перм. перс тренинг. Организация персонального тренинга Нужно составлять на каждого клиента анкету
 Скачать 304.94 Kb.
|
|
Организация персонального тренинга: Нужно составлять на каждого клиента анкету. знакомство (узнаем фио) и номер телефона (для связи) Дата рождения, рост/вес (на данный момент и желаемый), давление Если женщина: - наличие детей (когда были роды, самостоятельные или кесарево) - менструальный цикл (продолжительность, болезненные/безболезненные, обильные/не обильные) Травмы опорно-двигательного аппарата (всё, что связано с костями: переломы, вывихи, подвывихи, трещины, микротрещины): - когда и при каких обстоятельствах. Были ли полостнЫе операции (удаление аппендицита, кесарево сечение, удаления желчного пузыря, лечение хирургическим путём язвы) - причина/когда/что говорит врач? - стоит ли он на учете у врача после операции хронические заболевания (то есть стоит ли наш клиент на учёте у какого-либо врача: кардиолог, гастроэнтеролог, невролог) Наличие астмы, аллергии, эпилепсии, диабета (инсулинозависимый и не инсулинозависимый) Проблемы с щитовидной железой (узи щитовидной железы, если есть проблемы идти к эндокринологу) Наличие вредных привычек (Курение, если курит попросить за час до тренировки воздержаться, т. к выкуренная сигарета провоцирует поднятие давления) Насколько активный образ жизни (Занимается ли фитнесом в свободное от работы время: ролики, бег, на лыжах - это всё вид двигательной активности) Как клиент ест? Сколько человек спит? Принимает ли клиент витамины или биодобавки? Травмы позвоночника (протрузии, грыжи, смещения, выпадания, защемления: когда и при каких обстоятельствах) Когда и где клиент занимался в последний раз (почему ушел?) Внизу дата, ПОДПИСЬ КЛИЕНТА и написать от руки: с моих слов записано верно, если какая-то информация мною не сказана, то ответственность ложится на меня. На каждого клиента заводить тетрадь (базу), куда записывать дату тренировки, план и состав тренировки. Фото до/после ТОЛЬКО на телефон клиента. АНКЕТА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ Фамилия, имя, отчество Дата рождения Контактные телефоны
1. Пользуетесь ли вы в настоящее время услугами врача, мануального терапевта или другого специалиста? Если да, то по какой причине? 2. Были ли у вас когда-нибудь или имеете сейчас: Проблемы с сердцем? Повышенное давление? Высокое содержание холестерина в крови? Респираторные заболевания? Диабет? Недавно перенесенная операция (за последние 3 месяца)? Серьезные заболевания или травмы (за последние 3 месяца)? Госпитализация (за последние 3 месяца)? Какие-либо необычные боли или чувство дискомфорта в суставах? 3. Отметьте в соответствующем квадрате, если вы испытали какой-либо из перечисленных симптомов: ' > Боль или дискомфорт в области груди Непривычная одышка Головокружение Затрудненное дыхание с болью или без Опухшие голеностопные суставы Заметно выраженная пульсация сердца Хромота 4. Принимаете ли какое-нибудь лекарство, которое может оказать отрицательное влияние на ваше здоровье во время занятий? (Если вы не уверены, спросите своего лечащего врача.) □ D Курите ли вы, если да, то сколько? DD Занимались ли вы когда нибудь спортом, если да, то каким и когда? Большой ли был перерыв. ПО 7. Занимаетесь ли вы какими-либо видами двигательной активности в настоящее время? Если да, то какими? П □  Ваш образ жизни («Сидячий», подвижный, связанный с физическим или умственным трудом)? Часты ли стрессы? Находитесь ли вы сейчас на диете? D Испытывали ли вы в последнее время колебание веса? Если да, то по какой причине? DD Каков характер вашего питания? Используете ли какие либо пищевые добавки? ПD  13. Сколько часов в сутки (в среднем) вы спите? Дата Подпись Соматоскопия и антропометрические измерения Антропометрия (от греч. - человек, метрео - измеряю) - это метод изучения человека, основанный на измерении морфологических и функциональных признаков его тела. Вместе с антропометрией (соматометрией) обычно сочетается соматоскопия - осмотр тела, при котором фиксируются признаки, не поддающиеся измерению. В практике фитнеса антропометрическим методом измеряют некоторые обхватные размеры, характеризующие степень развития мускулатуры, содержания жирового компонента, их локализацию и компоненты массы тела, чаще всего мышечной и жировой ткани. Такие измерения чрезвычайно важны для анализа изменения мышечной системы и жировой ткани в динамике. Во-первых, это даст вам информацию для программирования тренировок клиента. Во-вторых, положительные изменения, произошедшие с клиентом в процессе ваших совместных с ним занятий и объективно зафиксированные, служат мощнейшим мотивационным фактором, поддерживающим интерес клиента к регулярным тренировкам. Соматоскопия Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка - это привычная поза человека, манера держаться стоя или сидя. Кроме этого подвергаются оценке форма ног и стопы. Плохая осанка избыточным грузом ложится на кости, суставы, мышцы, сухожилия и связки. Хотя до начала выполнения активной программы упражнений ваш клиент мог никогда не испытывать никакого серьезного дискомфорта, повышенные напряжения, явившиеся результатом неправильной осанки, могут привести к травмам, стоит лишь предъявить своему телу дополнительные требования. Поэтому очень важно определить любые значительные дефекты осанки, которые могут быть причиной повышенного травматизма. Советуем также избегать любых видов тренировок с большими нагрузками, которые особенно опасны для людей с такими изъянами Тщательный осмотр обычно показывает, что один дефект осанки тесно связан с рядом других, так как любое нарушение баланса тела в одной части требует компенсации в другой, чтобы сохранить общее равновесие. Улучшение осанки предполагает вовлечение в процесс нескольких различных частей тела, и никакие усилия, направленные на коррекцию одного очевидного нарушения, не дадут успеха. Например, человек с сутулой спиной будет вынужден выгибать шею и вытягивать вперед подбородок, чтобы поддерживать голову в вертикальном положении. Эффективное лечение потребует выполнения серии дополняющих друг друга упражнений для всех поврежденных частей тела. Вот несколько советов по определению дефектов осанки: • одежда должна быть минимальной, например купальный костюм; • во время проведения теста расслабьтесь и примите свое привычное положение. Объясните своему клиенту, что нужно выглядеть так, как будто он один и очень устал. Часть телаНорма Нарушения Голова Подбородок вытянут вперед   Способ исправления. Такое положение головы обычно компенсирует сутулые плечи. Исправление сутулости поможет скорректировать положение головы. Часть тела Верхняя часть спины Норма Нарушение Сутулые плечи   Способ исправления. Растяжка грудных мышц и укрепление мышц верхней части спины Часть тела Нижняя часть спины Норма Нарушение Изогнутая спина (S-образная) Плоская спина    Способ исправления. Для устранения S-образности спины растяжка мышц бедра, поясницы, задней поверхности бедер; укрепление мышц живота. Плоская спина требует обращения к врачу Часть тела Живот Норма  Нарушение Выпуклый живот  Способ исправления. Растяжка мышц поясницы; укрепление мышц живота. Часть тела Колени Норма Нарушение Слишком вогнутые колени   Способ исправления. Растяжка передних мышц бедра, если имеет место сильное перегибание коленных суставов, посоветуйтесь с врачом, перед тем как заняться бегом или аэробикой Часть тела Стопы Норма Нарушение Высокий свод стопы   Комментарий. Если вы собираетесь заниматься интенсивными упражнениями, в ходе выполнения которых ступни ударяются о землю, посоветуйтесь с врачом. Часть тела Стопы Норма Нарушение Стопа Мортона   Способ исправления. В нормальной стопе большой палец длиннее второго. Стопа Мортона— довольно распространенная наследственная особенность, когда второй палец длиннее большого. В этом случае наблюдается перемещение чрезмерной нагрузки на внутренний край стопы. Через какой-то период времени, особенно у физически активных людей, это приводит к расплющиванию свода стопы. Квалифицированный профессионал может подобрать для вас специальные стельки-супинаторы, которые помогут сместить нагрузку с внутреннего края стопы. Часть тела Плечи Норма Нарушение "Опущенное плечо"   Способ исправления. Причиной этого может быть ношение тяжелого рюкзака или сумки на одном плече. Наденьте лямки рюкзака на оба плеча или носите сумку поочередно то на одном, то на другом плече. Если бедра и колени у вас тоже имеют такой изъян, необходимо обследование у специалиста-медика. |