Шпоры по плаванию. Лекция определение, структура и содержание предмета
 Скачать 0.73 Mb.
|
|
2. Вариант эффективного построения тренировки в течение года Опыт ведущих специалистов в плавании со сборными командами показал, что достижению высоких спортивных результатов в основных соревнованиях сезона способствует двухцикловое планирование тренировочного процесса в течение года. На весь год (сезон) планируется два тренировочных макроцикла, в каждом из которых имеется подготовительный и соревновательный периоды. В то же время каждый из двух циклов как бы сдвоен, хотя говорить о четырехцикловом планировании нельзя, поскольку и в первом и во втором микроцикле снижение нагрузки на 25-30% от максимальной не более 2-х недель. Притом снижение тренировочной работы в течение первой недели происходит как и в аналогичной неделе периода “подведения”. Объем и интенсивность нагрузки во второй неделе равны соревновательным. Смысл сдвоения макроцикла заключается в том, что спортсмен, не снижая эффективной подготовки к основным стартам сезона, показывает относительно высокие результаты участвуя, например, в Кубке Европы и чемпионате Республики Беларусь или коммерческих соревнованиях типа “Арена”, “Спидо”, “Диана” и др. Специфика построения двух (назовем их сдвоенными) макроциклов полностью оправдала себя при подготовке к Чемпионатам Европы, мира и Олимпийским играм. Проходя фактически с хода подготовки второстепенные старты, тренеры исходя из принципа, что сильный спортсмен, должен в условиях “загрузки” показать оптимальный результат, которого вполне достаточно для победы внутри республики или попадания в состав сборной. Такое построение макроцикла позволяет тренеру и спортсмену целенаправлено готовиться в течение года и добиваться больших результатов в основных соревнованиях года. В данном случае мы рассматриваем 4-х недельное построение мезоциклов, со строгим соответствием между периодами напряженной работы и относительного восстановления. В этом случае в каждом месяце остаются “не учтенными” 2-3 дня, которыми тренер распоряжается ими индивидуально, в зависимости от психофизического состояния ученика. Необходимо отметить, что четырехнедельный мезоцикл крайне эффективен при работе с женщинами, когда четвертый, например, восстановительный микроцикл приходится на менструальный цикл. Тренировочная работа начинается в начале сентября и составляет 47-48 недель. В свою очередь весь объем распределяется на два макроцикла. Тренировочный процесс меняет свою направленность от одного мезоцикла к другому. Происходит это постепенно, с помощью изменения направленности отдельных микроциклов в период одного мезоцикла. Втягивающий мезоцикл, как правило начинается микроциклом с малой нагрузкой, где применяемые средства далеки от соревновательных. Здесь повышается уровень общей физической подготовленности (ОФП) спортсменов, что создает основу для успешного совершенствования специальной подготовленности занимающихся. Во втягивающем мезоцикле суммарная нагрузка каждого очередного микроцикла возрастает и постепенно изменяется в сторону развития качеств и способностей. Аэробные нагрузки и общий объем тренировок постепенно переходит в нагрузки смешанной и анаэробной направленности. С октября и по 15-20 декабря проводится две тренировки в воде и одна на суше. Предусматривается развитие тех качеств, которые определяют уровень спортивных достижений, как говорится, тренировка ведется от общего к специальному. Работа над дополнительными способами плавания составляет 60-65% от общего объема плавания, а продолжительность всего макроцикла составляет до 6 месяцев. Профессионально организованная физическая подготовка пловцов высокого класса не способствует ограничению специальных качеств, имеющих решающее значение для роста спортивных достижений. В то же время, по данным исследований, увличение кроссовым бегом до 15-20% ограничивает подвижность в голеностопных суставах, столь необходимую для всех способов плавания (Е.И. Иванченко 1970, 1971). Совершенствуя функциональную базу за счет гребли и лыжного спорта, ОФП имеет более специфическую направленность. Игра в футбол, заменяется игрой в баскетбол, где на более высоком уровне совершенствуются скоростно-силовые возможности, необходимые для овладения скоростными элементами техники плавания, стартов, поворотов. Собственно в этом и заключается идея вспомагательной физической подготовки с ориентацией на создание специальной базы, необходимой для освоения больших объемов работы. Вспомагательные упражнения это не что иное как своего рода мост между общей и специальной физической подготовкой. Общеподготовительный этап подготовительного периода имеет свою специальную часть, заключающуюся в избирательном воздействии на скоростно-силовую подготовку, увеличение длины, мощности и эффективности гребковых и подготовительных движений, дыхания аэробной и анаэробной производительности, экономичности работы и т.д. Со второй половины этапа в тренировочный процесс включаются и специально-подготовительные упражнения, вплоть до соревновательных. Например, для развития скоростно-силовых качеств разгибателей нижних конечностей пловцов брассистов применяются выпрыгивания из “седа брассиста” вверх на паролоновых матах толщиной 30-40 см. Тренировка на суше 1-1,5 ч. Основное направление - развитие силовых качеств, гибкости и подвижности в суставах, техники всех способов плавания, координационных способностей и общей выносливости (Иванченко Е.И., 1993). Содержание тренировок специально-подготовительного этапа предусматривает широкое применение специально-подготовительных, собственно-соревновательных упражнений, скоростных качеств, специальной выносливости, т.е. развитие всех комплексных качеств на базе общеподготовительного этапа подготовительного периода (особенно его первой части). Значительное внимание в общем объеме тренировки отводится работе со специализированными средствами. Объем тренировочной работы на суше не менее 1 часа в день. Необходимо отметить, что две трети первого макроцикла носят в основном базовый характер и предполагают комплексную подготовку к выступлениям на различных дистанциях. Лишь декабрь и январь имеют по 4-5 тренировок в день: до 3-х в воде и 1-2 на суше. В данном случае содержание тренировок более специальное. Объем тренировочной работы ежедневно достигает 7 часов и более. Максимальный период непосредственно тяжелых тренировок от 2 до 2,5 ударных микроциклов. Такая работа планируется только на период учебно-тренировочных сборов, притом с планированием самых эффективных средств восстановления. Таким образом основные задачи общеподготовительного периода - повышение уровня общей физической подготовленности пловцов, увеличение возможностей основных функциональных систем организма, развитие необходимых спортивно-технических и психологических качеств. Специально-подготовительный этап подготовительного периода предусматривает становление спортивной формы. Развитие спортивной формы протекает в виде последовательной смены трех фаз: подготовительный период совпадает с фазой приобретения спортивной формы, соревновательный - с фазой ее сохранения и стабилизации, а переходный период - с временной утратой спортивной формы (Иванченко Е.И., 1993 г.). Количество этапов и периодов в годичном цикле пловца зависит от календаря соревнований. Выделение в каждом периоде отдельных этапов обусловлено задачами развития спортивной формы (тренированности) спортсменов. Этапы тренировки различаются применяемыми методами, средствами, характером, направленностью тренировочных нагрузок, обеспечивающими необходимое воздействие на развитие пловца. Указанные этапы жестко фиксированы: могут варьироваться по времени, но предельно растягивать или укорачивать их нельзя. Интенсификация тренировочного процесса предусматривает на отдельных этапах годичного цикла применение в микроцикле 4-5 тренировочных занятий с большими нагрузками, особенно в условиях тренировочных сборов при соответствующих возможностях отдыха и восстановительных мероприятий. К началу следующего особенно ударного микроцикла должны создаваться все условия для максимального восстановления организма пловца. При этом достигается “максимальный адаптационный стресс” (Д. Кансильмен, 1972). В этом случае ежедневно предусматривается контроль за эффективностью тренировочных нагрузок в виде экспресс-информации биохимиков. На основании полученных данных спортсмену предлагается нагрузка, соответствующая его физическому состоянию на данный момент. Чем напряженнее тренировка в ударных микроциклах, тем менее она по интенсивности и разнообразнее в восстановительных (компенсаторных) микроциклах. С целью более эффективного протекания восстановительных процессов в восстановительном микроцикле включаются упражнения из арсенала общей физической подготовки, предусматривающие резкое (контрастное) изменение направленности тренировочного процесса. На основании проб биохимиков, данных пульса, скорости плавания, контрольных и тестовых тренировок пловцов, тренер проводит соответствующие корректировки в рабочих программах спортсменов на следующую неделю. Тренировочный процесс во втором макроцикле более специфический и предусматривает направленную подготовку к выступлениям на основных дистанциях в самых ответственных стартах сезона. Первая часть второго макроцикла носит специализированный характер и по подбору средств и методов, решаемых задач несколько соответствует содержанию тренировок во втором этапе подготовительного периода. Объем работы 6 часов в день и более с постоянно возрастающей эффективностью. Во втором макроцикле 4-5 разовые тренировки в день (3 в воде и 1-2 на суше) приходится на конец апреля, май и начало июня. Объем плавательных нагрузок достигает 16-17 км в день, при этом специфических - максимальных величин. 3. Методика непосредственной подготовки к основным стартам Уровень спортивных результатов в предстоящих соревнованиях прямо зависит от того, как распределяются нагрузки непосредственно перед стартами. При подготовке к ответственным соревнованиям необходимо обратить внимание на: в процессе тренировки у спортсмена вырабатывается определенный ритм колебаний специальной работоспособности в течение дня, причем наивысшей уровень ее регистрируется в обычное время тренировочных занятий. Очень важно организовать занятия и контрольные старты в то же время дня, в которое предполагалось проведение основных стартов. Для достижения наивысших результатов в основных стартах сезона необходимо: выявить рациональное соотношение упражнений, направленных на развитие различных качеств, установить оптимальное сочетание больших нагрузок и полноценного отдыха; представлять тренировочные нагрузки, восстановительные мероприятия и питание в виде единого процесса; усовершенствовать диагностику функционального состояния спортсменов, их реакций на нагрузку с целью индивидуального планирования и коррекции тренировочного процесса; разработать комплекс физиотерапевтических и психологических мероприятий. Разработаны типичные модели предсоревновательной подготовки к основным стартам. 1 модель: продолжительность непосредственно этапа подготовки к соревнованиям колеблется в пределах 5-8 недель (2 мезоцикла). I-ый мезоцикл с большой суммарной нагрузкой, направленной на развитие качеств и способностей, обуславливающих высокий уровень спортивных достижений. 2-ой мезоцикл на полноценное восстановление, обеспечение оптимальных условий для адаптационных процессов, подведение спортсменов к участию в конкретных соревнованиях с учетом специфической дистанции. Первые несколько дней (4-5) этапа непосредственной подготовки охватывает промежуток между участием в Чемпионате РБ к основным соревнованиям сезона (Чемпионату Европы, мира, Олимпийским играм) посвященному активному отдыху, физическому и психологическому восстановлению после стартов (Рис. 2). Базовый мезоцикл (3-4 недели), который подразделяется на две одинаковые по времени части: вспомогательную и специально-подготовительную. Большие нагрузки базового мезоцикла обусловлены стремлением довести организм тренируемого спортсмена до стрессового состояния, споособного вызвать дополнительный адаптационный скачок. (Работа в среднегорьи). Первая часть базового мезоцикла (вспомогательная) характеризуется ежедневными тренировками, они занимают до 5-7 часов при 2-4 занятиях в течение дня. Дневной объем нагрузок составляет 18-22 км. Первая половина заканчивается контрольными соревнованиями в дополнительных номерах программы. Вторая часть базового мезоцикла носит специализированный характер. Объем работы сокращается до 3-4 часов ежедневно, а интесивность возрастает. Завершается мезоцикл контрольными стартами. Предсоревновательный мезоцикл: восстановление организма после нагрузок, идет психологическая подготовка к главным соревнованиям, выработка определенного ритма колебаний специальной работоспособности (до 2-3 часов в день). Объем работы сокращается до 3-4 часов ежедневно. Подготовка приобретает сугубо индивидуальный характер. Широко используются средства восстановления. В мировой практике используется вторая модель непосредственной подготовки к старту: продолжительность этапа составляет 6 недель и подразделяется на 2 трехнедельных мезоцикла. Отличие от описанного выше варианта заключается в отсутствии в первом мезоцикле вспомогательной части: работа носит специфический характер, а нагрузка постепенно снижается от микроцикла к микроциклу. Ежедневный объем составляет 3-5 часов в первом мезоцикле и 1-3 часа во втором. Суммарный объем составляет 50-60-% по отношению к наиболее напряженным этапам года, а интенсивность ее достигает максимальных величин. Особое значение придается восстановлению (физическому, психологическому) (Рис. 3). Третья модель применяющаяся в мировой практике. Суть ее сводится к тому, что основные отборочные соревнования проводятся незадолго (за 2-3 недели) до основных стартов. Проводится напряженная специальная подготовка к Чемпионату страны. После Чемпионата с пловцами попавшими в команду в течение двух недель проводят тренировки по принципу построения предсоревновательных мезоциклов. Четвертая форма применяющаяся это подготовка спортсменов в горных условиях. Известно, что в среднегорье парциальное давление кислорода понижено и уже само пребывание там способствует повышению дыхательных возможностей и устойчивости организма по отношению к гипоксическим условиям. Анализируя варианты структуры предсоревновательных этапов на 18 учебно-тренировочных сборах с пловцами международного класса на базах в Цахкадзоре (Армения), Бельмекене (Болгария), Фон-Рено (Франция), расположенных на высоте от 2000 до 2200 м над уровнем моря показал, что наиболее эффективным является этап длительностью 9 недель (Иванченко Е.И., 1993 г.). Предсоревновательная подготовка пловцов в условиях среднегорья состоит из 4 этапов: 1. догорный - 2 недели (микроциклы - Мкц 1 и Мкц 2); 2. среднегорье - 3 недели (Мкц 3, Мкц 4. Мкц 5); 3. послегорный - 3 недели (Мкц 6, Мкц 7, Мкц 8); 4. участие в соревнованиях - 1 неделя (Мкц 9). Первый этап - догорный, т.е. тренировка пловцов до подъема в горы. Предусматривает применение напряженной тренировочной программы по объему и интенсивности, что создает предпосылки тренировочной работы в среднегорье. Иначе говоря, до подъема в горы спортсмен должен быть “загружен”. Кроме того за день-два до отъезда необходимо провести контрольные соревнования на дистанциях не менее 1500-2000 м. На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям необходимо применять апробированные и хорошо освоенные упражнения. Это создает предпосылки для повышения скорости, выносливости, стабилизации техники. Второй этап - тренировка в условиях среднегорья: “острый” период - до семи дней, “устойчивый” период - 14 дней. Как известно, в этот период в организме спортсмена происходит около 90% всех приспособительных реакций. В свою очередь длительность “острого” периода разделяется на две части: 1-3 дня для тех пловцов, которые раньше тренировались в условиях среднегорья и до 5 дней для тех спортсменов, которые не проходили подготовку в горах. У всех пловцов в первые дни пребывания в горах наблюдается падение работоспособности. В два-три раза замедляется процесс восстановления. Нарушается сон, аппетит, обостряются “притихшие” в организме заболевания. Центральная нервная система становится резко возбудимой, возникают болевые ощущения в мышцах. Объем нагрузок в воде сохраняется в пределах 90-100% от того, какой применялся на равнине, но с преобладанием равномерного длительного плавания на отрезках от 400 м и более. Необходимо помнить, что в среднегорье по сравнению с тренировками на равнине, чем длиннее дистанция, тем ниже скорость, но при тех же значениях ЧСС. Поэтому для получения срочной информации о реакции организма пловца на выполняемую нагрузку в среднегорье необходимо использовать данные ЧСС. Эти показатели значительно выше чем на равнине. Со второй половины Мкц 3 постепенно применяется интервальный метод тренировки, но лучше его применять на нестандартных дистанциях. Это создает дополнительные психологические преимущества в процессе подготовки. Адаптация к различным видам мышечной деятельности в этот период происходит в различные сроки. Быстрее всего организм пловца приспосабливается к равномерному плаванию с умеренной интенсивностью. Применение с первых дней пребывания в горах повторных нагрузок замедляет процесс адаптации организма. В то же время замечено, что организм пловца быстрее адаптируется к повторным нагрузкам с применением коротких отрезков от 12-15 до 50 м. По сравнению с тренировками на равнине в период Мкц 3 увеличиваются интервалы отдыха между проплываемыми отрезками. Причем в конце интервалы отдыха должны быть больше. По мере усиления адаптационных возможностей пловцов к гипоксии необходимо уменьшить интервалы отдыха в проплываемых сериях. В течение первых дней и первой недели тренировок в среднегорье спортсмены ежедневно работают не менее 5-6 часов, из них на суше не менее час. Характер тренировок напоминает работу подготовительного периода. Основное направление тренировок в воде - развитие общей выносливости (выносливости при нагрузках аэробного характера). Суммарный объем плавания в течение дня достигает 14-15 км. Для тренировок на суше характерно использование средств из арсенала общей физической подготовки. Три раза в неделю - упражнения для развития силовой выносливости и максимальной силы мышц, несущих основную нагрузку в плавании. Таким обрзом, в течение Мкц 3 вся тренировочная работа направлена на развитие физических качеств, создающих основу для последующей подготовки со специальной направленностью. В результате тренировочной работы, выполненной в период Мкц 3, спортсмены находятся в утомленном, угнетенном состоянии. На седьмой день с целью выведения пловцов из этого состояния, проводится восхождение на гору, превышающую высоту тренировочной базы более километра. Это способствует ускорению процессов восстановления и повышает психологическую устойчивость спорстменов к огромным тренировочным нагрузкам. “Устойчивый период” - Мкц 4 и Мкц 5. Состояние ЦНС уравновешивается. Начинается нормальная тренировочная работа. Необходимо увеличить нагрузку до объемов тренировок на равнине, особенно в Мкц 5. Основной характер тренировочной работы - развитие всех специальных качеств, определяющих уровень спортивных достижений. Рассматривая подготовку спортмена в условиях среднегорья, как тренировку в усложненных условиях, положительный эффект можно получить тогда, когда суммарный объем выполненных нагрузок, географических, климатических факторов среднегорья будет выше, чем эффект от тренировок в условиях равнины. Пловцы выполнившие недостаточную работу “внизу” и имевшие даже незначительные заболевания до подъема в горы, успехов в соревнованиях не достигали. Недельный объем плавания Мкц 4 и Мкц 5 достигает 90-120 км при ежедневных трехразовых тренировках в воде, плюс одна-две тренировки на суше. Работа в воде в основном направлена на повышение скорости и специальную выносливость: 1 - тренировка на специальную выносливость 50%; 2 - тренировка на общую выносливость - 15 %; 3 - компенсаторное плавание - до 30%; 4 - совершенствование скорости - 5%. В этом периоде особое внимание обращают на индивидуальную работу с каждым спортсменом. Подбираются средства, которые в наибольшей мере способствуют росту тренированности. Необходимо помнить, что допущенные в этом периоде ошибки уже устранить невозможно. В последние два-три дня пребывания в среднегрье тренировочные нагрузки снижаются. Положительно зарекомендовали себя две схемы проведения контрольных стартов (курсовок). Первая - старт каждое воскресенье. Вторая - старт на 11 и 17 день пребывания в среднегорье. На первой курсовке все плывут 1500 м, на второй 50 м и одну из основных дистанций. На следующий день после соревнований планируется отдых, но с обязательным восхождением в горы. В связи с ярко выраженной этапностью приспособления организма спортсмена к мышечной деятельности в условиях среднегорья предлагаются следующие сроки проведения подготовки в горах, способствующие улучшению результатов на равниене 20 + 3-5 дней. Особенности реакклиматизации пловцов. В первые 5 дней пребывания на равнине необходимо снизить интенсивность тренировочных нагрузок. В противном случае наблюдается существенная потеря координации движений у спортсменов. На 5-6 день пребывания на равнине у спортсменов появляется сонливость. В эти дни проплывается не более 8-10 км. На 7-9 день реакклиматизационные процессы, происходящие в организме, достигают своего апогея. Эти дни острого периода реакклиматизации. Правда, в тренировках на коротких отрезках можно поддерживать высокую интенсивность, но с обязательными интервалами отдыха между ними. В это время тренировочный процесс имеет свю специфику: вырабатывается ритм готовности (работоспособности), соответствующий времени дня, в которое будут проводится соревнования. С этой целью основные тренировочные занятия планируются на время проведения соревнований. Работоспособность спортсмена в период реакклиматизации зависит от величины проделанного объема в горах. Если до конца сбора нагрузка не уменьшалась (в среднегорье), то может наступить фаза отрицательной работоспособности к концу первой и началу второй тренировочной недели на равнине (Мкц 6 - Мкц 7). В течение последних двух недель перед соревнованиями осуществляется медицинский контроль за состоянием пловцов. Его цель - обеспечить тренера максимальным количеством информации о результатах адаптации пловцов к нагрузкам и скорости протекания восстановительных процессов. В это время в тренировках отводятся больше времени для совершенствования техники стартового прыжка, поворотов, смене этапов эстафеты: пловец стартует в тренировках в таком же порядке, в каком предстоит выступать в соревнованиях. Стабилизация работы функций организма пловца происходит к 10-12 дню после спуска с гор. С этого момента проводится обычная работа как по объему, так и по интенсивности. С 12 и до 30 дня наблюдается фаза положительной работоспособности. Лучшими сроками выступления на соревнованиях после подготовки в условиях среднегорья считается 15-21 день после спуска с гор. 4. Средства и условия для восстановления Любая нагрузка требует восстановления затрат. Сегодня тренировочная работа и восстановление - равные по значению стороны приобретения спортивной подготовленности. Главное условие для эффективного восстановления - отдых в его разных видах: а) Отдых и восстановление во время работы: способность восстанавливаться во время работы - чрезвычайно важная сторона подготовленности организма спортсмена. Этому способствует отсутствие у спортсмена излишних психических и мышечных напряжений в упражнениях, расслабление, биомеханическая целенаправленность и экономичность движений. б) Отдых пассивный. Прежде всего это ночной сон продолжительностью не менее 8 часов. Отдых в послеобеденное время (1-1,5 ч.). Непродолжительный отдых между тренировочными упражнениями в положении сидя, часто спортсмены отдыхают в положении ноги несколько выше головы. в) Отдых в водной среде: отдых в ванной в течение 10-15 минут (t- 32-360) рекомендуется после тренировки или участия в соревнованиях. Однако такой отдых не рекомендуется непосредственно перед участием в соревнованиях. г) Активный отдых: используются упражнения местного воздействия - расслабление мышц, встряхивание конечностей, маятникообразные размахивания руками и ногами. д) Упражнения в воде - спокойное плавание - выполнение легких движений ногами и туловищем, стараясь расслабить мускулатуры. Педагогические средства восстановления. Тренировка в целом также обеспечивает эффективное течение процессов восстановления, но лишь при правильном построении и строгой индивидуализации, оптимального соответствия между тренировочными, соревновательными воздействиями на организм спортсмена и его функциональными возможностями. Психологические средства восстановления предусматривают активное влияние на процессы восстановления самого спортсмена, его мыслей, настроения, состояния нервно-психической сферы. Медико-биологические средства восстановления Эти средства играют особо важную роль в современной подготовке спортсмена. Это: физиотерапия, гидротерапия, питание, фармакология и их комплексное применение. Во всех случаях медико-биологические средства восстановления назначаются врачом и проводятся под наблюдением медицинского персонала. Физиотерапия включает в себя многие средства. Одно из них - спортивный массаж. Наибольший результат в восстановлении достигается ежедневным массажем, воздействующим на мышцы всего тела (общий массаж) - продолжительностью 60 минут. В процессе проведения восстановительных мероприятий применяется самомассаж и механический массаж. Тепловые процедуры (баня, сауна): Тепловые процедуры как общего, так и местного значения могут применяться посредством специальных индивидуальных камер, с помощью инфракрасного и лампового облучения, лампы соллюкс и других тепловых излучателей. Для местных воздействий, восстанавливающих работоспособность в отдельных суставах и мышцах, эффективны прогревания повязками и аппликациями с озокеритом, парафином, торфом, лечебной грязью. Бальнеотерапия: в первую очередь это питье воды и ванны. К бальнеотерапии примыкает и гидротерапия - водолечебные процедуры в виде обтирания, обливания, различных душей с разным давлением, многоцелевых и однонаправленных ванн с установленными температурами, комфортные, ароматизированные, насыщенные биохимическими воздействиями, намагниченные, газонаполненные, в токах высокой частоты, с вибрацией, температурно-контрастные, с цветными подсветками. Фармакологические средства. Направленность: на нейтрализацию продуктов распада, на усиление процессов восстановления энергетических возможностей, на обеспечение более эффективного белкового синтеза, на повышение адаптации организма в целом и избирательно его органов и систем, на стимулирование кроветворения и других функций, на восстановление общего состояния и работоспособности спортсмена. 3 группы: 1. Препараты, помогающие естественному течению восстановительных процессов. 2. Средства, во многом заменяющие это естественное восстановление. 3. Препараты, восстанавливающие значительно отклонения в организме. Врач составляет и назначает комплекс фармакологических средств соответственно индивидуальным особенностям спортсмена и динамики нагрузки в годичном цикле тренировки, выделяя этапы с полным исключением фармакологий. Обычно в таких препаратах есть особая необходимость в экстренных случаях: недостаточность времени для отдыха перед соревнованиями, перенапряжение в тренировке, депрессивность состояния, при акклиматизации с большой разницей поясного времени. |