Главная страница
Навигация по странице:

  • Приложение 2 Бланк теста САН

    		•

    Общие положения к зачёту заочного отделения (3). Общие положения к зачёту по дисциплине Физическая культура в профессиональной деятельности


    Скачать 51.84 Kb.
    НазваниеОбщие положения к зачёту по дисциплине Физическая культура в профессиональной деятельности
    Дата18.05.2022
    Размер51.84 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаОбщие положения к зачёту заочного отделения (3).docx
    ТипДокументы
    #536814
    страница3 из 4
    1   2   3   4

    Примеры оценок результатов тестирования физической подготовки

    Функциональные показатели
    5
    4
    3
    2

    Индекс Ruffier
    5.0
    10.0
    15.0
    >15.0

    Ортостатическая проба

    10
    15
    20
    >20

    Пробы с задержкой дыхания












    На вдохе(Штанге)
    90
    80
    50
    >50

    На выдохе (Генчи)
    45
    40
    30
    <30

    Физическая подготовленность
    5
    4
    3
    2

    м
    ж
    м
    ж
    м
    ж
    м
    ж

    Тест Купера
    2800
    2650
    250
    215
    200
    185
    1600
    1500










    0
    0
    0
    0






    Бег 3000м. (мин/сек.)
    12.0
    -
    12.3

    5
    -
    13.1

    0
    -
    13.50
    -

    Бег 2000м.(мин/сек.)
    -
    10.15
    -
    10.50
    -
    11.15
    -
    11.50

    Бег 100 м. (сек.)
    13.2
    15.7
    13.6
    16
    14
    17
    14.3
    17.9

    Прыжок в длину с места (см.)
    250
    190
    240
    180
    230
    168
    223
    160

    Подтягивание на перекладине (раз)
    15
    -
    12
    -
    9
    -
    7
    -

    Подтягивание туловища из положения лежа
    -
    60
    -
    50
    -
    40
    -
    30

    Отжимания от пола в упоре лежа(раз)
    40
    20
    30
    15
    20
    10
    15
    5

    Отжимание от брусьев (раз)
    15
    -
    12
    -
    9
    -
    7
    -

    Поднимание ног до перекладины в висе (раз)
    10
    -
    7
    -
    5
    -
    3
    -

    Приседание на одной ноге «пистолет»(раз)
    30
    12
    20
    10
    16
    8
    12
    6

    *Весо-ростовой показатель BMJ = вес (кг)

    рост ( м )2

    <19- дистрофия

    19-23 – норма

    24-29 – склонность к ожирению

    >30 ожирение

    Приложение 2

    Бланк теста САН

    ФИО______________________________________________________________

    Дата______________________________________________________________

    Утверждение
    Баллы
    Утверждение

    Самочувствие

    хорошее
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Самочувствие

    плохое

    Чувствую себя сильным
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Чувствую себя слабым

    Пассивный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Активный

    Малоподвижный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Подвижный

    Веселый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Грустный

    Хорошее настроение
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Плохое настроение

    Работоспособный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Разбитый

    Полный сил

    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Обессиленный

    Медлительный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Быстрый

    Бездеятельный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Деятельный

    Счастливый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Несчастный

    Жизнерадостный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Мрачный

    Напряженный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Расслабленный

    Здоровый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Больной

    Безучастный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Увлеченный

    Равнодушный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Взволнованный

    Восторженный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Унылый

    Радостный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Печальный

    Отдохнувший
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Усталый

    Свежий
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Изнуренный

    Сонливый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Возбужденный

    Желание отдохнуть
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Желание работать

    Спокойный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Озабоченный

    Оптимистичный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Пессимистичный

    Выносливый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Утомленный

    Бодрый
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Вялый

    Соображать трудно
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Соображать легко

    Рассеянный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Внимательный

    Полный надежд
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Разочарованный

    Довольный
    3
    2
    1
    0
    1
    2
    3
    Недовольный
    1   2   3   4

    написать администратору сайта