Планирование, организация и содержание деятельности гдзс. Подготовка газодымозащитников. Отработка нормативов по гдзс, занятия на свежем воздухе и в теплодымокамере
 Скачать 0.62 Mb.
|
|
Работа в СИЗОД по степени тяжести подразделяется на 4 группы: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая (табл. 2). Таблица 2 Зависимость ЧСС и потребления кислорода от степени тяжести работы
При подборе комплекса упражнений для занятия необходимо учитывать следующие моменты:
Расчет потребления кислорода (воздуха) необходимого для проведения тренировок проводится с учетом технических особенностей каждого аппарата. Расчет потребления кислорода (воздуха) необходимого для обеспечения выполнения поставленной задачи рассчитывается по следующей формуле: Qобщ = Qупр + Qотдых , л , где Qобщ - общее количество кислорода (воздуха) затраченного на выполнение упражнения (норматива); - время; Qупр – расход кислорода (воздуха) при выполнении упражнения (норматива); Qотдых – расход кислорода (воздуха) во время отдыха. Примечания. В случае, если расход кислорода, потребляемого при выполнении упражнения, меньше, чем величина постоянной подачи кислорода, то для расчета используется величина постоянной подачи. Расход кислорода (воздуха) во время отдыха в ходе выполнения упражнений рассчитывается по величине постоянной подачи КИП (для ДАСВ принимается равным 30 л/мин), с учетом времени, необходимого для сбора ПТВ. После выполнения упражнений со степенью тяжести «легкая», время на отдых можно не учитывать. Время, отводимое на занятия, рекомендуется распределять следующим образом: Тренировка на свежем воздухе.
Тренировка в теплодымокамере.
3. Подбор упражнений. 3.1 Комплекс упражнений для разминки. Подбирается индивидуально на каждое занятие, исходя из условий тренировки и отрабатываемых упражнений и задач, на основе упражнений приведенных в приложении 6. Комплекс упражнений отрабатываемых на разминке, проводится без включения в СИЗОД. Время, отводимое на разминку, следует распределять следующим образом:
3.2 Тренировка на свежем воздухе. Тренировка газодымозащитников на свежем воздухе предусматривает отработку специальных упражнений (прил.7) и нормативов (прил.8) в соответствии с требованиями к ним предъявляемых, т.е. каждое упражнение или норматив должны быть отработаны, хотя бы один раз, в течении года. 3.3 Тренировка в теплокамере. Тренировка в теплодымокамере проводится для выработки и поддержания у газодымозащитников тепловой адаптации, способствующей сохранению необходимого уровня их работоспособности в условиях высокой температуры и влажности. Обязательное условие тренировки - строгое соблюдение периодичности и последовательности выполнения упражнений. Это позволяет быстрее достичь необходимого уровня тепловой адаптации газодымозащитников, а также поддерживать их заинтересованность в проведении занятий в теплокамерах. Комплекс упражнений в теплокамерах приведен в приложении 9. Тепловая тренировка газодымозащитников проводится в такой последовательности: 1-й этап - при первоначальной подготовке в учебных заведениях; 2-й этап - при боевой подготовке в подразделениях. Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе первоначальной подготовки состоит из трех тренировок в тепловой камере с интервалом в один день по следующей схеме: 1 -е занятие - температура 30° С, время - 30 минут; 2-е занятие - температура 40° С, время - 25 минут; 3-е занятие - температура 50° С, время -15 минут. Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе боевой подготовки включает в себя:
После выполнения упражнений на воздухе газодымозащитники отдыхают в предкамере 5 минут. К дальнейшей тренировке в теплокамере допускаются лица, у которых показатель ЧСС не превышает 100 уд./мин. Тренировка в теплокамере начинается с выполнения газодымозащитниками ступенчатого степ-теста для определения ИСТ (индекс степ-теста) под руководством медицинского работника (санинструктора) и проводится в предкамере, при этом заполняется вкладыш к личной карточке газодымозащитника. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течении 3-5 минут и восстановления ЧСС до исходного значения. Индивидуально оптимальную ЧСС можно рассчитать по формуле: ЧСС = 180 - Возраст (лет) - для тренировок на воздухе, ЧСС= ЧСС +(10-15) - для тренировок в теплокамере. Продолжительность выполнения упражнения на каждом снаряде и тренажере, выбирается исходя из подготовленности тренируемого. Тренировка личного состава в теплокамере должна быть прекращена, если:
Критерием предельной физической нагрузки принято считать ЧСС до 170 уд/мин. Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой «плохая», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование. Для повышения и поддержания на достаточно высоком уровне тепловой устойчивости, улучшения состояния здоровья, снижения восприимчивости к простудным заболеваниям необходимо посещение газодымозащитниками саун и бань, оборудованных в тренировочных комплексах ГДЗС. Температура воздуха в парных банях должна поддерживаться на уровне (50-60)° С при влажности (80-100)% и в саунах в пределах (70-90)° С при влажности (10-15)%. Время пребывания в сауне - (25-30) минут, в парной - (8-12) минут. Общая продолжительность тренировки в теплокамере составляет 20 – 25 минут. 3.4 Тренировка в дымокамере. После выполнения упражнений в теплокамере газодымозащитники отдыхают в предкамере, выключившись из противогазов (дыхательныых аппаратов), до установления ЧСС 100 уд/мин. Если за время отдыха пульс до указанной частоты не восстановился, газодымозащитники к дальнейшей тренировке не допускаются. Очередное звено ГДЗС является резервным, оно предназначено для оказания при необходимости помощи работающему звену. Тренировки в дымокамере направлены на формирование у них психологической готовности к действиям в экстремальной ситуации. В процессе таких тренировок газодымозащитники совершенствуют профессиональные навыки, учатся правильно применять знания и умения на практике. Моделируемые ситуации при тренировке в дымокамере (прил.10), должны быть максимально приближены к реальным экстремальным условиям боевой работы. В них необходимо включать элементы опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Все это позволит добиться от пожарного полного напряжения его сил, умственных способностей и воли. Звено (отделение) ГДЗС должно передвигаться в задымленной атмосфере кратчайшим путём. Если планировка помещений неизвестна, то следует передвигаться вдоль капитальных стен или стен с окнами, аналогично передвижению по маршам лестничной клетки. Чтобы не потерять ориентир и лучше запомнить пройденный путь, необходимо, следуя вдоль стены, касаться её локтем или рукой. Продвигаться и работать необходимо всем вместе, постоянно поддерживать друг с другом связь, особенно внимательно следить за расходом кислорода (воздуха) в баллонах. Контроль осуществляется по показанию манометра того газодымозащитника, у которого запас кислорода (воздуха) в СИЗОД на момент ухода с поста безопасности был наименьшим. К месту пожара газодымозащитники передвигаются колонной по одному, имея при себе положенное вооружение. Если при движении к месту работы газодымозащитники касались стен правой рукой, то при возвращении назад они должны касаться стен левой рукой. Продолжительность тренировки к дымокамере 15–20 минут. Руководитель занятий подбирает задачи, которые должны выполнять газодымозащитники (прил. 10). Тренировка в дымокамере должна быть прекращена при появлении следующих признаков:
4. Пример расчета. Тренировка начинается с выполнения разминки без включения в противогазы (дыхательные аппараты) (прил. 6), которая проводится в течение 10 минут: из них до 3-х минут - разминочный бег и до 7 минут - общеразвивающие физические упражнения. 4.1. Кислородно-изолирующие противогазы. По условию варианта задано: - СИЗОД: КИП-8; - потребление кислорода: максимальное; - возраст газодымозащитников: 30 – 39 лет; - количество участвующих в тренировке газодымозащитников: 6 человек; - значение постоянной подачи кислорода: 1,3 л/мин. Упражнения на свежем воздухе (прил. 7). Решение: Для этого проведем расчет кислорода на упражнения на свежем воздухе № 1,2. Упражнение № 1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением № 2, скорость движения 50 – 60 м /мин. Общая продолжительность упражнения 4 мин. (без отдыха). Определяем значение подачи кислорода, для этого в таблице 2 находим значение, соответствующее названию работы (упражнения), и сравниваем его со значением постоянной подачи заданной по условию, в случае если постоянная подача превышает табличное значение, то принимаем ее для расчета. Q = от 1 до1,5 л/мин –средняя степень тяжести (табл.2) потребление кислорода по условию – максимальное, заданное по условию значение постоянной подачи Q = 1,3 л/мин., что меньше табличного, поэтому принимаем для расчета Q = 1,5 л/мин. Определяем время упражнения: = 4 мин. по условию выполнения данного упражнения. Определяем время на отдых: по условию упражнения отдых не требуется. Проводим расчет потребления кислорода: QO2 = Q * = 1,5 * 4 = 6 литра. Упражнение № 2. Медленный бег по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжелая работа). Скорость бега 110 –120 м/мин. После 4 мин бега 1 мин ходьбы, 1 мин отдых. Общая продолжительность упражнения 6 мин. Решение: Определяем время упражнения: = 4 мин. – бег, = 1 мин – ходьба, = 1 мин – отдых по условию выполнения данного упражнения. Определяем значение подачи кислорода: а). Бег. Q = от 1,5 до 2 л/мин, т.к по условию потребление максимальное, то принимаем Q = 2 л/мин. б). Ходьба. Q = от 1 до 1,5 л /мин (табл.2) заданное по условию значение постоянной подачи Q = 1,3 л/мин., что меньше табличного поэтому принимаем для расчета Q = 1.5 л/мин. в). Отдых. Значение подачи во время отдыха принимаем равным значению постоянной подачи Q = 1,3 л/мин. Проводим расчет потребления кислорода: QO2 = Q * (бег) + + Q * (ходьба) + Q * (отдых) = 2 * 4 + 1,5 * 1 + 1,3 * 1 = 10,8 литра Все остальные расчеты проводятся по аналогии, но при расчетах обязательно обращайте Ваше внимание на количество участвующих в данном упражнении газодымозащитников. В некоторых случаях количество участвующих в упражнении ограничено. Нормативы по практическому обучению газодымозащитников (прил. 8). Особое внимание следует обратить на условия выполнения и количество газодымозащитников участвующих в тренировке. Время отработки нормативов берем по оценке «удовл». Каждый участник тренировки должен отработать нормативы запланированные на данное занятие. После выполнения норматива планируется отдых 3–5минут. В случае необходимости учитываем время на сбор ПТВ – 5 минут (значение подачи принимается равным значению постоянной подачи КИП). Решение: Расчет кислорода необходимого для отработки норматива № 6 «боевое развертывание отделения на автоцистерне с подачей стволов (одного «А» и одного «Б») через разветвление при рабочих линиях на два рукава каждая и магистральной на 5 рукавов». 1. Внимательно изучаем условия проведения норматива. Автомобиль установлен у гидранта. Все пожарное оборудование закреплено. Дверцы отсеков закрыты. Двигатель работает на малых оборотах. Отделение (водитель и звено ГДЗС) выстраивается с любой стороны автомобиля. Начало – поданная команда. Окончание – автомобиль установлен на гидрант, двигатель переключен на насос, который заполнен водой (только летом), рукавные линии проложены и соединены, ствольщики на позиции готовы к работе со стволами. Примечания: При выполнении упражнений с подачей воды на каждый рукав к нормативному времени добавляется 5 сек. при общей длине рукавной линии до 100 м. Время фиксируется в момент появления струи из последнего ствола. При использовании автомобилей с передним расположением всасывающих патрубков к норме прибавляется 2 с. 2. По условию в тренировке участвует 6 человек, т.к. звено ГДЗС обычно от 3 до 5 человек, принимаем 2 звена. Время отработки норматива считается до окончания работы звеньев. Время проведения норматива на оценку «3» 132 с. переводим в минуты, т.к. подача кислорода л/мин, получаем 2,2 минуты. По таблице 2, зная, что степень тяжести работы «тяжелая» определяем подачу кислорода, аналогично предыдущим расчетам, которая будет равна 2,0 л/мин. Определяем количество кислорода необходимого на отработку данного норматива: QO2 = (Q * (норматив) + Q * (сбор ПТВ))[1 звено] + (Q * (норматив) + +Q * (сбор ПТВ) +Q * (отдых))[2 звено] = (2,0 * 2,2 + 1,3 * 5) + (2,0 * 2,2+ + 1,3 * 5 + 1,3 * 3) = 23,7 литров. 4.2. Дыхательные аппараты. Расчет потребления воздуха, проводится по той же схеме. Для расчета потребления воздуха при выполнении норматива №5, количество личного состава выполняющего норматив оставим тоже. Qвоздуха = (Q * (норматив) + Q * (сбор ПТВ))[1 звено] + (Q * (норматив)+ +Q * (сбор ПТВ) +Q * (отдых))[2 звено] = (60*2,2 + 30*5) + (60*2,2+30*5+ + 30*3) = 454 литра. 4.3. Теплокамера. Тренировка газодымозащитников в теплокамере, ведется по методу круговой тренировки. Условия выполнения упражнения на каждом снаряде и тренажере, продолжительность работы и допустимые значения ЧСС для разных возрастных групп, приведены в приложении 9. Переход от одного тренажера к другому, разрешается после отдыха в течении 3 – 5 минут и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд/мин. Из условия задания нам известно:
Степень подготовленности личного состава: средняя. Решение. По заданию: - в тренировке участвуют 6 человек; - количество тренажеров в теплокамере 4 шт., поэтому разбиваем личный состава на два звена. Во время работы первого звена второе отдыхает, зачет они меняются. Время отдыха между тренировками на тренажерах, не должно превышать максимального времени отводимого на выполнение упражнения. Продолжительность выполнения упражнения на тренажере, принимаем среднюю (степень подготовленности л/с). «Беговая дорожка». Продолжительность работы 180-270 с. Степень тяжести: средняя. Принимаем время выполнения 225 с = 3.7 мин. «Вертикальный эргометр». Продолжительность работы 180-240 с. Степень тяжести: средняя. Принимаем время выполнения 210 с = 3.5 мин. «Велоэргометр». Продолжительность работы 120-210 с. Степень тяжести: очень тяжелая. Принимаем время выполнения 165 с = 2.7 мин. «Темп». Продолжительность работы 120-160 с. Степень тяжести: тяжелая. Принимаем время выполнения 140 с = 2.3 мин. Из приведенных выше расчетов видно, что максимальное время выполнения упражнения 3.7 мин. Поэтому принимаем планируем отдых между тренажерами 4 мин. Во время отдыха первого звена, второе звено работает на тренажерах.
При подсчете общего потребления воздуха потраченного при проведении тренировки в теплокамере, необходимо учитывать отдых второго звена после отработки последнего тренажера, т.к. все остальные расчеты для двух звеньев одинаковы. Qтк = Q1 + Q2 + Q3 + Q4 + Q отдых 2 звена = 231 + 225 + 349 + 258 + 120 = 1183л. Общий расход за тренировку в теплокамере составит: 1183 литра воздуха. |