Главная страница
Навигация по странице:

  • Таблицаначисления баллов за выполнение У-ФП-46

  • Минут, секунд 18.50 18.35 18.20

  • 17.08 16.55 16.43

  • Поправкипо форме одежды к нормативу у-фп-46

  • 3.2. Проверка упражнения № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой Техника выполнения.

    		•

    Методические указания по организации и проведению комплексного, учебнотренировочного занятия


    Скачать 436.5 Kb.
    НазваниеМетодические указания по организации и проведению комплексного, учебнотренировочного занятия
    Дата18.02.2019
    Размер436.5 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаfp-10101.doc
    ТипМетодические указания
    #68082
    страница4 из 5
    1   2   3   4   5

    3. Проверка упражнения № 46 (бег на 3 км) летом или № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой



    3.1. Проверка упражнения № 46 (бег на 3 км) - летом.

    Техника выполнения.

    Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

    После окончания бега нужно медленно пройти метров 15-20, опустив руки, и несколько раз глубоко выдохнуть. Через 1-2 мин можно пробежать очень медленно 150-200 м, чтобы восстановить дыхание.
    ошибки при выполнении у-ФП-46
    (бег на 3 км)


    Незначительные
    Значительные

    Обход соперника совершен слева от него.
    Нарушено правило старта (фальстарт).

    Во время бега, участник создал помеху для другого бегуна (т.е. занял место перед ним, не обогнав его на расстояние, исключающее помеху). Постановка ноги производится с передней части приземлением на всю стопу. Скачкообразный бег.


    Участник, обгоняющий бегущего впереди, не должен толкать его, наваливаться туловищем или пересекать ему путь. Участник, бегущий впереди, не должен толкать обгоняющего или каким-либо путем задерживать его продвижение. Участник, допустивший указанные нарушения, подлежит дисквалификации.
    Таблица
    начисления баллов за выполнение У-ФП-46
    (бег на 3 км)


    Минут, секунд
    18.50
    18.35
    18.20
    18.05
    17.50
    17.35
    17.20
    17.08
    16.55
    16.43

    Баллы
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15

    Минут, секунд
    16.30
    16.22
    16.15
    16.08
    16.00
    15.50
    15.40
    15.30
    15.15
    15.00

    Баллы
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25

    Минут, секунд
    14.50
    14.40
    14.30
    14.20
    14.10
    14.04
    13.58
    13.52
    13.46
    13.40

    Баллы
    26
    27
    28
    29
    30
    31
    32
    33
    34
    35

    Минут, секунд
    13.34
    13.28
    13.22
    13.16
    13.10
    13.04
    12.58
    12.52
    12.46
    12.40

    Баллы
    36
    37
    38
    39
    40
    41
    42
    43
    44
    45

    Минут, секунд
    12.36
    12.33
    12.30
    12.27
    12.24
    12.21
    12.18
    12.15
    12.12
    12.09

    Баллы
    46
    47
    48
    49
    50
    51
    52
    53
    54
    55

    Минут, секунд
    12.06
    12.03
    12.00
    11.57
    11.54
    11.50
    11.46
    11.42
    11.38
    11.34

    Баллы
    56
    57
    58
    59
    60
    61
    62
    63
    64
    65

    Минут, секунд
    11.30
    11.27
    11.24
    11.21
    11.18
    11.15
    11.12
    11.09
    11.06
    11.03

    Баллы
    66
    67
    68
    69
    70
    71
    72
    73
    74
    75

    Минут, секунд
    11.00
    10.57
    10.54
    10.51
    10.48
    10.45
    10.42
    10.39
    10.36
    10.33

    Баллы
    76
    77
    78
    79
    80
    81
    82
    83
    84
    85

    Минут, секунд
    10.30
    10.28
    10.25
    10.22
    10.19
    10.16
    10.13
    10.10
    10.07
    10.03

    Баллы
    86
    87
    88
    89
    90
    91
    92
    93
    94
    95

    Минут, секунд
    10.00
    9.57
    9.54
    9.52
    9.50
    При выполнении упражнения быстрее,
    чем за 9 мин. 50 сек., за каждые 3 сек.
    дополнительно начисляется 1 балла

    Баллы
    96
    97
    98
    99
    100


    Примечание: Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды (Форма № 1). Форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, спортивной обуви). По решению командира воинской части (начальника военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.
    Поправки
    по форме одежды к нормативу у-фп-46
    (бег на 3 км)


    Упражнение
    №
    упр.
    Вид
    измерения
    Поправки к нормативу

    а
    б
    в
    г
    д

    Бег на 3 км
    46
    мин., сек
    0,50
    0,30
    1,30
    0,50
    1,30


    Примечание: а) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 4 (форма № 4 - повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели).

    б) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 2, 3, 4 в хромовых ботинках (Форма № 2 - брюки навыпуск, ботинки, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке). Форма № 3 - повседневная, без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут. Форма № 4 - повседневная, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели).

    в) облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 5 (Форма № 5 - зимняя повседневная, в шинели или куртке с расстегнутым воротником и ослабленным поясным ремнем).

    г) облегчение нормативов при выполнении упражнений на высоте 1500-2500 м над уровнем моря.

    д) облегчение нормативов при выполнении упражнений на высоте более 2500 м над уровнем моря при температуре воздуха выше 30С, а также при проверке физической подготовленности военнослужащих в районах Крайнего Севера и Заполярья.
    3.2. Проверка упражнения № 53 (лыжная гонка на 5 км) – зимой
    Техника выполнения.

    Лыжная гонка проводится на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
    Участник лыжной гонки имеет право:


    ошибки при выполнении упражнения


    Незначительные
    Значительные

    -
    Идя сзади другого, участник сохранял дистанцию менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж. Идя первым, по требованию догоняющего, участник не уступил ему лыжню (не сошел с лыжни обеими лыжами, кроме как за 200 м до окончания дистанции).
    1   2   3   4   5

    написать администратору сайта