развитие скоростно силовых способностей в баскетболе. Развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся среднего школьн. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение мбоу боханская сош 2 Развитие скоростносиловых качеств у обучающихся 9 классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе

• Название: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение мбоу боханская сош 2 Развитие скоростносиловых качеств у обучающихся 9 классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе
• Анкор: развитие скоростно силовых способностей в баскетболе
• Дата: 14.04.2022
• Размер: 72.81 Kb.
• Имя файла: Развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся среднего школьн.docx
• Тип: Протокол; #474141
• страница: 1 из 6

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

МБОУ Боханская СОШ №2

Развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся 9 классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе
Выполнил: учитель физической культуры Быкова В.А.

.

п. Бохан

2022


Оглавление

Введение 3

Глава 1. Теоретические основы скоростно-силовых способностей обучающихся 9 классов на уроках физической культуры 5

1.1. Роль баскетбола в физическом воспитании обучающихся 9 классов в условиях реализации ФГОС ООО 5

1.2. Сущность понятия «скоростно-силовые способности» 10

1.3. Анатомо-физиологические особенности обучающихся 9 классов 17

Глава 2. Методические основы развития скоростно-силовых способностей у обучающихся 9 класса на уроках физической культуры 21

2.1. Методы и средства развития скоростно-силовых способностей у обучающихся 9 класса на уроках физической культуры 21

2.2. Диагностика уровня скоростно-силовых способностей обучающихся 9 класса 31

2.3. Разработка и апробация комплекса упражнений на развитие скоростно – силовых способностей у обучающихся 9 класса на уроках физической культуры 33

Заключение 44

Список литературы 46

Приложение 1 49

Протокол диагностического обследования скоростно-силовых способностей обучающихся 9 класса на начальном этапе эксперимента 49

Приложение 2 50

Протокол диагностического обследования скоростно-силовых способностей обучающихся 9 класса на заключительном этапе эксперимента 50

Введение

Физическая подготовка детей школьного возраста  это главная гарантия их всестороннего гармонического физического развития и физического образования, что служит одной из решающих предпосылок успешной жизнедеятельности. Повышение уровня физической подготовленности подрастающего поколения требует реализации в процессе физического воспитания школьников эффективных средств и методов.

В эпоху главенства гиподинамии использование занятий физическими упражнениями уже с детского возраста преимущественно должно быть направлено не на достижение высоких спортивных результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на растущий организм. Для решения такой глобальной проблемы, по мнению ряда авторов, одними из самых эффективных средств являются спортивные игры [27, с. 33].

Проблема развития скоростно-силовых качеств у школьников среднего возраста является актуальной. Особое место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых способностей, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека в дальнейшем. В связи с вышеизложенным, представляется необходимым разработка эффективного комплекса упражнений направленного на повышение развития скоростно-силовых способностей у школьников.

Кроме того, спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию  все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр, в частности в баскетболе.

Глава 1. Теоретические основы скоростно-силовых способностей обучающихся 9 классов на уроках физической культуры

1.1. Роль баскетбола в физическом воспитании обучающихся 9 классов в условиях реализации ФГОС ООО

Баскетбол  одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее свойственны различные движения: бег, ходьба, остановки, повороты, прыжки, броски, ловля и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Различные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Способствует улучшению обмена веществ, укреплению нервной системы, двигательного аппарата, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством активного отдыха, в частности для лиц, занятых умственной деятельностью [10, с. 30].

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать смелость, упорство, честность, решительность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Эффективность обучения зависит от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел обширное применение в разных звеньях физкультурного движения.

В системе народного образования баскетбол включен в программы физического воспитания дошкольников, общего среднего, среднего, среднего специального, профессионально-технического и высшего образования.

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Он очень известен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления учащихся, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с производственным и политехническим обучением, детских спортивных школ [10, с. 32]. Закрепление достигнутых итогов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из более талантливых и одарённых мальчиков и девочек. Такие резервы подготавливаются в детско­юношеских спортивных школах.

Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и способов обучения. В настоящее время используется немало пособий, освещающих современную методику и технику баскетбола. Там изложены общие вопросы организации педагогической работы и приведены конкретные практические материалы, необходимые для усвоения в определенном возрасте [2, с. 15].

Одной из важных задач общеобразовательной школы является воспитание у детей потребности в ежедневных занятиях физическими упражнениями и спортом. Решение данной задачи требует от учителя физической культуры творчества, настойчивости, немало знаний, умений и навыков. Прежде всего, надо уметь строить не только свою деятельность, но и деятельность учащихся на уроке. При этом, чтобы она имела соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования. А для этого нужно знать реальные возможности своих учеников [18, с. 9].

Для достижения успеха нужны согласованные действия всех членов команды, подчиненные общей задаче.

Действия каждого игрока команды имеют конкретные направления, соответственно которым баскетболистов различают по следующим амплуа:

• 
  центровой игрок должен быть высокого роста, атлетического телосложения, обладающий отличной выносливостью и прыгучестью;
  
• 
  лёгкий форвард - это, прежде всего, атлет высокого роста. Ему свойственна быстрота и прыгучесть, у него хорошо развито чувство времени и пространства. Снайперские способности, умение оценить игровую обстановку помогают атаковать решительно, смело и хладнокровно;
  
• 
  защитник должен быть не только максимально быстрым, подвижным, но и выносливым, внимательным, и рассудительным.
  

Распределение игроков по функциям  один из главных принципов игровой деятельности. Отличают баскетболистов по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности [10, с. 7].

Результативность игровых действий тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является «чувство времени», которое нужно рассматривать как компонент способностей баскетболистов. В основе развития «чувства времени» лежит деятельность комплекса анализаторов, потому что восприятие времени связано с пространственным восприятием. Баскетболистам различных амплуа необходимо владение специализированным восприятием временных интервалов. Игрокам задней линии нужно хорошо ориентироваться в интервалах 5-10 секунд, это связано с организацией игры, центровые должны придерживаться интервала 3-х секунд, отведенных правилами на игру в штрафной площадке; игроки передней линии - 1-ой секунды, наиболее устойчивом интервале броска [10, с. 8].

Команды желают добиться преимущества над противником, маскируя свои планы и одновременно стараясь раскрыть планы соперника. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия, чтобы отобрать мяч и организовать атаку. В связи с этим приоритетом становятся требования к оперативному мышлению игрока. Также доказан, что представители спортивных игр имеют большое преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями остальных видов спорта. Существенную роль играет быстрота мышления, которая очень важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации и при принятии решения в эмоционально напряженных условиях [26, с. 10].

Для того чтобы забросить мяч в корзину, нужно преодолеть сопротивление противника, а это может быть при условии, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют не только быстро перемещаться, но и изменять направление и скорость движения.

Деятельность баскетболиста в игре  это не только сумма отдельных приемов защиты и нападения, но и совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Верное взаимодействие игроков всей команды это основа коллективной деятельности, направленной на достижение общих интересов команды, инициативу и творческую активность каждого игрока.

Игрок обязан не только уметь атаковать, но и активно защищать свое кольцо. Для того чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести бросок, нужно верно и вовремя реагировать на все его действия, беря во внимание расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. Игровая деятельность основывается на вариативности двигательных навыков, устойчивости и уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков [26, с. 11].

Баскетболист, участвуя в соревнованиях, совершает большую работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние от 5000 до 7000 м, делая при этом 130-140 прыжков, и множество рывков (до 120-150), ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами, бросками мяча в корзину. Исследования показали, что баскетболист, участвующий в игре без замены, непосредственно оперирует с мячом только 3,5-4 мин, остальное время играет без мяча.

За последнее время игра существенно интенсифицировалась. Это выражается в подвижности, повышении маневренности игроков, в их стремлении интенсивно бороться за мяч или место на определённом участке площадки. На протяжении всей игры интенсивная физическая деятельность требует больших затрат сил [16, с. 37].

Известно, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Главный показатель аэробных возможностей − величина максимального потребления кислорода (МПК), которая у баскетболистов с ростом квалификации возрастает. У мастеров спорта она достигает 5,1 л/мин (около 60 мл на 1 кг веса). За время игры баскетболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала.

Принципиальным показателем функционального состояния организма является сердечно-сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС)  кардиологический аспект, отражающий степень физиологической нагрузки. Известно, что ЧСС у баскетболистов во время игры достигает 180-210 ударов в минуту.

Степень тренировочной нагрузки отражает величина воздействия на его организм тех или иных упражнений, выполняемых игроком. Каждому тренеру надо знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их систематизацию по характеру изменений в организме игрока. Исследования показали, что особые упражнения баскетболистов сильно различаются по ответной реакции организма. К примеру, при выполнении штрафных бросков ЧСС составляет в среднем 128 ударов в минуту, а уровень потребления кислорода - 30% от максимальной величины; при выполнении специальных упражнений средней интенсивности ЧСС располагается в пределах 140-150 ударов в минуту, а уровень употребления кислорода в пределах 50% от МПК; при выполнении игровых упражнений ЧСС доходит до 172-187 ударов в минуту, величина кислородного долга 5-7 л\мин. За игру игрок теряет в весе от 2-х до 5-ти кг. Энергозатраты у игроков разного пола и квалификации различны [10, с. 15].

Из вышеизложенного можно утверждать, что суть игры будет раскрыта неполно, если не учесть сильного напряжения нервной системы игроков и морально-волевых усилий для достижения победы. Знание всех сторон, характеризующих деятельность игрока, способствует планированию соревновательного и учебно-тренировочного процесса, формированию

нормативных основ или модельных характеристик, для достижения которых необходимо организовать учебно-тренировочный процесс [26, с. 20].

Множество технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая активность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений учащихся, многостороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ними физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации, а также могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культурой и спортом [31, с. 83].