Контрольная работа. Контрольная работа (4) (4) (2). Педагогические средства восстановления в волейболе
 Скачать 111 Kb.
|
|
Частное учреждение образовательная организация высшего образования «Омская гуманитарная академия» КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА на тему: «Педагогические средства восстановления в волейболе» по учебной дисциплине: «Игровые виды спорта» Выполнила: Кобзева А.Ю. Направление подготовки: Экономическое образование Форма обучения: заочная Оценка: __________________________ __________________________ Подпись Фамилия И.О. «____»_____________20___ г. Омск, 2022 Содержание Введение……………………………………………………………...........…………3 1. Характеристика средств восстановления в спорте..................................………5 2. Использование восстановительных средств в школьной секции по волейболу....................................................................................................................11 Заключение………………………………………………………………..........…..19 Список использовавшихся источников……………………………..........………20 Введение Неосуществимо добиться высоких результатов в современном спорте только из-за интенсивности нагрузок и увеличения их объема, тут важны как тренировочный процесс, так и проблема восстановления работоспособности спортсменов. Таким образом, можно отметить, что в современном мире являются основными и немаловажными методы восстановления и снятия утомления у спортсменов. Существенная напряженность и объем тренировочных нагрузок предъявляют высокие требования к организму спортсмена, что в настоящее время является типичной особенностью современных видов спорта. Довольно часто во время тренировки спортсмены находятся на стадии хронической усталости. Дабы увеличить способности организма, нужно вести постоянный поиск более действенных средств и методов восстановления. И причем чем раньше настает восстановление, тем больше возможностей для организма осуществлять дальнейшую работу и совершенствовать свои показатели и способности. Разумеется, восстановление – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Восстановление – это биологическое равновесие организма, его отдельных функций, органов, тканей, клеток после интенсивной мышечной работы. Общеизвестно, что одним из результативных средств физического воспитания являются спортивные игры, среди которых волейбол, который в данное время очень знаменит среди молодежи. В современной системе спортивной тренировки волейболистов использование разнообразных восстановительных средств рассматривают, как значимую составляющую подготовки спортсмена. Данные вопросы анализировали в своих трудах Л.Р. Айралетьянц, Ю.Д.Железняк, A.В. Ивойлов, Ю.Н. Клещев, Л.П. Матвеев, Ю.М. Портнов, О.П. Топышев, М.М.Шестаков и другие. Высокий уровень современных тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе требует наиболее обширного и целенаправленного применения разных средств и методов восстановления в подготовке волейболистов. Особое значение это имеет при подготовке юных волейболистов с целью оптимизации тренировочного процесса и роста оздоровительного эффекта тренировочных занятий. В литературе практически нет научных данных и рекомендаций из практики о применении восстановительных средств при подготовке юных волейболистов. Таким образом, возникает противоречие между необходимостью использования восстановительных средств в подготовке юных волейболистов и недостаточной разработанностью данного вопроса в научных и практических исследованиях. Проблема исследования: как можно использовать комплекс восстановительных средств в условиях школьной секции по волейболу. Исходя из этого, мы определили тему нашего исследования: «Использование комплекса восстановительных средств в условиях школьной секции по волейболу». Объект исследования: средства восстановления в спорте. Предмет исследования: восстановительные средства в подготовке волейболистов в школьной секции. Цель исследования: рассмотреть использование восстановительных средств в тренировке волейболистов в условиях школьной секции. Задачи исследования: 1. Проанализировать проблемы восстановления в современном спорте. 2. Разобрать основные средства восстановления, применяемые в спорте. 3. Рассмотреть особенности восстановительных процессов у юных волейболистов. 4. Раскрыть особенности использования педагогических, психологических и медико-биологических средств восстановления в условиях школьной секции по волейболу. 1. Характеристика средств восстановления в спорте В современном спорте проблемы восстановительных процессов спортсменов не являются решенными. На сегодняшний день многие учителя физкультуры и тренера не знакомы с последними событиями в области медицины и биологии спортивных мероприятий. Также можно сказать, что из-за их безусловного физиологического разоружения, они не понимают необходимости скрупулезной интеграции спортивной педагогики, физиологии и медицины для решения проблем, возникающих на сегодняшний день в спортивной науке. Так в коллективной работе спортивных педагогов нашей страны под названием «Современная система спортивной подготовки» предлагается найти решение проблемы восстановления после тренировок и соревнований с помощью средств и методов из эпохи «слаборазвитого социалистического реализма». Но в это же время долю вины за сформировавшуюся ситуацию в медицинском и биологическом снабжении спорта возлежит на ведущих специалистах спортивной медицины и физиологии, которые чересчур длительное время отдыхали на лаврах «коллективных» побед. Тем не менее, единое практическое неудовлетворение состоянием спортивной науки, которое обычно занимается восстановлением и усовершенствованием общих и специальных показателей в спорте, никак не сумела приступить к исследованиям по данным вопросам. Но множество печатных трудов исследователей, приуроченных к решению определенных проблем применения некоторых средств оздоровления в спорте, как ни странно, только несущественно содействовало выявлению проблемы оздоровления спортсменов после тренировок и соревнований. Данное никак не обозначает, что потребность решения проблемы восстановления в целом никак не была предусмотрена спортивными экспертами. Лишь определенные работы некоторых исследователей описываются, как стремления обобщенного подхода к решению данной проблемы. Также возрастает число работ, где проблема оздоровления в спорте должна решаться с применением узких областей спортивной реабилитации. Но, тем не менее, данные труды сдвигаются к тому, что проведенные исследования, на которых они созданы, не проявляются как системные, аналитические, а это порой предвосхищает «снижение процента попаданий» во время передачи выработанных таким способом методов в единую концепцию, которая функционирует по конкретно установленным физиологическим законам. Неосведомленность спортивной практики о физиологических законах, обусловливающих механизмы выполнения регенеративных процессов в организме, представляется главной преградой, чтобы создать целостную концепцию спортивной реабилитации. Видно, что частью основы для формирования таковой концепции может стать общая теория развития человека с теорией адаптации. При всем этом собственно законы адаптации организма человека обусловливают развитие установленных последствий любой деятельности человека, в том числе его занятия спортом. Большая часть ученых, занимающихся реконструкцией в спорте, в той или иной степени проявляют особый интерес к адаптации. В. Н. Платонов, известный как один из специалистов по адаптации, обозначал в своих трудах факт согласованности между процессами адаптации и восстановления после тренировок и соревнований. Основная проблема состоит в том, что адаптационные процессы проходят совсем по другим законам, чем те, которые показаны Ф. З. Меерсоном, М. Г. Пшенниковым, В. Н. Платоновым и их бесчисленными последователями, и потому преобладающая теория адаптации сегодня не сможет послужить физиологической основой для концепций. В отличие от неспецифических взглядов авторов упомянутой теории адаптации, появляется утверждение, что процесс адаптации имеет специфический характер, и данная специфика определена неспецифическим звеном адаптации и, предопределяется в основном спецификой конкретной функциональной системы, выработанной организмом в ответ на тяжелое действие окружающей среды. Процесс адаптации проходит на основании и в согласованности с законами создания функциональных систем организма, компоненты которых соединяются согласно принципу взаимодействия с целью достижения определенного конечного итога. Но при этом любой поведенческий поступок невозможно анализировать как своеобразную многофункциональную систему с совершенно определенными промежуточными и окончательными итогами, конечное вырабатывание которой будет свидетельствовать об адаптации организма к предъявленным к нему требованиям, в частности, конечному плоду системы. Так как процесс адаптации обладает строгой спецификой, а процессы восстановления, таким образом, являются обязательной долей процесса адаптации, в таком случае они обязаны быть строго конкретными. Иными словами, речь идет не о восстановлении в совокупности, а о восстановлении определенных элементов конкретных функциональных систем, которые были израсходованы на процесс затраты энергии. Принимая во внимание вышеупомянутое, материализован принцип функциональности спроса организма, что порождает весьма специфичные требования к материальному обеспечению конкретной функции любой системы. Это кроме того дает возможность к использованию конечного результата деятельности функциональной системы организма как более информативная мера действенности применения разных средств и методов оздоровления в спорте. Говоря о средствах и методах восстановления, следует вспомнить о том, что их принято разделять на три группы: − педагогические; − медико-биологические; − психологические. При всем этом вне зависимости от того, какая группа восстановительных средств применяется при подготовке спортсмена, надо не забывать, что влияние их действий на организм постоянно реализовывается при помощи имеющихся физиологических механизмов, опускающих всякие надфизиологические суждения о ходе подготовки спортсмена в целостности, и в частности о процессе подготовки спортсмена. Потому, когда мы говорим об инструментах, или методе восстановления одной из трех групп, всегда нужно представлять, что восстановление в классификации вышеуказанных средств во многом искусственно, хотя и необходимо, в том числе тренеру, так как позволяет выделить у спортсменов подготовку по конкретным аспектам. Но присутствует и оборотная сторона практического использования данной классификации. А именно, она раскрывает путь к идеям о возможности индивидуальной педагогической, биомедицинской и психологической подготовки спортсмена, что было бы абсурдно, по сравнению с последними двумя. Но всякий солидный специалист, который работает со спортсменами, обязан задаваться вопросом: не было бы абсурдно, если допустить возможность применения лишь педагогических средств при подготовке спортсмена? И, если вернуться к проблеме оздоровления в спорте как к неотделимой части целого процесса подготовки спортсмена, видно, что любая попытка проигнорировать, к примеру, медико-биологические средства восстановления, будет рассматриваться как абсолютно любительское проявление. Как бы ни было парадоксально, но на границе третьего тысячелетия нужно аргументировать комплексное применение средств восстановления в подготовке спортсменов. Однако, подобная нужда с медицинской точки зрения продиктована не настолько задачей осуществить потенциал в избранном виде спорта, насколько проблемой поддержания здоровья в условиях напряженного тренировочного стресса. Однако проблема резервных способностей организма весьма энергично рассматривается в спортивной физиологии. Она близко объединена с представлениями о потенциалах адаптации организма. Адаптация, в том числе адаптация организма к усиленной мышечной деятельности, претворяется в жизнь путем мобилизации его резервов. Физиологические процессы, проистекающие в организме в мышечной деятельности, анализируются с точки зрения взаимодействия двух функциональных систем, которые составляют систему физиологических резервов подсистемы спортсмена. Это обеспечит комплексную согласованную двигательную активность, в основе которых лежит вовлечение ряда мышц и подсистем, которые будут поддерживать основные параметры гомеостаза в возможных пределах для точной работы первой из этих систем. Первые две фазы отвечают периоду восстановления работоспособности, пониженной вследствие кропотливой работы, третья фаза – увеличению работоспособности, четвертая – возврату к нормальному уровню работоспособности. Этакий факт не восстановления впервые часы после действия тренировочных и соревновательных нагрузок отдельных показателей нервно-мышечного аппарата, периферического кровообращения, гипоксемического теста, аэробных показателей, обусловлены у представителей разных видов спорта. С характеристикой эффекта тренировочных нагрузок оценка результативности разных микроциклов спортивной подготовки нередко идет из разбора общего тренировочного эффекта. Между тем, из положения системного подхода организма, каждое упражнение в связи с динамической структурой двигательного акта, каждая тренирующая нагрузка, структура микроцикла проявляет селективное воздействие на некоторые функции организма, разные стороны энергетического обмена. Данный тренировочный эффект также достигают в обусловленном дифференцированном эффекте на процессы восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок. Кроме того, чем выше специализируют контрольные действия – тренировочные нагрузки, тем больше селективность воздействия на организм. Все это разрешило отличить селективное воздействие тренировочных и соревновательных нагрузок на регенеративные процессы в автономной физиологической структуре организма. В зависимости от разной энергетической ориентации тренировочных и соревновательных нагрузок в восстановительный период есть разная подготовка к аэробным и анаэробным нагрузкам. После нагрузок аэробной ориентации спортсмены скорее воссоздают анаэробные параметры и тише – аэробные. После анаэробных нагрузок противоположна картина освоенных параметров. Это явление можно прослеживать не только после персональной тренировки, но и спустя неделю микроциклов. Кроме того, селективное воздействие нагрузки на последующие процессы выражается показателями внешнего дыхания, фазовой структурой сердечного цикла, функциональной неизменностью к недостаче кислорода. 2. Использование восстановительных средств в школьной секции по волейболу Волейбол, равно как и все без исключения командные виды спорта, можно рассматривать как высшую форму спорта, в особенности на уровне элитного спорта в его центральных проявлениях: профессиональном, коммерческом и как говорят «любительском». Трудность конкурентоспособной деятельности в волейболе образовывает непрерывно видоизменяющуюся обстановку, в которой следует дать оценку обстановке и найти ответ в случае дефицита времени. Однако с целью того, дабы благополучно распланировать и проконтролировать процесс спортивной подготовки, надо определить конкретные показатели. Число показателей в волейболе – это особые качества и способности, влияющие на эффективность выполнения техники и способ выработки энергии спортсменом. Наличие такой информации предназначается для установления содержания обучения и правления этим процессом. Главным элементом тренировочного процесса юных волейболистов считаются тренировочные занятия. Целесообразное составление их плана на основании научных знаний о механизмах формирования и возмещении утомления, а кроме того динамики протекания восстановления при исполнении разных тренировочных нагрузок в значительной степени обусловливает результативность всего процесса тренировки. Уровень участия тех или других физических систем в осуществлении упражнения различного характера и силы различна. По этой причине в выполнении каждого упражнения можно выделять главные, ведущие, более нагруженные системы, функциональные возможности каких обусловливают умение человека осуществлять это упражнение на нужном уровне напряженности и качества. Следовательно, функциональные возможности основных систем не только лишь предопределяют, но и лимитируют напряженность, максимальную длительность и степень качества выполнения предоставленного упражнения. Уже после завершения упражнения проистекают оборотные видоизменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечили выполнение этого упражнения. Весь комплекс перемен в данный период содержится в понятии «восстановление». На протяженности восстановительного периода исчезают продукты трудового метаболизма и пополняют запасы энергии, пластических белков и ферментов, истраченных в период занятия, т.е. проистекает восстановление расстроенного работой гомеостаза. Ещё И.П. Павловым было вскрыто несколько закономерностей направления восстановительных процессов: – в функционирующем органе наравне с процессами разрушения и истощения проистекает процесс восстановления, который отмечается не только после завершения работы, однако и в процессе деятельности; – связь истощения и восстановления предопределяется напряженностью деятельности; – в период активной деятельности восстановительный процесс не может всецело возместить затрату, потому абсолютное возмещение утрат настает позже, во время отдыха; – восстановление потраченных ресурсов совершается не до отправного уровня, а с кое-каким излишком. Позже, ученики И.В. Павлова развивали его взгляды и сделали заключение, что вторичные физические нагрузки, возможно, приведут к формированию двух противолежащих состояний: – если любая следующая нагрузка приводится на ту стадию восстановления, в какой организм добился отправного состояния, то вырабатывается состояние тренированности, повышаются функциональные возможности организма; – если же работоспособность пока не возвратилась к отправному состоянию, то свежая нагрузка порождает противолежащий процесс – хроническое истощение. Длительность периода восстановления юного волейболиста зависит от характера и уровня утомления, состояния организма, особенностей их нервной системы, условий внешней среды. В зависимости от всеобщей устремленности биохимических сдвигов в организме и времени, нужных для их возврата к норме, определяют два типа восстановительных процессов: – срочное восстановление распространяется на первые 0,5 – 1,5 часа отдыха после работы. Оно сдвигается к ликвидации скопившихся за период занятия продуктов анаэробного распада; – отставленное восстановление распространяется на многие часы отдыха после работы. Оно содержится в увеличивающихся процессах пластического обмена и восстановления нарушенного в период занятия ионного и эндокринного равновесия в организме. В пору этого типа восстановления оканчивается возврат к норме энергетических резервов организма, приумножается синтез разбитых при работе структурных и ферментных белков [3]. В целях того, что разумно чередовать нагрузки, нужно учесть быстроту протекания в организме юного спортсмена восстановительных процессов после некоторых упражнений, их комплексов, занятий, микроциклов. Общеизвестно, что восстановительные процессы после всяких нагрузок проходят гетерохронно, при этом их максимальная напряженность отмечается незамедлительно после работы. Согласно суждению В.М. Волкова, при нагрузках разнообразного направления, уровня и длительности в течение первой трети восстановительного периода проходит около 60%, во второй – 30% и в третьей – 10% восстановительных реакций . Восстановление функций у юных волейболистов после занятия характеризуется последовательностью основных особенностей, которые обусловливают не только процесс восстановления, но и преемственность связей с предыдущей и последующей работой, уровня готовности к вторичной работе. К числу подобных особенностей причисляют: – неровное течение восстановительных процессов; – фазность восстановления мышечной работоспособности; – гетерохронность восстановления разнообразных вегетативных функций, с одной стороны, и мышечной работоспособности – с другой. Интенсивность прохождения восстановительных процессов и сроки восстановления энергетических запасов организма зависят от интенсивности их траты во время занятия и в обусловленный момент отдыха после работы запасы энергетических веществ превосходят их дорабочий уровень. Длительность фазы суперкомпенсации по времени зависит от общей длительности выполнения работы и глубины возбуждаемых ею биохимических сдвигов в организме. Подобает обозначить, что для уяснения природы восстановительных процессов юных волейболистов немаловажны суждения о видоизменениях после тренировочных нагрузок. Так, были определены фазный характер миогенного лейкоцитоза и наибольшая его длительность, время восстановления крови, реакции пульса, артериального давления, а также показатели ЭКГ и МПК. Кроме того подтверждалось, что показателями абсолютного возвращения организма к отправному уровню нужно считать время восстановления более поздно нормализующихся функций. Аналогичные суждения ориентируют на применение значительных тренировочных нагрузок не плотнее одного раза в 5 – 7 дней. Во время восстановления у юных волейболистов проистекает ликвидация молочной кислоты из рабочих мышц, крови и тканевой жидкости. Если после такой нагрузки осуществляется простая работа, то ликвидация лактата проистекает существенно быстрее. Максимальная оживленность восстановительных процессов замечается незамедлительно после окончания работы, а потом понемногу понижается. Логично допустить, что использовать средства, содействующие убыстрению восстановительных процессов, разумнее в то время, когда быстрота их непосредственного протекания тормозится [14]. А.А. Бирюков отмечал: «На протекание восстановительных процессов проявляют основательное воздействие упражнения ослабленной интенсивности с равномерным чередованием напряжения и расслабления мышц». Скорость восстановления, восприимчивость к отдельным средствам восстановления сплочены с личными особенностями организма юных спортсменов. Так, при одном и том же уровне тренированности различные спортсмены восстанавливаются за разнообразное время. Заявляя о восстановлении после тренировочных нагрузок, нельзя не обозначить взаимоотношение со спецификой мышечной деятельности. Разнообразные виды спорта, в то числе и волейбол проявляют различное воздействие на энергетический обмен, работу некоторых органов и систем, разные звенья двигательного аппарата, характер регуляции взаимодействий функций. Потому при оценке последействия тренировочных занятий существенно проанализировать видоизменения в зависимости от характера тренировочных занятий. К здоровью юных волейболистов предъявят немалые требования, так как в процессе тренировки и соревновательной деятельности могут быть условия для вырабатывания перенапряжения и утомления. Восстановительные процессы юных волейболистов разделяют на: – протекающее восстановление в процессе выполнения упражнений; – экстренное восстановление, проистекающее сразу после занятия; – отложенное восстановление, которое отмечается в течение продолжительных периодов времени после выполнения тренировочной нагрузки; – стресс – восстановление перенапряжения. Пора восстановления характеризуется гетерохронной нормализацией некоторых функций организма и самого организма в едином. Данная особенность поясняется избирательностью тренировочных действий и личными особенностями функционирования разнообразных систем и органов у каждого спортсмена. Работоспособность и многие ее предопределяющие функции в период восстановления после напряженной работы не только добиваются предрабочего уровня, но и могут превосходить его, проходя сквозь фазу «вторичного восстановления», которая анализируется как суперкомпенсация. Общеизвестно, что независимо от длительности подготовительного периода команда волейболистов может представлять константные итоги в течение двух, двух с половиной месяцев, потом настает утомление. Потому в ходе обучения нужно обеспечение 6– 7 дней отдыха. Надо понизить напряженность занятий до 15% от предельной и поменять место работы. Тем не менее, абсолютный отдых не советуется. Надлежит не забывать, что организм стремительно адаптируется к монотонным средствам восстановления. В связи с этим надо менять средства и методы восстановления. Более результативно использовать комплексный метод восстановления, совмещающий разнообразные комбинации педагогических и биомедицинских средств восстановления. Для действенного употребления средств восстановления тренеру надо располагать возможностью визуально предопределять уровень усталости по наружным признакам. Нужным обстоятельством индивидуализации тренировочного процесса, его управления, а также своевременности применения нужных средств восстановления является ведение дневника самоконтроля всякого волейболиста. Это не потребует много времени (10– 15 минут на команду), но приносит тренеру бесценную информацию, которая разрешает вовремя обнаруживать видоизменения в состоянии спортсмена. Процедура ведения дневника довольно примитивна – за 10– 15 минут до начала тренировки волейболисты по 5 или 10– балльной системе оценивают свое состояние здоровья, настроение, желание упражняться, восстановление после предшествующей тренировки, сон, аппетит. В то же время можно применять элементарные инструментальные методы: замер сердечного ритма, динамометрия, биоэлектрохимия, тест Люшера и прочие сравнительно простые. Одним из главных условий восстановления работоспособности юных волейболистов обличается целесообразное чередование нагрузок и отдыха в разнообразных структурных организациях тренировочного процесса. Применение восстановительных микроциклов формирует наилучшие условия для полноценности восстановления и адаптации процессов в организме юных волейболистов. Дабы точно выстроить тренировочный микроцикл, надо иметь сведения о длительности процессов восстановления юного волейболиста после применения нагрузок разнообразных величин и ориентаций. Информация о размере совокупного влияния нескольких нагрузок разрешает применять малые и средние нагрузки для интенсификации процессов восстановления. Нужно чередовать тренировки и отдых, таким образом, дабы главные занятия проводились на фоне восстановленных или увеличенных показателей. При основании микроциклов надлежит учесть подобающие положения: – продолжительность реабилитации волейболистов зависит от особенностей утомления, которая определена направлением тренировок; – после значительных нагрузок функциональные возможности волейболистов возрождаются главным образом после скоростной и скоростно-силовой ориентации, а также занятий, которые содействуют совершенствованию техники и координации движений, а восстановление после работы на выносливость потребует долгое время; – в отличие от занятий с высокими нагрузками, время восстановления после занятий с высокими нагрузками короче в два раза и почти не превосходит одного дня; – восстановление работоспособности после занятий со средними нагрузками продолжается 10 – 12 часов, а после маленьких нагрузок – несколько минут или несколько часов; – не советуется проводить два последовательных занятия равной ориентации с высокой нагрузкой; – занятия с малой и средней нагрузкой содействуют процессу восстановления, если они обладают разнообразной направленностью. Заключение В нынешнем спорте проблема восстановления так же значительна, как и сама тренировка, так как достичь больших плодов неосуществимо лишь из-за напряженности нагрузок и роста их объема. Обнаруживается, что методы восстановления, и ликвидации усталости у спортсменов в нынешнем мире располагают первостепенным значением. Особенностью современных видов спорта является существенная напряженность и объем тренировочных нагрузок, которые предъявляют возвышенные требования к организму спортсменов. Очень часто тренировка проводится на фоне хронической усталости. Поиск более результативных средств восстановления повергает к росту способностей организма. Чем раньше случается восстановление, тем больше возможностей для организма осуществлять последующую работу и совершенствовать его продуктивность и возможности. Понятно, что восстановление является неотделимой долей тренировочного процесса. Восстановление - это биологический баланс организма, его индивидуальных функций, органов, тканей, клеток после напряженной мышечной работы. Декларируя способы и методы восстановления, следует не забывать, что они обыкновенно разбиваются на три группы: педагогические; медико-биологические; психологические. Восстановление спортивных результатов и нормального функционирования организма после тренировок и соревнований является неотделимой частью системы подготовки спортсменов. Выбор средств восстановления обусловливается возрастом, квалификацией, индивидуальными характеристиками спортсменов, этапом обучения, задачами тренировочного процесса, характером и особенностями строя тренировочных нагрузок. Список использовавшихся источников 1. Быченков С.В. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебник для студентов высших учебных заведений/ Быченков С.В., Везеницын О.В.— Электрон. текстовые данные.— Саратов: Вузовское образование, 2016.— 270 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49867.html 2. Германов Г.Н. Двигательные способности и навыки. Разделы теории физической культуры [Электронный ресурс]: учебное пособие для студентов-бакалавров и магистров высших учебных заведений по направлениям подготовки 49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура» и 44.03.01, 44.04.01 «Педагогическое образование»/ Германов Г.Н.— Электрон. текстовые данные.— Воронеж: Элист, 2017.— 303 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/52019.html 3. Витун В.Г. Повышение адаптационных возможностей студентов средствами физической культуры [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Витун В.Г., Витун Е.В.— Электрон. текстовые данные.— Оренбург: Оренбургский государственный университет, ЭБС АСВ, 2015.— 103 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/54139.html 4. Третьякова Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Третьякова Н.В., Андрюхина Т.В., Кетриш Е.В.— Электрон. текстовые данные.— М.: Спорт, 2016.— 280 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/55566.html 5. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) [Электронный ресурс]: учебник для институтов физической культуры / Иваницкий М.Ф. — Электрон. текстовые данные. — М.: Человек, Спорт, 2016. — 624 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/52107.html 6. Физическая культура и здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе [Электронный ресурс]: материалы Регионального научно-методического семинара «Физическая культура и здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе» (25 марта 2015 года) / Р.Р. Абдуллин [и др.]. — Электрон. текстовые данные. — Комсомольск-на-Амуре: Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет, 2015. — 164 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/51799.html |