«Поговорим о главном. Здоровый образ жизни».. метод разр. Методическая разработка направлена на формирование физического воспитания и культуры здоровья младших школьников
 Скачать 31.44 Kb.
|
|
______________________________________________________________ Тематическое направление «Физическое воспитание и формирование культуры здоровья». Тема методической разработки «Поговорим о главном. Здоровый образ жизни». Автор: Есипова Т.В., учитель начальных классов, МОУ «Средняя школа №16» 2022 год IПояснительная записка Методическая разработка направлена на формирование физического воспитания и культуры здоровья младших школьников. Тема воспитательного мероприятия:«Поговорим о главном. Здоровый образ жизни». Данная темаактуальнатем, что здоровье школьников в современном мире в связи с отсутствием достаточной физической активности и полноценного питания имеет низкие показатели. Поиск эффективных методов улучшения здоровья школьников является предметом первоочередной важности. Целеваяаудиториямероприятия: учащиеся 1-4 классов (7-10 лет). Методическая разработка воспитательного мероприятия «Поговорим о главном. Здоровый образ жизни» имеет большое значение и играет важную роль в системе работы классного руководителя. Тема классного часа была запланирована в плане воспитательной работы классного руководителя на 2022-2023 учебный год. Тема актуальна и играет важную роль в формировании активной жизненной позиции и здорового образа жизни школьников.Даннаяметодическая разработка может быть использована при проведении классных часов и внеклассных мероприятий, посвященных здоровому образу жизни, и на уроках окружающего мира и физической культуры. Цель: воспитание ответственного отношения к своему здоровью; знакомство с простыми средствами его поддержания. Задачи: - Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью; - Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; Планируемые результаты: Предметные результаты: формирование убеждения о необходимости сохранения личного здоровья. Метапредметные результаты: Познавательные УУД: знание о пагубном влиянии вредных привычек на здоровье человека; Регулятивные УУД: предвидеть возможность получения конкретного результата при выполнении исследовательской деятельности; контролировать свои действия; формировать умение оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей; Коммуникативные УУД: учиться слушать друг друга, обмениваться мнениями, строить понятные, логические речевые высказывания, формулировать свои затруднения, оказывать в сотрудничестве взаимопомощь. Личностные результаты: умение самостоятельно следить за личной гигиеной и состоянием своего здоровья. Форма проведения воспитательного мероприятия: беседа – игра. Педагогические методы, используемые для достижения планируемых результатов: словесный (беседа, вступительное слово, сообщения учителя, сообщения учеников), практический (творческая работа школьников в команде, работа с раздаточным материалом, карточками), наглядный (презентация), метод сотрудничества. Ресурсы,необходимые для подготовки и проведения мероприятия: компьютер, проектор, индивидуальные карточки, презентация. II Основная часть 1. Организационный момент. - Здравствуйте! – скажете вы человеку. - Здравствуй! – скажет он вам в ответ. - Ребята, как вы думаете, что мы желаем человеку, когда говорим ему: «Здравствуйте!»? (Желаем здоровья) - Слово «здравствуйте» означает пожелание другому человеку здравия, то есть здоровья и долгих лет жизни. Здравствуйте, ребята, я рада всех вас сегодня видеть здоровыми и красивыми. 2. Сообщение темы и задач. А вот что необходимо знать и выполнять человеку, чтобы оставаться здоровым и красивым, мы с вами узнаем сегодня. Тема нашего классного часа «Поговорим о главном. Здоровый образ жизни». 3. Введение в тему. -Ребята, а что такое здоровье? (Ответы детей) Здоровье - это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В настоящее время в науке существует более 79 понятий «Здоровье», сформулированных в разных странах мира. Посмотрите, пожалуйста, на слайд и попробуйте объяснить, почему так говорят: - Здоровье дороже золота - Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо - Здоровья не купишь - В здоровом теле здоровый дух - Здоров будешь – всего добудешь - Болен – лечись, здоров – берегись 4. Определение факторов здоровья. - А какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.) Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни. - По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.) У вас на столе карточки со словами. Работая в группах разделите их на две группы. (движение, питание, режим, закаливание, отказ от вредных привычек, занятия спортом, нерегулярное питание, несоблюдение режима, пропуски занятий физкультуры, долгое сидение у телевизора и компьютера, ранее употребление алкогольных напитков и сигарет)
По какому признаку вы их разделили? Давайте озвучим группу слов, которые служат развитию здоровья человека.(Для поддержания здоровья человеку необходимо: движение, питание, режим, закаливание, отказ от вредных привычек и занятия спортом). 5. Работа с факторами здоровья. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих пунктов. Занятия спортом. Положительные характеристики спорта: при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира; спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний; регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков; спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку; постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен; благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно - сосудистой системы; благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции; улучшает внимание и познавательные способности детей; человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер. А какой вид спорта вам больше по душе? Почему? (Ответы детей) Давайте посмотрим, как хорошо вы знаете разные виды спорта. Класс разбивается на 3 команды. Правильно отгаданная загадка приносит команде 1 балл. Победит команда, набравшая большее количество баллов. Соберём команду в школе И найдём большое поле. Пробиваем угловой — Забиваем головой! И в воротах пятый гол! Очень любим мы … (футбол) На квадратиках доски Короли свели полки. Нет для боя у полков Ни патронов, ни штыков. (Шахматы) Ему бассейн так приглянулся — Он тут же в воду бултыхнулся, Помчался стилем баттерфляй, Теперь спортсмена отгадай… (Пловец) Эти хрупкие стрекозы Со скакалкой — виртуозы, Управляют обручами, Булавами и мячами, Могут лентой рисовать, Кто они, хочу я знать? (Гимнастки) Корт, сетка, мячик и ракетки. Подачу шлёт ударом метким Соперник. Я отбить надеюсь. Спорт этот называют … (теннис) Вот сошлись они на ринге в схватке, На руках у каждого перчатки. Гонг весёлый прозвучал, К началу боя дал сигнал. (Бокс) В этом спорте игроки Все ловки и высоки. Любят в мяч они играть И в кольцо его кидать. Мячик звонко бьёт об пол, Значит, это … (баскетбол) Там в латах все на ледяной площадке Сражаются, сцепились в острой схватке. Болельщики кричат: «Сильнее бей!» Поверь, не драка это, а — … (хоккей) Питание. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЫЙ ФАКТОР НОРМАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ И ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ Важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка: Четкий режим питания, предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник). Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний. Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энерготраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию и интеллектуальную физическую активность ребенка. Сбалансированность и гармоничность состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты). Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион. В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Щадящая кулинарная обработка (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре. Приготовление блюд из свежих продуктов. Обеспечение достаточного временного резерва, для неспешного приема пищи. Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов. Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника: Отказ от завтрака. Питание преимущественно полуфабрикатами. Использование в качестве перекуса высокоуглеводных продуктов. Дефицит употребления рыбы. Недостаточное употребление овощей и фруктов. Употребление кофеин содержащих энергетических напитков. Питание школьника при грамотной организации должно обеспечить организм обучающихся всеми пищевыми ресурсами, способствовать полноценному развитию растущего организма в условиях интенсивных интеллектуальных нагрузок. Теперь давайте поиграем. Конкурс называется «Что разрушает здоровье, а что укрепляет?» Класс разбивается на 3 команды. Сейчас я вам раздам карточки, на которых изображены различные продукты питания. Полезные продукты вам необходимо обвести фломастером зеленого цвета, а вредные – красным. Режим Режим дня для детей - это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработке определенного ритма деятельности. Основными элементами режима дня школьника являются: -учебные занятия в школе и дома; -активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; -регулярное и достаточное питание; -физиологически полноценный сон; -свободная деятельность по индивидуальному выбору. Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет: · в 7-10 лет – 10-11 часов; · в 11-14 лет -9-10 часов; · в 15-17 лет – 9-8 часов Примерный распорядок дня первоклассника 7.00 – подъём. 7.30-8.00 – утренняя зарядка, гигиенические процедуры, завтрак. 8.00 - 8.30 – дорога в школу. 8.30-12.30 – занятия в школе. 12.30-13.30 – дорога из школы (совмещаем с прогулкой) 13.30 – обед. 14.00-15.00 – дневной сон. 15.00-17.00 – выполнение домашнего задания. 17.00-18.00 – активная прогулка на свежем воздухе 18.00-19.30 – свободные занятия. 19.30-20.00 – ужин. 20.00-20.30 – приготовление ко сну, ночной сон до 7.00 утра. Давайте составим свой распорядок дня. (Ученики составляют свой режим дня). Ребята, вы большие молодцы! 6. Вывод. Здоровье - это наш клад, самое большое богатство и его надо беречь. Если нет здоровья, нет счастья, нет настроения. Пословица гласит: "Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их". Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека. Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться — На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты — Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! 7. Рефлексия. А теперь давайте вспомним, что мы сегодня узнали нового и чему научились? Дополните предложения. Сегодня я… научился… было интересно… было трудно… понял, что … теперь я могу… попробую… |