ку. Ветрова_Техническая подготовка старших школьников в волейболе. Техническая подготовка старших школьников в волейболе содержит 68 страниц основного текста, список литературы насчитывает источников.
 Скачать 1.15 Mb.
|
|
РЕФЕРАТ Выпускная квалификационная работа по теме Техническая подготовка старших школьников в волейболе содержит 68 страниц основного текста, список литературы насчитывает источников. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ВОЛЕЙБОЛ, МЕТОДИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ Цель выпускной работы теоретически и экспериментально обосновать методику технической подготовки старших школьников волейболе. Объект учебно-тренировочный процесс. Предмет методика развития технической подготовки старших школьников волейболе. Задачи исследования 1) на основе научно-методической литературы дать понятие техническая подготовка 2) представить характеристику старших школьников в волейболе 3) представить содержание тренировочных программ по развитию технической подготовки старших школьников волейболе 4) экспериментально апробировать методику развития технической подготовки школьников волейболе. Результаты исследования могут быть использованы учителями физической культуры и тренерами в процессе подготовки волейболистов. 4 СОДЕРЖАНИЕ Введение ...................................................................................................... 3 Теоретические основы технической подготовки старших школьников в волейболе ................................................................................................................. 7 1.1 Особенностифизического развития детей старшего школьного возраста 1.2 Характеристика технической подготовки как физической способности детей старшего школьного возраста ............................................. 13 1.3 Содержание тренировочных программ по увеличению уровня развития технической подготовки старших школьников в волейболе Методика организации технической подготовки старших школьников в волейболе ............................................................................................................... 30 2.1 Особенности построения занятий для развития технической подготовки ............................................................................................................. 30 2.2 Формы организации занятий технической подготовки .................. 35 Методика развития технической подготовки старших школьников ............................................................................................................ 41 Анализ показателей общего объема тренировочных нагрузок технической подготовки ....................................................................................... 52 Заключение .................................................................................................. 63 Список использованных источников 67 5 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Для того чтобы освоить любой из многообразных технических приемов, любой спортсмен должен достигнуть определенного уровня развития основных физических качеств. Поскольку существует дифференциация упражнений по уровню сложности, тона первый план выдвигается задача точного подбора на каждом этапе обучения сложно- координационных движений, соответствующих данному периоду развития физических качеств учащихся. В этой связи при обучении техническим приемам волейбола возникает необходимость разделения технических приемов по элементам сложности и включение их в обучение согласно этому разделению. В книгах, пособиях и методических пособиях в целом до сих пор нет четких рекомендаций по разным техническим приемам, с учетом возрастных особенностей спортсменов и сложности усеваемого материала. Мы считаем, что дальнейшая разработка методических пособий должна идти с учетом не только возрастных и морфологических, но и физиологических особенностей и психологических возможностей школьников а также с учетом национальных и региональных традиций, состояния материальной базы, профессионализма учителя. Нынешнее состояние спортивного обучения игре волейбол характеризуется многообразием программного материала и широты применяемых средств. Однако на сегодняшний день не разработано ни одной оптимально эффективной методики обучения основам техники игры в волейбол на начальном этапе обучения, в стенах школы. Применяемые программы отличаются нереальностью выполнения учащимися поставленных задачи их узкой направленности в сторону изучения отдельным элементам, не давая возможности комплексного применения навыков в игровых комбинациях. Технические приемы волейбола относятся к сложно-координационным 6 движениями поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства его учеников. Возросшие требования к физической культуре диктуют необходимость поиска новых путей и организационно-методических решений, обеспечивающих повышение качества двигательной деятельности, направленных на достижение физических кондиций, необходимых для достижения и поддержания высокого уровня здоровья, физического развития и физической подготовленности. Волейбол является универсальной игрой, пользующейся успехом у разновозрастных категорий населения г. Енисейска. Как и любой другой вид спорта волейбол имеет свои особенности - необходимость продержать мяч в воздухе - обеспечение наиболее удобного положения для нападающего при передаче мяча - применение обманных движений - разнообразие двигательных действий. Также есть определенные качества спортсменов, которые являются основными для успешного овладения данным видом спорта - ловкость - подвижность - гибкость - точность движений - специфическая прыгучесть. В процессе игры в волейбол происходит разнохарактерная нагрузка на мышцы, которая способствует не только укреплению мышц туловища, но и 7 укреплению позвоночника. Разнообразные способы приема, пробивания и подачи мяча оказывают эффективное воздействие на развитие верхнего плечевого пояса. Все приведенные выше особенности и специфические черты данного вида спорта делают волейбол универсальной игрой, которая комплексно воздействует на все функции и система организма школьников. Игра в волейбол является достаточно эффективным средством укрепления физического здоровья и духовного состояния. Все игровые движения данного вида спорта носят естественный характер и базируются набеге, прыжках и метаниях. Основу прочно сформированных умений и навыков составляет мотивационно - интеллектуальная сфера, где важную роль играют интерес к предмету изучения и знание его основ. Проанализировав школьную учебную программу, мы пришли к выводу, что методика обучения волейбола направлена на раздельное обучение техническим элементами очень мало времени отводится обучению тактики игры. Многие авторы описывают традиционную методику также раздельно, номы считаем, что раздельное обучение не способствует целостному восприятию игры и обучение техническим приемам волейбола должно вестись параллельно с технической подготовкой те. обучать школьников техническим элементам в их технической реализации в игре. Это и является актуальностью нашей выпускной квалификационной работы. Цель выпускной работы теоретически и экспериментально обосновать методику технической подготовки старших школьников волейболе. Объект учебно-тренировочный процесс. Предмет методика развития технической подготовки старших школьников волейболе. Задачи исследования 1) на основе научно-методической литературы дать понятие техническая подготовка 8 2) представить характеристику старших школьников в волейболе 3) еульпредставить содержание тренировочных программ по развитию технической подготовки старших школьников волейболе 4) экспериментально апробировать методику развития технической подготовки школьников волейболе. В основе рабочей гипотезы лежит предположение о том, что предложенные приемы способствуют более эффективной технической подготовке старших школьников в волейболе. Практическая значимость выпускного квалификационного исследования заключается в том, что обобщен и систематизирован теоретический материал по проблеме технической подготовки старших школьников в волейболе, а также проведен практический анализ методик по изучению процесса организации технической подготовки старших школьников в волейболе и проанализированы показатели общего объема тренировочных нагрузок технической подготовки старших школьников в волейболе. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников (24 наименования. Общий объем работы составляет 68 страниц. 9 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙПОДГОТОВКИ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ 1.1 Понятие технической подготовки старших школьников вволейболе В современной педагогической литературе под понятием технический прием понимается как система рациональных движений, которые сходны по структуре и направленных на решение однотипных задач. Все технические приемы включают в себя способы действий, которые отличаются друг от друга деталями выполнения движения. Главными классифицирующими признаками является количество рук, участвующих в ударном движении, место удара кистей по мячу, положение тела игрока относительно сетки [2]. Также в современной литературе под понятием техника понимается как общее название различных приспособлений, механизмов и устройств, несуществующих в природе и изготовляемых человеком. Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства. Понятие спортивной техники определяется как способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определенной степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизиологических возможностей. В спортивных играх техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы. Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что он умеет выполнять и как владеет техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называют техническим мастерством. Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая 10 техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности [8]. Разновидности техники детализируют описание способов и характеризуют движение по различным признакам условий выполнения приема, как то отношение к опоре, параметры передачи, после которой выполняется данный прием и т. д. Действия волейболиста протекают в условиях активного влияния сбивающих факторов, которые ухудшают результат выполнения технических приемов (шум, недостаточное освещение, утомление и другое. Понятие техническая подготовка понимается как процесс обучения волейболиста технике движений и действий, служащих средством ведения игры, а также их совершенствования. Основными задачами технической подготовки являются - расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими - овладение рациональной техникой - улучшение деталей техники, за счет выявления причин появления ошибок - совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов - совершенствований техники игры в соревновательных условиях Также понятие техническая подготовка понимается как многолетний процесс, который условно можно разделить на два этапа начальное обучение технике игры и ее дальнейшее совершенствование. В волейболе техника приобретает ведущее значение, так как подвергается оценке судьи, тем самым непосредственно влияет на результат. Высокий уровень технической подготовленности мастера волейбола характеризуется следующими критериями - надежность - стабильное выполнение технических приемов, несмотря 11 на сбивающие факторы - разносторонность - владение всеми техническими приемами и умение выполнять их совершенными способами - приспособляемость - умение использовать арсенал технических приемов и способов различных в игровых ситуациях при активном противодействии соперника - специализация - владение в совершенстве комплексов приемов при выполнении определенных функций в команде - координированность [21]. Технику игры делят на технику нападения и технику защиты. Каждый из этих разделов, в свою очередь, состоит из двух групп техники перемещений и техники перемещений с мячом. Каждая из групп подразделяется наряд технических приемов. Каждый из технических приемов включает способы, которые отличаются друг от друга деталями выполнения. Разновидности техники детализируют описание способа. Понятие варианты техники понимается как конечный уровень классификации, описывающий специфику выполнения технического приема с учетом тактических решений. Также необходимо учесть, что в практике подготовки волейболистов ив методической литературе пока не достигнуто единство трактовки основных понятий и терминов. Рассмотрим содержание этих понятий. Понятие игровая деятельность понимается как управляемая сознанием психической и физической активности, направленная посредством технико-тактических действий на достижение победы над соперником в условиях специфического противоборства и при соблюдении установленных правил [22]. Понятие соревновательная деятельность волейболистов понимается как игровая деятельность в условиях официальных соревнований [9]. Понятие прием игры понимается как обусловленное правилами двигательное действие, специфичное для волейбола. Выделяют приемы нападения и приемы защиты [7]. 12 Понятие техника игры понимается как совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности в волейболе. Выделяют технику нападения и технику защиты [13]. Понятие техническая подготовка понимается как педагогический процесс, направленный на совершенное овладение приемами игры и обеспечивающий надежность навыков в игровой и соревновательной деятельности [9]. Понятие тактическое действие понимается как рациональное использование приемов игры, форма организации соревновательной деятельности за победу над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые И командные тактические действия - В нападении И защите [18]. Понятие тактика игры понимается как совокупность тактических действий - индивидуальных и коллективных. Понятие тактическая подготовка понимается как педагогический процесс, направленный на совершенное овладение тактическими действиями и обеспечивающий высокую их эффективность в игровой и соревновательной деятельности. Понятие физические способности понимается как индивидуальные особенности личности, создающие условия для успешного овладения и осуществления игровой и соревновательной деятельности. В значительной мере предопределены генетически. Понятие физические качества понимается как отдельные качественные проявления физических способностей сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость [20]. Понятие физическая подготовка понимается как педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей и повышение функциональных возможностей, укрепление опорно-двигательного аппарата, обеспечивающих эффективное овладение навыками игры и способствующих высокойнадежности игровых действий. Понятие интегральная подготовка понимается как педагогический 13 процесс, направленный на интеграцию тренировочных воздействий технической, тактической, интеллектуальной и физической подготовки в целостный эффект соревновательной деятельности. Понятие психологическая подготовка понимается как воспитание нравственных, волевых и тех психических качеств, которые адекватны специфике волейбола и содействуют высокой надежности соревновательной деятельности. Понятие теоретическая подготовка понимается как вооружение учащихся специальными знаниями, повышающими эффективность тренировочной и соревновательной деятельности. Понятие спортивные соревнования понимается как составная часть системы подготовки, с одной стороны, они служат целью обучения и критерием ее эффективности, с другой они являются эффективным средством специальной, соревновательной подготовки [20]. 1.2 Характеристика технической подготовки старших школьников в волейболе Рациональное планирование тренировочного процесса, правильное использование средств и методов спортивной тренировки на всем протяжении подготовки юных волейболистов возможно лишь с учетом анатомо- физиологических изменений развивающегося организма. Система многолетней подготовки волейбольных резервов охватывает большой возрастной период, когда происходит биологическое развитие, а также формирование личности человека. Отличительной чертой этого периода является то, что процесс роста и развития происходит на фоне эндокринной перестройкой организма юных волейболистов, связанной с началом полового созревания, ас половым созреванием связанна и интенсивная перестройка всего организма [16]. В период усиленного роста различных органов и систем организма 14 обычно наблюдается замедление процессов их структурной дифференцировки и, наоборот, последние наиболее отчетливо выражены в период замедления и остановки роста. Гетерохронность формирования структур организма находится в тесной взаимосвязи с особенностями функций органов в различные возрастные периоды. Между морфологическим ростом и функциональным развитием существует обратная зависимость. Вот почему периоды усиленного морфологического роста обычно являются периодами замедленного развития физических качеств. Морфологическими параметрами, определяющими физическое развитие юных волейболистов являются - продольные размеры тела (длина тела, длина верхних и нижних конечностей - масса тела (количество мышечного, костного и жирового компонента -охватные размеры (окружность грудной клетки, обхваты предплечья, плеча, бедра и голени - широтные размеры (ширина плеч, таза) [19]. Длина тела в период от 4 до 20 лет увеличивается неравномерно. Минимальный прирост длины тела наблюдается в возрасте с 7 до 8 лету девочек и с 8 до лету мальчиков. Почти до 10 лет девочки несколько уступают в длине тела мальчикам. Затем девочки на протяжении более 3 лет опережают мальчиков в длине тела. Период ускоренного роста тела у мальчиков приходится налети они вновь перегоняют в длине тела девочек. Максимальное увеличение длины тела у девочек (более 7 см) за год приходится на период лет. После 12 лет абсолютный рост тела значительно уменьшается, а после 16 лет практически прекращается. У мальчиков максимальное увеличение длины тела в течение года (более 8 см) приходится на период лет. После 14,5 лет длина тела почти не увеличивается, а после 17-18 лет рост тела практически прекращается. Интенсивность роста длины верхних конечностей у девочек и 15 мальчиков подчинена той же закономерности, что и интенсивность прироста длины тела. Увеличение длины нижних конечностей соответствует по характеру увеличению длины тела, однако снижение темпа их прироста происходит более равномерно, чем снижение прироста длины тела и длины верхних конечностей. Увеличение с возрастом массы тела, также как и длины, происходит неравномерно. Наиболее интенсивный прирост массы тела у девочек отмечается В период между 10-11 годами, ау мальчиков между 12-15 годами. Значительный прирост массы тела у девочек и мальчиков в период полового созревания. В этом периоде (с 10-11 до 14-15 лет) масса тела у девочек больше, чему мальчиков, ас лет в связи с увеличением темпа прироста массы тела у мальчиков она становится больше, чему девочек [17]. Для практики большой интерес представляет взаимосвязь длины и массы тела. Оказывается, что между ними есть прямая, но изменяющаяся с возрастом грудная клетка Окружность грудной клетки увеличивается с возрастом постепенно. При этом абсолютная величина грудной окружности у мальчиков всегда больше, чему девочек, за исключением детей летнего возраста. Замедление роста окружности грудной клетки у девочек приходится на возраст 13 лета у мальчиков на возраст 15 лет. Увеличение поперечного и переднего и заднего диаметра грудной клетки происходит неравномерно. Наиболее интенсивное увеличение этих размеров отмечается в период полового созревания, причем у девочек этот период наступает раньше, чему мальчиков переднего и заднего диаметра грудной клетки на 1 года поперечного на 4 года [14]. Окостенение скелета у детей происходит неравномерно К 9-11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, несколько позднее, к 12-13 годам, запястья и пястья. Кости таза интенсивно развиваются у девочек с 8 до 10 лет. С до 12 лет формирование их у девочек и мальчиков идет равномерно. К началу полового созревания темпы развития тазового пояса у 16 девочек увеличиваются. При занятиях волейболом тренерам необходимо принимать во внимание особенности формирования скелета. Следует помнить, что резкие толчки вовремя приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, если процесс окостенения еще не закончился, могут привести к появлению плоскостопия. Быстрыми темпами развивается мышечная система в пубертатный период. К 14-15 годам развитие суставно-связочного аппарата, мышц и сухожилий и тканевая дифференцировка в скелетных мышцах достигает высокого уровня. В этот период мышцы растут особенно интенсивно. Слет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц [11]. Так, если у ребенка 8 лет мышцы составляют около 27% массы тела, у летнего — около 29%, то у подростка 15 лет — около. Наряду с изменением массы мышц изменяется диаметр мышечных волокон, и вес мышц увеличивается главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у девочек влета у мальчиков — влет. К 14-15 годам мышцы по своим свойствам уже мало отличаются от свойств мышц взрослых людей. Наиболее интенсивный рост силы мышц происходит в возрасте 13-14 лет. При этом сила мышц зависит от степени полового созревания. Функциональные возможности мышцу детей и подростков ниже, чему взрослых. Если принять максимально возможную мощность работы для 20- 30-летнихлюдей зато у летних она составляет лишь 40%, у летних — ау летних —92%. Производительность же работы на единицу времени у14-15-летних составляет 65-70% от производительности взрослых. С подросткового возраста между мальчиками и девочками отмечаются заметные различия в показателях мышечной силы. У девочек как абсолютные, таки относительные показатели существенно ниже. Поэтому все приемы, связанные с проявлением силы, необходимо дозировать у девочек более 17 строго. Половые различия сказываются и на развитии мускулатуры в старшем школьном возрасте. Вес мышц по отношению к весу тела у девушек примерно на меньше, чему юношей, а вес жировой ткани по отношению к весу всего тела у девушек больше примерно на 10% [15]. Продолжает нарастать различие между девушками и юношами в показателях мышечной силы, так как у девушек мышцы тоньше, в них много прослоек жировой ткани. Прирост массы тела у девушек больше, чем прирост мышечной силы. Однако, уступая юношам в силе, девушки превосходят их в точности и координации движений. Мышцы старших школьников эластичны, имеют хорошую нервную регуляцию и отличаются высокой способностью к расслаблению. По своему химическому составу, строению и сократительным свойствам мышцы у них приближаются к мышцам взрослых. Опорно-двигательный аппарат может уже выдерживать значительные статические напряжения и способен к довольно длительной работе. В младшем возрасте относительно равномерно протекает совершенствование высшей нервной системы. Вследствие этого двигательные навыки закрепляются прочно. Совершенствование внутреннего торможения позволяет в возрасте лет осуществлятьдифференцирование всех незначительных различий между раздражителями. Это способствует тонкому различению временных и пространственных характеристик движения [7]. В детском возрасте интенсивно развиваются анализаторы. Уже влет функции двигательного, вестибулярного, тактильного и других анализаторов мало отличаются от функций их у взрослых. Таким образом, уже в этом возрасте имеются все необходимые предпосылки к обучению сложно координированным техническим приемам волейбола и тактическим действиям игры. В подростковом возрасте с началом процесса полового созревания быстро развивается и вторая сигнальная система. Она приобретает все 18 большее значение в образовании новых положительных и отрицательных условных рефлексов. Усиливается концентрация процессов возбуждения и торможения. Все более значительной становится тормозящая регулирующая функция коры больших полушарий головного мозга, повышается ее контроль над эмоциональными реакциями. Несколько усиливается способность закрепления запаздывающего торможения, поэтому подростки менее восприимчивы к воздействиям сбивающих факторов внешней среды [6]. Ив тоже время повышенная возбудимость, эмоциональная неустойчивость, неадекватные ответные реакции свидетельствуют о недостаточной силе тормозного процесса в этом возрасте. В функциональном отношении в этот период организм крайне неустойчив и подвержен заболеваниями срывам. В юношеские годы завершается развитие ЦНС, значительно совершенствуется анализаторско-синтетическая деятельность коры головного мозга. Нервные процессы отличаются большой подвижностью, хотя возбуждение все еще продолжает преобладать над торможением. Высокого уровня достигает развитие второй сигнальной системы. В психической сфере также отмечаются значительные изменения. Характерным для этого возраста является тяга к творчеству, соревнованиям, подвигам. Складываются основные черты личности, формируется характер, более объективной становится самооценка, изменяются мотивы поступков. С возрастом у детей и подростков увеличивается масса и объем сердца. Увеличение размеров сердца у детей происходит неравномерно и находится в тесной связи с увеличением тотальных размеров тела. К 10 годам толщина стенок сердца удваивается по сравнению с сердцем новорожденного. Объем сердца увеличивается главным образом за счет увеличения массы левого желудочка. Наиболее быстрое увеличение сердца в длину наблюдается на первом году жизни ив период полового созревания. Возрастные изменения аппарата кровообращения в младшем школьном 19 возрасте характеризуются равномерностью. Объем сердца в летнем возрасте в среднем 364 мл, в летнем — 376 мл. Разницы между девочками и мальчикам нет. С возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений (ЧСС):в 7-8 лет она составляет в среднем 80-92 уд/ мин, влет, влет уд/мин. Закономерное снижение ЧСС с возрастом связано с морфологическими функциональным формированием сердца, увеличением систолического выброса крови, появлением и становлением центра блуждающего нерва [14]. Значительные изменения претерпевает сердечно сосудистая система в период полового созревания. На этом этапе развития сердцу свойственны наиболее выраженные и быстро нарастающие изменения. Стимулирующее влияние нарост сердца оказывают железы внутренней секреции (гипофиз, надпочечники, половые железы, щитовидная железа, деятельность которых резко активизируется. Повышая синтез белка в миокарде, они способствуют увеличению массы сердца. При этом значительно увеличивается масса желудочков, в основном левого. Еще быстрее, чем толщина стенок сердца, растет его объем. Если у летних объем сердца в среднем равен 458 мл, то у летних он достигает уже 620 мл. Наибольшее увеличение сердца у девочек приходится на возраст 12-13 лета у мальчиков на возраст 13-14 лет. Половые различия сказываются и на величине веса сердца [18]. До 13 лет вес сердца больше у девочек, а влету мальчиков. В связи с акселерацией размеры сердца у современных подростков больше, чему их сверстников 15-20 лет назад. Сердечная мышца развивается до лета вместе с ней увеличивается и объем сердца. У летних юношей объем сердца в среднем составляет 720 мл, ау летних достигает размеров сердца взрослых. Величина объема сердца зависит от половых различий. Кривая роста волокон ядер миокарда у юношей достигает наибольшей величины к 16-18 годам, у девушек усиленный рост сердечной мышцы происходит примерно двумя годами раньше, 20 Из-за продолжающегося повышения тонуса блуждающего нерва ЧСС в покое достигает показателей взрослых (70-76 уд/мин). Следует подчеркнуть, что во всех возрастных группах, а особенно в старшей сердечный ритму девушек заметно чаще, чему юношей. |