Сердце разума. Оглавление Как преодолеть страх перед аудиторией
 Скачать 405.36 Kb.
|
|
Наверх Воздействие Данный метод нейтрализует сильные неприятные ощущения, которыми часто сопровождаются воспоминания об оскорблении, и дает возможность предпринять дальнейшие необходимые шаги. Если человек испытывает чрезвычайный страх перед оскорблениями, как это было с Леруа, данный метод поможет полностью избавиться от неприятных ощущений. К тому же метод помогает восстановить связь с прошлыми возможностями, что само по себе является чрезвычайно важным. Многие люди, использовав данный метод, сообщали нам то же самое, что и Леруа: - Я чувствую себя более гибким, более сосредоточенным. Я могу думать о прошлом, и это не вызывает у меня волнения. Иногда люди вспоминают о прошлых инцидентах, которые были настолько травмирующими, что человек просто выбросил их из памяти. Даже будучи в подсознании, данные инциденты служат основой ограничения веры в собственные возможности и силы. Поэтому мы считаем очень важным, что благодаря данному методу они становятся доступными для работы. Наверх Действие данного метода Чтобы понять, как действует данный метод, необходимо знать несколько важных свойств образов, создаваемых нашим воображением. Когда мы представляем что-то большое, яркое, красочное, расположенное поблизости от нас, то мы испытываем сильные чувства. Именно так я попросил Леруа перекодировать все его прошлые переживания. Это позволило ему испытывать сильные и цельные чувства в отношении каждого из них. Однако, когда мы представляем что-то маленькое, удаленное, черно-белое, когда мы видим себя со стороны, как если бы мы смотрели телевизор, мы не переживаем, напротив, мы испытываем более "объективные" ощущения. Именно так я попросил Леруа перекодировать все неприятные и травмирующие переживания. Быстрое прохождение сквозь все прошлые неприятные переживания также имеет вполне предсказуемое воздействие. Многие люди сообщают, что в результате этого из негативных переживаний стирается большинство цветов. Иногда люди говорят, что их переживания становятся прозрачными, потухшими или вообще выпадают из их личной временной линии. Быстрое прохождение вперед сквозь приятные переживания обычно помогает укрепить позитивные переживания и части, способствует привнесению красок и силы в наши воспоминания. Несмотря на то, что данный процесс будет выглядеть гораздо проще, если рядом с вами опытный помощник, вы можете с успехом выполнять то же самое самостоятельно. С этой целью мы представляем вам нижеследующую схему. Прежде чем продолжать, убедитесь, что вы приобрели достаточно опыта в освобождении от страха на этапе 1. Если вы столкнетесь с какими-либо внутренними возражениями в отношении данного процесса, дайте вашему подсознанию команду вернуть все на прежнее место и прочтите главу 8, чтобы узнать, как следует поступать в подобных случаях. Наверх Следующие шаги в работе с оскорблениями Люди, перенесшие оскорбления будучи детьми, часто сталкиваются с другого рода проблемами, их продолжают оскорблять, даже когда они стали взрослыми. Часто они нуждаются в дополнительной помощи, чтобы понять, кому они могут доверять в будущем. Теперь, когда они могут спокойно обращаться к своим воспоминаниям, они могут вернуться в прошлое и изменить те "предупредительные знаки", к которым следует быть очень внимательными. Если раньше они были избиты или им было нанесено сексуальное оскорбление, им следует знать, на какие признаки им следует обращать внимание в будущих ситуациях, с тем, чтобы защитить себя. Узнавание подобных предупредительных знаков поможет человеку чувствовать себя в безопасности. Другие методы, представленные в данной книге, также могут быть использованы для освобождения от последствий нанесенных оскорблений. Помимо того, что человек хранит неприятные воспоминания, он также начинает укрепляться в убеждении, что не представляет никакой ценности как личность, или страдает от стыда. Разнообразие методов НЛП может помочь развитию сильного чувства собственной ценности, а это, в свою очередь, ведет к тому, что человек не желает быть оскорбленным в будущем. Некоторые люди, которые были когда-то оскорблены, вырастая, сами начинают наносить оскорбления. Для некоторых это единственный способ поведения в семье. Возможно, им бы хотелось научиться более гладким взаимоотношениям, но у них нет альтернативы. Грубое отношение к окружающим может также объясняться неразрешенным конфликтом или "расколом" между внутренним "носителем оскорбления" и "объектом оскорбления". Многие люди считают, что они "рабы прошлого" и что "психологические раны зарубцовываются всю оставшуюся жизнь". У меня достаточно много подобных физических рубцов, которые никогда не причиняют мне боль. Когда я смотрю на них, они лишь напоминают мне о прошлом и предупреждают, чего мне следует избегать в будущем. К счастью мозг (сознание) может вылечить себя гораздо быстрее, чем тело. Мы надеемся, что рассмотренные примеры дадут вам представление о том, как неприятные прошлые события могут быть трансформированы в источник настоящего и будущего благополучия. Наверх Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы Для начала выберите неприятный случай, страх или травмирующее воспоминание, которые вам хотелось бы нейтрализовать. Для получения более детального описания каждого этапа вы можете еще раз посмотреть случай с Лори. 1. Представьте, что вы находитесь в кинотеатре. Увидьте себя в черно-белом изображении на экране, выполняющим что-то нейтральное. 2. Отделитесь от себя и увидьте себя смотрящим на экран. 3. Оставаясь в том же положении, посмотрите на экран, где идет черно-белый фильм, в котором вы испытываете то переживание, которое вы хотите "нейтрализовать". 4. Закончив наблюдение за собой как участником фильма, когда все снова уладится, остановите фильм, сделайте его цветным и прокрутите очень быстро фильм назад. Итак, у вас будет впечатление, что вы смотрите фильм с собственным изображением, в котором время идет в обратном направлении. 5. А теперь проверьте результат. Вспомните о случившемся. Обратите внимание на то, можете ли вы теперь думать об этом более спокойно. Если да, то вы добились результата. Если нет, то вам следует пройти еще раз через весь процесс или обратиться за помощью к человеку, владеющему данным методом. Наверх Исцеление от нанесенных оскорблений и психологических травм: основные принципы Данный процесс дает вам возможность быстро преодолеть многочисленные переживания, вызванные оскорблениями или другими травмами. Пример с Леруа дает вам более полную информацию относительно каждого этапа. Этап первый. Подготовка. Выберите три неприятных переживания из вашего прошлого и примените к ним процесс быстрого освобождения от страха. Это поможет вам создать основу того, что вам предстоит сделать на этапе 3 (см. Основные принципы быстрого избавления от страха, представленные ранее в данной главе). Большинству людей легче выполнять все последующие этапы, если они закроют глаза, расслабятся и войдут в состояние медитации. Этап второй. Сортировка воспоминаний. Попросите свое подсознание отделить ваши прошлые приятные переживания от неприятных. Этап третий. Перекодирование ваших прошлых неприятных переживаний. а) Попросите свое подсознание воспользоваться средством избавления от страха и сделать все ваши прошлые неприятные переживания более маленькими, менее яркими и более удаленными. Ваше подсознание может также дать вам визуальную перспективу увидеть себя действующим лицом всех этих переживаний, вместо того, чтобы наблюдать за ними с вашей изначальной точки зрения. б) Выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро пройдите через все эти неприятные переживания в обратном направлении, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее. Этап четвертый. Воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями. а) Попросите свое подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полнее ощутить их. б) Выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями, перенеся себя обратно к моменту зачатия. Затем быстро пронеситесь через все свои приятные переживания вперед, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них. Этап пятый. Перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее. Этап шестой. Перекодирование будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее. Итак, вы знакомы с данным процессом. Теперь вы можете внедрять данный способ переработки переживаний в свою жизнь. Позитивные намерения (часть 1) Во время Второй мировой войны, в самый разгар японской экспансии в Тихом океане, многочисленные гарнизоны японской армии были расположены на тысячах мелких островов, разбросанных по всему Тихому океану. Когда исход сражения был решен, многие из этих гарнизонов были обнаружены и разбиты, а некоторые так и не были найдены. На некоторых островах небольшие группы солдат или одиночки, которым удалось выжить, спрятались в пещерах в недоступных районах. Спустя несколько лет война была окончена. Но люди, оставшиеся на островах, не знали об этом, они продолжали сражаться, старались как можно лучше сохранить свое ржавеющее оружие и изорванную в клочья форму. Будучи абсолютно изолированными, они стремились воссоединиться со своей армией. Эти солдаты были обнаружены в первые послевоенные годы. Многие из них обстреливали рыбаков или пароходы с туристами, некоторые были найдены местными племенами. С каждым годом их находили все реже и реже. Последний случай обнаружения японских солдат произошел пятнадцать лет назад, спустя тридцать лет после войны. Попробуйте представить положение такого солдата. Правительство его призвало, обучило военному делу, послало его в джунгли, на остров, с тем, чтобы он защищал и охранял свой народ от внешней угрозы. Будучи послушным и преданным гражданином своей страны, он перенес многие лишения и принял участие во многих битвах во время войны. Но когда ход войны обошел его, он был оставлен один на один с собой или в компании с несколькими солдатами, которым удалось выжить. В течение всех этих лет он продолжал вести бой как только мог, выживая, несмотря на невероятные лишения. Невзирая на жару, насекомых, тропические дожди, он продолжал нести службу, оставаясь верным приказу, который был дан ему его правительством столько лет тому назад. Как следовало вести себя с таким солдатом, обнаружив его? Легче всего было бы посмеяться над ним, над его глупостью, ведь он продолжал участвовать в войне, которая окончилась тридцать лет назад. Однако каждый раз, когда находили такого солдата, общение с ним велось очень деликатно. Обычно к месту, где был обнаружен такой солдат, отправлялся участник прошедшей войны, высокопоставленный японский офицер. Он извлекал из шкафа свою старую военную форму и меч самурая, садился на старый военный корабль и плыл на остров. Офицер ходил по джунглям, звал солдата до тех пор, пока не обнаруживал его. При встрече офицер благодарил солдата со слезами на глазах за его верность и смелость, за защиту страны в течение стольких лет. Затем он интересовался, что пережил этот солдат и приглашал его вернуться обратно домой. И лишь спустя некоторое время солдату в мягкой форме сообщали, что война была закончена и что ему не придется больше сражаться. По прибытии домой его встречали как героя с парадом и медалями. Толпы людей благодарили его за отвагу, приветствовали его возвращение и воссоединение со своим народом. (Эта история была рассказана нам Грегом Бродским в 1977 году.) Наверх Кто такие солдаты? С одной стороны, поведение этих затерявшихся солдат может показаться странным и безумным: вести давно закончившуюся войну! Однако они руководствовались позитивным намерением - защитить свою страну. Но каким бы полезным ни было их поведение изначально, как бы хорошо они ни выполняли свой долг, все это стало бессмысленным как только война была закончена. Временами все мы становимся похожими на этих солдат. Мы продолжаем руководствоваться чувствами и поступками, развитыми в нас на более раннем этапе, когда они играли положительную роль, хотя в данный момент они нам уже не приносят пользы. Некоторые люди продолжают воевать со своими родителями, в то время как они давно уже умерли. Или мы можем заметить, что на работе ведем себя так, как привыкли вести себя со старшим братом или со школьным задирой. Люди, которым когда-то было нанесено оскорбление, настолько сильно научены не доверять окружающим, что они с большим трудом вновь приобретают способность верить тем, кто их преданно любит. Все мы иногда делаем то, что сами считаем глупым или ограниченным. Иногда мы бываем злыми, несправедливыми, хотя и знаем, что это глупо. Случается, что мы видим, как наши друзья или родственники совершают глупые или странные поступки, и думаем про себя: "Ах, если бы они понимали, что делают!" Обычно мы пытаемся избавляться от такого поведения и таких чувств, резко критикуя себя. - Тебе следовало бы бросить курить! - Нужно быть более самоуверенным, я не вижу причин для того, чтобы это было иначе! - Я такой раздражительный, что постоянно страдаю от мигрени! Очень часто мы не осознаем, какие полезные цели скрываются за нашими поступками и ощущениями. Мы не знаем даже, что эти реакции стоят у нас на пути. Благодаря НЛП сегодня можно не просто "попытаться" измениться, но сделать это с помощью метода, названного "Шестишаговый рефрейминг". Главное в этом методе заключается в том, что вы начинаете с утверждения: любой мой поступок и любое мое ощущение, какими бы глупыми и какими бы странными они ни были, имеют какую-то позитивную идею или цель. Сначала людям это кажется забавным, но это утверждение обладает огромной силой и делает возможным внутреннее исцеление. Оно помогает нам проблемы и недостатки сделать нашими союзниками, превратив их в ценные качества. А все это, в свою очередь, создает основу для безболезненного изменения поведения. Это утверждение также помогает нам добиться большей связи со всеми нашими составляющими - со всем нашим существом. Наверх Рефрейминг и псевдо-эндометриоз Когда мы впервые обратились к изучению данного метода много лет назад, у меня была пациентка по имени Марта, чьи физические симптомы не подпадали под стандартную медицинскую практику. Врачи Марты описали ее симптомы как "псевдо-эндометриоз" указывая тем самым, что они были похожи на симптомы эндометриоза, но в то же время отличались от них. Иными словами период менструации у Марты никогда не заканчивался полностью и никогда не начинался. Она постоянно страдала от небольших, прерывистых кровотечений, и у нее было повышенное давление. Ее врачи советовали ей сделать гистероктомию, если симптомы не исчезнут. Убедившись, что она исчерпала все медицинские средства, я оттолкнулся от утверждения, что какая-то ее часть вырабатывает эти симптомы. Используя метод, который будет в дальнейшем описан, я обнаружил, что определенная ее часть не хочет, чтобы она имела еще одного ребенка. Ей хотелось, чтобы Марта наслаждалась своей жизнью и не тратила много времени на заботу о других. Большую часть своей жизни Марта была "супермамой", заботясь о своем муже, пребывающем в глубокой депрессии и о своей десятилетней дочери. Год назад она подумала о том, чтобы родить второго ребенка, несмотря на то, что к этому моменту она была уже разведена и ей предстояло одной воспитывать ребенка. В то время она была очень полной и решила, что ей следует сбросить лишний вес, прежде чем забеременеть. Она начала худеть и, когда наконец вновь обрела форму, она стала серьезно задумываться над тем, чтобы родить второго ребенка. Именно в это время и появились симптомы. Они надежно защищали ее от беременности, так как она не старалась забеременеть до тех пор, пока все не нормализуется. Возможно даже, что эти симптомы сделали беременность физически невозможной. Когда Марта усвоила мысль о том, что у нее и так достаточно обязанностей, и что пора насладиться жизнью, она поняла, что та ее часть, которая выражала эту мысль, была права. Хотя воспитание ребенка приносит много радости и удовлетворения, существует еще многое другое, способное принести вам радость" не требуя взамен никаких обязанностей. Та ее часть была умнее, чем она, и Марта согласилась с ней. На следующей неделе, во время медицинского обследования, давление у Марты упало до 50 миллиметров, удивив тем самым и Марту, и врачей. Спустя две недели менструация у нее нормализовалась. Последний раз, когда я ее видел, а это было спустя пять лет после нашей встречи, у нее не осталось никаких признаков прежних симптомов. Хотя мы с большим успехом использовали данный метод, воздействуя на многие другие физические симптомы, мы хотим еще раз подчеркнуть, что мы настаиваем на том, чтобы пациент полностью воспользовался всеми медицинскими средствами. На другую женщину, имевшую очень похожие симптомы, данный метод не подействовал. Но тем не менее метод помог добиться очень ценных изменений в ее общем состоянии. Пациентка вошла в контакт с той своей частью, которая попросила ее больше заботиться о себе. После прохождения процесса она с удовольствием реагировала на свои потребности, делая это более естественно и автоматично. В конце концов врачи обнаружили у нее редкий дефицит в витамине К, который способствует свертыванию крови и заживлению ран. В результате инъекций с этим витамином симптомы полностью исчезли. |