3 курс Легкая атлетика Задание (1) Нечаева А.А, 343Б. Нечаева а. А. 343Б задание по теме
 Скачать 356.56 Kb.
|
|
НЕЧАЕВА А.А. 343Б Задание по теме Легкая атлетика Дать развернутые ответы 1. Студент во время бега отклоняет голову назад и раскачивает ее из стороны в сторону. Работа каких мышц обеспечивает правильное положение головы при беге? Каковы ваши рекомендации бегуну по устранению данной технической ошибки? Трапецевидная мышца, грудино-ключично-сосцевидная, затылочноные мышцы. Положение головы во время бега: Взгляд устремлен вперед, голова может наклоняться на 20–30 градусов, что позволяет улучшить ориентацию и видеть неровности поверхности. Смотреть по сторонам и оглядываться во время бега не рекомендуется, Запрокидывать голову назад нельзя. 2. При беге на средние дистанции у студентки отмечены следующие недостатки: руки согнуты под острым углом и отведены в сторону. Как избежать данной технической ошибки? Какие мышцы обеспечивают работу рук в ритм работе ног в переднезаднем направлении? Плечевая, двуглавая, трехглавая, дельтовидная, широчайшая мышца спины, надлопаточная, подлопаточная мышца, клювовидно-плечевая. Основным движением руки является оттягивание локтя назад. Степень выноса руки вперед определяется темпом. Никаких усилий это вызывать не должно, локти двигаются по инерции. Но несмотря на то, что руки расслаблены, их движение должно соответствовать движению ног. Все обязано быть четким и прямолинейным – никакой вялости. Предплечья двигаются параллельно друг другу, кисти рук не пересекают вертикальной оси тела, то есть правая рука не может заходить на левую сторону, и наоборот. 3. Во время прогулки в пригородном лесу ваш товарищ вывихнул запястье. Как вы это определили, и что нужно делать? -невозоможность совершения в суставе -резкая боль -аномальная конфигурация сустава -припухлость -гематома -неестественное положение сустава Необходимо помочь человеку попасть в травмпункт, предварительно иммобилизировав конечность в том же положении, в котором она находится 4. Про какую дистанцию идёт речь? Движения рук и ног должны быть более энергичны, маховую ногу поднимают выше и больше сгибают в колене. Отталкивание ногой также более энергичное. Короткая дистанция, 60-100 м 5. Как накажут команду в легкоатлетической эстафете, если участник прибежит на финиш без палочки? Заставят перебежать заново 6. В какую погоду не рекомендуется проводить соревнования по лёгкой атлетике и почему? В дождь, потому что есть опасность получить травму из-за скольжения 7.Что такое спортивная ходьба и ее особенности. Спорти́вная ходьба́ — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. 8. Опишите технику и тактику оздоровительного бега.  |