ку. Ветрова_Техническая подготовка старших школьников в волейболе. Техническая подготовка старших школьников в волейболе содержит 68 страниц основного текста, список литературы насчитывает источников.
 Скачать 1.15 Mb.
|
|
2.1 Особенности построения занятий для развития технической подготовкистарших школьников в волейболе В настоящее время волейбол входит в программу по физической культуре в школе и является одним из средств решения основных задач физического воспитания учащихся укрепления здоровья, формирования двигательных навыков и умений, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости. Изучение техники и элементарной тактики игры в волейбол осуществляется на уроках физической культуры в 5-11 классах ив спортивных секциях внеклассная форма работы) [9]. При проведении уроков по волейболу должны сохраняться черты, присущие игровому методу сюжетная организация действий, повышенная заинтересованность, основанная на коллективной деятельности, создание условий для самостоятельных решений и проявления инициативы. Необходимо, чтобы состязательные начала присутствовали не только вовремя проведения учебных игр, но ив отдельных упражнениях (кто точнее выполнит прием, кто дольше жонглирует мячом и др. В подготовительную часть урока входят организация класса (построение, сообщение задач урока) и разминка (5-8 мин, в которую включают упражнения для разогревания пальцев и кистей рук, коленных и голеностопных суставов, разнообразные прыжки, движения с имитацией технических приемов. Задания разминки должны соответствовать основным задачам урока. В основной части (30-35 мин) решаются задачи обучения и закрепления игровых приемов волейбола, развитие физических качеств с помощью имитационных, подводящих, основных упражнений с мячом с учетом возрастных особенностей развития детского организма. Учебной программой по волейболу должно быть предусмотрено изучение стоек и перемещений, нижних и верхних передачи подач мяча, прямого 32 нападающего удара, одиночного блокирования, а также изучение простейших тактических действий в защите и нападении. На уроках по волейболу всем учащимся сообщают теоретические сведения об игре, о правилах соревнований, о личной гигиене, об основах техники и тактики игры. При обучении игровым приемам необходимо до 70% общего времени урока отводить упражнениям с мячом. Как закрепление усвоенного материала необходимо проводить соревнования внутри класса, между классами по мини- волейболу, игры по упрощенным правилам, соревнованиям по исполнению технико-тактических приемов волейбола. Мини-волейбол, как средство укрепления здоровья школьников и как средство привития интереса к занятиям физическими упражнениями, рекомендуется детям отлети старше. Игры проводятся по упрощенным правилам [3]. Спортивные секции по волейболу организуют для учащихся, желающих заниматься этим видом спорта. При отборе необходимо согласие родителей, разрешение классного руководителя и врача. Секции по волейболу комплектуют раздельно для мальчиков и девочек (8-9, 10-11, 12-13 лет, юношей и девушек (14-15, 16-17 лет. Продолжительность занятий для детских групп - 60 мин не менее двух разв неделю, для юношеских групп - 90 мин не менее трех разв неделю. В подростковых и юношеских группах учащиеся овладевают основами техники и тактики игры. Тренировочные занятия в секциях отличаются от уроков по волейболу как повышенными нагрузками на организм учащихся, таки увеличенным объемом изучаемого материала. Кроме соревнований по волейболу необходимо проводить соревнования по физической подготовке и технике игры внутри групп и между группами. Построение занятий по изучению приемов игры в волейбол подчинено общим методическим правилам для уроков физической культуры. Упражнения в подготовительной части должны способствовать успешности- овладения 33 упражнениями в основной части. Обще развивающие упражнения воздействуют нате группы мышц, на которые будет падать основная нагрузка при изучении приемов игры. Включаются подвижные игры, способствующие разносторонней физической подготовке учащихся. Если мячей недостаточно, то учащиеся, незанятые в выполнении упражнений с мячами, выполняют другие упражнения с набивным мячом, перемещения и др. Вся плодотворность занятий также во многом зависит от организации учащихся при выполнении заданий. Важную роль здесь играет использование инвентаря и оборудования. Для успешного проведения занятий по волейболу совершенно недостаточно иметь только несколько волейбольных мячей и сетку, те. площадку. Нужно иметь набивные мячи, мячи на амортизаторах, держатели мяча, подвесные мячи, подставки (широкая скамейка) для блокирования, гладкую стену с мишенями. Спортивный залили площадка должны быть оборудованы так, чтобы можно было установить дополнительные сетки параллельно центральной сетке (в этом случае зал должен иметь сетку, штору, разделяющую зал на два отделения) или перпендикулярно основной сетке. Это зависит от размеров спортивного зала [17]. Спортивные занятия по волейболу эффективно содействуют решению задач физического воспитания школьников. Прежде всего, надо привить всем учащимся интерес к волейболу. Беседы о знаменитых игроках страны и мира, о крупнейших соревнованиях, встречи с сильнейшими волейболистами городов, республики, с участниками чемпионатов Европы среди юниоров, Всесоюзных игр молодежи, юношеского первенства СССР являются достаточно эффективными средствами. Полезны показательные встречи взрослых команд, демонстрация кинофильмов, видеозаписей и т. д. Организация работы волейбольной секции на первый взгляд может показаться сложной и доступной только для тренеров или учителя- волейболиста. Это не так. Достаточно внимательно изучить настоящее пособие и убедиться, что такую работу могут проводить и учителя — неспециалисты по волейболу [4]. Достаточно хорошие результаты могут быть достигнуты лишь в том случае, 34 если в секции постоянный состав. Если желающих заниматься волейболом очень много, проводится отбор. Обычно для этого организуют контрольные испытания по физической подготовке, контрольные игры по волейболу (для более старших, подвижные игры, требующие быстроты ориентировки, рациональных ответных действий (Вызов, Попробуй унеси, Охотники и утки, «Пионербол» двумя и четырьмя мячами, Борьба за мячи др. Проводятся испытания для определения прыгучести (прыжок вверх с места, результатов в прыжке в длину с места, беге нам (челночный — Хм, метании набивного мяча из-за головы двумя руками с места — сидя ив прыжке. Учащиеся делают попытки выполнить основные технические приемы игры в волейбол — подачу, передачу, нападающий удар. Преимущество получают лишь те школьники, которые показывают лучшие результаты в большинстве испытаний. При одинаковых результатах в секцию зачисляются ребята с лучшими показателями роста. Кроме того, о двигательных способностях учеников учитель судит потому, как они выполняют упражнения и усваивают учебный материал на уроках физической культуры, учитывает результаты сдачи контрольных нормативов. Одним из главных приемов организации обучения и совершенствования юных волейболистов является комбинированная форма проведения занятий. Она заключается в том, что несколько подгрупп выполняют различные задания. Например, группа в 12 человек разбивается на 4 подгруппы, но 3 человека в каждой. Первая подгруппа совершенствуется в навыках второй передачи у сетки, располагаясь в зонах 4, 3 и 2. Из зоны 4 учащийся посылает мяч в зону 6, туда перемещается учащийся из зоны 3 и второй передачей точно посылает мяч обратно в зону 4. После этого он остается на месте, а мяч из зоны 4 вдоль сетки направляется в зону 2. Из зоны 2 следует передача в зону 3, из зоны 6 учащийся выходит в зону 3 к сетке и выполняет вторую передачу в зону 2. После этого упражнения повторяются, начинаясь из зоны 2. Усложняется упражнение передачей у сетки назад, за голову. Вторая подгруппа совершенствуется в навыках приема мяча снизу. Двое выполняют удары и прием, третий (с набивными мячами в руках) — ускорения, остановки, перемещения приставными шагами с 35 изменением направления. После перемещений игрок идет на прием мяча, после приема — на удар, с удара — на перемещение. Третья подгруппа совершенствуется в навыках нападающего удара один школьник выполняет удары по мячу, подвешенному на амортизаторах, второй — броски набивного мяча из-за головы двумя руками на месте ив прыжке, третий — упражнения для развития прыгучести (прыжки со скамейки с отягощением и т. д. Затем происходит смена от бросков набивного мяча юный волейболист последовательно переходит к ударам по мячу, к упражнениям на прыгучесть, к упражнениям с набивным мячом. Четвертая подгруппа выполняет акробатические упражнения (например, различные кувырки и перекаты) [4]. Распределив на подгруппы производится или по силам занимающихся, или с учетом игровых функций в команде (нападающие водной подгруппе, связующие в другой и т. д. Продолжительность выполнения отдельных заданий зависит от периода тренировки и конкретных задач урока. Нападающие, например, больше внимания уделяют нападающему удару, связующие защитники) - приему мяча и совершенствованию во второй передаче. При таком построении занятий время используется предельно производительно. Кроме того, проводить их — причем весьма эффективно можно в маленьком спортивном зале или на открытом воздухе. Вовремя занятий целесообразно за счет времени, отведенного на физическую подготовку, обучать детей приемам игры в баскетбол, гандбол. В занятиях рекомендуется обязательно применять большое разнообразие подвижных игр, эстафет, игр, подготовительных к спортивным. 2.2 Формы организации занятий технической подготовки старших школьников в волейболе Подготовка спортсменов организуется прежде всего в форме тренировочных занятий, имеющих определенную структуру и распределенных во времени [3]. 36 Организация тренировочных занятий базируется на физиологических, психологических и педагогических закономерностях. Продолжительность занятия зависит от этапов подготовки, задач тренировки, возраста спортсменов, их подготовленности. Тренировочное занятие состоит из четырех более или менее четко выраженных, взаимосвязанных частей вводной, подготовительной, основной и заключительной. Вводная часть - построение группы, приветствие, объявления, постановка задач. Подготовительная часть (разминка) решает следующие задачи Обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижности звеньев двигательного аппарата Функциональное врабатывание (рабочее возбуждение в нервных центрах, увеличение газообмена и кровообращения) в режим предстоящей двигательной деятельности, достижение оптимума двигательных реакций Понятие Психическая настройка понимается как обеспечение оптимальной возбудимости, сосредоточенности на главной задаче тренировки. Средства упражнения на растяжение, разновидности ходьбы и бега, прыжки, акробатические и имитационные упражнения, рывки и ускорения, упражнения с мячами (передачи, прием мяча, нападающие удары и др. Основная часть решает следующие задачи Повышение физической подготовленности Обучение техническим приемам защиты и нападения и их совершенствование Обучение тактическим действием в защите и нападении и их совершенствование Интегральная подготовка Игровая подготовка. Средства основные упражнения (упражнения по технике, тактике игры, игра вспомогательные упражнения - для развития физических качеств и 37 повышения уровня функциональных возможностей, для овладения основами техники, тактики игры. Если водном тренировочном занятии в основной части решаются несколько задач, то рекомендуется соблюдать такую последовательность Задачи технической подготовки всегда решаются вначале основной части, т. к. формирование и дифференцировка новых двигательных рефлексов происходят на фоне оптимального возбуждения нервной системы, а не на фоне утомления (на фоне утомления решаются задачи совершенствования техники и тактики игры Впервой половине основной части занятия вместе с технической подготовкой следует развивать быстроту и взрывную силу При решении нескольких взаимосвязанных задач рекомендуется такая последовательность технико-тактическая подготовка, развитие быстроты, ловкости, силы, специальной выносливости. Заключительная часть решает следующие задачи Постепенное снижение нагрузки Раскрепощение мышц, снижение сосредоточенности Подведение итогов занятия (замечания, выводы, задания. Средства легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания, упражнения на расслабление (потягивание, размахивание конечностями тела и туловища и др) комплекс упражнений на растяжение мышц, сухожилий, связок. Выбор адекватных форм организации занятий способствует лучшей реализации тренировочных задач. Для волейбола характерны индивидуальная, групповая, фронтальная формы и круговая тренировка [15]. Индивидуальная форма тренировки облегчает индивидуальную дозировку нагрузки, обеспечивает коррекцию и контроль со стороны тренера, обеспечивает чувство ответственности. Такая форма тренировки позволяет исправлять ошибки при выполнении технических приемов, выполнять задания с большей интенсивностью, чем при других формах занятий. 38 Групповая форма тренировки позволяют заниматься в группе либо вовремя всего тренировочного занятия, либо в пределах отдельных его частей. Данная форма занятий имеет широкие возможности для коллективных взаимодействий, близких к условиям соревнований. Наиболее часто используется для совершенствования групповых взаимодействий в защите и нападении. Общая форма тренировки характеризуется одновременным выполнением одних и тех же упражнений всей группой. Тренер получает возможность хорошего обзора и одновременного инструктажа всех спортсменов [5]. Основу круговой тренировки составляет серийное повторение упражнений на станциях (место с соответствующим оборудованием и инвентарем, подобранных и объединенных в комплекс по тренирующему воздействию, выполняемых в порядке последовательного смены станций. Вышеперечисленные формы занятий реализуются в комплексных и тематических тренировках. Комплексные тренировки направлены на решение задач физической, технической и тактической подготовки тематические - на овладение одной из сторон подготовки или одним из видов упражнений физическая или техническая подготовка и др. Предметом дисциплины является теория и методика обучения волейболу в школе, овладение которыми дает возможность успешно использовать этот самостоятельный вид физических упражнений в целях гармонического физического и духовного развития человека. Задачи дисциплины - дать необходимый объем знаний и навыков, овладев которым будущий учитель сможет самостоятельно вести уроки физического воспитания. - дать знания по теории, методике и практике спортивной тренировки - привить умения и навыки по рациональному выполнению технических элементов игр и методике преподавания волейбола - ознакомить с правилами техники безопасности и гигиеническим нормам в содержании спортивных сооружений, спортивного инвентаря, внешнего вида спортсмена и спортивной одежды и привить навыки к их выполнению 39 - дать знания и привить навыки по тактическим взаимодействиям игроков на площадке, поле при различных игровых ситуациях и систем игры - привить умения по планированию и организации тренировочного процесса - подготовить студентов к приобретению теоретических и практических навыков, овладение основных приемов техники и тактики игры, и навыков спортивной классификации - привить навыки по научно-исследовательской работе, методическим основам контроля и управления спортивной подготовкой - дать знания и привить навыки по организации проведения и судейства соревнований - достичь высокого спортивного мастерства Принципы обучения - воспитывающего обучения - сознательности и активности - наглядности - доступности - систематичности - всесторонности - прочности - непрерывности - цикличности - волнообразности - постепенного подведения к максимальным нагрузкам - специализации - индивидуализации. Средства учебно-тренировочного процесса Основной формой проведения учебно-тренировочных занятий является урок. Четкая организация и использование групповой формы занятий, соблюдение порядка при выполнении упражнений содействуют повышению организованности 40 и дисциплины занимающихся. Поэтому крайне важно добиваться, чтобы каждый урок был заранее и тщательно разработан с учетом состава и квалификации занимающихся, места и условий его проведения. Вследствие этого, должны подбираться средства для проведения занятий, им должны быть подчинены организация и методика совершенствования спортивного мастерства занимающихся. Теоретический материал следует преподносить в популярной и доступной форме в виде кратких бесед (15-- 20 мин) с демонстрацией наглядных пособий и учебных кинофильмов. Беседы по вопросам гигиены, врачебного контроля и первой медицинской помощи должны проводиться врачом. Как правило, на всех тренировочных занятиях следует широко применять средства и упражнения общей и специальной физической подготовки. Занятия, целиком посвященные общей и специальной физической подготовке, должны проводиться вовсе периоды учебно-тренировочного процесса, в особенности в подготовительном и переходном периодах. Чтобы добиться технического мастерства, необходимо учебно- тренировочные занятия с мячом регулярно сочетать с занятиями другими видами спорта легкой атлетикой, плаванием, гимнастикой и особенно акробатикой. Занятия акробатикой позволят быстро овладеть приемами техники игры ив дальнейшем ее совершенствовать. Игровые приемы следует разучивать в сочетании с различными сложными акробатическими упражнениями, которые требуют от игроков хорошо развитой координации движений, ловкости, гибкости и других качеств. Овладение игровыми приемами в более сложных комбинациях, чем те, которые встречаются в игре, создает у занимающихся уверенность в том, что в менее сложной обстановке они смогут успешно применять эти приемы. Волейбол занимает видное место в системе физического воспитания. Он введен в учебные программы физического воспитания в общеобразовательных школах, лицеях, колледжах и высших учебных заведениях. Распространенность 41 волейбола делает его одним из действенных средств всестороннего физического развития и активного отдыха населения. Волейбол широко используется ив качестве действенного средства оздоровительного характера в домах отдыха, санаториях, и лечебных учреждениях, а также при занятиях людей среднего и старшего возраста. Современный волейбол предъявляет высокие требования к функциональной деятельности организма. Продолжительность встреч квалифицированных волейболистов нередко достигает 2,5-3 часов. Подсчитано, что за это время волейболисты проводят более 200-300 двигательных действий, из которых не 70% выполняют в прыжке ив падении. |