Фрукты, овощи, ягоды
на 100 грамм продукта:
|
Белков
|
Жиров
|
Углеводов
|
Калорий
|
Абрикосы
|
1
|
0
|
10,2
|
47
|
Абрикосы свежие
|
0,9
|
0
|
10,6
|
53
|
Авокадо
|
0
|
0
|
0
|
201
|
Алыча
|
0,3
|
0
|
6,5
|
28
|
Ананас
|
0,1
|
0
|
11,7
|
57
|
Апельсины
|
1
|
0
|
8,2
|
36
|
Арбуз
|
0,5
|
0
|
9,2
|
38
|
Артишоки
|
0
|
0
|
0
|
44
|
Баклажанная икра
|
1,4
|
13
|
4,9
|
143
|
Баклажаны
|
0,3
|
-0,2
|
5,4
|
22
|
Бананы
|
1,3
|
0
|
22,4
|
90
|
Белый гриб
|
3,3
|
0,5
|
1,5
|
31
|
Бобы
|
5,9
|
0
|
8,1
|
60
|
Брокколи
|
2,8
|
0,5
|
3,9
|
26
|
Брусника
|
0
|
0
|
0
|
40
|
Брюква
|
1,2
|
0,2
|
7,8
|
32
|
Брюссельская капуста
|
4,7
|
0
|
5,9
|
44
|
Виноград
|
0,1
|
0
|
17,3
|
70
|
Вишня
|
0,9
|
0
|
11
|
52
|
Голубика
|
0,8
|
-0,2
|
7,4
|
32
|
Гранат
|
0,7
|
0
|
11,3
|
53
|
Грейпфрут
|
0,8
|
0
|
7,1
|
36
|
Грибы
|
0
|
0
|
0
|
39
|
Грибы белые сушеные
|
35,8
|
3,8
|
23,5
|
281
|
Грибы соленые
|
3,4
|
1,5
|
0,8
|
30
|
Груши
|
0,1
|
0
|
10,8
|
45
|
Груши свежие
|
0,4
|
0
|
10,5
|
47
|
Дыня
|
0,6
|
0
|
8,9
|
37
|
Ежевика
|
2,1
|
0
|
5,3
|
45
|
Зеленый горошек
|
4,8
|
-0,1
|
13,1
|
40
|
Зеленый горошек свежий
|
4,9
|
0,2
|
12,5
|
72
|
Земляника
|
1,7
|
0
|
8,1
|
48
|
Изюм светлый
|
1,7
|
0
|
70,8
|
300
|
Изюм темный
|
1,9
|
0
|
70,8
|
289
|
Инжир
|
2,8
|
0,9
|
57,8
|
255
|
Кабачки
|
0,7
|
0
|
3,5
|
16
|
Кабачки жареные
|
1,4
|
5,9
|
10,2
|
105
|
Кабачковая икра
|
1,3
|
4,6
|
8,1
|
82
|
Капуста белокочанная
|
1,7
|
0
|
5,3
|
27
|
Капуста брюссельская
|
0
|
0
|
0
|
52
|
Капуста зеленая
|
0
|
0
|
0
|
43
|
Капуста квашенная
|
1,9
|
0,1
|
1,9
|
18
|
Капуста красная
|
1,5
|
0
|
5,9
|
24
|
Капуста пекинская
|
0
|
0
|
0
|
16
|
Капуста савойская
|
0
|
0
|
0
|
34
|
Капуста свежая
|
2
|
0
|
4
|
23
|
Капуста тушеная
|
2
|
2,8
|
9,4
|
74
|
Капуста цветная
|
2,4
|
0
|
4,9
|
25
|
Картофель
|
2
|
0,2
|
19,4
|
83
|
Картофель вареный
|
1,7
|
0,2
|
15,8
|
74
|
Картофель жареный
|
2,8
|
9,3
|
21,9
|
183
|
Картофель свежий
|
2
|
0
|
20,9
|
92
|
Картофель фри
|
3,8
|
15,2
|
29,1
|
267
|
Картофельное пюре
|
2,2
|
3,1
|
13,8
|
92
|
Картофельные чипсы
|
2
|
37,6
|
49,3
|
538
|
Каштаны
|
0
|
0
|
0
|
209
|
Киви
|
0
|
0
|
0
|
65
|
Клубника
|
0
|
0
|
0
|
33
|
Клюква
|
0,4
|
0
|
4,7
|
35
|
Кольраби
|
0
|
0
|
0
|
23
|
Корни сельдерея
|
0
|
0
|
0
|
35
|
Крыжовник
|
0,4
|
0
|
9,7
|
46
|
Кукуруза
|
0
|
0
|
0
|
103
|
Кукуруза отварная
|
3,8
|
2,1
|
22,2
|
122
|
Курага
|
-0,1
|
0
|
7,5
|
296
|
Лимон
|
0,7
|
0
|
3,3
|
40
|
Лук зеленый
|
1,1
|
0
|
4,2
|
22
|
Лук репчатый
|
3
|
0
|
9,6
|
51
|
Лук репчатый сырой
|
1,5
|
0
|
10,4
|
45
|
Лук-порей
|
2,9
|
0
|
7,2
|
38
|
Лук-порей
|
1,9
|
0
|
6,2
|
32
|
Малина
|
0,5
|
0
|
9
|
44
|
Манго
|
0,2
|
0
|
13,6
|
64
|
Мандарин
|
0,8
|
0
|
8,7
|
45
|
Маслины
|
0
|
0
|
0
|
349
|
Маслины черные
|
2
|
31,8
|
8,4
|
360
|
Маслята
|
0
|
0
|
0
|
20
|
Морковь свежая
|
1,2
|
0
|
7,8
|
40
|
Морковь сырая
|
1,1
|
-0,1
|
7,3
|
33
|
Нектарин
|
0,8
|
0,1
|
11,8
|
46
|
Облепиха
|
0,8
|
2,2
|
5
|
50
|
Огурцы
|
0,8
|
0
|
2,8
|
13
|
Огурцы свежие
|
0,3
|
0
|
1,6
|
10
|
Оливки зеленые
|
1,2
|
12,7
|
1
|
126
|
Пастернак
|
0
|
0
|
0
|
39
|
Перец зеленый
|
1
|
0
|
5
|
23
|
Перец красный
|
1,2
|
0,4
|
5,7
|
31
|
Перец сладкий
|
1,1
|
0
|
5,7
|
17
|
Персики
|
0,9
|
0
|
10,1
|
44
|
Петрушка
|
3,4
|
0
|
8,2
|
38
|
Петрушка, базилик
|
3,5
|
0,3
|
7,9
|
47
|
Подберезовики
|
2,4
|
0,7
|
3,6
|
23
|
Подосиновики
|
3,4
|
0,4
|
3,3
|
23
|
Помидоры
|
0,5
|
0
|
4
|
10
|
Помидоры свежие
|
0,8
|
0,3
|
3,8
|
23
|
Рагу овощное
|
2,2
|
4,5
|
6,8
|
99
|
Ревень
|
0,4
|
0
|
2,9
|
15
|
Редис
|
1,3
|
0,2
|
3,1
|
19
|
Редька
|
1,6
|
0
|
6,7
|
18
|
Репа
|
1,3
|
0
|
5,8
|
28
|
Рябина
|
1,2
|
0
|
12,5
|
78
|
Салат зеленый
|
1,4
|
0
|
2,1
|
16
|
Салат качанный
|
1,3
|
0
|
2
|
14
|
Салат листовой
|
1,5
|
0,2
|
2,2
|
18
|
Салат цикорий
|
0
|
0
|
0
|
17
|
Свекла
|
1,6
|
0
|
10,8
|
46
|
Свекла отварная
|
1,8
|
0,2
|
10,9
|
52
|
Сельдерея зелень
|
0
|
0
|
0
|
20
|
Слива
|
0,7
|
0
|
9,6
|
46
|
Смородина
|
1
|
0
|
7,8
|
43
|
Смородина черная
|
0,9
|
0
|
8,1
|
43
|
Спаржа
|
1,9
|
0
|
3,2
|
22
|
Тыква
|
0
|
0
|
0
|
27
|
Тыква запеченая
|
1,2
|
-0,1
|
4,2
|
21
|
Укроп
|
2,3
|
0,2
|
4
|
32
|
Урюк
|
4,8
|
0
|
67,3
|
296
|
Фасоль белая
|
0
|
0
|
0
|
350
|
Фасоль вареная
|
9,3
|
0,4
|
0,3
|
127
|
Фасоль стручковая
|
4,1
|
0
|
4,2
|
28
|
Фенхель
|
0
|
0
|
0
|
47
|
Финики
|
2,1
|
0,6
|
72,3
|
306
|
Фрукты
|
0
|
0
|
0
|
-2
|
Хрен
|
2,4
|
0
|
16,1
|
49
|
Хурма
|
0,2
|
0
|
12,9
|
55
|
Цветная капуста жареная
|
3
|
9,9
|
5,6
|
120
|
Цветная капуста тушеная
|
1,7
|
0,4
|
3,8
|
28
|
Цуккини
|
0
|
0
|
0
|
29
|
Черешня
|
0,5
|
0
|
11,1
|
50
|
Черника
|
1,1
|
0
|
8,3
|
45
|
Чернослив
|
2,3
|
0
|
65,7
|
224
|
Чеснок
|
6,3
|
0
|
5,2
|
43
|
Чечевица отварная
|
10,4
|
0,4
|
20,2
|
129
|
Шампиньоны
|
0
|
0
|
0
|
23
|
Шпинат
|
2,7
|
0,2
|
1,8
|
19
|
Щавель
|
1,5
|
0
|
5,3
|
27
|
Яблоки
|
0,4
|
0
|
11
|
43
|
Яблоки свежие
|
0,3
|
0
|
11
|
48
|
Масла, соусы
на 100 грамм продукта:
|
Белков
|
Жиров
|
Углеводов
|
Калорий
|
Арахисовое
|
0
|
100
|
0
|
894
|
Горчица
|
9,6
|
12,5
|
5
|
141
|
Кетчуп
|
2,2
|
0
|
14,6
|
91
|
Кокосовое
|
0
|
99,6
|
0
|
923
|
Кукурузное
|
0
|
99,7
|
0
|
896
|
Майонез
|
0
|
67
|
2,7
|
618
|
Маргарин
|
0,3
|
81,9
|
1,9
|
741
|
Оливковое масло
|
0
|
99,9
|
0
|
899
|
Растительное масло
|
0
|
99,7
|
0
|
899
|
Сало свиное
|
1,3
|
89,8
|
0
|
839
|
Сливочное масло
|
0,4
|
82,4
|
0,8
|
747
|
Соевое
|
0
|
99,9
|
0
|
900
|
Соевый соус
|
1,9
|
0
|
1,1
|
13
|
Напитки
на 100 грамм продукта:
|
Белков
|
Жиров
|
Углеводов
|
Калорий
|
Вода чистая негазированная
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Чай зеленый (без сахара)
|
0
|
0
|
0
|
0,1
|
Сок томатный
|
0,9
|
0
|
3,3
|
19
|
Сок морковный
|
0,9
|
0,1
|
5,9
|
28
|
Сок грейпфрутовый (без сахара)
|
0,1
|
0
|
8
|
31
|
Сок яблочный (без сахара)
|
0,5
|
0
|
9,2
|
43
|
Сок апельсиновый (без сахара)
|
0,5
|
0
|
12,6
|
55
|
Сок ананасовый (без сахара)
|
0,2
|
0
|
13,2
|
51
|
Сок виноградный (без сахара)
|
0,3
|
0
|
13,8
|
54,4
|
Вино красное сухое
|
0,1
|
0
|
0,3
|
68
|
Вино белое сухое
|
0,2
|
0
|
0,4
|
67
|
Квас
|
0,2
|
0
|
4,7
|
20,8
|
Кофе натуральный (без сахара)
|
0,1
|
0,1
|
0
|
1
|
Какао на молоке (без сахара)
|
3,2
|
3,7
|
4,8
|
68
|
Сок в упаковке
|
0,6
|
0
|
12,6
|
54
|
Компот из фруктов (без сахара)
|
0,8
|
0
|
14,2
|
61
|
Десертное вино
|
0,1
|
0
|
20
|
150
|
Кофе молотый
|
0,5
|
0,9
|
10,9
|
56
|
Газированные напитки
|
0
|
0
|
11,7
|
49
|
Пиво
|
0,2
|
0
|
4,7
|
39
|
Шампанское сухое
|
0,1
|
0
|
5
|
86
|
Джин с тоником
|
0,1
|
0
|
0,3
|
64
|
Ликер
|
0
|
0
|
44,8
|
322
|
Водка
|
0
|
0
|
0,1
|
231
|
Коньяк
|
0
|
0
|
1,6
|
240
| |
Скачать 51.91 Kb.