Лабораторная работа на тему Заводские Параметры ИС. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение
 Скачать 22.64 Kb.
|
|
ПРОЕКТ По сохранению и укреплению собственного здоровья 2022 ОГЛАВЛЕНИЕ Введение…………………………………………………………….………..…..2 1.Анализ данных собственных наблюдений за своим образом жизни…..5 2. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска……………………………………………………….……..……7 Заключение……………………………………………………………..………..12 Библиографический список…………………………………………….………13 Приложения……………………………………………………..……….………14 Приложение 1. Дневник питания…………………………………………….....14 Приложение 2. Дневник двигательной активности……………………………21 Приложение 3. Хронометраж времени………………………………………….28 Приложение 4. План рационального питания………………………………….35 Приложение 5. Эталон распорядка дня…………………………………………37 ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье включает в себя несколько аспектов: Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. |