Физическое воспитание и закаливание. Физическое воспитание и закаливание детей(практика+теория) «. Период младенчества. Физическое воспитание и закаливание детей
 Скачать 1.81 Mb.
|
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Нижегородской области «Арзамасский медицинский колледж» «Период младенчества. Физическое воспитание и закаливание детей»Выполнила:студентка группы Ф-39Ляпина АленаФизическое воспитание - это комплекс мер, направленных на укрепление здоровья ребенка, профилактику заболеваний и его гармоничное физическое и умственное развитие.Осуществляется с помощью мер:1. соблюдение режима дня; 2. соблюдение гигиенических норм и правил; 3. проведение общих и специальных закаливающих процедур; 4. выполнение массажа и адекватных возрасту комплексов гимнастики. 1. Режим дня - основой любого режима дня является: деятельность, сон, питание, пребывание на свежем воздухе. Режим дня стоится с учетом: состояния здоровья, возраста, индивидуальных особенностей ребенка. Сон необходим для отдыха и восстановления сил . Длительность сна: а) до 1 года составляет 22 - 1/2m , где m- число месяцев; б) старше 1 года составляет 16 - 1/2n, где n - число лет. Кратность дневного сна: до 1 года - 3-4 раза в день; от 1 года до 3 лет -1 раз; с 3 лет - по желанию ребенка; с 10 лет - по медицинским показаниям. Прием пищи - соответствовать возрасту и индивидуальным потребностям ребенка: 1) до1 года: от 1 до 5 мес - 6 раз в сутки (ночной перерыв 6 часов); с 5 мес до 12 мес - 5 раз в сутки (ночной перерыв 8 часов). 2) от 1 года до 3 лет - 4 раза в день; 3) с 3 лет и старше - 3-4 раза в день. Длительность бодрствования составляет: до 1 мес. - 1 час; от 1 до 3 мес. - 1,5 часа; от 4 до 12 мес. - 3 часа; старше 1 года - 5,5-6 часов. Необходимо соблюдать последовательность режима: до 1 года: пробуждение, кормление,бодрствование, сон. старше 1 года: пробуждение, бодрствование, кормление, сон. 2. Соблюдение гигиенических норм и правил а) Температура в комнате, необходимая для закаливания кожных рецепторов, правильного дыхания и крепкого сна: - в 1 полугодии - 20-22°С; -во 2 полугодии - 19-20°С. Снижение t в помещении осуществляется: проветриванием (сквозным), кондиционированием. Цели проветривания: снизить t воздуха, увеличить концентрацию О2 , снизить концентрацию микробов. Кратность и длительность проветривания: зимой - 4-5 раз в сутки по 10-15 мин. летом - круглосуточно (несквозным, если сквозным , то каждый час). б) Личная гигиена: ежедневные гигиенические ванны, подмывание, на 2 году жизни - пользование мылом, зубной щеткой. полотенцем. Регулярная смена нательного и постельного белья. в) Прогулки: летом 2-3 раза в день по 2-2,5 часа; зимой 2 раза в день по 1-1,5 часа (без ветра до -10°С, ветрено до -5°С). г) Одежда - удобная, не стеснять движения, соответствовать сезону и из натуральных тканей. д) Обувь - кожаная, с твердой пяткой, с фиксацией голеностопного сустава и с каблуком до 1 см. Закаливание – это комплекс мер, направленных на улучшение приспосабливаемости организма к холоду, жаре, солнечным лучам и прочим метеорологическим факторам и вредным воздействиям.Основные правила закаливания:1. Закаливание начинать и проводить только при полном здоровье ребенка. 2. Индивидуальный подход (возраст, физическое развитие, состояние здоровья, тип нервной деятельности); 3. Постепенность (температуру закаливающего фактора постепенно снижают, а время воздействия постепенно увеличивают); 4. Систематичность и постоянность (перерыв 2-3 недели возвращает закаливание к исходному уровню); 5. Все процедуры проводят в хорошем эмоциональном состоянии ребенка и при его желании (принуждение недопустимо); 6. Начинать процедуры закаливания можно в любое время года, но лучше - в теплое. 7. Если закаливание прерывается по причине болезни, то начинать его снова надо с первоначальных уровней интенсивности, но скорость наращивания закаливающих процедур должна быть больше, чем до перерыва. Перед началом закаливания нужно уточнить группу здоровья ребенка. Для 1 группы режим включает все виды закаливания и физического воспитания. Для 2 группы применяются только щадящие процедуры: t воды и воздуха на 2°С выше, чем для 1 группы; снижение ее более медленное: - при местных воздействиях - на 1°С каждые 3-4 дня; - при общих воздействиях - на 1°С каждые 5-6 дней. Физическая нагрузка ограничена. Для 3 группы назначаются специальные процедуры (местные водные и воздушные воздействия умеренного уровня). t воздуха и воды на 4-6°С выше, чем для детей 1 группы; время действия закаливающего фактора уменьшается, tснижается очень медленно. Способы закаливания1. Закаливание водой. Различают: а) местные водные процедуры: умывание, местное обтирание, обливание ног. б) общие водные процедуры: полное обтирание, полное обливание, ванна, душ, купание в открытом водоеме. Различают 3 фазы действия холодной воды на организм: 1 фаза - резкий спазм кожных сосудов (озноб, общее напряжение, кожа бледная и холодная); 2 фаза - расширение кожных сосудов или стадия адаптации (снижение напряжения, ЧДД и пульса, покраснение кожи, ощущение тепла); 3 фаза - парез сосудов с застоем крови (бледность кожи с цианозом, озноб). !!! При правильном проведении закаливания 3 фаза отсутствует. !!! Любая водная процедура заканчивается вытиранием насухо с легким массажем или растиранием до покраснения. Закаливание водой проводится после сна и до еды. 1) Умывание проводится ежедневно со снижением t на 10 С каждые 2-3 дня до 15-160 С. Умывают лицо, шею, верхнюю часть груди, подмышечные впадины. 2) Обтирания (местные и общие) начинают с 6 месяцев. Мягкую варежку из фланели смачивают в воде (или растворе соли - 1 чайная ложка на стакан кипяченой воды), отжимают и обтирают тело ребенка. Направление обтираний и последовательность такие же, как при массаже (руки - от кисти к плечу, через 3 дня - грудь, затем спина, живот, ноги - от стопы к бедру и все тело). Продолжительность обтирания 1 - 2 мин.- 6-8 мин. Закончив обтирание, каждый участок тела следует растереть полотенцем до покраснения и укутать ребенка на 10 -15 минут. Воду для обтирания используют вначале 36°С (33-32°С), затем каждую неделю снижают температуру на 1°. Для детей до 1 года можно снижать температуру до 28°С, к 3 годам 25°С, дошкольникам 22°С, школьникам 18-20°С. 3) Обливание местное (ног - ступней и голеней) проводят после 1 года. Начиная t =28°С, со снижением до 20-22°С (на 1°С каждые 2-3 дня). Длительность составляет 20-30с. С 1,5 лет - контрастные обливания с t°С: - в 1 группе 38°С до18°С; - во 2 группе 38°С до 18°С до 38°С. Длительность: холодная вода - 3-4 мин, теплая - 6-8 мин. 4) Обливание общее душ - с 1,5-2 лет; t воды на 1°С выше, чем при обтирании. Длительность 20-40 с (не поливая голову ребенка!). 5) Купание в ванне рекомендуется с 14-15 дней жизни с t =36°С с постепенным небольшим снижением. 6) Купание в открытом водоеме начинают с3-4 лет, t воды =20°С и выше, а t воздуха +24-26°С. Длительность 1-2 мин с увеличением до 5 мин. В воде ребенок должен двигаться и плавать. 2. Закаливание солнечными лучами – детям до 3 лет можно использовать только рассеянные солнечные лучи (в кружевной тени деревьев), осторожно в течение 10-20 мин. Время солнечных ванн - 9-11ч утра через 1-1,5 часа после легкого завтрака. Длительность: начиная с 1 мин и увеличивая до 10 мин. на каждой стороне (спина, живот). После солнечной ванны рекомендуется обливание или душ с t =36°С, со снижением до 28°С. Все процедуры по закаливанию проводят под контролем врача! 3. Закаливание свежим воздухом - начинается с первых дней жизни во время пеленания, прогулок, сна на свежем воздухе.1. Прогулки в летнее время должны быть продолжительными. Зимой с ребенком до 3-х месяцев гуляют при температуре -1°-10°С 45-60 мин, при температуре 10°-12°С 20-30мин. Гулять нужно в безветренную погоду. С ребенком старше 3-х месяцев гуляют 2 раза в день по 1-1,5 часа при температуре не ниже 12°-15° мороза без ветра. 2. Воздушные ванны проводят с 3 недель жизни; через 1-2 часа после еды: оставляют ребенка на некоторое время в комнате без одежды.Схема закаливания воздушными ваннами: 1-й день: t в комнате 22°С, время 1 мин. 2-й день: t в комнате 22°С, время 2 мин 3-й день: t в комнате 22°С, время 3 мин. 4-й день: t в комнате 22°С, время 4 мин. и т.д. до 10 мин. 1-й день: t в комнате 21°С, время 1 мин. 2-й день: t в комнате 21°С, время 2 мин. и т.д. до 21°С, время 10 мин. К 1 году температура воздуха может быть снижена до 18°С, а время воздействия увеличено до 30 минут. Проведение воздушной ванны можно сочетаться с выполнением комплекса массажа и гимнастики. Массаж – один из видов пассивной гимнастики. Начинается с 1-1,5 мес до 1-1,5 лет параллельно с гимнастикой. В дальнейшем используют игры, а затем - утреннюю гимнастику и спорт (с 7-8 лет).- благоприятное действие на мышечный тонус: уравновешивает тонус сгибателей и разгибателей (у детей до 3-х месяцев - рефлекторный гипертонус); - улучшается эластичность и подвижность связочного аппарата: расширяются капилляры, улучшается питание тканей, перистальтика кишечника, аппетит, циркуляция крови; - благоприятное действие на нервную систему: уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС. Первые речевые реакции (гуление) возникают в ответ на тактильные раздражители – поглаживания. Массаж проводится при t воздуха в помещении 20-21°С не ранее, чем через 40-45 мин. после кормления, при положительных эмоциональных реакциях ребенка, чистыми сухими, теплыми руками. Приемы массажа: Поглаживание Растирание Разминание Поколачивание Поглаживание - легкие скользящие движения ладонями или тыльной стороной кисти по поверхности кожи. Поглаживание рук проводят в направлении от кисти к плечу сначала внутреннюю поверхность, затем наружную. Стопы поглаживают от пятки к пальцам и обратно: при поглаживании ног не касаются внутренней поверхности берда и паховой области; массируют по задней поверхности, а затем по наружной от стоп к бедру. Живот поглаживают в трех направлениях (соответственно группам мышц): но часовой стрелке, от грудины к пупку и от верхнебоковой поверхности к срединной линии живота у лобка. Грудную клетку поглаживают снизу вверх по ходу грудины; спину - от ягодиц к надплечью. Растирание - это более сильное давление рук, чем поглаживание, проводится в тех же направлениях. !!!Детям первых 2-х месяцев жизни используют преимущественно прием "поглаживание". Более старшим детям можно использовать растирание, разминание, поколачивание. Разминание - воздействие не только на кожу, но и на мышцы, сухожилия, суставы.Поколачивание проводят тыльной стороной одного пальца, затем двумя и большим количеством пальцев. Прием оказывает рефлекторное влияние на глубоко лежащие мышцы. Прием"вибрация"для оздоровительного массажа не используют. Прием действует рефлекторно на внутренние органы, усиливает обмен веществ, поэтому применяют для детей с избыточным весом. Начинать массаж можно в возрасте 1 месяца. Проведение массажа обычно сочетают с гимнастическими упражнениями. Гимнастика усиливает кровоток, уменьшает застойные явления в органах и тканях, улучшает обмен веществ, повышает содержание гемоглобина и эритроцитов, усиливает иммунологическую активность крови тканей, повышает эмоциональный тонус ребенка.Гимнастические упражнения бывают 3 видов: - Рефлекторные упражнения – это вызывание безусловных рефлексов; - Пассивные упражнения – это движения конечностями ребенка, которые выполняет взрослый, проводятся с 3 мес., когда уравновешивается тонус сгибателей и разгибателей. - Активные упражнения – это упражнения, которые выполняет сам ребенок. Упражнения используют в соответствии с уровнем НПР. |