Физ культура Синергия зачет. Название которого образовалось от словосочетания самооборона без оружия
 Скачать 238.43 Kb.
|
|
64. Индекс Кетле определяеется
65. Положение для самомассажа предплечья и плеча
66. Программа занятий шейпингом была разработана
67. Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются
68. Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе
69. Поперечный и продольный, это виды
70. Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам
71. Время расходуемое для массажа конечностей
72. В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит принцип
73. Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием
74. Позы в йоге
75. Самомассаж стопы производится в направлении
76. Один из принципов дыхательной гимнастики
77. Разминание осуществляют
78. Проба Ромберга является показателем деятельности
79. Результатом применения методики, разработанной Бутейко, является
80. Максимальная пауза определяется
81. Прыжок со снаряда в гимнастике называется
82. При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать
83. Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по Бутейко является
84. Аквааэробика
86. Впервые начало учению йоги было положено в
1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена Тип ответа: Одиночный выбор сила ловкость + выносливость сообразительность 2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор концентрический изокинетический плиометрический эксцентрический 3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять … Тип ответа: Одиночный выбор + 4000–6000 ккал 7000–9000 ккал 10000–12000 ккал 4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве … Тип ответа: Одиночный выбор углеводов + белков жиров 5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество … Тип ответа: Одиночный выбор только легкоусваиваемых углеводов только «медленных» углеводов + как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом 6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом Тип ответа: Множественный выбор + плиометрического эксцентрического + скоростного + контрастного + статодинамического изометрического + интермедиарного 7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать … Тип ответа: Одиночный выбор все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах в одном и том же бассейне, но на разных дорожках + в различных бассейнах и на разных дорожках 8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой … Тип ответа: Одиночный выбор 20,5–22,5 °С 23,5–24,5 °С + 25,5–28,5 °С 29,5–30 °С 9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов Тип ответа: Одиночный выбор + Жиры (особенно ненасыщенные) Белки Жиры (особенно насыщенные) Жиры, белки и углеводы 10.В любом циклическом виде спорта суставы … Тип ответа: Одиночный выбор + подвергаются сильному износу укрепляются подвергаются незначительному износу 11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима … Тип ответа: Одиночный выбор + как спринтеру, так и стайеру только спринтеру только стайеру 12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление Тип ответа: Одиночный выбор использовать дополнительное занятие той же направленности полностью воздержаться от тренировок использовать дополнительное занят + использовать дополнительное занятие смежной направленности 13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от … Тип ответа: Множественный выбор сезонов года (зима, лето) + скорости преодоления дистанции развиваемой мощности специфики соревновательного спортинвентаря 14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров Тип ответа: Одиночный выбор + Ненасыщенные Насыщенные Мононенасыщенные Полиненасыщенные 15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта … Тип ответа: Одиночный выбор не имеют существенных различий различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена + существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена 16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых … Тип ответа: Множественный выбор + происходит соревнование спортсменов на скорость спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей + движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета 17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение … Тип ответа: Одиночный выбор белковой пищей свежим воздухом жирной пищей + водой 18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника … Тип ответа: Множественный выбор + зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега + зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции 19.Все циклические виды спорта разделены на … Тип ответа: Одиночный выбор 2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 3 зоны мощности (большая, средняя и малая) + 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная) 20.Спортивная ходьба относится к работе… Тип ответа: Одиночный выбор повышенной интенсивности и максимально возможной скорости средней интенсивности и большой скорости + умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости минимальной интенсивности и небольшой скорости 21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем … Тип ответа: Одиночный выбор проведения регулярных разъяснительных бесед чтения специальной литературы + приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях создания максимально комфортных условий для тренировок 22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют … Тип ответа: Множественный выбор + большого расходования энергии наличия профессионального спортинвентаря умения распределять силы способности надолго задерживать дыхание наличия предрасположенности к риску 23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме Тип ответа: Одиночный выбор + анаэробном смешанном аэробном 24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные Тип ответа: Одиночный выбор + на 15–20 % меньше, чем на 5–10 % больше, чем примерно столько же, что и 25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий Тип ответа: Множественный выбор + изометрического + концентрического плиометрического изокинетический + эксцентрического 26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли … Тип ответа: Одиночный выбор имеют значение только в некоторых циклических видах спорта + в циклических видах спорта имеют немалое значение в не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта 27.Циклическими видами спорта … Тип ответа: Одиночный выбор + обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни 28.Спортивное плавание включает в себя … Тип ответа: Одиночный выбор + четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй. два вида: плавание на спине и брасс два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй 29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают … Тип ответа: Множественный выбор традиционные общефизические гимнастические упражнения упражнения, требующие непрерывной работы мышц + упражнения, в которых задействованы большие группы мышц 30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл Тип ответа: Одиночный выбор 3-недельный + 4-недельный 5-недельный 6-недельный 1. V Олимпийские игры прошли: в Стокгольме; + в Берлине. в Лондоне; 2. ИСУ – это: Международная федерация гимнастики. Европейский союз гимнастики; Международный союз конькобежцев; + 3. УСИ – это: Международная федерация академической гребли; Международная федерация футбола. Международный союз велосипедистов; + 4. «Сокольская гимнастическая система» получила свое развитие: Германии; Чехии; + Франции. 5. В 1861 году в Англии: создана Английская футбольная лига; создан I легкоатлетический клуб в Лондоне; создано Объединение любителей легкой атлетики. + 6. В классификацию игр, как древнейшей формы организации физического воспитания, по двигательным навыкам входит: воспроизводство трудового процесса; обучение навыкам; владение навыками совместной деятельности, доминирования и подчинения; + 7. В средние века дама должна была уметь: ездить верхом., играть в мяч; + участвовать в рыцарских турнирах; судить рыцарские поединки. 8. В средние века спортивные соревнования представляли собой: игру в гольф; рыцарские турниры; + осаду замка. 9. Важнейшая особенность физической культуры в первобытном обществе: обязательность для всех членов сообщества, тесная связь с обрядами; + раздельное физическое воспитание мальчиков и девочек; прикладной характер. 10. Важнейшая особенность физической культуры в странах Древнего Востока: сохранение тесной связи с магией; военная и трудовая подготовка; + возникновение и развитие игр-развлечений. 11. Важнейшая предпосылка возникновения физической культуры: потребность человека в двигательной деятельности; трудовая деятельность первобытного человека, потребности общества и условия существования; развитие мышления человека, формирование системы символов и знаков. + 12. Важнейшей особенностью физической культуры и физического воспитания в средине века является: феодальный строй; соотношение традиций античного мира и полупервобытного общества; физическое воспитание имеет ярко-выраженный сословный характер. + 13. ИСУ – это: Европейский союз гимнастики; Международный союз конькобежцев; + Международная федерация гимнастики. 14. К утопистам эпохи Возрождения относится: Томас Мор; + Витторно да Фельтре; Франсуа Рабле. 15. Культивировавшиеся виды спорта в Древней Греции: бег на короткие н длинные дистанции, бег в вооружении н без вооружения, метание дротиков, панкратион, плавание; + художественная гимнастика, метание молота, бег с препятствиями; гребля, парусный спорт, бои без правил. 16. Общая система физического воспитания в Древней Греции называлась: гимнастика; + военная подготовка; спорт. 17. Орхестрика – это: танцевальные упражнения под музыку; + упражнения (пятиборья); древний вид соревнований. 18. Особенностью римской культуры являются: гладиаторские бои; + занятия фехтованием; панкратион. 19. Особой сферой человеческой деятельности и создания особо сложной и многогранной системы физического воспитания н соревнований является: гимнастика; спорт. + военная подготовка. 20. Охарактеризуйте физическую культуру в первобытном обществе. отсутствуют врожденные программы поведения, мифологичность сознания, поло-возрастная иерархия; + поло-возрастная иерархия, физическое воспитание имеет ярко выраженный сословный характер; основная цель- формирование трудовых навыков и закалка. 21. Палестрика – это: танцевальные упражнения под музыку; упражнения (пятиборья); + древний вид соревнований. 22. При Афинской системе физического воспитания с 7 до 16 лет ребенок: занимается в гимнасии; посещает мусическую школу; + занимается в отрядах эфебов. 23. При Спартанской системе физического воспитания в Древней Греции воспитатели назначаются и контролируются: государством; + главой семьи; старшим военачальником. 24. При Спартанской системе физического воспитания с 7 до 17 лет мальчики: находятся в семье и за его воспитание несут ответственность родители; занимаются физической подготовкой в казармах; + занимаются физической подготовкой в эфебах. 25. Создание школы «Дом радости» относят к: 1495-1553 гг.; 1378-1446 гг.; + 1478-1535 гг.. 26. Спорт как самостоятельная сфера деятельности: присутствует; отсутствует; + носит бесклассовый характер. 27. Спортивные игры, проходящие в Немее и около Коринфа носили название: олимпийские; пифийские; истмийские. + 28. Сюзерен – это: победитель соревнований; организатор, судья и «спонсор»; + помощник всадника. 29. УСИ – это: Международный союз велосипедистов; + Международная федерация академической гребли; Международная федерация футбола. 30. Физическую подготовку как средство воспитания у солдат необходимых физических и морально-волевых качеств рассматривал: П.Ф. Лесгафт; Генерал М.И. Драгомиров; + Генерал А.Д. Бутовский. 31. Целью физического воспитания в средние века являются: 2 поединка до совершеннолетия; «7 рыцарских доблестей»; + Олимпийская медаль. 32. Целью физического воспитания как военно-физической подготовки является: воспитание воина; создание гармонично-развитой личности; + создание армии. 33. В 1896 году в России появились: Высшая вольная школа по подготовке педагогов по физическому воспитанию. «Санкт-Петербургское общество содействия физическому развитию учащейся молодежи»; Временные курсы для подготовки руководительниц физических упражнений и игр; 34. В духовенстве в средние века физическая культура и физическое воспитание: официально запрещены; разрешены как самооборона от феодалов. формируют трудовые навыки и закалку; 35. В средние века дама должна была уметь: судить рыцарские поединки. участвовать в рыцарских турнирах; ездить верхом, играть в мяч; 36. В средние века спортивные соревнования представляли собой: игру в гольф; осаду замка. рыцарские турниры; 37. Основателем «Сокольской гимнастической системы» является: Мирослав Тырш; Жорж Демени. Франциско Аморос; 38. Спорт как метод подготовки для войны в колониях и за колонии рассматривается: в США; в Европе. в Англии; 39. Фраза «Джентльмен должен быть воспитан так, чтобы во всякое время быть готовым надеть оружие и стать солдатом» принадлежит: Жан-Жаку Руссо. Джону Локку; Яну Амосу Каменскому; 40. Афинская система физического воспитания: распространяется на девочек; мальчики и девочки занимаются физической подготовкой вместе. не распространяется на девочек; 41. Боковое искривление позвоночника – это … фронтальное искривление сколиоз остеопороз остеохондроз 42. Быстрее других физических качеств с возрастом теряется … сила ловкость гибкость + быстрота выносливость 43. В зависимости от должной величины максимального потребления кислорода, низкий уровень физического состояния составляет … 81-100 % 61-80 % 50-60 % 40-50 % 44. В состоянии … существенно учащается дыхание, нарастает легочная вентиляция, активно поглощается кислород открытия «второго дыхания» врабатывания «мёртвой точки» предстартовом 45. В теле человека насчитывается … мышц 300 около 600 менее 100 500 46. Вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов – это … спорт тренировка физическое упражнение физический труд + 47. Во время длительных физических нагрузок как источник энергии активно используется … углеводы жир минеральные вещества белки 48. Во время разминки усиливаются дыхание, кровообращение, потоотделение и, как следствие, происходит «согревание» мышц тела, которые становятся более … растяжимыми быстрыми красивыми сильными 49. Гипокинезия – особое состояние организма, обусловленное … избытком умственной активности недостаточностью двигательной активности недостатком умственной активности избытком двигательной активности 50. Главная функция суставов – это … участвовать в осуществлении движения обеспечивать гибкость связок обеспечивать амортизационный эффект, что бы кости не стирались друг о друга скреплять кости 51. Главный источник энергии в организме – это … жиры еда углеводы + белки 52. Две основные формы гибкости: активная и пассивная постоянная и временная гибкость ног и гибкость рук плохая и хорошая 53. Двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями – это … закаливание физическое упражнение тест по физической культуре зарядка 54. Длина изолированной мышцы, при которой в ней отсутствует упругое напряжение – это … равновесная длина постоянная длина изолированная длина расслабленная длина 55. Для нагрузки в пределах от 35 % до 65 % абсолютных возможностей, приводящей к утомлению, необходимо включение … умственных способностей тренера всех мышц тела волевых усилий 56. Жировая ткань содержит … % воды (от её массы) 80 10 20 + 40 57. Запасы углеводов особенно интенсивно используются … при умственной активности при физической активности во время приёма пищи во сне 58. Изучение двигательного действия в том виде, в каком оно должно быть, как конечная задача обучения предусматривает метод … окончательного разучивания разучивания по частям скоростного разучивания разучивания в целом 59. Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют … кислородным долгом вторым дыханием кислородным запросом кислородной нехваткой 60. Людей, у которых пик работоспособности приходится на вечерние часы, называют … жаворонки совы дятлы голуби 61. Максимальный спад работоспособности человека (в среднем) приходится на … 4 часа (ночь) + 16 часов (день) 12 часов (ночь) 12 часов (день) 62. Международная федерация студенческого спорта имеет аббревиатуру … CIE FILA UEFA FIFA FISU 63. На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и … обернуться и посмотреть, не догоняют ли тебя попытаться дотянуться рукой до финиша помахать рукой в камеру пробегать финиш без снижения скорости размахивать руками 64. Наиболее эффективным методом развития силовых и скоростно-силовых качеств является … занятие в бассейне бег на длинные дистанции занятие в тренажёрном зале бег на короткие дистанции круговая тренировка 65. Наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе – это … МПК дыхательный объём кислородный запрос ЖЕЛ 2)наибольшее количество медалей на играх xxviii олимпиады в Афинах было завоевано командой 1. США + 2. Япония 3. Россия 3)в 1943 году правительство приняло решение о создании спортивного общества "ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ"... 1. Целях друзей ГТО 2. Трудовые резервы + 3. самый лыжный цех 4) в 1919 году на базе бывших курсов П. Ф. Лесгафта открылся институт физического образования 1. 1921г 2. 1925г 3. 1919 + 5)деятельность международного олимпийского комитета (МОК) в 1926-1927 году была направлена на то чтобы участие женщин стало реальным 1. Участие женщин стало реальным + 6)московский стадион динамо вступил в строй в 1. 1928 + 7)первым серьезным последователем олимпийского спорта древней греции принято считать 1.ВЕСТ + 8)фундаментом для работ послужили античная гимнастика рыцарские искусства 1.Гутс-Мутс + 9) В ОРХЕРИСТИКУ входили различные упражнения и танцы для развития пластики и грации 1. ОРХЕРИСТИКУ + 10)в 1904г была создана международная 1) Федерация футбольных ассоциций + 11)В 1889 г. вышла в свет «Инструкция и программа преподавания гимнастики в мужских учебных заведениях и в армии» 1) 1889 + 12)Фараоны Среднего царства (2040 – 1730 гг. до н.э.), чтобы повысить уровень развития физических качеств у служащих им людей, стали создавать училища для подготовки и отбора храмовых танцовщиц и акробатов. 1.Фараоны Среднего царства + 13)Значения 4 из 16 целевых индикаторов Программы (Развитие физической культуры и спорта в РФ на 2006-2015г) 1. 4 + 14) Наверно, что в 1970-х и по первой половине 1980 1. числу завоеванных кубков, грамот и медалей + 15) 1991 г. в дошкольные образовательные учреждения должности инструктора по физической культуре 1. 1991 + 16)Третья глава закона посвящена физкультурно-оздоровительной работе и развитию спорта высших достижений. 1.физкультурно-оздоровительной работе и развитию спорта высших достижений + 17)Решительно выступал против дворянской системы воспитания второй половины xxvIII в... 1.Александр Николаевич Радищев + 18)Г. Фит создал двухтомное произведение (опыт энциклопедии физических упражнений) 19)в январе 1933г. была введена сдача норм комплекса Готов к труду и обороне 1. II ступени + 20) французская Гимнастическая система создана 1. Шписсом + 21.В шестой главе федерального закона О физ. культуре и сорт 1.ресурсном обеспечении в области физической культуры и спорта + 22.Олимпийский комитет России был создан в 1913 1. 1913 + 23)Наверно, что согласно одному из основных положений теории П. Ф. Лесгафта 1.Нормального физического развития можно достичь только при научно обоснованной системе физического образования. + 24)После 7 лет девочки продолжали воспитываться Дома + 25)Ж. -Ж Руссо Делил все упражнения и игры на элементарные и сложные + 26)Истмийские игры проводились в честь 1. Бога Поссейдона + 27) до 80% 28) на первом этапе реализации программы 1. Строительство инфраструктуры федерального спорт.... + 29) в 1912г Россия впервые полной командой официально выступила на олимпийских играх в Стокгольме 30)В 1934 г. введен комплекс БГТО (будь готов к труду и обороне), который носил ... характер 1.прикладной, оздоровительный + «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни И. Прошека И. Мюллера Д. Шребера Метод с применением изометрических усилий .... а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера предполагает выполнение упражнений в статическом положении предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом способствует развитию скоростно-силовых качеств Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с ... 1998 г. 1995 г. 1984 г. 2000 г. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов «Восьмерка» «Дорожка шагов» Скип В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах 1904 г. 1920 г. 1910 г. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать ... место проведения занятий время проведения занятий |