ку. Ветрова_Техническая подготовка старших школьников в волейболе. Техническая подготовка старших школьников в волейболе содержит 68 страниц основного текста, список литературы насчитывает источников.
 Скачать 1.15 Mb.
|
|
1.3 Содержаниетренировочных программ по увеличению уровня развития технической подготовки старших школьников в волейболе В педагогической литературе по преподаванию техники игры по волейболу рассматривается техника выполнения приемов и методика обучения игре. При этом выделяют следующие этапы а) создание предпосылок для изучения, ознакомления с разучиваемым приемом б) разучивание приема в упрощенных условиях в) разучивание приема в усложненных условиях г) закрепление приема в игре. Более подробную структуру становления навыков игры приводит Ю.Д. Железняк. При этом для первоначальной стабилизации навыков следует использовать стандартно-повторный метода для совершенствования действий вариативного типа - повторно-переменный метод. В работах Ю.Д. Железняка приводится последовательность обучения приемам игры, которая подразделяется на пять стадий. При этом следует учитывать специфику волейбола. Для чего, прежде чем приступить к обучению игроков новому техническому приему, необходимо развить до оптимального уровня их физические качества в сочетаниях именно для данного приема, а также создать и укрепить у них правильное представление, используя при этом объяснение тренера, показ техники и другие методы [5]. По словам Д.Д. Донского, сейчас уже нельзя искать общие стандарты техники, средства и методы технической подготовки в стремлении достичь высоких результатов. Поэтому необходима творческая работа тренера над индивидуальными особенностями игроков. При этом следует учитывать, что 21 индивидуальные особенности развития каждого обучаемого редко вполне соответствуют типовым характеристикам, о которых написано в руководствах. В связи с этим следует говорить о необходимости учитывать индивидуальные особенности развития и подготовленности волейболистов. Следовательно, главной задачей процесса совершенствования технического мастерства является усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики, кинематики и ритма с учетом индивидуальных особенностей спортсменов [3]. О необходимости учета индивидуальных особенностей игроков в процессе совершенствования техники отмечается ив работах других специалистов по волейболу. На различных этапах технической подготовки волейболистов имеются свои особенности, которые необходимо учитывать. На сегодняшний день наиболее известные и получившие распространение модели тренировок представляют собой схему динамики объема и интенсивности нагрузок в годичном цикле тренировки, которым придается теоретический статус. Как говорил Н.Г. Озолин, особенно разителен эффект от использования отличий в ощущениях, возникающих при выполнении заданий в обычных условиях и облегченных или выполнение заданий в более тяжелых условиях [14]. Л.П. Матвеев утверждает, что ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие физических способностей вообще немыслимо вне постоянной опоры на четкие ощущения, восприятия, наглядные представления [12]. И хотя первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственно контакты с действительностью, вместе стем нельзя недооценивать опосредствованную наглядность. Иногда она оказывается не менее, а даже более доходчивой, чем прямое восприятие. Речь идет, в частности, о пояснении деталей и механизмов движений, с трудом поддающихся непосредственному наблюдению или вообще скрытых от него. Несколько иной путь развития скоростно-силовых способностей предлагает нам АН. Лапутин. Суть его состоит в том, чтобы при развитии 22 силы всех скелетных мышц человека использовать филогенетически и ортогенетически сложившиеся в организме реакции мышечной системы на естественное поле тяжести, обусловленное постоянным действием сил гравитации. Силы всех мышечных групп и условия их сокращения также неодинаковы, они находятся в строгом соответствии с массой приводимых ими в движение биозвеньев [10]. Данный способ основан на использовании отягощений для создания дополнительного сопротивления сокращению работающих мышц. Однако масса каждого отягощения, которое применяет спортсмен, естественным образом распределяется между соответствующими мышечными группами. Это значит, что на каждую мышечную группу приходится ровно такой процент отягощения, какой она обычно испытывает при естественной гравитации, поддерживая в равновесии ту или иную процентную часть массы всего тела. В этом случае отягощение не вызывает нарушений в координационной структуре движений. В работах АН. Лапутина, НА. Носко, В.М. Сероштана рекомендуется использование целевых программ обучения и совершенствования техники ударных движений целостными расчлененным методом, построенных по результатам биомеханических исследований, которые авторы считают основой методики обучения и совершенствования техники ударных движений. При этом для формирования навыков ударных движений большое значение имеют антропометрические данные (в первую очередь ростовые. Важным моментом таких программ являются различного рода коррекции походу исполнения движений, периодические информационные сообщения и сенсорные стимулы, а также использование технических средств обучения. Агашин Ф.К. предлагает нам развивать принцип вторичных ударов, состоящий в выполнении одной заданной программы вторичными управлениями и коррекциями с возможностью подключить сознание в скоротечный процесс путем развертки этого процесса во времени [1]. Техническое обучение волейболу в 9 классе. Раздел Волейбол в м классе включает в себя изучение следующих учебных тем сочетание 23 различных способов перемещения и передачи мяча сверху двумя руками и приемам снизу двумя руками во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку - передача мяча в прыжке через сетку - прием подачи - нижняя прямая подача в левую и правую часть площадки - верхняя прямая подача - игры и эстафеты с элементами волейбола - учебная игра. Изучим учебный материал раздела волейбол не останавливаясь подробно на описании всем известных технических приемов. Комплексной программой данная учебная тема определена для прохождения в м классе. Опережение в освоении волейбола позволит семиклассникам с успехом освоить сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемам снизу, закрепить способность чередования способов перемещения по волейбольной площадке. Входе уроков необходимо постоянно закреплять перемещение с выходом на игровую позицию для выполнения какого-либо технического приема [2]. Передача мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку. После того как учащиеся овладеют передачей мяча во встречных колоннах, занимаясь на одной половине площадки, следует переходить к совершенствованию этой передачи в упражнениях около сетки и через сетку. При этом нужно стремиться, чтобы занимающиеся, располагались во встречных колоннах около сетки, направляли мяч строго в направлении сетки в 50-60 сантиметрах от нее. Необходимо добиться, чтобы играющие точно адресовали верхнюю передачу своим партнерам в своих колоннах. При этом необходимо акцентироваться на своевременным выходе под летящий мячи сохранять в момент передачи устойчивое положение. Для закрепления навыков передачи мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки рекомендуется использовать следующие примерные упражнения 24 - учащиеся располагаются на обеих сторонах площадки во встречных колоннах по 5-6 человек на расстоянии 1 метр от сетки. Впереди стоящий ученик одной из колонн выполняет передачу мяча сверху двумя руками направляющему игроку встречной колонны, асам уходит вконец своей колонны. Направляющий второй колонны в свою очередь выполняет передачу второму игроку встречной колонны итак далее [2]; - расположение занимающихся такое же, как ив предыдущем упражнении, только ученики после осуществления передачи переходят вконец встречной колонны - передача мяча во встречных колоннах через сетку применяется для совершенствования техники верхних передач с использованием различной траектории полета мяча. Учащиеся располагаются во встречных колоннах по 5-6 человек на противоположных сторонах площадки на расстоянии 2-3 метра от сетки. Впереди стоящий игрок каждой из колонн после передачи мяча уходит вконец своей или встречной колонны. Передачу мяча сверху двумя руками можно производить ив колонне по диагонали. При выполнении данных упражнений можно применять такие приспособления, как подвешенные над сеткой обручив которые по заданию и осуществляется передача. Передача мяча в прыжке через сетку. Эта учебная тема, согласно комплексной программы, изучается в 9 классе. При опережении она изучается в 8 классе, так как она напрямую связана с освоением передачи мяча сверху двумя руками через сетку и, как показывает опыт, должна изучаться, параллельно при выполнении упражнения с передачей мяча во встречных колоннах. Передача мяча в прыжке через сетку, как правило, применяется в тех случаях, когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетке и передавать его из опорного положения не представляется возможным. При обучении учащихся передаче мяча в прыжке через сетку служит эффективным средством для проверки семиклассников и овладения техникой нападающего удара. Прыжок при этой передаче может производиться как после разбега, таки с места. Выполняя отталкивание от опоры, ученик должен учитывать высоту траектории полета мяча и сопоставлять его со своими действиями таким образом, чтобы в момент выполнения передачи находиться в наивысшей точке безопорной фазы. Передача осуществляется за счет активного движения кистей, пальцев и почти полностью выпрямленных рук [3]. Отбивание мяча кулаком через сетку. Данная учебная тема в комплексной программе отнесена к изучению в 9 классе. На начальном этапе проведения учебных игр учащимся трудно первой передачей направить мяч к сетке. Мяч часто отпускается близко к сетке и на саму сетку. В результате вторую передачу осуществить нельзя, поэтому избежать проигрыша мяча можно, только отбив его кулаком через сетку. Отбивание мяча кулаком выполняется в положении лицом боком и даже спиной к сетке. При обучении данному техническому приему используются следующие упражнения отбивания кулаком мяча подвешенного у верхнего края сетки отбивания мяча кулаком через сетку в прыжке. Прием мяча. Эту учебную тему (по программе осваивается в 8 классе) необходимо проходить с опережением. В 6 классе нынешние семиклассники овладели техникой приема мяча снизу двумя руками и приема мяча с подачи, применяя их в игре. Это создало благоприятные условия для совершенствования данного технического приема в более сложных условиях. Для обучения, закрепления и совершенствования приема мяча снизу двумя руками используется следующие упражнения В парах. Игроки стоят на расстоянии 6-7 метров один у сетки, другой в глубине площадки. Игрок от сетки направляет мяч партнеру, не добрасывая до него 1,5-2 метра, тем самым, заставляя его сделать его выход вперед для передачи мяча обратно. Первый партнер тотчас передает мяч по высокой траектории к лицевой линии. Второй, сделав передачу партнеру, поворачивается и бежит к лицевой линии, чтобы отбить мяч через себя партнеру к сетке. Тоже, но мяч перебивается через сетку, как можно ближе к лицевой 26 линии и с высокой траекторией. Прием подачи в зоны 4, 3, 2 по заданию. Прием выполняется только с одной стороны площадки. После 10-12 приемов игроки меняются местами. Подачу вначале осуществлять с расстояниях метров, затем 5-6 метров [9]. Нижняя прямая подача в правую и левую часть площадки. Эта учебная тема по программе изучается в м классе. При опережении семиклассники овладели техникой прямой нижней подачи в м классе, выполняя ее с х метров от сетки. В м классе стоит задача научиться выполнять нижнюю прямую подачу с расстояния 9 метров от сетки и подавать в правую и левую часть площадки. Совершенствуя навык выполнения нижней прямой подачи можно более успешно разучивать упражнения, связанные с приемом подачи, точностью подачи, интереснее проводить учебные игры с маленьким числом ошибок при подаче и приеме подач. Для совершенствования нижней прямой подачи используется следующие упражнения - подача мяча с лицевой линии или только с места подач. Ставится задача перебить мяч на противоположную сторону площадки - подача мяча из зоны подачи в левую или правую половину площадки соперника - занимающиеся расположены в колоннах по одному на месте подачи. По одному игроку находится в зоне 5 на обеих сторонах площадки. По сигналу первые игроки в колоннах выполняют подачу мяча в зону 5 и перемещаются туда же. Игроки зоны 5 ловят поданный мяч, передают его направляющему, асами уходят вконец колонны очередной игрок выполняет подачу итак далее. Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету. Можно провести аналогичную эстафету расположив игроков в других зонах [23]; - упражнение, аналогичное вышеприведенному, стем же расположением занимающихся. В зонах площадки, куда направляется подача, кладутся маты, нападающие мишени, или же зона очерчивается мелом. Выполняется подача по цели, и после отскока мяча от пола игрок ловит его, 27 передает направляющему в колонне, асам уходит вконец колонны. За попадание в цель команда получает одно очко. Победителем становится та из команд, которая закончила эстафету первой - подача мяча после выполнения определенного упражнения. Например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа - над верхним краем сетки на высоте 1,5 метра натянут шнур. Подача мяча между верхним краем сетки и шнуром по определенным зонам. Верхняя прямая подача. Для изучения и совершенствования верхней прямой подачи предлагаем следующие игры и упражнения - выполнение верхней прямой подачи в стену. - подача мяча через сетку с расстояниях метров от нее. Ученики попарно располагаются по обе стороны сетки напротив друг друга. Один подает другой ловит, или принимает мячи, в свою очередь, выполняет подачу. Выполнение подачи по зонам. На двух половинах площадки располагается по 6 игроков. Прием подачи осуществляется игроками одной половины площадки. После 5-6 удачных приемов выполняется переход игроков на один номер. Упражнение можно проводить в виде соревнования между нападающими и принимающими [23]. Волейбол двумя мячами. Игра идет по всем правилам волейбола. Ошибкой считается, если мяч попал в сетку, или вышел за пределы площадки. После каждой ошибки звучит судейский свисток и объявляется счет. Техническое обучение в м классе. Проведение уроков физической культуры игровой направленности позволяет на практике осуществлять идею тактики защиты. В разделе волейбол в м классе с опережающим освоением изучаются, закрепляются и совершенствуются такие элементы [16,17]: - передача мяча сверху двумя руками - передача мяча снизу - прием мяча, отскочившего от сетки - прием подачи и первая передача к сетке в зону 3; 28 - прямой нападающий удар - блокирование нападающего удара - верхняя прямая подача - игры и эстафеты с элементами волейбола - учебная двусторонняя игра. Передача мяча сверху двумя руками. Этот технический прием к 10-му классу был изучен и хорошо закреплен в 8-9 классах. Поэтому его можно использовать во вводной части урока при разминке с мячами, атак же в упражнениях с перемещениями ив сложно координированных действиях. Примерные упражнения для совершенствования [9]: - передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Два игрока стоят друг за другом на боковой линии, третий - на противоположной боковой линии. Передачи мяча сверху начинают стой стороны начинают стой стороны, где находятся два игрока. После выполнения передачи пасующий игрок сразу же перемещается вслед за мячом и становится за партнером, которому была адресована передача, пока каждый не сделает определенной число передач. - передача одного или двух мячей сверху в четверках, пятерках одновременно по кругу - передача сверху одного или двух мячей по диагонали в парах - передача мяча сверху в шеренгах. Учащиеся располагаются на волейбольной площадке по зонами играют в парах, например игрок зоны 1 взаимодействует с игроком зоны 3, игрок зоны 6 - с игроком зоны 4, зоны 5 - с игроком зоны 2; - передача мяча сверху, стоя лицом к цели. Данный прием (по программе осваивается в м классе) является разновидностью передачи мяча сверху вперед для следующего затем нападающего удара, нов тоже время он отличается от него. При подаче назад игрок перемещается под мяч таким образом, чтобы касание его произошло прямо над головой. Руки в этот момент выпрямляются вверх - назад, туловище прогибается, масса тела переносится на сзади стоящую ногу. 29 Движение на зонах начинается с пригибания туловища, далее поднимается и отводится назад плечо, локоть затем предплечья и кисть. Руки вначале идут вместе до уровня лица, затем наблюдается только активная работа бьющей руки. Приведенный выше движения рекомендуется выполнять сначала в упрощенных условиях, то есть стоя на место, затем с мячом, в прыжке. Удар начинается с энергичного сокращения мышц живота. Туловище выпрямляется, одновременно начинает движение рука. Отдельные части тела включаются в работу последовательно вначале движется плечо, затем предплечья и кисть, эффективность нападающего удара зависит от заключительного движения кистью. Скорость этого движения нарастает постепенно, достигая наибольшей величины в момент касания с мячом. Удар по мячу выполняется в верхней точке прыжка выпрямленной рукой. Вовремя удара кисть напряжена ив момент касания мяча работа наиболее активна. После удара игрок мягко опускается на площадку начиная приземление на носки. Руки после удара сгибаются в локтевом суставе, кисти на уровне лица [19]. Блокирование нападающего удара. Изучается согласно комплексной программе в м классе. При опережении в обучении блокированию следует начинать одновременно с освоением нападающего удара. По технике выполнения это один из сложных приемов защиты. Уже на первом уроке нужно сообщить учащимся, что существует несколько разновидностей блока по технике выполнения - зонный, ловящий, уступающий по качеству игроков, задействованных в постановке блока. В процессе обучения постановке блока учащихся следует располагать непосредственно у сетки. Ноги немного согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, кисти находятся на уровне головы ладонями к сетке. Выпрыгивая, игрок поднимает руки вверх так, чтобы кисти могли подняться над верхним краем сетки и преградить путь полету мяча после нападающего удара, оставить его на стороне соперника. В момент касания рук с мячом пальца расставлены, расстояние между кистями такое, чтобы не пролетел мяч. После 30 выполнения блокирования, сгибаясь в локтях, опускаются вдоль сетки до уровня головы, и игрок принимает стойку готовности. Учебная тема верхняя прямая подача в м классе включает в себя дальнейшее совершенствование этого технического элемента. Основа тактики подачи - выиграть очко или затруднить сопернику прием мяча, усложнить для него организацию атаки. Существуют различные технические варианты выполнения подачи. Среди них [8]: подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча подача в наиболее уязвимое место при конкретной расстановке команды соперников использование различных способов подач в ближние и дальние зоны. Примерные упражнения для обучения - чередование верхних прямых подач в зону нападения и к лицевым линиям - подача мяча к боковым линиям в правую часть площадки - подача мяча на точность в определенную зону - подача мяча между игроками. Проанализировав школьную программу мы выявили, что в 10 классе школьники умеют выполнять все технические элементы волейбола и имеют представления об основах тактики волейбола 31 МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГТОВКИ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ |