№
|
Наименование темы
|
Контрольные задания для самопроверки
|
1
|
Тема № 1. Виды волейбола. Правила соревнований игры в волейбол. Демонстрация техники приемов. Общефизическая подготовка развитие мышц: туловища, рук, ног. Отработка элементов техники передвижений, работа в группах, парах.
|
Виды волейбола (пляжный, классический)
Правила игры в волейбол
Перемещение в волейболе(бег, скачок, остановки).
Техника приемов:
- подачи (нижняя прямая, нижняя и верхняя боковая, верхняя планирующая);
- передачи (верхняя и нижняя)
4. ОФП (комплекс упражнений на развитие/совершенствование мышц туловища ,рук, ног
|
2
|
Тема № 2. Стойки и перемещения, их сочетания (бег, скачок, остановки). Передача мяча сверху в опорном положении. Отработка элементов техники, работа в группах, парах. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие прыгучести.
|
Техника стоек и перемещений в волейболе
Техника передачи мяча сверху в опорном положении
Отработка элементов техники в группах
Общефизическая подготовка, упражнения на развитие прыгучести.
|
3
|
Тема № 3. Нижняя прямая подача. Передача мяча снизу на месте. Отработка навыков, работа в группах, парах. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств мышц туловища.
|
Передача мяча сверху и снизу в опорном положении
Техника нижней прямой подачи
Общефизическая подготовка волейболиста – комплекс упражнений на развитие/совершенствование силовых качеств мышц туловища.
|
4
|
Тема № 4. Нижняя боковая подача. Передача мяча сверху и снизу в опорном положении. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств пояса верхних конечностей. Прием сверху. Учебная игра с некоторым отступлением от правил.
|
Техника приема и передачи сверху и снизу двумя руками в опорном положении
Техника нижней боковой подачи
Развитие скоростно-силовых качеств
|
5
|
Тема № 5. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Отработка навыков в парах подача - прием. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств пояса нижних конечностей. Учебная игра с заданием по технике подач.
|
Техника боковой и верхней прямой подачи
Техника приема передачи мяча в парах.
ОФП – комплекс упражнений на развитие / совершенствование силовых качеств пояса нижних конечностей
|
6
|
Тема № 6. Прием снизу двумя руками в опорном положении. Верхняя прямая подача Отработка технических действий в парах. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса.
|
Техника приема и передачи мяча сверху в различных положениях ( в опорном положении и в движении)
Техника верхней прямой подачи.
ОФП Комплекс упражнений на развитие/совершенствование мышц брюшного пресса.
|
7
|
Тема № 7. Стойки и перемещения и их сочетания (бег, скачок, остановки). Передача мяча сверху в опорном положении – прием сверху/снизу. Совершенствование технических действий в парах. Учебная игра с заданием по технике: подача –прием – 2 – 3 передачи.
|
Индивидуальная техника стоек и перемещений в волейболе.
Индивидуальная техника передачи мяча сверху в опорном положении с приемом сверху/снизу
Индивидуальная техника действий в парах.
Сбор данных, необходимых для понимания техники и тактики спортивных игр.
|
8
|
Тема № 8. Нижняя прямая подача. Передача мяча снизу на месте. Отработка технических действий в парах. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие прыгучести. Учебная игра с заданием по технике: подача – прием – передача – атакующий удар.
|
Совершенствование техники нижней прямой подачи .
Совершенствование техники передачи мяча снизу на месте Отработка технических действий в парах.
ОФП -Комплекс упражнений на развитие прыгучести.
Учебная игра с заданием по технике: подача – прием – передача – атакующий удар.
|
9
|
Тема № 9. Дальнейшее совершенствование техники подачи: Нижняя прямая подача. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Прием, передача: нижняя /верхняя – атакующий удар. Учебно – тренировочная игра.
|
Различия в технике при приеме сверху в опорном положении.
Различия в техники подачи: нижняя прямая подача. нижняя боковая подача. верхняя прямая подача, верхней боковая подача.
Учебная игра с заданием по технике подачи снизу: прямая, боковая
|
10
|
Тема 10. Передача мяча сверху и снизу в опорном положении. Отработка навыков приема. Учебная игра с заданием по технике. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств пояса верхних конечностей.
|
Техника передачи мяча сверху и снизу в опорном положении
Техника приема (сверху/снизу)
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра ( техника игры в двойке, тройке)
|
11
|
Тема 11. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Прием – передача – атакующий удар – Блок. Учебная игра. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств пояса нижних конечностей.
|
Индивидуальное совершенствование техники подач: нижней боковой; верхней прямой.
2. Совершенствование технических действий прием - передача – атакующий удар – Блок
3. ОФП - Комплекс упражнений на развитие силовых качеств пояса нижних конечностей.
|
12
|
Тема 12 Прием сверху в опорном положении. Совершенствование техники подач – приема – передач. В парах, тройках. Комплекс упражнений на развитие силовых брюшного пресса. Учебная игра с заданием по технике.
|
Совершенствование техники прием сверху в опорном положении.
Совершенствование техники подач – приема – передач. В парах, тройках.
Комплексы упражнений на развитие силовых брюшного пресса.
|
13
|
Тема 13 Дальнейшее совершенствование техники приема сверху и снизу в опорном положении. Приема – передачи – атакующий удар – блок из 2 игроков – со страховкой. Отработка навыков, работа в группах, парах и тройках. Учебная – тренировочная игра различными заданиями.
|
Совершенствование техники приема сверху и снизу в опорном положении.
Учебно – тренировочная игра в защите.
Техника приема – передачи – атакующий удар – блок из 2 игроков – со страховкой.
Демонстрация индивидуальной техники во время игры
|
14
|
Тема 14. Подача на точность: Нижняя прямая подача. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Верхняя боковая подача. Совершенствование техники работа в группах, парах. Учебно – тренировочная игра заданиями по технике подача - прием.
|
Техника подачи сверху в прыжке. Снизу в движении, Нижняя и верхняя боковая подача на месте
Совершенствование техники работа в группах, парах.
3. Демонстрация техники во время двухсторонней игры в нападении
|
15
|
Тема 15. Дальнейшее совершенствование техники подач – приема – передачи – атакующий удар – блок. Совершенствование специальной выносливости. Учебно – тренировочная игра.
|
Техника нападающего удара с переводом – приема – передачи,
Техника индивидуального блокирования.
3. МетодикасСовершенствования специальной выносливости волейболиста.
|
16
|
Тема 16. Дальнейшее совершенствование индивидуальных волейбольных стоек (высокая, средняя, низкая); перемещений (взад-вперед и влево-вправо). Упражнения на точность попадания мячом при подачах (в зоны), передачах , атакующих ударов. Игра с соблюдением все правил.
|
1.Особенности совершенствование индивидуальных технических действий в волейболе.
2. Техника атакующего удара.
3. Упражнения на точность попадания мячом при подачах(в зоны)
|
17
|
Тема 17. Совершенствование техники передачи сверху двумя руками в прыжке. Дальнейшее совершенствование индивидуальных технических действий в парах, тройках. Учебная игра с заданием по технике.
.
|
1.Особенности тактико-технической подготовки волейболистов
2. Совершенствование индивидуальных технических действий в парах, тройках при нападении и защите.
3. Совершенствование техники передачи сверху в зависимости от анатомических показателей
4.Демонстрация индивидуальной техники во время игры
|
18
|
Тема 18. Дальнейшее совершенствование индивидуальной техники прямого нападающего удара. Блок одиночный и в паре. Игра с соблюдением всех правил.
|
1. Особенности совершенствования физических качеств волейболистов разной квалификации
2. Совершенствование блока: одиночный и в паре
3.Демонстрация индивидуальной техники во время игры в волейбол в период соревнования
|
19
|
Тема № 19. Дальнейшее совершенствование индивидуальной техники атакующего удара с переводом. Прием – передача в парах, тройке. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств пояса верхних конечностей.
|
1. Совершенствование индивидуальной техники атакующего удара с переводом
2. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств пояса верхних конечностей
|
20
|
Тема № 20. Индивидуальное блокирование. Совершенствование техники блока в паре. Общефизическая подготовка. Комплекс упражнений на развитие прыгучести. Учебная игра с заданием по технике.
|
Техника блокирования.
ОФП – Комплекс упражнений на развитие прыгучести волейболиста.
Учебная игра с заданием по технике Атакующий удар - блокирования.
|
21
|
Тема № 21. Игра в команде: передачи. Совершенствование индивидуальных тактических действий. Дальнейшее совершенствование паса предплечьями: подготовка, выполнение, дальнейшие действия. Игра с соблюдением всех правил.
|
Совершенствование индивидуальных тактических действий игроков в волейбол.
Индивидуальная техника паса предплечьями: подготовка, выполнение, дальнейшие действия
Демонстрация индивидуальной техники во время игры в волейбол в период соревнования
|
22
|
Тема № 22. Дальнейшее совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении. Отработка навыков игры у сетки. Подача и пас предплечьями. Прием подачи в задних зонах: правой и левой. Учебная игра с заданием по технике (индивидуально для каждого игрока команды).
|
Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении в зависимости от антропометрических данных.
Совершенствование приема и подачи в задних зонах: правой и левой.
Учебная игра с заданием по технике (индивидуально для каждого игрока команды).
|
23
|
Тема № 23. Дальнейшее совершенствование индивидуальной техники и тактики в нападении, защите (в группе, парах, тройке). Игра с соблюдением всех правил.
|
Индивидуальные тактико – технические действия в нападении и защите.
2 Демонстрация индивидуальной техники во время игры в волейбол в период соревнования
|
Скачать 81.02 Kb.