X класс
|
|
Контрольное упражнение
|
Балл
|
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Юноши
|
|
Бег 100 м (с)
|
13,9
|
14,2
|
14,5
|
14,7
|
14,9
|
15,1
|
15,3
|
15,5
|
15,7
|
15,8 и более
|
|
Бег 3000 м (мин, с)
|
14.40
|
15.00
|
15.20
|
15.40
|
16.00
|
16.20
|
16.40
|
17.00
|
17.20
|
17.21 и более
|
|
Кросс 2000 м (мин, с)
|
8.04
|
8.20
|
8.36
|
8.52
|
9.10
|
9.33
|
9.56
|
10.20
|
10.43
|
10.44 и более
|
|
Кросс 3000 м (мин, с)
|
13.10
|
13.30
|
13.50
|
14.10
|
14.30
|
14.50
|
15.10
|
15.30
|
15.50
|
15.51 и более
|
|
Прыжок в длину (см)
|
463
|
450
|
436
|
423
|
410
|
382
|
356
|
330
|
304
|
303 и менее
|
|
Прыжок в высоту (см)
|
130
|
125
|
120
|
–
|
115
|
110
|
105
|
100
|
95
|
90 и менее
|
|
Метание мяча 150 г с разбега (м)
|
47
|
45
|
43
|
41
|
40
|
37
|
34
|
31
|
28
|
27 и менее
|
|
Метание гранаты 700 г с разбега (м)
|
34
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
20 и менее
|
|
Удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с)
|
6
|
5
|
–
|
–
|
4
|
–
|
–
|
3
|
2
|
1 и менее
|
|
Подъём переворотом (раз)
|
4
|
3
|
–
|
–
|
2
|
–
|
–
|
1
|
–
|
–
|
|
Подъём силой (раз)
|
4
|
3
|
–
|
–
|
2
|
–
|
–
|
1
|
–
|
–
|
|
Сгибание–разгибание рук в упоре на брусьях (раз)
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3 и менее
|
|
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
|
14,50
|
15,10
|
15,25
|
15,50
|
16,05
|
16,30
|
18,50
|
17,10
|
17,30
|
17,31 и более
|
|
Бег на лыжах 5 км (мин, с)
|
26.10
|
27.00
|
27.50
|
28.40
|
29.30
|
30.00
|
30.30
|
31.00
|
31.30
|
31.31 и более
|
|
Плавание 50 м (мин, с);
50 м, 25 м – без учёта времени
|
1.05
|
1.10
|
1.13
|
1.17
|
1.20
|
1.25
|
1.30
|
50 м
|
–
|
25 м и менее
|
|
Девушки
|
|
Бег 100 м (с)
|
15,7
|
16,0
|
16,3
|
16,5
|
16,7
|
17
|
17,2
|
17,4
|
17,6
|
17,7 и более
|
|
Кросс 2000 м (мин, с)
|
10.32
|
11.00
|
11.28
|
11.54
|
12.20
|
12.40
|
13.00
|
13.20
|
13.40
|
13.41 и более
|
|
Прыжок в длину (см)
|
370
|
360
|
350
|
340
|
330
|
317
|
303
|
290
|
277
|
276 и менее
|
|
Прыжок в высоту (см)
|
115
|
110
|
105
|
–
|
100
|
95
|
–
|
90
|
85
|
80 и менее
|
|
Метание мяча 150 г с разбега (м)
|
30
|
28
|
26
|
24
|
23
|
21
|
19
|
18
|
16
|
15 и менее
|
|
Сгибание–разгибание рук в упоре лёжа (раз)
|
16
|
15
|
10
|
8
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Подтягивание на низкой перекладине (раз)
|
24
|
21
|
19
|
18
|
17
|
15
|
12
|
11
|
10
|
9 и менее
|
|
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
|
16.00
|
16.30
|
17.05
|
17.50
|
18.15
|
18.55
|
19.20
|
19.50
|
20.30
|
20.31 и более
|
|
Плавание 50 м (мин, с);
25 м, 10 м – без учёта времени
|
1.05
|
1.10
|
1.13
|
1.16
|
1.20
|
1.25
|
1.30
|
25 м
|
–
|
10 м и менее
|
|
XI класс
|
Контрольное упражнение
|
Балл
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Юноши
|
Бег 100 м (с)
|
13,8
|
14,0
|
14,3
|
14,5
|
14,8
|
15,1
|
15,4
|
15,5
|
15,6
|
15,7 и более
|
Бег 3000 м (мин, с)
|
14.30
|
14.50
|
15.10
|
15.35
|
15.55
|
16.20
|
16.40
|
17.00
|
17.20
|
17.21 и более
|
Кросс 2000 м (мин, с)
|
8.03
|
8.20
|
8.37
|
8.54
|
9.10
|
9.37
|
10.04
|
10.30
|
10.57
|
10.58 и более
|
Кросс 3000 м (мин, с)
|
12.50
|
13.30
|
14.10
|
14.50
|
15.30
|
16.00
|
16.25
|
16.50
|
17.20
|
17.21 и более
|
Прыжок в длину (см)
|
468
|
450
|
432
|
416
|
400
|
394
|
387
|
380
|
373
|
372 и менее
|
Прыжок в высоту (см)
|
135
|
130
|
–
|
–
|
125
|
120
|
–
|
115
|
110
|
105 и менее
|
Метание мяча 150 г с разбега (м)
|
58
|
55
|
50
|
47
|
43
|
40
|
38
|
35
|
31
|
30 и менее
|
Метание гранаты 700 г с разбега (м)
|
40
|
38
|
36
|
34
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
23 и менее
|
Удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с)
|
9
|
8
|
7
|
–
|
6
|
5
|
–
|
4
|
3
|
2 и менее
|
Подъём переворотом (раз)
|
5
|
4
|
–
|
–
|
3
|
–
|
–
|
2
|
1
|
|
Подъём силой (раз)
|
5
|
4
|
–
|
–
|
3
|
–
|
–
|
2
|
1
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (раз)
|
13
|
12
|
11
|
–
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5 и менее
|
Бег на лыжах 5 км (мин, с)
|
25.10
|
26.00
|
26.50
|
27.40
|
28.30
|
29.20
|
30.10
|
31.00
|
31.50
|
30.51 и более
|
Плавание 50 м (мин, с);
50 м, 25 м, 10 м – без учёта времени
|
45,0
|
50,0
|
54,0
|
57,0
|
1.00
|
1.05
|
1.10
|
50 м
|
25 м
|
10 м и менее
|
Девушки
|
Бег 100 м (с)
|
15,2
|
15,5
|
15,8
|
16,1
|
16,3
|
16,6
|
16,8
|
17,0
|
17,2
|
17,3 и более
|
Кросс 2000 м (мин, с)
|
10.17
|
10.30
|
10.43
|
10.56
|
12.10
|
12.30
|
12.50
|
13.10
|
13.30
|
13.31 и более
|
Прыжок в длину (см)
|
396
|
380
|
362
|
346
|
330
|
324
|
317
|
310
|
305
|
304 и менее
|
Прыжок в высоту (см)
|
115
|
110
|
105
|
–
|
100
|
95
|
–
|
90
|
85
|
80 и менее
|
Метание мяча 150 г с разбега (м)
|
35
|
32
|
29
|
27
|
25
|
22
|
20
|
18
|
16
|
15 и менее
|
Сгибание–разгибание рук в упоре лёжа (раз)
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
|
16.00
|
16.30
|
17.05
|
17.50
|
18.15
|
18.55
|
19.20
|
19.50
|
20.30
|
20.31 и более
|
Плавание 50 м (мин, с);
50 м, 25 м, 10 м – без учёта времени
|
55,0
|
1.00
|
1.04
|
1.07
|
1.10
|
1.15
|
1.20
|
50 м
|
25 м
|
10 м и менее
| |
Скачать 0.86 Mb.