Сохранение жизни и здоровья. Памятка сохранение жизни и здоровья личного состава, основы личной и общественной безопасности при проведении разведывательнопоисковых действий
 Скачать 390 Kb.
|
|
Пограничное управление ФСБ России по Карачаево-Черкесской Республике  ПАМЯТКА Сохранение жизни и здоровья личного состава, основы личной и общественной безопасности при проведении разведывательно-поисковых действий г.Черкесск – 2006 г. Хочешь иметь друга - будь им сам. Если во время боя войсковое товарищество помогает побеждать врага, то в мирное время оно является силой, сплачивающей коллектив. Что же надо делать для укрепления товарищества? Как найти настоящего друга? Народная мудрость гласит: «Если хочешь иметь друга - будь им сам!». А это значит, что прежде всего необходимо выработать уважительное отношение к другому «я», уметь чувствовать беды, заботы и радости другого человека, как свои собственные. Друзья всегда готовы прийти на помощь друг другу. Помощь может быть оказана в разной форме, в зависимости от конкретных обстоятельств. Иногда достаточно взгляда или жеста, иногда потребуется слово, а иногда и просто не обойтись без дружеского плеча. Солдатский труд, как известно, тяжел. Главное же - помощь должна быть своевременной. А потому будьте в постоянной готовности оказать содействие. Храните доверенную тайну. Не допускайте неосторожно брошенных шуток в адрес друга в присутствии других товарищей, где, хоть и намеком, но сообщается то сокровенное, о чем поведали только вам. В интересах сохранения доверия друга целесообразно проявлять сдержанность. Обещайте только то, что в соответствии сделать вы сами. Прислушивайтесь к критическому слову друга. Нужно уметь снисходительно относиться к некоторым привычкам, вкусам и склонностям своего друга. Искренность чувств и прямота в отношениях не всегда дают право на бестактное «залезание в душу», ведь у каждого есть свой интимный мир. Друзья оказывают взаимную помощь в воспитании лучших качеств. У человека могут быть слабости и недостатки, с которыми он борется, скрывает их от окружающих. Преодоление этих недостатков дело сложное, но именно в этой борьбе с самим собой реализуется процесс самовоспитания. Потребность в верном друге имеет значимость не только личностную, но и общественную. Складывающиеся в тесном общении чувства, привычки поведения переносятся и на других членов коллектива, существенным образом влияя на общую картину взаимоотношений в коллективе. Если у друзей на первом месте находятся интересы трудности, лишения и радости не забываются никогда. Ваше здоровье - ваше богатство. Личная гигиена - это правила поведения человека, выполнение которых помогает ему сохранить и укрепить здоровье. Приведем некоторые советы специалистов. Один раз в неделю обязательно мойтесь в бане со сменой нательного и постельного белья. В дни работы с боевой техникой и машинами принимайте душ. Мойте руки с мылом утром, перед каждым приемом пищи, отходом ко сну, а также после посещения туалета и после окончания работы. Ногти подстригайте не реже одного раза в неделю. Не забывайте, что под длительными ногтями скапливается грязь, в которой содержится масса микробов и яйца глиста. В уходе за кожей лица важное место занимает бритье. Рекомендуется пользоваться собственным бритвенным прибором. Перед бритьем тщательно вымойте руки. Мойте ноги ежедневно (перед сном) прохладной водой. Правильно ли Вы чистите зубы? Главное - систематический, правильный и регулярный уход за полостью рта, т.к. периодическая чистка зубов, проводимая время от времени, ничего не дает: зубной налет успевает пропитаться солями и не снимается щеткой, вредное действие пищевых остатков и микробов сохраняется. Чистку зубов следует проводить ежедневно утром и вечером. Это наиболее эффективная схема, которая предупреждает образование зубного камня, других болезней зубов. Знаете ли Вы, как хранить зубную щетку? Надо помнить, что она легко загрязняется, поэтому ее необходимо содержать в абсолютной чистоте. В противном случае щетка может служить источником инфекции. Новую щетку перед употреблением необходимо тщательно вымыть, а затем густо намыленной оставить на ночь в открытом футляре. После этого ее надо хорошо промыть. В периоды между чисткой зубов щетку следует хранить намыленной в открытом футляре при свободном доступе воздуха, что способствует уменьшению ее микробного загрязнения. Перед чисткой зубов тщательно промойте щетку. Немного статистики. Хотите быть обманутыми - верьте рекламному бреду об американских сигаретах, заполнившему наши телеэкраны (не потому ли, что в самих США ТВ - реклама сигарет запрещена законом?). Но имейте в виду: настоящая Америка - это страна, где курит всего 26 процентов населения. Причем ежедневно с этой привычкой расстаются три тысячи американцев: одни - находя в себе достаточно сил для этого, другие - уходя из жизни (по статистике, от курения ежегодно гибнет больше американцев, чем от алкоголя и героина, убийств, автокатастроф и СПИДа вместе взятых!). Если Вы решили бросить курить. Следуйте советам. Первый: при курении не затягивайтесь. Второй: выкуривайте сигарету не более чем на две трети. Третий: старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ. Четвертый: меньше держите сигарету во рту. Пятый: курите меньше! а) установите максимальное количество выкуриваемых сигарет, которое Вы не должны превышать; б) не курите натощак; в) не курите на ходу. Сделайте над собой усилие! Никогда не употребляйте наркотических средств! Помните - это яд и неизбежная смерть! Скажите безоговорочное «нет» опасному дурману, безумству по своей вине. Наркомания, подобно заразному заболеванию, развивается стремительно. Трудно заранее предусмотреть, когда баловство превращается в рабскую зависимость человека от наркотика. Часто достаточно 1-2 приемов препарата, чтобы появилась потребность в повторном приеме, непреодолимое влечение к наркотику. Довольно скоро приходит расплата. Всего несколько приемов препарата - и уже упадок сил, бессонница, запоры, потеря аппетита, исхудание. Желтушно-серая высыхающая кожа, стареющее лицо, «желтые» зубы, дряблые мышцы - вот типичный портрет молодого наркомана. Наркотики - это: - скрытая предрасположенность к психическим заболеваниям; - болезни сердечно-сосудистой системы; - заболевания нервной системы, почек, печени и других жизненно-важных органов; - снижение половой функции; - отрицательное влияние на потомство; - сокращение продолжительности жизни и др. Не забывай об этом! Как спасать себя и товарища. Если Вас укусила змея. Сразу после укуса удалить из раны яд, выдавливая его вместе с кровью, или отсосать кровососной банкой, используя для этой цели предметы, которые окажутся под руками (стаканчик, баночка, рюмка и т.п.). Банки оставляют на коже 3-4 минуты, затем снимают, осторожно удаляют вытекшую кровь и накладывают их вновь, так делают 3-4 раза. Высасывать кровь из раны ртом нельзя. Ранку промыть спиртом или раствором маргонцевокислого калия (темно-фиолетового цвета) кипяченой водой. При промывании следует сдавливать ткань вокруг рюмки, чтобы вышло как можно больше крови. При укусах ядовитых змей пострадавшему необходимо обильное питье крепкого чая, кофе, можно дать внутрь 50-100 мл алкоголя. Оказав первую помощь, надо как можно быстрее и при возможности в положении лежа доставить пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать врача для оказания медицинской помощи. Как спасти пораженного электротоком? Чтобы прекратить воздействие тока, надо выключить рубильник, перерубить провод топором или саперной лопаткой. Если пострадавший на высоте, необходимо предварительно принять меры, обеспечивающие безопасность его падения. Электропровод, лежащий на пострадавшем, снимают сухой деревянной палкой. Если пострадавший лежит на проводе на земле, надо подложить под него доски. При оказании помощи необходимо надеть на ноги галоши, на руки резиновые перчатки. При отсутствии перчаток, обмотать руки прорезиновым материалом, плащ-палаткой, шерстяной или шелковой материей, обмундированием или полой шинели, подложить под ноги автомобильную камеру, доски, стекло, сухую одежду. Стаскивая с провода пораженного следует брать его за те части одежды, которые не прилегают непосредственно к телу. После освобождения от действия тока, если пострадавший находится без сознания и почти не дышит, ему непрерывно делают искусственное дыхание, до появления самостоятельного, затем дают сердечные капли (настойку валерианы, корвалол, валокордин), дают пить горячий сладкий чай, кофе, создают покой. Как помочь утонувшему? В случае утопления немедленно приступайте к оживлению пострадавшего: вытяните язык, очистите полость рта, удалите воду из легких, приступайте к искусственному дыханию. Положите пострадавшего на спину, запрокиньте ему голову и потяните нижнюю челюсть вверх так, чтобы нижние зубы оказались перед верхними. Сделайте глубокий вдох, наложите плотно рот на рот (или на рот и нос) пострадавшего и вдувайте воздух в его легкие. Следите за грудной клеткой: когда она поднимается - дайте пострадавшему выдохнуть. Вдувание повторять каждые 2-5 секунд. Если сердцебиение не прослушивается, поручите помощнику одновременно с искусственным дыханием производить непрямой массаж сердца: ладонь накладывается на область сердца и производятся энергичные толчки-удары 60-70 раз в минуту. Как помочь товарищу при обморожении. Первая помощь сводится к восстановлению кровообращения в пораженном участке тела, возможно быстрому согреванию и защите от инфекции. Необходимо: растереть пораженный участок чистой рукой, чистым сухим платком или другим мягким материалом до покраснения и потепления кожи (нельзя растирать снегом). Нельзя производить растирание при появлении пузырей. В этом случае накладывается повязка. При обмороке. Необходимо уложить пострадавшего, приподняв его ноги; освободить от стесняющей одежды, расстегнуть воротник, снять поясной ремень; дать понюхать нашатырный спирт, положить к ногам грелки (бутылки с горячей водой), согреть. После возвращения сознания напоить крепким чаем. При солнечном ударе. Необходимо пострадавшего немедленно перенести в прохладное место, уложить, раздеть, охладить тело, смачивая лицо и грудь, обрызгивая холодной водой. Как помочь при отравлении. При отравлении окисью углерода (угарным, выхлопным газом) необходимо: действовать как при обмороке, а при нарушении дыхания сделать искусственное дыхание. При отравлении ядовитыми техническими жидкостями необходимо: промыть желудок, периодически давать пить воду, а затем искусственно вызвать рвоту, согреть пострадавшего, дать выпить крепкого сладкого чая и как можно скорее доставить в лечебное учреждение. При отравлении парами бензина необходимо: пострадавшего вынести из помещения на свежий воздух; при обмороке дать понюхать нашатырный спирт. При отсутствии самостоятельного дыхания делать искусственное дыхание. После того как пострадавший придет в сознание, дать ему 20-25 капель настойки валерианы и создать покой. При поражении бензином глаз их промывают 2-х % раствором питьевой соды. Два приема выведения из обморочного состояния. Прием «Треугольник жизни». Для выведения пострадавшего из обморока рекомендуется наносить уколы или жестко массировать так называемый «треугольник жизни», расположенный между основанием носа и средней третью верхней губы. Простой массаж этого треугольника позволяет человеку взбодриться, собраться с силами в сложных условиях. Прием «Антишок». Возвращению пострадавшего в сознание поможет и такой прием. Необходимо сдать ему четыре пальца любой руки и, начиная с мизинца, наносить уколы в подушечки пальцев. Уколы можно осуществлять иголкой, булавкой, значком и т.п. Главное следить за тем, чтобы уколы не были глубокими и не стали причиной инфекции. В крайнем случае можно просто постучать кончиком пальцев пострадавшего по жесткой поверхности. Практикум самоуправления Как отдохнуть в период подготовки к наряду. Обычно военнослужащий не испытывает больших затруднений, чтобы заснуть после отбоя или в часы, отведенные для отдыха перед заступлением на службу. Но бывают ситуации, когда не смотря на усталость заснуть не удается. Для того, чтобы преодолеть этот барьер, можно воспользоваться несколькими простыми приемами: 1. Расслабить все мышцы. Для этого проконтролируйте нет ли напряжения мышц в области лица, плеч, груди, не напряжены ли мышцы рук и ног. Чтобы это проверить, напрягите сначала мышцы, а потом расслабьте. Некоторые пытаются засыпать на спине, другие на животе, третьи на боку. Лучше всего засыпать на правом боку, свернувшись калачиком. 2. Надо перейти на успокаивающий тип дыхания. Для этого необходимо совершать средней глубины вдох и без паузы выдох. После этого выдержать паузу на максимальное время, до ощущения потребности вдохнуть. Опыт показывает, что достаточно 10 таких дыханий, для того, чтобы организм подготовился ко сну. 3. Третий прием применяется для усиления действий первых 2-х приемов, когда они оказались не эффективными. Это упражнение называется «зевок». Желаемого результата можно добиться при движении кончика языка по небу, от зубов к гортани. Делать эти движения целесообразно во время паузы после выхода. Если вы достаточно хорошо выполните это упражнение, то и произойдет акт зевания. При этом уже автоматически возникнет состояние умиротворенности. 4. Мысленно и шепотом произнести примерно такие фразы: «Мой организм отдыхает, тело недвижимо, спокойствие овладевает мной, я весь расслаблен и засыпаю, чтобы набраться сил для службы». Фразы вы можете подобрать такие, какие близки к этим по смыслу и в большей мере подходят для вас лично. Каждую фразу надо медленно повторять 2-3 раза, делая акцент каждый раз на разных словах. Как снять излишнее эмоциональное возбуждение. Для этого можно воспользоваться вышеперечисленными приемами, которые обеспечивают переход ко сну, только положение тела естественно будет соответствовать обстановке, в которой вы действуете, а формулы самонастройки примерно такие же как перед засыпанием, исключая фразу «... я засыпаю». Кроме того для снятия усталости можно использовать музыкальные записи. При этом очень важно чтобы, эта музыка была очень плавной и спокойной, негромкой. Музыка в стиле рок, диско не дает эмоциональной разрядки, поскольку приведет вас к еще большему возбуждению. Хотелось бы обратить ваше внимание на наиболее распространенную ошибку молодых людей, которые пытаются использовать громкую музыку в быстрых ритмах для отдыха. Эффект от такого средства - диаметрально противоположный. Если есть возможность выйти на природу, то вступите в общение с окружающим миром. Полюбуйтесь травой, деревьями, облаками в небе, летящей птицей, журчащим ручьем и т.д. Даже при бедности окружающей природы, пустынной местности, или на заснеженном пространстве, или в открытом море можно всегда найти какую-то деталь, в которой природа предстанет перед вами в прекрасном облике. Если у вас есть время от 6 до 10 минут, то воспользуйтесь двумя упражнениями. Выполнять их лучше всего сидя на стуле или в кресле. Первое упражнение заключается в поочередном надавливании в течении 3 секунд на четыре точки в области губ. Они расположены следующим образом: 1-я в верхней трети носогубной вертикальной борозды; 2-я на подбородке, в ямке под серединой нижней губы; 3-я - с правой стороны наружного края рта; 4-я - с левой стороны наружного края рта. Делается это так: подушечкой пальца нажимают на 2-ю и наконец в заключении одновременно на 3-ю и 4-ю. Это упражнение способствует расслаблению мышц тела. Затем следует поудобнее расположиться, в кресле, расслабиться, голову свести на грудь, закрыть глаза будто вы собираетесь заснуть, уменьшить частоту дыхания, особенно удлиняя выдох. Многие неприятные ощущения исчезнут уже через 3-5 минут. Второе упражнение состоит в надавливании в течении 3 секунд на антистрессовую точку, которая находится под подбородком. Затем нужно расслабиться, войти в состояние истомы. Зафиксировать его будет легче, если вы представите полет птицы в синеве небосвода. После истечения 3-5 минут потянуться, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и ног. На первый взгляд это очень простые советы и не требуют каких-либо особых затрат и условий, но жизнь показывает, что нам легко достается - мало нами ценится. Поэтому в повседневных буднях, не забывайте пользоваться этими простыми, но всегда целительными средствами. Как мобилизовать себя к активным действиям? Пограничная служба, как известно, тяжела. Естественно в процессе служебной деятельности у воина возникает утомление, снижается внимание, появляется заторможенность в движениях, возникает физическая слабость. Но служба требует активных действий. И поэтому пограничнику не обойтись без приемов оперативной мобилизации своего организма. Для этого воспользуйтесь комплексом следующих приемов: 1. Стойте прямо, ноги раздвиньте на ширину плеч, голову опустите на грудь, ладони положите на затылок, сделайте средней величины вдох и задержите дыхание. На задержанном дыхании проведите максимальное напряжение всех групп мышц и крепко сожмите веки. Сделайте как бы встречное движение мышц спины и рук, медленно прогибаясь. Когда почувствуете потребность сделать выдох сделайте его при резком наклоне вперед, с произнесением возгласа «Ха!». При этом максимально расслабьте все мышцы. Откройте глаза. Обычно достаточно сделать это 3 раза подряд. Если вы не почувствуете положительных изменений, повторите этот комплекс еще раз. Для преднастройки себя к предстоящим действиям используйте метод самовнушения и убеждайте себя в своей подготовленности, в надежности оружия и боевой техники. Если предстоящая деятельность кажется вам опасной, повторяйте про себя или полушепотом следующую формулу: «Все будет хорошо, я уверен в своих силах, у меня надежные товарищи. Я готов действовать (сражаться)». Взяв в руки оружие, помни! В ходе стрельб (учений с боевой стрельбой) запрещается вести огонь: - из неисправного оружия, боеприпасами, не предусмотренными для данной системы; - за пределы опасных направлений стрельбы; - по сооружениям учебного центра (стрельбища); - при поднятом белом флаге (фонаре) на командном (участковом) пункте; - при потере связи руководителя с оцеплением; - через населенные пункты, магистрали электрических проводов высокого напряжения, а также через дороги, не укрываемые во время стрельб. Категорически запрещается: - заряжать оружие до команды руководителя (командира) и сигнала «Огонь»; - направлять оружие на людей, в сторону и в тыл стрельбища независимо от того, заряжено оно или нет; - оставлять, где бы то ни было, заряженное оружие или передавать его другим лицам; - трогать обнаруженные неразорвавшиеся мины, гранаты, взрыватели, заряды, средства имитации и другие взрывоопасные предметы; - находиться личному составу и располагать боеприпасы, взрывчатые и горючие вещества сзади гранатометов и огнеметов в секторе 90 градусов или ближе 30 метров. Упирать казенный срез ствола гранатомета (огнемета) в какие-либо предметы или в грунт; вести огонь из гранатомета (огнемета) из закрытых помещений площадью менее 32 м кв. И иметь препятствия сзади стреляющего ближе 2 м; - использовать боеприпасы, имеющие наружные повреждения; - снимать предохранительный колпачок с головной части взрывателя боевой гранаты при стрельбе в дождь или сильный снег; выдавать стреляющему гранаты к РПГ с не надетыми на оперение кольцами, а также стрелять из РПГ с левого плеча, из станкового гранатомета (огнемета) без артиллерийского шлема; - производить стрельбу из автомата с приборами для беззвучной стрельбы обыкновенными патронами; - пользоваться нештатными средствами освещения при работе с боеприпасами; - сжигать на огневых позициях оставшиеся пучки пороха; - подавать сигнал «отбой», если кто-либо находится в боевых машинах или на них. Выполняя приказ по охране государственной границы помни: - нарушение правил несения пограничной службы лицом, входящим в состав наряда по охране государственной границы, - наказывается лишением свободы на срок от 1 года до 3 лет; - при смягчающих обстоятельствах влечет применение правил Дисциплинарного Устава Вооруженных Сил; - повлекшие тяжелые последствия, - наказывается лишением свободы на срок от 3 до 10 лет. Водитель ты отвечаешь за жизнь товарищей. Перевозка пограничников допускается лишь при следующих условиях: - машина должна быть исправной, чистой, кузов грузового автомобиля должен быть оборудован надежными сиденьями, укрепленными на расстоянии не менее 15 см от верхнего края бортов, к сиденьям, расположенные вдоль заднего или бокового бортов - с прочными спинками; - число перевозимых людей не должно превышать число оборудованных для сидения мест; - бортовые запоры должны быть прочно закрыты и надежно закреплены; - вне кабины, в месте, доступном для находящихся в кузове людей, должны быть установлены легкосъемные огнетушители, вместимостью не менее 2 литров; - задний борт должен быть оборудован ограничителем или ремнем безопасности, а также лесенкой для посадки и высадки. Находясь в транспорте помни: - во время движения запрещается стоять, переходить с места на место; - без необходимости опираться на дуги тента, сидеть на бортах кузова; - посадку и высадку производить только по команде старшего машины через задний или правый борт кузова. |