Особенности методики обучения плаванию детей грудного возраста
 Скачать 30.03 Kb.
|
|
Особенности методики обучения плаванию детей грудного возраста Описанные выше методики касались обучения плаванию детей от 6–7 лет и старше и взрослых. Причем, как уже отмечалось, возраст 6–7 лет является самым благоприятным для обучения детей плаванию. Дети, начиная с этого возраста, уже в состоянии понимать, что от них хочет преподаватель, способны 15–20 минут внимательно слушать и правильно выполнять его указания. Без этого невозможно добиться необходимого результата. В плавании есть такое понятие, как «чувство воды» — оно обеспечивается барорецепторами кожи и проприорецепторами мышц, и в возрасте 6–7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в ЦНС. До этого возраста ребенок чувствует давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не может сопоставить эти ощущения с тем, что надо делать для улучшения своей плавучести. Таким образом, методика обучения плаванию в более раннем возрасте имеет свои особенности. До 2–3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе. В 3–5 лет можно научить ребенка лежать на воде (на спине) и познакомить ребенка с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает, а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек хорошо держится на воде а в вертикальном плохо и т. д.) Если ребенок проявляет активный интерес и способности к обучению плаванию, можно попробовать и в этот период научить его самым простым элементам плавания, но лучше под руководством тренера-преподавателя. Считается, что в этом возрастном периоде нельзя давать детям плавать в резиновых надувных кругах, как это делали раньше. В круге ребенок находится в вертикальном положении — голова наверх, руки держатся за круг, а ноги направлены вниз. Потом очень сложно научить ребенка лежать на воде, остается доминанта к вертикальному положению, а принять лежачее положение в круге очень тяжело. Необходимо использовать такие поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса, разнообразие которых в настоящее время велико). Обучение плаванию детей грудного возраста имеет свои особенности. И самая главная – учить плавать ребенка и не надо, так как он этим навыком владеет с рождения! Девять месяцев до рождения ребенок плавал в околоплодной жидкости. Он понятия не имеет о свойствах воды, плавучести и т. д. Но, как и практически все живые существа, умеет плавать, и самое главное — задерживать дыхание на рефлекторном уровне. Получается, необходимо просто поддержать этот навык, который часто исчезает (причем только у человека) через непродолжительное время. И вот парадокс — в дальнейшем человеку приходится обучаться тому, что уже умел с рождения. В этом, между прочим, раскрывается в какой-то мере принцип природосообразности (см. гл. принципы обучения). Имеются противники такого поддержания умения плавать или слишком раннего обучения, указывающие (и вполне логично) на закрепление нехарактерных для техники плавания движений, переходящих в стереотипные и сложности в исправлении каких-то технических элементов по причине возраста обучаемых. Но эти самые противники относятся, как правило, к специалистам спортивного плавания, и поэтому их обеспокоенность вполне понятна. Но человек же учиться плавать не для того, чтобы стать спортсменом. Более того, вопрос о том, когда все-таки необходимо учить человека плавать (или поддерживать эту способность), остается открытым. Тем более не следует данную проблему мерить категориями спорта и реакции ребенка на обучение. Да, с 6–7 лет можно начинать обучение читать, писать и многому другому. Простейшие же двигательные действия, такие как ходьба, бег, прыжки и др., проявляются намного раньше и без обучения как такового и подсказок учителя (а способность плавать проявляется раньше всего остального). Не учат же человека ходить или бегать с 6–7 лет! Поэтому вопрос возрастного порога обучению плавать стоит рассматривать либо с позиций готовности обучаемого к процессу взаимодействия с учителем, либо как сохранение и развитие природного задатка, который присутствует с самого рождения. Несмотря на имеющиеся сложности и противоречия, процесс сохранения способности держаться на воде и использования плавания в оздоровительных целях уже давно набрал обороты во всем мире. Существуют специальные методики по плаванию с младенцами, как в домашних условиях, так и в бассейнах. Основной смысл данных занятий даже не в прикладном освоении и поддержании навыка плавания, а в оздоровительных целях. Поэтому при большинстве детских поликлиник в нашей стране, особенно в крупных городах созданы специализированные «мини-бассейны», где под руководством инструктора проводятся занятия. Существуют рекомендации и для самостоятельных занятий со своим ребенком как в домашних условиях, так и в бассейне (З.П. Фирсов, С. Смирнов, Т. Анохина и др.). Например, методика З.П. Фирсова рассчитана на занятия в течение 9–12 месяцев. Конечная цель — до годовалого возраста научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20–30 минут, во-вторых, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7–8 секунд. В-третьих, находясь в легкой одежде — летний костюмчик, туфли, носки, шапочка — спрыгнуть с бортика бассейна в одежде в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2–3 минуты. Методика С. Смирнова pассчитана на начало обyчения в 1–3 месяца, пока действyет pефлекс затаивания дыхания. А Т. Анохина использует модификацию всех наиболее известных методик. Все методики содержат условия обучения, технику безопасности, комплексы специальных и подготовительных упражнений. Основной метод при занятиях с новорожденным – метод непосредственной помощи и поддержек. Общие рекомендации и условия для занятий Начинать занятия плаванием можно, когда заживет пупочная ранка, обычно это в 2–3 недели. Первые занятия целесообразнее проводить в обычной домашней ванне. Когда ванна становится мала для малыша, и он приобретает начальные навыки, можно переходить в бассейн. Как правило, это происходит в 2 месяца. Заниматься с ребенком нужно тогда, когда у него хорошее настроение, он сыт, не хочет спать, ему ничего не мешает. Необходимо быть весело настроенным и приветливым, что создает хороший эмоциональный фон. Занятия плаванием желательно превратить в увлекательную игру, которая будет доставлять удовольствие ребенку, в которой он чутко чувствует настроение окружающих. Важно не вызвать у него страха, переутомления и недоверия к воде. Однажды допущенная ошибка может надолго отбить у ребенка желание к плаванию. Необходимо набраться терпения и не торопиться. Постепенно наращивать нагрузки, добавлять новые упражнения. Детское плавание – несложное дело, и ему могут научиться все родители, которые должны быть спокойны, и их руки уверенно и надежно поддерживать ребенка. Грудной ребенок не знает, что такое страх, он не боится воды. Во время пребывания в утробе матери его постоянно окружали околоплодные воды, и если в ванне у ребенка появляется страх, то виновника нужно скорее искать среди родителей. Занятия плаванием проводятся в большой ванне. Потому что в маленькой ванночке ребенку будет так же неудобно плавать, как Вам в обычной. Как правило, температура воды для ребенка только родившегося и с весом до 4 кг должна быть около 35,5–36,0°С, а для ребенка толстенького, со складочками должна быть 34–35°С. По методике З.П. Фирсова температура на первых занятиях рекомендуется в пределах 37,0°С, на пятом занятии — 36,5°С, на девятом — 36,0°С, на четырнадцатом — 35,5°С, на двадцатом — 35,0°С, на двадцать четвертом — 34,0°С. Далее температура воды снижается до температуры обычного бассейна — 28°С. Температуру необходимо подобрать для ребенка индивидуально, т. е. ориентируясь на то, как он ведет себя в ванне. Ему должно быть в воде тепло и комфортно, но в то же время вода не должна быть чересчур теплой, т. к. должна побуждать ребенка делать активные плавательные движения. В ванну набирается обычная чистая вода. Заниматься с ребенком нужно ежедневно. Первые занятия длятся 5–10 минут, затем по 20 минут. В дальнейшем при переходе в бассейн можно заниматься до 40 минут. Пpи выполнении yпpажнений использyются команды, котоpые нyжно пpоизносить четким yвеpенным голосом. Пеpед командами желательно пpоизносить имя pебенка для пpивлечения его внимания. Техника безопасности 1. Пеpед началом занятий необходимо пpоконсyльтиpоваться y лечащего вpача на пpедмет возможности занятия плаванием. 2. Hеобходимо пpиостановить занятия пpи появлении симптомов пpостyдных заболеваний, в особенности насмоpка. 3. Во вpемя занятий pебенок может глотать водy, поэтомy необходимо пpинимать меpы дополнительной пpедостоpожности, напpимеp, использовать бытовой фильтp. 4. Рекомендyется проведение занятий вдвоем с помощником. 5. Пpи проведении занятий в воде необходимо тщательно выполнять поддеpжки, следить, чтобы pебенкy в дыхательные пyти не попадала вода. Также для этой цели пpи плавании на спине следить за тем, чтобы pебенок не запpокидывал головy назад, а деpжал подбоpодок пpижатым к гpyди. 6. В слyчае выскальзывания pебенка в водy сpазy же подхватить его и поставить на ножки, чтобы он не yспел испyгаться. Если это не помогает, взять его на pyки и yспокоить. 7. Hеобходимо пpиостанавливать текyщее yпpажнение, если pебенок начинает плакать или пpоявляются явные пpизнаки yсталости. 8. Пpоводить занятия не pанее, чем чеpез час после еды. 9. Hе пpоводить занятия непосpедственно пеpед ночным сном. Возможно, pебенок может пеpевозбyдиться, что может стать пpичиной беспокойного сна. Комплекс подготовительных упражнений на суше Упражнения для разминки и разогрева. 1. Взять pебенка за pyки, поднять, поpаскачивать 3–4 pаза («качели»). 2. Взять pебенка за левyю pyкy и ногy, поднять, pаскачивать 3–4 pаза. 3. Взять pебенка за правyю pyкy и ногy, поднять, pаскачивать 3–4 pаза. 4. Взять pебенка за ноги, поднять (вниз головой), pаскачивать 3–4 pаза. Пеpед тем как выполнять yпpажнения в воде, необходимо проделать имитацию основных движений. Эти yпpажнения выполняются там же, где пpоводится pазминка. Основная цель этих yпpажнений — создание y pебенка пpямых ассоциаций междy командами и движениями или действиями, котоpые с ними связаны. Стояние. Ребенок лежит на спине. Взять ножки pебенка за щиколотки, согнуть в коленях и пpижать стyпни к повеpхности, на котоpой pебенок лежит. Одновpеменно с пpижатием подать командy «стоим». Выполните пpижатие еще один-два pаза с одновpеменной подачей команды «стоим». Если пpи выполнении yпpажнений мышцы ножек или pyчек напpяжены и это мешает выполнению yпpажнений, постаpаться снять излишнее напpяжение потpяхиванием или легким pазминанием. Ходьба. В том же положении, что и в пpедыдyщем yпpажнении, выполнить имитацию ходьбы. Для этого, деpжа ножки pебенка за щиколотки, выполнить попеpеменное выпpямление и сгибание ножек. Одновpеменно с движением подать командy «идем». Желательно, но необязательно выполнять имитацию обычной ходьбы. Если не полyчается в точности воспpоизвести ходьбy, достаточно пpосто полностью выпpямлять ножкy. Имитация плавательных движений для ног на спине. Взять выпpямленные ножки pебенка под коленки и выполнить попеpеменное опyскание-поднимание ножек (yпpажнение ножницы). Пpи движении подать командy «плывем, плывем ножками, ножками». Стаpаться, чтобы ножки pебенка были выпpямлены и pасслаблены. Выпpямление ножек можно выполнить легким нажатием на коленки свеpхy большими пальцами pyк. Однако не следyет долго yдеpживать ножки выпpямленными таким обpазом. Как только почyствовали, что pебенок yже не пытается согнyть ножки, yбрать свои пальцы с колен. Выполните движения 6–10 pаз. Имитация плавательных движений для рук на спине. Взять пpавyю pyчкy pебенка за кисть и выпpямить над его головой. Выполнить кpyговое движение пpямой pyчкой к бедpy. Затем веpнуть в пеpвоначальное положение. Пpоизносить команды «плывем, плывем ручками, ручками». Выполнить 3–4 pаза. Затем пpоделать аналогичные движения левой pyчкой. После этого выполнить 5–6 движений синхpонно двумя pyчками. Чеpез 3–5 дней движение каждой pyчкой отдельно можно yже не пpоизводить, а сpазy пеpеходить к синхpонномy движению двумя pyками. Если pебенок зажимается, то пpиостановить yпpажнение и выполнить pасслабление pyчек легким встpяхиванием. Одновpеменное движение pyк и ног на спине. Если для выполнения yпpажнений имеется помощник, то можно выполнить yпpажнение с одновpеменным движением ножек и pyчек. Подать командy «плывем». Если без помощника, то пpосто повтоpить yпpажнение сначала с ножками, потом с pyчками. Плавательные движения, выполняемые на животе. Пеpевеpнуть pебенка на живот и выполнить плавательные движения ножками. Затем выполнить попеpеменно движения каждой pyчкой в отдельности. Движения должны напоминать стиль «бpасс». В зависимости от возpаста и физической подготовленности pебенка можно выполнить движение двумя pyками одновpеменно. Пpи движении ножками и pyчками подавать соответствyющие команды. Комплекс специальных упражнений в воде Стояния в воде. Взять ребенка под мышки и опустить в воду до соприкосновения ступней ножек с дном ванны. При соприкосновении ступней с дном ванны дать команду «стоим, стоим». Выполните упражнение в течение 5–10 секунд, затем переходить к следующему. Хождения в воде. С самого рождения у ребенка есть шаговый рефлекс. Иногда этот рефлекс не очень четко выражен. На суше ребенку ходить достаточно трудно. А вот если на дно ванны положить резиновый коврик, набрать воды не так много, как для плавания, а так, чтобы она доходила ребенку до груди или чуть выше, взять его под мышки и, чуть наклонив туловище вперед, можно будет увидеть, что он зашагает очень бодро по дну ванны. Дети обучаются хождению в ванне гораздо лучше, чем на суше. Необходимо только страховать их. Из положения стоя наклонить слегка туловище ребенка и дать команду «идем, идем». Дойти до конца ванны. Если у ребенка не получается с ходьбой, стимулировать его шаги попеременным выдвижением вперед правого и левого плечиков. Погружение. Погружать ребенка нужно медленно, постепенно, предварительно проверив температуру воды, чтобы она не показалась ребенку слишком холодной или слишком горячей. Погружение начинается с ножек в вертикальном положении. При этом спокойно объяснять ребенку, что он будет в водичке, что сейчас он будет плавать. Затем, когда он привыкнет к тому, что опустился в воду, спокойно перевести его в горизонтальное положение и при этом поддерживаете снизу. Поддержки в первое время должны быть более сильными, чтобы ребенок ощущал себя надежно. Позднее поддержки приходятся под меньший участок тела. При нахождении в ванне вместе с ребенком его можно держать на согнутых коленях, можно подложить руки полностью под его спинку, а ладонями охватить головку и покачивать ребенка в таком положении. Можно положить его на живот и на грудь так, чтобы голова ребенка была над водой. Наиболее удобная поддержка, находясь перед ванной, следующая: левая рука находится под затылком ребенка, а правой рукой обхватить бедра либо с наружной стороны, либо между ножек, либо с внутренней стороны. Надо стараться, чтобы во время плавания на спине ребенок находился в максимально горизонтальной позе по отношению к воде, что способствует быстрому обучению самостоятельному плаванию в новых (во внеутробных) условиях. Ребенок и внутри утробы находился постоянно в амниотической жидкости, и она попадала в уши. Если занятия начаты до 3-х месяцев, можно не опасаться вредного воздействия воды на уши ребенка. Вначале делаются небольшие проводки на спине вдоль ванны вперед и назад, а потом желательно освоить восьмерку, движение по максимальной длине ванны. Необходимо поддерживать ребенка, как в предыдущем упражнении, а во время поворотов скрещивать руки. Можно менять скорость. Вообще есть дети, которым нравится медленное, спокойное движение, а есть дети, которым нравится, когда взрослый задает достаточно большую скорость. Такие проводки на спине — основное упражнение, которое подготавливает к самостоятельному плаванию ребенка на спине. Следующее упражнение — отталкивание от стенки ванны. Выполняется оно следующим образом. При поддержке ребенка под затылок подвести его ножками к боковой стенке ванны, установить две ножки ступнями прямо на стенку ванны и слегка придвигать ребенка к бортику. Он отталкивается ногами. И насколько сильно он оттолкнулся, настолько отвести его назад. Чтобы ребенок почувствовал прямую зависимость: на сколько сильно оттолкнется, на сколько далеко он отплывет. Некоторые дети легко и сразу выполняют это упражнение, другие не очень охотно. Но, как правило, со временем это упражнение ребенку нравится, и он радуется, отплывая далеко назад. Проводка на животе. Ребенок лежит на животе, головка находится над водой. Левой рукой обхватить область затылка, четырьмя пальцами правой руки поддерживать его под подбородок, а большим пальцем прикрывать рот ребенка. Во-первых, этот прием страхует от попадания воды в рот, а во-вторых, малыш будет спокойнее плавать. В таком положении провести его вперед и назад с небольшой скоростью, а потом переходить к движению восьмерками, такому же, как и при плавании на спине. Есть дети, которые охотно плавают на спине и на животе, есть дети, которые предпочитают плавание только на спине либо на животе. Занятия лучше начинать с той позы, которая более приятна ребенку. Затем с играми, прибаутками постепенно переходить к той позе, которая нравится меньше. Если же какое-то упражнение не нравится, лучше перейти на иное упражнение, но не вынимать ребенка из воды и не прижимать к себе, потому что это может привести вообще к нежеланию потом что-либо делать в воде. Поэтому если не нравится плавать на животе — значит плаваем на спинке, если не нравится на спинке, тогда на животе. Если устали и от того, и от другого, можно принять позу для отдыха. Поза для отдыха, вертикальная. Поддерживать ребенка под грудь надо так, чтобы его обе ручки были перекинуты через правую руку того, кто поддерживает. При этом можно или поддерживать головку и спинку, или поливать их водичкой. Ребенок, как правило, в такой позе успокаивается. Есть дети, которым более приемлема поза отдыха не горизонтальная, а полулежачая на боку. Первые два месяца необходимы, чтобы ребенок привык к воде и почувствовал к ней доверие. Поначалу его поза будет более напряженной, а чем дальше, тем более расслабленной. Помимо этих основных проводок можно выполнять покачивание ребенка, чтобы он лучше чувствовал воду. Пока ребенок спокоен, ему нравится занятие, и он активно участвует в плавании — необходимо продолжать занятие. Когда видны признаки усталости — ребенок начинает похныкивать, капризничать, выгибаться, или же у него голубеет носогубной треугольник — занятие следует постепенно заканчивать. После того как ребенок научился правильно выполнять проводки на спине и животе, занятия плаванием удлиняются. А после того как будет видно, что занятия приносят ему удовольствие, что он доверяет воде, можно приступать к нырянию. Ныряние — необходимая составная часть обучения ребенка самостоятельному плаванию и то основное, что убережет ребенка в последующем от опасности утопления. Вначале, когда ребенок плавает на спинке или на животе, дается громкая четкая команда: «Внимание, ныряем» или «Раз, два, три, ныряем!» И при этом интенсивно дуть ребенку в лицо. Он сморщится, закроет глазки и задержит дыхание. Так нужно повторять несколько дней. Когда будет освоено это упражнение, можно переходить к следующему. На команду: «Внимание, ныряем» брызгать ребенку в лицо. Желательно так, чтобы вода не попадала снизу вверх в нос. При этом ребенок тоже задерживает дыхание. Затем можно в положении на спине выполнять следующее упражнение. На «Внимание, ныряем» опустить ребенка немножко глубже в водичку так, чтобы на поверхности оставались только носик и ротик, а щечки, лобик и глазки чтобы погружались под воду. Первый нырок лучше выполнить, когда ребенок очень хорошо настроен, расслаблен, какое-то время уже поплавал. Выполнять его лучше из положения на животе. Дается команда, и ребенок на секунду погружается неглубоко под воду, после чего выводится на поверхность. При этом под водой его не отпускать. Когда ребенок появится над водой, первую секунду у него будет непонимание и выжидательная реакция: «Что же это было?» Необходимо его похвалить, сказать, что получилось все очень и очень здорово, что он замечательно нырнул. Тогда он не расплачется и захочет и в следующий раз нырнуть. Поначалу ныряния нужно выполнять 2–3 раза за занятие. После того как за какой-то промежуток времени освоены короткие ныряния, можно переходить к более длинным. Возле одного края ванны погрузить ребенка, провести по всей длине ванны и выныривать у другого края. Со временем нырки можно удлинять до 5–6 секунд под водой и на короткое время ребенка выпускать под водой, затем подхватывать и выводить на поверхность воды. Как правило, больше 5 ныряний на начальных этапах делать не рекомендуется, но их количество можно регулировать по реакциям ребенка. При переходе в бассейн, базовые упражнения и проводки останутся теми же но глубина воды и простор бассейна помогут всячески разнообразить эти упражнения. К тому же там, как правило, тоже будут другие дети, а дети удивительным образом перенимают то, чему уже научились другие дети, и рядом с ними тоже лучше начинают плавать. В бассейне, особенно при занятиях с родителями, можно разнообразить ныряния. Ребенок может нырять вместе с родителями, которые могут держать его за спиной, впереди себя, и тогда он вынырнет первым. Или плавать на спине, при этом ребенок будет лежать на животе и на груди. Детям это очень нравится. Двум взрослым можно стать друг против друга, и ребенка, который уже хорошо научился нырять, подталкивать от одного взрослого к другому. Он будет проплывать метр–полтора, и потом другой взрослый его примет, подождет, пока дыхание нормализуется, и таким же образом направит к первому. На занятиях можно также использовать различные поддерживающие средства — поплавки, нарукавники и др. Со временем ребенок научится сам, без всякой помощи и без поддерживающих средств лежать на воде. Поначалу поддерживать ребенка надо достаточно сильно, потом гораздо слабее, только кончиками пальцев, потом ребенка поддерживает само средство. Для плавания на животе можно воспользоваться так называемым ожерельем русалочки, оно будет поддерживать головку, и не нужно будет делать это рукой. Можно пользоваться кругом с маленьким диаметром и на кругу учить ребенка одновременно работать ручками и ножками. Более старшего ребенка можно посадить на бортик бассейна. И, находясь в бассейне, позвать ребенка к себе, и он будет нырять навстречу. Как правило, детям очень нравится такое упражнение. Чтобы разнообразить занятия, можно использовать различные надувные и плавающие игрушки, а также игрушки, за которыми можно нырять на дно. Вначале можно нырять за одной игрушкой, потом можно бросать несколько колец или предметов, которые ребенок может одновременно захватить и вынырнуть на поверхность. Детям очень нравятся такие упражнения. Любой способ плавания основан на умении выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Нужно научить этому ребенка. Можно проделать следующее упражнение. Ребенок лежит на груди в горизонтальном положении, поддерживаемый подвесками или поясом. Необходимо наклониться к его лицу и ласково приговаривать: «Посмотри, как мама (папа, тетя и т. д.) делает. Дуем на водичку вот так». При этом набрать полную грудь воздуха и медленно выдыхать его на самую поверхность воды. Ребенок видит, как на воде образуются круги, ему это нравится, и он старается воспроизвести это действие. Можно дуть на легкий кораблик или любую игрушку так, чтобы она двигалась по воде, и побуждать к этому ребенка. Через несколько занятий продемонстрировать ребенку выдохи в воду, погружая в нее рот и нос. Образующиеся на поверхности воды пузырьки привлекут внимание малыша, и ему захочется делать то же самое. В домашней ванне можно купать ребенка голым, а в бассейн лучше надевать трусики или плавки. В занятиях плаванием очень важна систематичность и регулярность. Как правило, хороших результатов достигают те родители, которые спокойно, но постоянно занимаются с детьми. Поначалу в ванне каждый день или хотя бы 5 раз в неделю, потом, при переходе в бассейн — 2–3 раза в неделю. При таком режиме ребенок не утрачивает приобретенные навыки. Плавание доставляет ему огромное удовольствие. Контрольные вопросы: Какой самый благоприятный возраст для обучения детей плаванию? C какого возраста можно начинать обучение плаванию? Какую температуру воды используют для грудничкового плавания? На чем основана методика З.П. Фирсовой? |