КАПАНЕТ рез. Методические рекомендации для эффективности использования методики, направленной на обучения бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки 40
 Скачать 138.44 Kb.
|
|
СОДЕРЖАНИЕ Введение 4 1 Теоретико-методическое обоснование учебно-тренировочного процесса по баскетболу на этапе начальной подготовки 6 1.1 Цели, задачи, планирование учебно-тренировочных занятий по баскетболу на этапе начальной подготовки. Спортивный отбор в баскетболе 6 1.2 Особенности средств, методов физической и технико-тактической подготовки баскетболистов на начальном этапе обучения 14 1.3. Организация и руководство соревновательной деятельностью баскетболистов на этапе начальной подготовки 22 1.4. Подбор, эксплуатация и подготовка к занятиям и соревнованиям спортивного оборудования и инвентаря по баскетболу на этапе начальной подготовки 25 2 Осуществление педагогического контроля и оценка результатов деятельности спортсменов на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях по баскетболу с использованием методики обучения бросков мяча по кольцу на этапе начальной подготовки 29 2.1 Организация и методы исследования 29 2.2 Результаты и анализ исследования 32 2.2.1. Результаты и анализ тестирования физической подготовленности спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки в начале и конце проведения педагогического эксперимента 32 2.2.2. Результаты и анализ тестирования технико-тактической подготовки спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки в начале и конце проведения педагогического эксперимента 35 2.2.3 Результаты и анализ соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки в начале и конце проведения педагогического эксперимента 36 2.2.4. Результаты и анализ эффективности учебно-тренировочных занятий и руководства соревновательной деятельностью спортсменов, в аспекте использования методики, направленной на обучения бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки 38 2.3. Методические рекомендации для эффективности использования методики, направленной на обучения бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки 40 Заключение 41 Список используемых источников 44 Приложение А. Характеристика группы спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки 46 Приложение Б. Показатели тестирования уровня физической подготовленности спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки 47 Приложение В. Показатели тестирования уровня технико-тактической подготовки спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки подготовки 48 Приложение Г. Показатели соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся баскетболом в ДЮСШ, на этапе начальной подготовки подготовки 49 Приложение Д. Методика, направленная на обучение бросков мяча по кольцу в баскетболе, на этапе начальной подготовки 50 ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования состоит в том, что в физическом воспитании спортивные игры играют важную роль. Они способствуют формированию необходимых умений и навыков, воспитанию физических качеств, способствуют развитию навыков взаимодействия. В частности, баскетбол является динамической спортивной игрой, происходящей в постоянно изменяющихся условиях, и использование подвижных игр в подготовке юных баскетболистов является одним из основных средств. Важнейшим техническим элементом игры является бросок мяча в кольцо. Точность броска мяча по корзине сказывается не только на счете матча, но и на организации всей игры, что отражается на психологическом состоянии команды. Игроки любого класса уделяют тренировке бросков по кольцу наибольшее внимание и работают над ними особенно тщательно. В задачу тренера ошибок, определения оптимального способа броска, исходя из физических возможностей спортсмена, двигательных навыков и его психологических особенностей. Практическая значимость исследования заключается в возможности применения представленной методики, направленной на обучение бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки. Материалы дипломной работы могут быть привлечены при подборе основных средств и методов учебно-тренировочном процессе по баскетболу. Цель исследования – определение эффективности и выделение особенностей методик, направленных на обучение бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки. Для достижения цели исследования решались определенные задачи: 1.Определить цели, задачи, планирование учебно-тренировочных занятий по баскетболу на этапе начальной подготовки. Охарактеризовать критерии спортивного отбора в баскетболе; 2.Представить особенности средств, методов физической и технико-тактической подготовки баскетболистов на начальном этапе обучения с учетом возрастных особенностей и уровня спортивной подготовки; 3.Охарактеризовать организацию и руководство соревновательной деятельностью баскетболистов на этапе начальной подготовки 4.Представить подбор, эксплуатацию и подготовку к занятиям и соревнованиям спортивного оборудования и инвентаря по баскетболу на этапе начальной подготовки Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по баскетболу на этапе начальной подготовки Предмет исследования: средства и методы, направленные на обучение бросков мяча по кольцу в баскетболе на этапе начальной подготовки. Гипотеза исследования: предполагается, что использование методики с выполнением комплекса специальных упражнений, направленных на обучение бросков мяча по кольцу будет способствовать повышению уровня технической подготовленности спортсменов, что в целом положительно отразится на их соревновательной деятельности В ходе исследования использовались методы, с помощью которых решались поставленные перед исследованием задачи: 1.Теоретический анализ и обобщение данных специализированной, научно-методической литературы; 2.Анализ рабочей документации; 3.Педагогический эксперимент; 4.Тестирование; 5.Математическая обработка и интерпретация статистических данных. Структура работы определилась задачами исследования, их логической связью, последовательностью, и взаимообусловленностью. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и приложений. 1 Теоретико-методическое обоснование учебно-тренировочного процесса по баскетболу 1.1 Цели, задачи, планирование учебно-тренировочных занятий по баскетболу на этапе начальной подготовки. Спортивный отбор в баскетболе Программа спортивной подготовки по баскетболу разработана на основе выполнения требований: Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ от 29.12.2012; Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 14.12.2007 N 329-ФЗ; Санитарных норм и правил (СанПиН); Санитарно-эпидемиологическим требованиям к учреждениям дополнительного образования детей», действующего Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол; действующих Федеральных государственных требований, Федерального закона Российской Федерации «Об основах охраны здоровья граждан Российской Федерации» № 323-ФЗ от 21.11.2011г., действующих Официальных правил Баскетбола 2014 ФИБА, действующей Единой Всероссийской спортивной классификации (ЕВСК), действующего Устава учреждения. В таблице 1. представлен План-конспект тренировочного занятия по баскетболу. Задачи тренировочного занятия: «Основная стойка баскетболиста» 1.Образовательная: Обучение технике стойки баскетболиста, держанию мяча, ловле и передаче его двумя руками от груди; 2.Оздоровительная: Развитие ловкости, координации, скоростно-силовых качеств; 3.Воспитательная: Воспитание активности, трудолюбия, интереса к занятиям по баскетболу. Время проведения: 18:00 – 19:30 Место проведения: спортивный зал Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи Продолжительность: 90 минут Таблица 1- План-конспект тренировочного занятия по баскетболу.
Продолжение таблицы 1
Отбор в ДЮСШ - многолетний и многоэтапный процесс реализации комплексных мероприятий, направленных на оценку перспективности юных баскетболистов. Необходимо полноценное комплектование учебных групп и игровых команд, подготовку спортсменов в команды мастеров и сборные команды. В группы принимаются все желающие заниматься баскетболом. На протяжении первых двух месяцев ведется наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении различных упражнений и их участия в тренировочных играх. По данным этих наблюдений делается предварительное заключение о соответствии основным требованиям баскетбола. Параллельно тренеры, ответственные за подготовку спортсменов, осуществляют целевой набор по общеобразовательным школам, основываясь на визуальных оценках роста и некоторых морфофункциональных особенностях. Затем отбор осуществляется на протяжении трех этапов.[3,c. 12] Первоначальный отбор детей и правильное комплектование команд для занятий баскетболом в ДЮСШ является одним из решающих условий, гарантирующих успешность подготовки юных баскетболистов и пополнение резерва команд мастеров. Первоначальный отбор детей в баскетболе зависит от многочисленных факторов, определяющих спортивную ориентацию юной личности. К числу таких факторов относятся: -личностные особенности ребенка; - генетическая обусловленность; - антропометрические характеристики; - физические и психические качества ребенка; - социальные факторы. Факторы, определяющие спортивную ориентацию юной личности, сами собой указывают на то, что тренер в роли специалиста по отбору решает весьма сложные и тонкие задачи, имеющий свой спортивно-педагогический и свой психологически - социологический аспект. Достаточно высокий уровень профессиональной подготовленности тренера препятствует промахам, к числу которых можно отнести, например, оценки, основанные только на физических качествах или на потенциальных возможностях новичка. Подчёркивая ведущую роль генетически обусловленных факторов при отборе (рост, темперамент) в тоже время необходимо отметить, что «генетический фундамент даёт только границы, он только лимитирует определённые качества, тогда как тренировочный аспект является решающим фактором их проявления и совершенствования. Эта точка зрения принципиально важна. Она показывает, что сам отбор - лишь обязательная составная часть тренировочного процесса и с помощью упорно и профессионально проводимой работы можно достичь отличных результатов и у менее талантливых спортсменов. При первоначально появившимся желании у ребенка заниматься баскетболом, безусловно решающими являются исключительно эмоциональные факторы. На дальнейших этапах занятий баскетболом, тренировки в меньшей степени окрашены удовлетворением исключительно эмоциональных потребностей. Учитывая это целью первого этапа отбора в баскетболе является выработка устойчивого интереса к занятиям баскетболом, привычки и потребности непрерывно и систематически тренироваться, учиться баскетболу и совершенствоваться в баскетболе. На начальном этапе подготовки юных баскетболистов основными задачами являются: -укрепление здоровья; -всестороннее физическое развитие; - воспитание физических качеств; -обучение основам техники и тактики; -привитие навыков участия в соревновательной деятельности; -формирование интереса к занятиям; -отбор спортивных детей в учебно-тренировочные группы. В этот период обучения основные усилия направлены на развитие общей физической подготовки являющейся фундаментом здоровья, гармоничного развития, общей работоспособности, что является основой для воспитания физических качеств, овладения прочными двигательными навыками. В связи с тем, что в младшем школьном возрасте дети овладевают примерно 80-90% общего объёма двигательных навыков, этот этап обучения благоприятен для приобретения школы техники баскетбола, начального разучивания основных технико-тактических приёмов. Ссылаясь на исследования организация и процесс отбора в секции баскетбола делится на три этапа: 1-й этап предварительного отбора (вторая половина ноября).; 2-й этап (через три месяца после 1-го этапа, вторая половина февраля). углубленной проверки соответствия отобранного контингента занимающихся требованиям, предъявляемым к успешной специализации в избранном виде спорта; 3-й этап (через два месяца после 2-го этапа, конец апреля — начало мая)спортивной ориентации. Задача первого этапа - выявление кандидатов для занятий баскетболом. При отборе тренер просматривает большое количество детей, используя для этого беседы со школьниками, посещение спортивных праздников, занятий физической культуры в школах и многие другие методы педагогического наблюдения. Первичными критериями, определяющими целесообразность привлечения детей к занятиям баскетболом, являются отсутствие патологических отклонений в состоянии здоровья, высокий рост, хорошая координация движений и общая подвижность в естественных движениях (бег, прыжки, метания). На этом этапе отбора преследуется цель привлечь к занятиям спортом одаренных в спортивном отношении детей. К критериям следует относить рост, вес, особенности телосложения ребенка. К концу первого этапа отбора проводятся контрольные тестирования и соревнования. Для этого используется комплекс контрольных испытаний и подвижных игр. Результаты их выполнения характеризуют исходный уровень развития физических качеств и специальных способностей детей. В обязательном порядке проводится медицинская экспертиза состояния здоровья детей. Данные, полученные на первом этапе, являются основанием для отбора тех детей, которые по своим исходным характеристикам отвечают особенностями игровой деятельности. На первом этапе отбора первостепенное значение должно иметь определение способности детей и подростков к взаимодействию, ориентировке, быстроте действий инициативности и настойчивости, рациональности оперативных решений концентрации внимания и координации движений. Лучшим средством такой диагностики являются тесты, построенные на моделях подвижных игр. Тестированием - называют измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния или характеристик спортсмена. Игра - основное контрольное средство, т.к. в ходе игровых действий дети проявляют активность, сообразительность, ловкость, настойчивость, ориентировку и мышление, что позволяет оценить их предрасположенность к спортивной игровой деятельности. Игры - наиболее подходящая форма выявления индивидуальных способностей детей и подростков: игры способствуют проявлению функций в тех сочетаниях, которые составляют структуру двигательной одаренности В течение 3-6 месяцев тренер изучает возможности занимающихся на основе наблюдений, контрольных испытаний и соревнований. Ведущими критериями прогнозирования являются темпы прироста физических качеств и быстрота формирования двигательных навыков. Также изучаются поведение ребенка, проявление им самостоятельности, активности, смелости, эмоциональной устойчивости, целеустремленности и других необходимых для достижения высоких спортивных результатов качеств и свойств характера. По окончании второго этапа на основе контрольного тестирования детей зачисляют в спортивную школу. В баскетболе зачисление проводится в 12-13 лет. Задача третьего этапа - определение его индивидуальной спортивной специализации. Таким образом, основными критериями отбора являются: -состояние здоровья; -морфофункциональные особенности и возраст (масса, рост, пропорции тела, характеристика морфотипа, биологический и паспортный возраст); Физическая подготовленность и развитие физических качеств (ловкость, быстрота, выносливость, абсолютная и относительная сила); Психофизиологические особенности, личностные свойства (особенности высшей нервной деятельности, устойчивость к сбивающим факторам, психические качества, поведенческие особенности, мотивация и др.); Обучаемость и координационные способности (легкость, быстрота, и глубина овладения сложными двигательными навыками, согласованность движений по времени); Учет квалификации, результатов соревнований и уровня овладения сложными элементами, их соответствия современным требованиям. Эффективный спортивный отбор может быть осуществлен на основе длительных комплексных исследований, которые предполагают анализ личности спортсмена в целом и его спортивных способностей на основе педагогических, медико-биологических, психологических и социологических критериев отбора. Названные этапы определяют последовательность и целевую направленность процесса отбора в спортивных играх. Выбор адекватного вида спорта, отвечающего интересам и возможностям ребёнка, ещё не гарантирует его высоких спортивных достижений. Значительную роль в росте спортивного мастерства играет так называемая обучаемость спортсмена. В большинстве случаев «инструментом» для проявления комплексной подготовленности спортсмена служит уровень развития его физических качеств. При этом наиболее способными, как правило, признаются те дети, у которых исходный уровень развития основных физических качеств значительно выше, чем у сверстников. Однако практика показывает, что не редко наиболее способные на первый взгляд новички впоследствии не оправдывают возлагавшихся на них надежд. Ребята со средним и даже низким исходным уровнем развития физических качеств через несколько лет успешно овладевают спортивным мастерством. Одной из приемлемых форм одарённости детей в практике отбора является тестирование, которое, не смотря на косвенность исследований качеств, и свойств личности, вполне целесообразно ввиду достаточной надежности результатов, простоты применения и быстроты получаемой информации.[4,c. 26] 1.2 Особенности средств, методов физической и технико-тактической подготовки баскетболистов на начальном этапе обучения с учетом возрастных особенностей и уровня спортивной подготовки Игровая деятельность баскетболиста отличается большим разнообразием и носит ациклический характер, связанный с переменной интенсивностью, перемежаемой периодами отдыха. Специальная физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Важным качеством для баскетболиста является сила. Под силой понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Хорошее развитие основных групп мышц позволяет достичь высокой скорости передвижения, быстроты выполнения передач, остановок отбора мяча в борьбе с соперником, повышает прыгучесть игрока. Существуют понятия «абсолютная» и «относительная» сила. Абсолютная сила - это предельная сила, которую проявляет человек в каком-либо движении безотносительно к собственному весу. Относительная - это величина силы, приходящаяся на 1 кг веса тела игрока, т.е. относительная сила = абсолютная сила / собственный вес. Сила мышц, обеспечивающая разнообразную двигательную деятельность баскетболистов, зависит от биомеханических характеристик движения (длины рычагов, включения в работу наиболее крупных мышц) и величины напряжения, которую могут развивать работающие мышцы. Воспитание силовых способностей баскетболиста должно быть направлено на: -развитие и поддержание уровня абсолютной силы мышц; -проявление максимума усилий за более короткое время; -формирование умений концентрировать рабочее усилие на определенном участке движения; -улучшение способности к проявлению максимума усилий в момент переключения от одних движений к другим. По влиянию на организм все упражнения, развивающие силу, принято делить на глобальные, предназначенные для развития большинства крупных мышечных групп тела игрока, и на локальные, направленные на развитие рабочих групп мышц, участвующих в конкретном движении.[5, c. 58] Для развития взрывной силы в практике тренировки все шире используют следующие упражнения в динамических скоростных режимах: толкания, броски на дальность тяжелых набивных мячей; перетягивание, вытеснение или выталкивание партнеров из обозначенного на площадке пространства; вырывание мячей из рук соперников; элементы вольной борьбы и самбо. Одной из важнейших комплексных скоростно-силовых способностей баскетболистов является прыгучесть - способность максимально высоко выпрыгивать при выполнении бросков в прыжке, подборе мяча у щита, при опорных бросках и т.п. Специфическими способностями проявления прыгучести являются: быстрота и своевременность прыжка; -Выполнение прыжка с места или короткого разбега, преимущественно в вертикальном направлении; -Неоднократное повторение прыжков в условиях силовой борьбы (серийная прыгучесть); -Управлением своим телом в безопорном положении; -Точность приземления и готовность к немедленным последующим действиям. Основными средствами развития прыгучести у баскетболистов считают разнообразные прыжки вверх и длину с места и короткого разбега, серийные прыжки, прыжки через гимнастические снаряды, а также различные упражнения с отягощениями. При индивидуальном планировании силовой тренировки следует учитывать, что характер двигательной деятельности у игроков разного амплуа определяет и уровень развития силовых способностей Следующее важное качество баскетболиста - это быстрота (скоростные способности). Под быстротой как физическим качеством понимают способность баскетболиста выполнять движения в минимальный промежуток времени. Принято выделять элементарные и комплексные формы проявления быстроты. К элементарным формам относятся: время простой и сложной реакции, время одиночного движения и частота движений. Простая реакция спортсмена - это ответ определенным движением на заранее известный, хотя и внезапно проявляющийся сигнал (например, старт в беге, выпрыгивание при розыгрыше спорного мяча). Для баскетбола характерны проявления сложных реакций, таких, как реакция на движущийся объект (мяч, партнер) и реакция выбора, когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, наиболее адекватное данной ситуации. В игре обычно требуется комплексное проявление всех форм быстроты, так как они являются составными большинства двигательных действий баскетболистов и проявляются в быстроте передвижений при выполнении отдельных технических приемов с мячом и без мяча и их комплексов, в быстроте смены одних приемов другими. Скоростные способности являются фоном, на котором проявляются такие стороны быстроты, как быстрота выполнения бросков, передач, ведения, скорость решения тактических задач Для воспитания сложных реакций можно использовать упражнения, в которых необходимо реагировать на движущийся предмет (мяч, партнер), появляющийся внезапно, меняющий скорость движения, и разнообразные изменения игровых ситуаций. Например, сигналом для начала движения в быстрый прорыв может являться мяч, отскочивший от щита.[6, c. 31] Основными средствами воспитания быстроты в баскетболе являются: -скоростные упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью, а именно: -выполнение упражнений в облегченных условиях (бег по наклонной дорожке, использование силы тяги подвесок); -чередование упражнений в затрудненных и обычных условиях, варьирование отягощений; -бег за лидером (партнером), бег с разгона; -введение ограничения времени выполнения упражнения, пространственных условий его выполнения. Не меньшее значение имеет и выносливость. Выносливость - это способность организма проявлять большую работоспособность в специфической деятельности, т.е. преодолевать утомление в течение длительного времени, действуя с необходимой интенсивностью, сохраняя точность, маневренность и быстроту до конца состязания. Баскетболист, обладающий достаточной выносливостью, более длительное время сохраняет высокую спортивную форму, проявляет высокую двигательную активность как в одном матче, так и на протяжении турнира, демонстрирует более стабильную и эффективную технику, отличается быстрым тактическим мышлением, более результативен. На этапе общей подготовки подготовительного периода годичного цикла следует преимущественно заниматься вопросами общей выносливости, что предполагает развитие всех качеств и создание необходимой базы аэробных возможностей. Однако длительная равномерная работа монотонна, и баскетболисты не всегда охотно ее выполняют. Предпочтительной формой тренировки является фартлек - бег с разной скоростью в большом объеме в лесу или на пересеченной местности. Совершенствование общей выносливости проводится с использованием равномерного, непрерывного, повторного и переменного методов. С их помощью решаются следующие задачи: -повышение максимального уровня потребления кислорода; -развитие способности поддерживать достигнутый уровень; -увеличение быстроты развертывания дыхательных процессов до максимальных величин. Включая в тренировки упражнения для развития выносливости, необходимо предусматривать, чтобы тренировочные и соревновательные воздействия соответствовали функциональным возможностям и уровню подготовленности игрока. Интенсификация нагрузок возможна при широком использовании средств, стимулирующих восстановительные процессы в организме спортсмена. Необходимо, прежде всего, рациональное построение занятий. Здесь большое значение имеют: -правильное сочетание нагрузок и отдыха; -вариативность средств и методов тренировки; -проведение активного отдыха в день, следующий после дня занятий с максимальной нагрузкой; -выполнение упражнений в паузах между основными упражнениями для активного отдыха и расслабления; -пассивный отдых в состоянии полного расслабления; -использование музыки и ритм лидера; -проведение тренировок в разнообразных условиях (на стадионе, в лесу, в парке, на берегу реки и т.д.); -обеспечение хороших бытовых условий и устранение отрицательных факторов; -обеспечение рационального питания и витаминизации, массаж, гидропроцедуры, физиотерапия. Немаловажное значение для баскетболиста имеет ловкость. Под ловкостью принято понимать способность овладевать сложно координированными движениями, а также быстро и точно решать сложные двигательные задачи и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с изменяющейся обстановкой.[8, c. 37] Различают три степени ловкости. Первая степень - это пространственная точность и координированность движений вообще, вторая - пространственная точность и координированность движений, выполняемых в сжатые сроки, третья - пространственная точность и координированность движений, осуществляемых в сжатые сроки в изменяющихся условиях. Для баскетбола характерны проявления всех степеней, но особо важна третья - она помогает игроку осваивать технику движений, быстро и точно использовать двигательные навыки и умения во внезапно меняющейся игровой обстановке, рационально перестраивать свои действия. Учитывая специфику проявления ловкости в баскетболе, целесообразно подбирать такие упражнения, которые по своему содержанию и характеру приближались бы к специфике игры. Так, для развития ловкости в передвижениях широко используют специализированные упражнения и игры с характерными для баскетбола сочетаниями: быстрота реакции - стартовое ускорение - дистанционная скорость - одновременное выполнение приемов с мячом и решение тактических задач. Для развития ловкости в быстро меняющихся игровых ситуациях рекомендуются упражнения типа преодоления полосы препятствий, выполняемые в быстром темпе один за другим, например: -акробатический прыжок - кувырок через препятствие, после короткого разбега прыжок «в окно», далее, отталкиваясь от пружинного мостика, вспрыгнуть на канат, влезть по нему до определенной отметки и соскочить на точность приземления; заканчивается упражнение рывком к финишной черте; -старт, лежа на спине с набивным мячом в руках - пробежать 4-5 м, перепрыгнуть через барьер, затем перелезть через гимнастическое бревно, выполнить рывок на 6-8 м и с ходу вспрыгнуть на гимнастическую стенку, влезть по ней, коснуться рукой стены над верхним брусом; упражнение заканчивается спрыгиванием и заключительным рывком к финишной черте. Подобные упражнения проводят в виде состязаний двух команд, фиксируя время, затраченное командами на преодоление препятствий. Помимо всего прочего также важно воспитывать у баскетболистов гибкость и умение расслабляться. Гибкость - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения с большой амплитудой весьма необходимо для совершенствования техники движений. Ведущий метод при использовании упражнений на гибкость - повторный. Способность к расслаблению у баскетболистов должна развиваться применительно к бросковым и метательным движениям. Напряженность мышц плечевого пояса, кисти, спины затрудняет освоение техники движений, ограничивает ее вариативность и эффективность. Мягкость, раскрепощенность, маневренность необходимы баскетболистам при передвижениях и прыжках, особенно при приземлении, в момент, когда игрок готовится к активным повторным действиям. Баскетболисты высокого класса, как правило, владеют искусством расслабления, выполняют приемы легко и свободно, включая в активную работу только необходимые для обеспечения рациональных движений мышцы, оптимально расслабляя остальные. Для овладения умением расслабляться применяют упражнения, при выполнении которых используется вес отдельных частей тела, находящихся в более высоком положении по отношению к площадке, более сложные упражнения, выполнение которых связано с перемещением центра тяжести тела. Игровые действия, формируется у баскетболистов с помощью следующих упражнений: -Встряхивание кистей при различных исходных положениях; -Размахивание свободно опущенными руками с поворотами туловища направо и налево; -Прыжки на месте или расслабленный семенящий бег со свободно опущенными руками; -Перенесение тяжести тела поочередно с одной ноги на другую, быстро сгибая колено свободной ноги, не отрывая носки от пола; -Поднимание и опускание бедра двумя руками (голень и стопа расслаблены); -Прыжки на месте на одной ноге со свободным раскачиванием расслабленной ногой; -Расслабленное покачивание туловищем в наклоне вперед, руки свободно опущены. Для совершенствования умения расслабляться с успехом применяется психорегулирующая тренировка.[11, c. 15] 1.3 Организация и руководство соревновательной деятельностью баскетболистов на этапе начальной подготовки Важнейшим компонентом в системе подготовки спортсмена являются соревнования, выступающие как цель, средство и метод подготовки спортсмена. Спортивные соревнования - способ демонстрации, сравнения и оценки определённых способностей спортсмена и обеспечения возможности их максимального проявления. Спортивные соревнования являются важнейшим фактором познания возможностей человека, создания эталонных показателей (установления спортивных рекордов). В то же время соревнования - средство стимулирования спортивной деятельности, метод отбора и повышения эффективности подготовки спортсменов. Категория спортивных соревнований конкретизируется в таких понятиях как территориальные соревнования (районные, городские, зональные, республиканские и др.) И ведомственные, а также первенства и чемпионаты страны, Европы, Мира, Кубки Европы и мира, Олимпийские игры. Соревнования являются кульминацией тренировочного процесса, не только синтезируя результаты спортивной подготовки, но и представляя возможность объективно оценивать её эффективность. С учетом спортивной целесообразности, условий поведения, традиций, специфических особенностей в каждом виде спорта образуются системы соревнований, которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном и региональном уровнях. Спортивное соревнования: -является важнейшим механизмом управления совершенствованием мастерства спортсменов; -определяет содержание, направленность и структуру тренировочного процесса; -используется как одно из важнейших средств специализированной тренировки; -выступает как инструмент контроля за подготовленностью спортсменов. требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку: -соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта; -соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорт; -выполнение плана спортивной подготовки; -прохождение предварительного соревновательного отбора; -наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях; -соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями. Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях. Правильное составление календарного плана соревнований – одно из условий успешной организации и проведения соревнований любого ранга. Планируя состязания, следует указать название, сроки и место их проведения. Кроме того, ранг соревнований должен четко согласовываться с задачами тренировочного процесса. Традиционность соревнований по срокам и составу участников значительно облегчает построение тренировочного процесса. Для участников такие соревнования приобретают определенную целенаправленность, а для зрителей становятся более популярными. Составляя положение о соревнованиях, необходимо учитывать следующие моменты: готовясь к крупным соревнованиям, организация, проводящая их, прежде всего, создает организационный комитет по подготовке. В зависимости от ранга соревнований состав его может в значительной мере видоизменяться, однако, готовясь к крупным мероприятиям, оргкомитет должен быть укомплектован следующими комиссиями: организационно-технической, мандатной, судейской, врачебной, культурно-массовой. Судейская комиссия, являясь наиболее важной в подготовке и проведении состязаний, состоит из главного судьи и его заместителей, судей на площадках, главного секретаря, судьи-информатора, врача. Организация, проводящая соревнование, как правило, осуществляет комплектование такой комиссии. Непосредственным организатором, руководителем соревнований является главный судья, который, руководствуясь основными официальными документами (положением, программой, правилами соревнований), перед началом соревнований организует и проводит совещание представителей участвующих команд, тренеров, судей. Также до начала соревнований главный судья организует и проводит семинар судей.[15, c. 35] 1.4 Подбор, эксплуатация и подготовка к занятиям и соревнованиям спортивного оборудования и инвентаря по баскетболу на этапе начальной подготовки Баскетбольный мяч - это накачанный мяч для игры в баскетбол, как правило, оранжевого цвета с рисунком в виде 8 сегментов и швов, диаметром между 23,85 и 24,84 см и весом между 567 - 650 граммами Баскетбольные мячи можно классифицировать по нескольким группам Indoor – это идеальное решение для зала. Именно такими мячами играют на профессиональных соревнованиях. Согласно правилам баскетбола, внешняя поверхность такого мяча должна быть изготовлена из естественной или искусственной кожи; комбинации этих покрытий или с использованием синтетической кожи. Indoor/outdoor мяч – это решение, предполагающее использование мяча как в зале, так и асфальтированных кортах. Outdoor - мяч для улицы, стритбола. Для асфальта или жесткого резинового покрытия. В таблице представлен размер, вес и диаметр баскетбольного мяча ФИБА. |