|
|
Методы оценки своего функционального состояния и способы его рег. Планконспект проведения занятий с группой личного состава дежурных караулов 132псч
«УТВЕРЖДАЮ»
Начальник 132-ПСЧ 22 ПСО ФПС ГПС
Главного управления МЧС России
по Краснодарскому краю
майор внутренней службы
______________________ Д.О. Азаренко
«___»___________________________ 2021г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятий с группой личного состава дежурных караулов 132-ПСЧ
22 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Краснодарскому краю
по общественно-государственной подготовке
02.06.2021-05.06.2021
Тема: «Методы оценки своего функционального состояния и способы его регуляции»
Вид занятия: классно-групповое Отводимое время: 45 (мин).
Цель занятия:
- Довести до личного состава данную тему.
Литература, используемая при проведении занятия:
Аксенова Е.Л., Т.Ю. Базаров и др. Управление персоналом: «Методы поддержания работоспособности персонала»./ Е.Л. Аксенова.- СПб.: Питер, 2013.
Подготовительная часть занятия – 5мин.
Проверка наличия всего личного состава, объявление темы и целей занятия.
Основная часть занятия – 35 мин.
|
Для оценки функционального состояния человека используются тесты и функциональные пробы.
Тест – это измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния или способностей человека.
Функциональная проба – это нагрузка, задаваемая обследуемому для определения его функционального состояния и возможностей какого-либо органа, системы или организма в целом.
Функциональные пробы условно можно разделить на простые и сложные.
К простым пробам относятся пробы, выполнение которых не требует специальных приспособлений и большой затраты времени (приседания, прыжки, бег на месте). Они делятся на три группы: одномоментные, двухмоментные и комбинированные.
Сложные пробы выполняются с помощью специальных приспособлений и аппаратов (велоэргометр, тредбан и т.д.).
Наиболее простыми и информативными функциональными пробами в практике работы со студентами являются:
· для оценки сердечно-сосудистой системы – проба Мартинэ, проба ГЦОЛИФКа;
· для оценки дыхательной системы – проба Генчи, проба Штанге;
· для оценки вегетативной нервной системы – ортостатическая проба, клино-ортостотическая проба.
Проба Мартинэ – функциональная проба с 20-ю приседаниями, выполняемые за 30 секунд. Методика проведения пробы предполагает, что у обследуемого, в положении сидя, подсчитывают пульс. Затем в течение 30 секунд выполняются двадцать глубоких приседаний, при каждом приседании руки следует поднимать вперед до уровня плеч. После выполнения нагрузки обследуемый быстро садится на свое место и сразу же у него подсчитывается пульс за 10 секунд
Во время проведения пробы необходимо следить за сохранением стандартных условий выполнения нагрузки и за внешними признаками состояния обследуемого.
Оценка функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы по результатам измерения ЧСС предполагает следующую градацию:
· хорошая (увеличение ЧСС от исходной на 70-75%);
· удовлетворительная (увеличение ЧСС от исходной на 76-100%);
· неудовлетворительная (увеличение ЧСС от исходной свыше 100%).
Проба ГЦОЛИФКа – проба, разработанная в Государственном центральном ордена Ленина институте физкультуры, широко применяется для массового обследования физкультурников. Данная проба предполагает выполнение 60 подскоков на высоту 4-5 см на протяжении 30 секунд. Показатели ЧСС измеряются перед выполнением пробы и сразу после ее окончания. Все исследования после нагрузки необходимо проводить в течение первых 50 секунд. Начиная с 50-й секунды после нагрузки, пульс подсчитывают каждые 10 секунд до возвращения его к исходному показателю.
Качество пробы оценивается по реакции пульса, а также по длительности восстановительного процесса.
Хорошей реакцией считается умеренное учащение пульса (до 50%) и быстрое восстановление всех показателей – на 1-2-й минуте.
Удовлетворительной реакцией считают более значительное учащение пульса (до 75-80%), более медленное возвращение отдельных показателей к исходному уровню (на 2-3-й минуте).
Неудовлетворительная реакция характеризуется значительным учащением пульса (до 100% и больше), медленным возвращением всех показателей к исходному уровню (более 3 минут).
Проба Штанге–проба с задержкой дыхания на высоте вдоха. Проба выполняется следующим образом. Испытуемый в положении стоя делает пробный вдох, затем полностью выдыхает воздух и после полного (но не предельного) вдоха задерживает дыхание (зажимает нос). В момент начала задержки дыхания включается секундомер, это первая фиксация времени. Вторая фиксация времени происходит при невозможности дольше задерживать дыхание.
Проба Генчи– проба с задержкой дыхания на выдохе. Проба выполняется также после пробного вдоха и выдоха. Сделав вдох, испытуемый делает спокойный глубокий (но не предельно возможный) выдох и задерживает дыхание (зажимает нос). С момента задержки дыхания включается секундомер, который останавливается при первом вдохе.
При проведении проб с задержкой дыхания не следует задерживать дыхание «через силу». Длительность времени задержки дыхания и его оценка определяется периодом, в течение которого испытуемый спокойно, без волевого напряжения может воздерживаться от вентиляции легких.
Градации оценок проб с задержкой дыхания на вдохе и на выдохе:
Оценка пробы
|
Проба Штанге, с
|
Проба Генчи, с
|
|
|
Муж.
|
Жен.
|
Муж.
|
Жен.
|
|
Отличная
|
50 и выше
|
40 и выше
|
40 и выше
|
30 и выше
|
Хорошая
|
40-49
|
30-39
|
30-39
|
20-29
|
Удовлетворительная
|
30-39
|
20-29
|
20-29
|
15-19
|
Неудовлетворительная
|
39 и ниже
|
19 и ниже
|
19 и ниже
|
14 и ниже
|
Ортостатическая проба используется для оценки функции симпатического отдела вегетативной нервной системы. Методика проведения пробы включает подсчет ЧСС у обследуемого после 5 мин. пребывания в положении лежа. Затем по команде он спокойно (без рывков) занимает положение стоя. ЧСС подсчитывается на 1-й и 3-й минутах пребывания в вертикальном положении. Оценка пробы может осуществляться по ЧСС, как по пятибалльной, так и по трехбалльной системе.
Пятибалльная градационная шкала
Пол
|
Оценка
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Муж. (уд/мин.)
|
10 и <
|
11-12
|
13-16
|
17-19
|
20 и >
|
Жен. (уд/мин.)
|
10 и <
|
12-15
|
16-18
|
|
20 и >
|
Трехбалльная градационная шкала
Показатель
|
Переносимость пробы
|
|
|
хорошая
|
удовлетв.
|
неудовлетв.
|
|
ЧСС
|
учащение на 11 уд.
|
учащение на 12-18 уд.
|
учащение на 19 уд. и >
|
Клино-ортостотическая проба используется для оценки функции парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Проба основана на измерении ЧСС при перемене положения тела, но в обратном порядке. При нормальной возбудимости парасимпатической нервной системы происходит урежение пульса на 4-12 ударов. Замедление более чем на 12 ударов свидетельствует о повышенной возбудимости парасимпатической нервной системы.
|
|
Заключительная часть –5 мин.
Ответить на возникшие у личного состава вопросы по изученной теме. Проведение краткого опроса. Объявление оценок с дальнейшим проставлением их в учебный журнал. Задание на самоподготовку.
Заместитель начальника132-ПСЧ 22 ПСО ФПС ГПС
Главного управлений МЧС России
по Краснодарскому краю
лейтенант внутренней службы А.В. Кроква |
|
|
Скачать 42.08 Kb.