. И когда у меня очередная зп весной уже, я тоже начинала заходить на hh и смотреть эти вакансии и просмотр этих вакансий вызывал напряжений. До этого – напряжения не было. Только, когда идет поиск работы. Т: А вот во время этого напряжения какие мысли тебя посещали? Попробуй представить, что ты заходишь в метро, садишься, открываешь hh. ДД: Ну как будто мало времени, как будто волшебная и идеальная вакансия только сегодня открыта, горящая путевка, которую только удача поможет поймать, поможет найти работу мечты. И вот эти мысли скорее влияли на то, что надо быстро смотреть, быстро отвечать. Быстро этим заниматься, регулярно этим заниматься. Зимой я очень часто это делала, потому что каждая зп – разочарование. Очень много делала, записывалась на собеседования, потом они … потом я понимала нецелесообразность этих собеседований, потому что-либо место было хуже, либо мне не подходили, либо работодатели потом отказывали. Вот, например школа одна, там педагоги требовались, ментальной арифметики вроде, доп. образование и мысли вот прям идеальная работа прям здесь и сейчас, а завтра ее уже не будет, не будет актуальной. Т: Т.е. мысли были были: каждый день может появится вакансия мечты, поэтому я каждый день смотрю? В этом смысле? ДД: Да. Рынок труда обновляется, и вдруг появится что-то, что будет мне более там…. На моей станции метро. Или та компания, которая тоже приглашала… я как только трудоустроилась мне позвонили и предложили прям рядом с моим метро работу. И я побоялась и потому что там работа с родителями и детьми до трех лет, а у меня нет такого опыта работы, и я только устроилась . Т.е. нестыковки такие прям явные были. Т: Да, я понимаю о чем ты говоришь. И вот сейчас ты после окончания магистратуры планируешь сменить работу и если я правильно понимаю, эта неопределенность вызывает у тебя напряжение, и какие мысли у тебя сейчас по этому поводу? Вот ты думаешь, что надо будет сменить работу через пол года, и… ДД: Я думаю, что с учебой надо будет заранее разобраться, я уже начинаю уже планировать. Каким образом все организовать. Я хотела бы создать максимально удобные условия для себя, перед уходом с этой работы. Возможно я буду мониторить рынок труда. Ну просто это «мониторить» приводит к тому, что работодатель приглашает на вакансию, а мне сейчас не нужно, а мне нужно в июле или августе, а им нужно сейчас. И вот если о смене работы, то только сейчас я понимаю, что логичнее этим заниматься именно в июне или в июле, потому что именно в это время по факту, я смогу уйти. Т: А ты сейчас продолжаешь что-то искать? ДД: Нет. Я сейчас понимаю нелогичность того, что я ищу, хожу на собеседования, трачу свое время, силы. Я конечно, ездила в пару ближайших школ на собеседование, в детские центры, но это все равно даром потраченное время. Почти даром. Сейчас не мониторю, потому что мне это бессмысленным кажется Т: Что же тогда тебя беспокоит в будущем? Т.е. тебе кажется, что сейчас это делать бессмысленно и еще ближайшие пол года, а неопределенность уже тебя начинает беспокоить. ДД: Потому что в области учеба и практического опыта идет наработка, то есть я пошла учиться и все такое, и не понятно окупится этот вклад или не окупится. Вот тоже самое: мысли о том, сколько денег вложено в образование психолога, а все ли психологи, которые потратились на свое обучение консультируют? У всех ли оно окупилось? Хотя бы учеба. И то что заработок, хотя бы учеба. И тоже самое мысли по поводу учебы, а окупится ли это. Это прям очень надо или не очень надо? Т: Угу. Я тебя поняла. Вот мы сейчас, как мне кажется, поймали очень интересную вещь. Смотри, у тебя где-то, видимо, одна из твоих мыслей… я сейчас попробую ее выразить более обще, а ты скажи, похоже ли это на то, что ты думаешь или нет. Т.е., правильно ли я понимаю, что, получается, что тебе кажется с одной стороны, во-первых, вклад должен окупиться. Если я много вложила, то оно обязательно должно получить свои плоды. ДД: Есть такое. А следующая мысль: а есть же другие действия, когда мы делаем то, что нам нравится. Да, возможно у меня есть такая установка, что если я вкладываюсь во что-то, то это должно принести свои результаты. Т: Здорово, что ты сама смогла сформулировать. Как тебе эта мысль? ДД: Ты когда переформулировала, у меня возникла дополнительная: не все что я делаю должно окупиться. Те же самые картины по номерам, даже если я ее раскрашу и мне негде будет ее повесить, но мне приятно было это делать, я получала удовольствие от самих цветов или просто от занятия, процесса. Процесс обучения и профессия мне тоже нравится, но … хоть как-то он должен повлиять, или помочь мне в жизни. Как-то должен. Какое-то такое представление. И учится приятно, и не прям как сложно или не нравится. Те учителя, у которых я учусь некоторые, большинство даже мне нравятся, поэтому и сам процесс нравится, но вот эта мысль, что должно ж пригодится хоть когда-то. Т: Ты заметила как много раз ты сказала должно, должен? Как ты думаешь, откуда у тебя это? Откуда у тебя это «должно окупиться»? ДД: Откуда? Возможно из воспитания. Ты когда начала прослеживать ниточку про вклад и результат, я аналогию провела со вкладом родителя в ребенка. Там тоже возникали моменты с мамой, меня в больше степени воспитывала мама, с папой в разводе, поэтому она очень много времени и денег и своих усилий вкладывала в меня, а потом стукнул и бахнул подростковый период, когда обесценивание пошло и темы, когда я неблагодарная дочь тоже возникали. И первая аналогия, когда родитель вкладывается в ребенка, с позиции психолога, что не всегда ребенок должен в ножки кланяться, не всегда это так происходит. Вы родители, вы это делаете потому что в идеале вам это нравится и вы хотите это делать. Ну не хотите – не делайте, некоторые сдают же детей. Но у моей мамы было такое. И вот мысль о том, что я благодарная или неблагодарная дочь, она у меня возникала когда был семинар на обучении, там на системке шла пара семья с ребенком. И там поднималась тема благодарности/неблагодарности одному из родителей, объединению с другим родителем, там тоже был развод, и вот эта тема тоже всплыла. Ну неприятно понимать, что ты что-то делал, делал, делал, а потом это сходит на нет. Это как разбирать старую кладовку с игрушками или поделками. Ты делал, делал, делал в какой-то период времени был увлечен, тратил деньги, совершенствовался, а потом ты достаешь эти старые поделки – а они не нужны. Моделирование или старый фотоаппарат, ну ты же их покупал, ты же их коллекционировал, а ты заходишь в эту кладовку – а они не используются, просто лежат. Т: Скажи, пожалуйста, ты сейчас пошла учится системному подходу, и в будущем хотела бы применять его, попробовать поконсультировать? ДД: Да. Т: У тебя есть, какие-то варианты, какие-то мысли о том, где ты могла бы это делать? ДД: Да, есть. Я всячески ратую за всяких сирот. И там они системке учатся, игротерапии учатся, сейчас тоже один из интересов… посмотрела на свою работу и начала уже гуглить обучение этому. Это интересно. Другие подходы, другие направления как-то не трогают. Пока что. Вот тоже взаимодействие с этими психологами оно тоже – окупится или не окупится? Или оно просто так для моего опыта останется в какой - нибудь коробочке/баночке лежать? Хотелось бы, но непонятно как туда попасть. Т: Угу а зачем ты идешь на обучение? Ты пошла на системный подход? В будущем ты хотела бы в нем работать, он тебе интересен или учеба сама по себе интересна, но у тебя нет уверенности, что он может окупится, а для тебя это достаточно важно, насколько я понимаю, но ты все равно пошла учится, значит у тебя была какая-то уверенность, что оно пригодится? Почему- то же ты пошла учится. ДД: Ну вот первое это да, психологи, которые работают с сиротами – они в системке, даже всего, второе такая мысль, что хорошо бы продолжить обучение, и даже не только мысль, но и желание, про аспирантуру прям думать сложно, а про продолжение обучения в практике да. Вечный студент – безопасная роль, и хотелось бы ее продлить. И Специализация. Хочется сузить. И третье, я попыталась заригестрироваться в профи, и меня такие спросили «а где документ о специализации?», а у меня только повышение квалификации. «Нетнетнет, от 300 часов. Вот когда будет – приходите». Бумажка требуется, чтобы консультировать и нарабатывать опыт. Четвертое, это личностный интерес. Моя семейная структура, родительская семейная структура. Что-то такое. Как идеально? Или как можно стабилизировать некоторые ситуации? Т: Я понимаю о чем ты говоришь, хочется сразу все изучить как можно быстрее. Сейчас я хотела бы вернуться немного назад, в тот момент, где мы обсуждали твою мысль о том, что вклад должен окупаться. Скажи, насколько процентов из 100 ты ей веришь прямо сейчас? ДД: 50/50 Т: Расскажи, почему именно такое распределение. ДД: Я даже не знаю, Что бы хорошо готовить, нужно научиться хорошо готовить, и вот я научаюсь хорошо готовить и у меня получается хорошо готовить. Есть такие действия, которые… ты чему-то учишься, а потом ты это умеешь, и это буквальный результат. А есть другие процессы, где я что-то делаю ради самого делания или ради желания, ради увлечения и там результат не определен, поэтому 50/50. Но почему-то к профессиональной сфере у меня прям установка, что он должен окупиться. У меня уже нет такой установки к телу, у меня есть такая установка в профессиональной сфере, у меня нет такой установки. Я поняла, что в проф. сфере тебя это сильно волнует. Насколько ты будешь верить высказыванию «мой вклад в мое псих-пед обучение должен окупится»? Не знаю, на сколько я буду уверенна в этом. Т: Не думай о будущем. Насколько ты уверенна в этом прямо сейчас? ДД: Не знаю, меня смущает слово окупится. Пригодится скорее да. Я прям согласна и верю, а окупиться…я потратила 100 рублей на это, а теперь я хочу 100 рублей вернуть – здесь не знаю. В долгосрочной перспективе, если мы переводим на деньги, может быть и окупится, но не хочется об этом думать, хочется думать, что я чему-то научусь и это пригодится. Вклад в пси-пед образование пригодится в дальнейшем. Т: Твой нынешний опыт тебе пригождается? ДД: Да, я больше уверенности чувствую в своих навыках работы, в навыках взаимодействия с детьми, в навыках взаимодействия с начальством. Мне другой человек говорил, что не всегда образование оно окупается. Вот. Он мне прям несколько раз говорил, и я что-то как-то не слышала, а когда нащупала у себя – услышала. Т: Не окупается в плане, тебе говорили это в контексте чего? В контексте того, что у этого человека не окупилось его образование или в контексте того, что оно в принципе может не окупаться и у кого-то не окупается. ДД: Второе. В плане того, что не весь вклад, который прям вложен и он очень сильно напряжение какое-то вызывает , он прям как-то реализуется. То есть если я прям вкладывалась, 25 курсов прошла, то не факт, что меня примут на работу. Вот как-то так говорилось. Т: Угу. ДД: То есть когда вот эти все усилия точно и на 100% приведут к явному решению Т: Угу. Давай мы как раз попробуем с этим поработать. Давай попробуем составить некоторые «ЗА» и «ПРОТИВ». Как ты считаешь, чем тебе это убеждение помогает? И если есть возможность, то было бы здорово это записать. ДД: Есть. «За» то есть…? Т: Чем оно тебе помогает? Вот это вот «я прохожу курсы и они мне помогут при устройстве на работу», «Я пошла на долгосрочное обучение, и я хочу, чтобы оно мне обязательно пригодилось, что благодаря нему меня возьмут на работу» или «что это будет важным фактором принятия меня на работу»? ДД: Ну, определенность какая-то появляется. Не знаю, возможно вот скорее в том самом будущем, хоть какая-то призрачная. Вот. Как это называется? В детстве это называлось мечты, а у нас это ожидания, или как называется? Помогает «ЗА»: определенность появляется, уверенность в выборе. Вот какая-то уверенность придается, что если я вот это делаю, то в будущем будет вот так, и это будущее оно подтверждает мой текущий выбор. Даже если его вот не будет, уверенность предает в любом случае. Т: Угу. ДД: Вот. Не значимость, а ну, смысл придает. Смысл текущим действиям, что они для чего-то нужны все таки. Я что-то делаю, и в будущем оно нужно будет. И это долженствование приносит смысл в мои текущие…. Обстановку дел, в мое занятие. Пока все. Т: Угу. А чем оно тебе мешает? ДД: Тревожность появляется, что будущее будет другим. Что оно может не окупиться. В кавычках «окупиться». Сомнения появляются. Вот эта тревожность, что не окупиться… тревожность, сомнение появляется, что «а вдруг что-то измениться, и в дальнейшем придется предпринимать какие-то другие действия?». Тревожность, сомнения…Что-то не идет. Т: Угу. Ты можешь оценить, насколько ты веришь в каждое утверждение? ДД: Вклад должен «окупаться». Ну вот в сомнение точно я верю. Потому что я когда слышу – это точно явно есть. Потому что, а вдруг что-то произойдет со мной, с другим, с миром, с тем же самым рынком труда что-то произойдет и нужно будет что-то другое, и сомнение появляется. Плюс, ну мне, сама формулировка не очень симпатизирует, не очень нравится. Вот. Т: Если тебе не нравится формулировка, ты можешь ее поменять. ДД: Ну у меня же установка именно такая. То, что я делаю – должно окупиться. Должно определенным образом реализоваться. Вот, ну как, она есть такая, какая она есть, но как она звучит мне не нравится. Т: То есть тебе не нравится то, что она у тебя есть? ДД: ну такое, знаешь, какой-то материализм. То есть я потратила на образование 100 рублей и я в дальнейшем должна буду как-то заработать этим образованием 100 рублей, то есть вот такой материализм не очень близок, но он есть. Не очень нравится, но он есть. Т: И вот тебя вот это вот немножко смущает, да? ДД: Угу. Т: Насколько ты сейчас веришь тем убеждениям, которые ты сейчас написала? Вот этим «ЗА» и «ПРОТИВ»? ДД: Ну вот про уверенность в выборе, не знаю, сейчас уверенна, а потом что-то произойдет и не буду уверенна. Буду делать другой выбор. Но сделать то выбор нужно. И эта установка тогда помогает сделать выбор. А вдруг пригодится в будущем? Пойду-ка туда учиться. А вдруг пригодится в будущем? Пойду-ка поработаю с детьми. По крайней мере я не бездействую. Как бы так. Уверенность в выборе, не знаю. И про смысл тоже. Ну я же какой-то смысл вношу, зачем мне это все нужно. Зачем я все это делаю? Какой-то смысл все таки приобретается, даже если он призрачный и неопределенный. Но мне не нравится, что в этой формулировке нет желания. То есть того, что я хочу. Я как-то отступаю, или не слушаю себя и думаю о ком-то и чем-то внешнем. Т: Можешь немножечко поконкретнее? ДД: Ну вот работодатель возьмет на работу если у меня будет обучение, я не знаю, по игротерапии. Здесь нет моего желания. Мне это интересно, я иду обучаться, а потом меня могут как взять, так и не взять с этим обучением. То есть в этой установке «вклад должен окупаться», здесь нет меня. То есть, а где «мне нравится это, и поэтому это окупиться» или «пригодится». Т: А почему тебя смущает, что здесь нет тебя? ДД: Не знаю, может быть все мои мысли про желаемое образование, которое должно быть у меня, и про приблизительное место в котором я хочу работать, оно как-то… там нет меня. То есть смотри, желаемое места там, ну я не знаю, психологи эти, которые с сиротами, где они с ними работают. Психологи имеют образование семейное, схема терапия, игротерапия, и поэтому у меня это тоже должно быть, что бы я могла там работать. А вот позиции, когда я слушаю себя, а нравится ли мне это? Не всегда звучит очень громко. То есть сначала в идеале я должна слушать нравится ли мне это, а потом идти обучатся, а потом смотреть ну вот эти психологи там вроде бы работают, можно туда попробовать, а если туда не возьмут, то можно в другое место пойти попробовать. Вот. Ну вот я пошла на системку и мне прям опыт других людей помог сделать выбор. просто выбрать какое-то направление. Выбрать специализацию. Потому что я очень хотела сделать выбор именно сейчас, чтобы в дальнейшем обучиться, поработать и если это будет декрет не декрет у меня был опыт, чтобы после декрета я вышла, и у меня был опыт. То есть у меня эта подушка безопасности в виде образования и какого-то опыта на работе – нужна была и я очень хотела сделать этот выбор в какой-то специализации. Вот. И когда я пошла на системку, от первого семинара, я была вообще в восторге. И еще мне преподаватель говорила про какую-то интуицию, если вот что-то подсказывает. Может быть я ее вообще не слушаю? В этот момент плюнула, ну, вроде бы нравится, вроде бы Ах, и после семинара тоже вот это вот ах, и я думаю вот прям хорошо, что сделала выбор, то есть в выборе вот когда я про ЗА писала сделать выбор, установка…возможно работает, а возможно не всегда, потому что яркий пример это вот эта вот системка, но в след раз она может сыграть в обратную сторону. Вот. Т: Ну, знаешь, когда ты так рассуждаешь как будто ты и не сильно-то веришь в это, в то что написала. ДД: Вот про выбор я верю, и про … все равно в какой-то момент сомнения появляются, про выбор. Про то что нужно делать выбор, и что иногда эта установка, эти мысли – они помогают сделать выбор. «А вдруг это ну действительно потом на работе пригодится» и поэтому я делаю какой-то выбор. В это верю. И в сомнение. И в против сомнение появляется. А в остальные нет. Т: Угу. В остальные не веришь совсем? Прям 0? Попробуй прошкалировать от 0 до 100 каждое утверждение, которые написала. Если ты решила, что в какое-то ты веришь на 0 или не веришь, то ты можешь его зачеркнуть. У тебя получилось? ДД: Одно осталось. Все, давай так. Получилось. Т: Давай теперь попробуем подумать как вообще живут люди, у которых нет подобного правила? ДД: Ровно противоположное? Т: Скорее, если его вообще не существует. Этого правила, что «вклад в обучение обучение обязательно должен окупиться при устройстве на работу». Другие люди может учатся чему-то, может нет – это не важно, как ты думаешь как такие люди себя ведут? Что чувствуют? ДД: Это скорее… я представляю, что это люди, которые больше слушают себя, делают выбор на основании своего желания больше, или интереса. Т: Угу. Давай попробуем порассуждать, как думают такие люди. Чем они руководствуются? ДД: Желанием. Желанием и интересом. Чем они руководствуются…. Не знаю, может быть они более импульсивные. Импульсом. Т: А как бы они реагировали на такие ситуации, которые тебя тревожат? Тебя тревожит, что твой труд может не окупиться. Как бы они реагировали? Какие эмоции у них это могло вызвать? Какие мысли? ДД: Это бы их точно не трогало, не появлялось там никакого напряжения, сомнений, тревожности, «ах, может я не тем занимаюсь чем нужно?». В дальнейшем чем… не тем, чем в дальнейшем не понадобится. Они бы это не принимали близко к сердцу. Как-то так. Сильно не думали бы об этом, потому что ….не знаю. Есть же люди беззаботные. Проще. У них все проще. Мне кажется у некоторых все сложнее. Т: Угу. А как ты думаешь вот как люди, у которых нет этого правила, которые не руководствуются им? Как они к этому пришли? Или наоборот, как избежали? Почему его нет? ДД: Не так много ожиданий и предпочтений от будущего, ну то есть у этих людей не так много претензий и ожиданий от будущего. Т: Угу. А что ты подразумеваешь под притензиями и ожиданиями? ДД: Ну в плане. Я хочу работать в фирме…ну не знаю, в яндексе. Поэтому мне для этого нужно это, это и это уметь, этому, этому, этому научиться и у людей, которые не планируют так далеко и не планируют так конкретно, у них …нет такого правила «я должен научиться навыкам, я должен научиться там … изучить язык програмирования такой-то такой-то, а потом пойти работать в яндекс, то есть у них нет такого большого ожидания от будущего, что я буду работать в яндексе. Т: Угу. А действительно ли это так? ДД: Я допускаю, что некоторые люди, просто очень любят изучать язык програмирования, очень любят учиться, изучать что-то новое, а потом они идут устраиваться на работу и их случайным образом берут. Или и за заслуги и по интересам берут в яндекс. Дело случая, не знаю. Дело случая. Т: Угу. Почему ты так заулыбалась? ДД: Потому что дело случая. Т: Я сейчас услышала, что как будто бы люди, которые не строят долгоиграющих планов на карьеру как- будто бы менее образованные, или менее амбициозные, или плохие… Если ты не строишь долго играющих планов на карьеру, то что? Можешь закончить мысль? ДД: У меня есть мысль, но она отличная от твоей. Я скорее думаю, что судьба играет злую шутку. Как бутерброд, когда ты очень очень чего-то хочешь оно не дается, а люди, которые не очень хотят, но делают то, что им нравится, у них получается этого добиться. То есть знаешь, я не хочу сильно работать в яндексе, но мне нравится изучать что-то, и вот случайным образом, я туда не стремлюсь, но я туда попадаю. Когда очень сильно чего-то хочешь – напряжение все нарастает и нарастает и эта далекая цель становится еще дальше и… она в какой-то момент становится уже даже нежеланной. Вот, а если делать что-то что тебе нравится, что больше на душу ложиться, то эта далекая цель уже и не такая далекая, может быть ты даже о ней не думаешь, и случайным образом прям бац и все. Т: Угу, и как это вяжется с твоим правилом? Как это относится к тебе? ДД: Я бы его переделала. Т: Как? ДД: Ну как-то… что-то связанное с интересом что ли. Т: Просто из этих двух моментов, из двух правил, которые мы нашли, они друг другу не то чтобы противоречат, а как-то накладываются друг на друга. Получается, что для того чтобы тебе повезло оказаться на любимой работе, ты должен не мечтать о ней, а должен наслаждаться тем что ты любишь и она сама тебя найдет, а мой вклад должен окупаться – это скорее про усилие, когда ты через усилие идешь к этой работе мечты, вот я вкладываю, вкладываю, вкладываю и вот работа мечты должна меня найти. Они немного про разное. И как они между собой вяжутся? Где здесь ты? ДД: Я бы отошла от позиции, что вклад должен окупаться, потому что я прям представляю вот это очень сильное напряжение и много много усилий, и я бы ушла к позиции, что больше я занимаюсь интересами, то есть тем, что интересно, тем что на уши ложиться, а потом это может быть где-то и получится ну поработать и работу мечты найти. Я бы ушла от вклад должен окупаться к другому, где меньше напряжения, и больше реализации чтоли, больше удовлетворения. Т: Давай попробуем его как-то переформулировать, чтобы тебе нравилось, чтобы оно у тебя отозвалось. ДД: …. Т: Ну, например, мне пришла в голову фраза, может быть она тебя на что-то натолкнет: я хочу заниматься тем, что мне нравится и интересно, и будет здорово, если в будущем мне это поможет с работой. ДД: Да, да, что-то близкое. Я хотела что-то краткое. Да, я хочу заниматься тем, что меня волнует и интересует, и я хочу разобраться в этой области, а в дальнейшем это может пригодится мне лично, на работе, как-то вот так. В дальнейшем это может пригодится, а может и не пригодится. И даже если не пригодится, то это все равно мой опыт. Т: Попробуй это записать, можно как-нибудь кратко, но так, чтобы спустя время ты сама понимала, что имела ввиду. ДД: Записала. Т: Смотри, если вместо старого правила, ты будешь теперь руководствоваться новым, то как это поможет тебе в жизни? ДД: Ну оно физически и как-то морально, оно менее нагруженно, то есть для меня физически уже я представляю, что я меньше усилий вкладываю, и что у меня меньше напряжения если я буду следовать этой установке. Т: Запиши себе это тоже. ДД: Польза. Да, есть. Т: И попробуй прошлкалировать, насколько процентов ты веришь в это новое правило? ДД: На 90. Я поставила 90. Т: Есть ли у те6я еще какие-то идеи, как оно может помочь? ДД: Ну я записала меньше напряжения, легче по усилиям, больше удовлетворения от того чем я занимаюсь. Т: И ты во все это веришь на 90%? ДД: Да, но 10 процентов я оставила на практику. То есть практически покажет – получится/не получится. Т: Видишь ли ты какие-то минусы? Чем это правило может тебе мешать? ДД: Сложно следовать своим интересам именно по жизни, то есть есть моменты, когда нужно их отстаивать. Но мы сейчас говорим о профессиональных интересах, о профессиональном вкладе, изучении. Как оно мне может мешать? Не знаю, если я сама выстраиваю этот вектор профессионального развития, то это мешать не должно, потому что здесь я субъект и я решаю чем мне заниматься. В идеале не должно мешать. Т: Давай тогда вернемся к тому, что было изначально, к тому что вклад должен окупаться. Что-то изменилось? Изменилась ли вера в него? ДД: Да, изменилось. Т: Как изменилось? Изначально было 50/50, а сейчас? ДД: Я бы сказала 10/90. Т: Что будет 10, а что 90? ДД: Если применимо к профессиональной сфере, то, к примеру, затраченные усилия на работе и оплата работы. В плане вклад должен окупаться материально, на данный момент у меня это ярко не окупается и всячески обесценивается. Это что касается работы, поэтому я бы это правило оставила, но дала бы меньше процентов ей. 10- это вклад должен окупаться, это когда я временные усилия, методическую работу выполняю, и мне это материально окупается. я что-то сделала для центра и мне это вернули в виде зп. 90 – это интерес. Я делаю, в большей степени, то что мне интересно, а в дальнейшем – посмотрим что в дальнейшем. Т: Хорошо, давай на сегодня подводить итоги. Есть ли какие-то вопросы? ДД: Нет. Спасибо большое за эту встречу. Я так ярко не отслеживала у себя это правило про «должен». Мне понравилось, что мы переформулировали мою установку, но от старой я тоже не готова пока полностью отказываться. Т: Мы не зря все записывали, ты можешь иногда возвращаться к этим записям, когда возникает напряжение. Возможно со временем ты захочешь еще что-то дописать, или наоборот, вычеркнуть. ДД: Хорошо, спасибо. Анализ беседыЯ провела консультацию в русле когнитивно-поведенческого подхода, поэтому во время беседы мы состредотачивались на мыслях, эмоциях и реакция ДД на событиях и ситуациях, которые с ней происходят на данном жизненном этапе. Изначальный запрос состоял в том, что у клиентки возникает беспокойство в том случае, если все идет не так, как она запланировала. Это касается разных сфер жизни. Мы рассмотрели несколько ситуаций из-за которых ДД испытывает беспокойство, тревогу и напряжение и с ее согласия мы сконцентрировались на профессиональной сфере, так как на данный момент она волнует ДД больше всего. В ходе беседы мы нашли правило, которое существует у ДД, а именно «Мой труд/вклад [в профессиональную деятельность] должен окупаться». Это правило, согласно концепции Аарона Бека, является промежуточным убеждением, которое помогает поддерживать гомеостаз между автоматическими мыслями и глубинными убеждениями. Если прочитать/послушать нашу с ДД беседу, то можно уловить множество намеков/слов-маркеров на доминирующее глубинное убеждение – убеждение о собственной беспомощности. На это так же намекает и копинг-стратегия, которая есть у ДД, а именно – контроль. Эту копинг-стратегию, которая проявляется уже в запросе, но ее также можно заметить в словах клиентки, когда она говорит, о том, что с тревогой она справляется с помощью планирования; говоря про переезд, ДД использует слово «безопасность» относительно нынешнего места жительства, она говорит, что здесь все знает, здесь мне безопасно. Так как данное правило, а точнее то, что оно сейчас не выполняется так как должно в понимании ДД, я провела два упражнения: 1) Выявление основополагающих (промежуточных) допущений и правил; 2) Оспаривание долженствований; чтобы снизить уровень тревожности. С помощью вопросов, с помощью оценки степени доверия ДД к помогающим и мешающим последствиям этого правила у ДД не только снизилась тревожность, но она смогла реструктуризировать свое правило в более адаптивное: «Я хочу заниматься тем, что меня волнует и интересует, и я хочу разобраться в этой области, а в дальнейшем это может пригодится, а может и не пригодится.». Но от изначального правила ДД еще не готова отказываться. План дальнейших действийПродолжать концептуализацию консультативного случая и более точно прояснить запрос; Поставить вместе с ДД реалистичную цель, к которой она хотела бы прийти; Выявить (или заключить отсутствие) других правил, отношений касаемо данного запроса; При наличии дисфункциональных промежуточных убеждений - реструктуризировать на более функциональные. Подтвердить (или опровергнуть) гипотезу о ведущем глубинном убеждении о беспомощности. 4.1 Если подтвердится: Модификация глубинного убеждения на более адаптивное; 4.2 Если не подтвердится: Выявление правильного глубинного убеждения, а затем его модификация на более адаптивное. ЗаключениеВ данной работе было наглядно показано, что теория и практика в психологии - неразрывно связаны. И можно убедиться, что психологу-консультанту надо обладать множеством знаний, умений, навыков, а так же личностных качеств, чтобы хорошо делать свою работу. Это можно проследить как в удачных моментах, так и в менее удачных. В ходе анализа консультации было выявлено промежуточное убеждение клиентки. Оно было реструктурезированно самой клиенткой, с помощью двух техник когнитивно-поведенческой психотерапии, что помогло ей снизить тревожность. Так же была выявлена копинг-стратегия контроля. Все, что было выявлено во время часовой беседы - богатый материал для дальнейшей работы, ведь первая сессия это только начало терапевтического пути, который психолог со своим клиентом пройдут вместе. Список использованных источниковДжудит Бек Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. - Спб.: Питер, 2021. - 416 с. Роберт Лихи Техники когнитивной психотерапии. - СПб.5 Питер, 2020. - 656 с. |