Главная страница
Навигация по странице:

  • Приложение 2 Бланк теста САН

  • Общие положения к зачёту заочного отделения (3). Общие положения к зачёту по дисциплине Физическая культура в профессиональной деятельности


    Скачать 51.84 Kb.
    НазваниеОбщие положения к зачёту по дисциплине Физическая культура в профессиональной деятельности
    Дата18.05.2022
    Размер51.84 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаОбщие положения к зачёту заочного отделения (3).docx
    ТипДокументы
    #536814
    страница3 из 4
    1   2   3   4

    Примеры оценок результатов тестирования физической подготовки

    Функциональные показатели

    5

    4

    3

    2

    Индекс Ruffier

    5.0

    10.0

    15.0

    >15.0

    Ортостатическая проба

    10

    15

    20

    >20

    Пробы с задержкой дыхания













    На вдохе(Штанге)

    90

    80

    50

    >50

    На выдохе (Генчи)

    45

    40

    30

    <30

    Физическая подготовленность

    5

    4

    3

    2

    м

    ж

    м

    ж

    м

    ж

    м

    ж

    Тест Купера

    2800

    2650

    250

    215

    200

    185

    1600

    1500










    0

    0

    0

    0







    Бег 3000м. (мин/сек.)

    12.0

    -

    12.3

    5

    -

    13.1

    0

    -

    13.50

    -

    Бег 2000м.(мин/сек.)

    -

    10.15

    -

    10.50

    -

    11.15

    -

    11.50

    Бег 100 м. (сек.)

    13.2

    15.7

    13.6

    16

    14

    17

    14.3

    17.9

    Прыжок в длину с места (см.)

    250

    190

    240

    180

    230

    168

    223

    160

    Подтягивание на перекладине (раз)

    15

    -

    12

    -

    9

    -

    7

    -

    Подтягивание туловища из положения лежа

    -

    60

    -

    50

    -

    40

    -

    30

    Отжимания от пола в упоре лежа(раз)

    40

    20

    30

    15

    20

    10

    15

    5

    Отжимание от брусьев (раз)

    15

    -

    12

    -

    9

    -

    7

    -

    Поднимание ног до перекладины в висе (раз)

    10

    -

    7

    -

    5

    -

    3

    -

    Приседание на одной ноге «пистолет»(раз)

    30

    12

    20

    10

    16

    8

    12

    6

    *Весо-ростовой показатель BMJ = вес (кг)

    рост ( м )2

    <19- дистрофия

    19-23 – норма

    24-29 – склонность к ожирению

    >30 ожирение

    Приложение 2

    Бланк теста САН

    ФИО______________________________________________________________

    Дата______________________________________________________________

    Утверждение

    Баллы

    Утверждение

    Самочувствие

    хорошее

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Самочувствие

    плохое

    Чувствую себя сильным

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Чувствую себя слабым

    Пассивный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Активный

    Малоподвижный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Подвижный

    Веселый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Грустный

    Хорошее настроение

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Плохое настроение

    Работоспособный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Разбитый

    Полный сил

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Обессиленный

    Медлительный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Быстрый

    Бездеятельный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Деятельный

    Счастливый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Несчастный

    Жизнерадостный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Мрачный

    Напряженный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Расслабленный

    Здоровый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Больной

    Безучастный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Увлеченный

    Равнодушный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Взволнованный

    Восторженный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Унылый

    Радостный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Печальный

    Отдохнувший

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Усталый

    Свежий

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Изнуренный

    Сонливый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Возбужденный

    Желание отдохнуть

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Желание работать

    Спокойный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Озабоченный

    Оптимистичный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Пессимистичный

    Выносливый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Утомленный

    Бодрый

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Вялый

    Соображать трудно

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Соображать легко

    Рассеянный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Внимательный

    Полный надежд

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Разочарованный

    Довольный

    3

    2

    1

    0

    1

    2

    3

    Недовольный
    1   2   3   4


    написать администратору сайта