Методические указания по организации и проведению комплексного, учебнотренировочного занятия

• Название: Методические указания по организации и проведению комплексного, учебнотренировочного занятия
• Дата: 18.02.2019
• Размер: 436.5 Kb.
• Имя файла: fp-10101.doc
• Тип: Методические указания; #68082
• страница: 2 из 5

Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение

Физическая подготовленность военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, проверяется по физическим упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м (челночный бег 10х10 м), бег на 1 км¹.

Проверка проводится в течение одного дня.

Результаты проверки учитываются при организации и проведении физической подготовки, а также распределении военнослужащих по подразделениям и хранятся в подразделениях в течение срока их военной службы.

1. Проверка упражнения № 4 (подтягивание на перекладине)

Подтягивание на перекладине

Техника выполнения. Подтягивание на перекладине выполняется из виса хватом сверху. Для подтягивания необходимо, сгибая руки, подтянуться так, чтобы подбородок был выше грифа перекладины, а затем - разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

Организация страховки. Стоя сбоку и чуть сзади обучаемого и не касаясь его держать одну руку спереди бедра, а вторую - сзади у поясницы. Быть готовым удержать обучаемого при срыве с перекладины. Касаться обучаемого разрешается только для остановки раскачивания корпуса.
ошибки при выполнении У-ФП-4
(подтягивание на перекладине)

Незначительные

Значительные

Допущено незначительное сгибание и разведение ног, а так же незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Руки на перекладине находятся на расстоянии большем, чем ширина плеч. Подтягивание выполняется из виса обратным хватом. Делаются рывки и маховые движения ногами. Допущено отталкивание от пола и касание других предметов. Производятся резкое движение головой вверх, перехваты и раскрытия ладони. В исходном положении руки согнуты в локтевых суставах, а при движении вверх ноги согнуты в коленных суставах. Руки сгибаются поочередно. Выполнение упражнения прерывается значительной остановкой для отдыха.

Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-4
(подтягивание на перекладине)

Количество раз	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Баллы	6	16	22	26	30	34	38	42	46	50
Количество раз	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Баллы	54	58	62	66	70	72	74	76	78	80
Количество раз	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
Баллы	82	84	86	88	90	92	94	96	98	100
	При подтягивании на перекладине свыше 30 раз за каждое последующее подтягивание начисляется 3 балла

Примечание: Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды (Форма № 1). Форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, спортивной обуви). По решению командира воинской части (начальника военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.
Поправки
по форме одежды к нормативу у-фп-4
(подтягивание на перекладине)

Упражнение	№ упр.	Вид измерения	Поправки к нормативу
			а	б	в	г	д
Подтягивание на перекладине	4	кол. раз	1	-	-	-	-

Примечание: а) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 4 (форма № 4 - повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели).