|
|
Реферат физкультура. Почему я хочу заниматься физкультурой
Автономная некоммерческая организация высшего образования
«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра юриспруденции
Форма обучения: заочная/очно-заочная
ВЫПОЛНЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
________________Физическая культура и спорт________________
Тема “Почему я хочу заниматься физкультурой”
Группа __КгГ19М561____
|
Студент
|
|
Ю.С. Меркулова
|
МОСКВА 2019
Содержание
Введение…………………………………………………………………………3
1.1 Физическая культура…………………………………………………...…..4
1.2 Почему в 21 веке занятия физической культурой так актуальны…….....6
1.3 Мотивация человека для занятий физкультурой…………………...…….8
Заключение………………………………………………………………….....10
Список использованных источников……………………………………...…11
|
|
|
Введение
Почему я хочу заниматься физкультурой? На такие вопросы можно рассуждать долго и отвечать очень обширно, например, перечислять личные мотивы, свою собственную мотивацию и так далее.
Но если говорить в общем, то думаю самое главное - это сохранение нашего здоровья. Занятия физкультурой - это большой вклад в будущее самого себя, поэтому не нужно их обесценивать. Даже самые легкие ежедневные тренировки, как кардио, бег или просто суставная гимнастика, будут приносить огромную пользу для тела.
Проблема сохранения здоровья является общегосударственной. С каждым годом снижается процент здоровых людей и увеличивается количество людей, имеющие хронические заболевания, неврозы. Ведь никакие умственные способности, деньги, личные связи, не помогут оставаться в здоровом теле. Как часто можно встретить богатого и успешного бизнесмена, который уже к 40 годам каждую неделю ходит в больницу и испытывает недомогания. Всё потому что сидячий образ жизни, неправильное питание, сильные стрессы и загруженные дни без отдыха подавляют нас. И в таких случаях уже никакое богатство не нужно, ведь нет самого главного - здоровья и сил.
Цель работы - понять и доказать, почему занятия физкультурой так важны для каждого из нас.
Задачи работы:
-Изучить, что такое физкультура, в чем она выражается;
-Рассмотреть почему именно в наше время занятия физкультуры стали так актуальны;
-Понять чем мотивируется человек для занятий физкультурой.
|
|
|
1.1 Физическая культура
Физическая культура — это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека, в процессе осознанной двигательной активности.
Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, проведения их досуга, но и бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно- интеллектуальных характеристик и эстетических идеалов. Физкультура и спорт предоставляют каждому члену общества широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «я», для сопереживания и сопричастия спортивному действию как процессу творчества, заставляют радоваться победе, огорчаться поражением, отражая всю гамму человеческих эмоций, и вызывают чувство гордости за беспредельность потенциальных возможностей человека.
Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность.
Сохранение здоровья населения является одной из главных задач любого государства. В связи с этим в стране регулярно проводятся различные спортивные игры и соревнования, мероприятия, эстафеты для детей и взрослых, и тому подобное, чтобы привить людям любовь к спорту и желание им заниматься. Ведь физическое воспитание обеспечивает сохранение высокого уровня физических способностей на долгие годы, а это в свою очередь, продлевает работоспособность населения.
|
|
1.2 Почему в 21 веке занятия физической культурой так актуальны
За последние десятки лет наш образ жизни кардинально изменился. И если сравнить то, как жили люди даже 40-50 лет назад и сейчас, вы заметите, что уровень физической активности у нас упал в несколько раз и почти приравнялся к нулю.
Давайте рассмотрим обычный будний день среднестатистического человека. Рано утром он просыпается, собирается и бежит на остановку или к личному транспорту, чтобы скорее успеть на работу. Дальше около восьми часов сидит в офисе, вставая только по особым нуждам. Также возвращается домой на транспорте, ест и ложится отдохнуть за просмотром сериала или видеоиграми. Какой здесь уровень активности? Практически нулевой!
А вы знаете, что два самых важных фактора для сохранения здоровья - это правильное питание и хорошая физическая активность в течении дня. То есть мы сами, из-за своей лени, отказываемся от полноценного здоровья в будущем!
Конечно, люди могут жить и при ограниченном движении, но со временем это приводит к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния дыхательной, центральной нервной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности человека.
У людей же, регулярно занимающихся спортом, намного возрастает потенциал всех систем и органов организма.
Также большое влияние сейчас оказывает нагрузка на работе у людей. В особенности это касается тех, кто ведет свой бизнес или проводит на работе максимальное количество времени. В таких случаях нельзя полностью оставить идею занятия спортом, ведь последствия могут быть плачевными.
По моему мнению, если нехватка времени действительно является острой проблемой, стоит некоторые обыденные действия сделать немного подвижными. Например, отказаться от личного транспорта, если место работы находится близко, или же выбирать магазины, что находятся чуть дальше, а не прямо около подъезда. Хоть эти действия и кажутся смешными и бесполезными, они оказывают влияние на наше здоровье.
|
1.3 Мотивация человека для занятий физкультурой
Для того, чтобы мы могли легко и с радостью постоянно заниматься одним делом, нам мало просто начать. Нужна огромная мотивация и сила воли. И если силу воли нужно воспитывать, то мотивацию найти намного проще.
Все мы знаем, что невозможно заставить другого человека делать что-либо, если он сам этого не захочет, по крайней мере на постоянной основе. Со спортом все примерно также. Вы не сможете заставить другого заниматься физкультурой просто так, но возможно если объяснить все причины для этого, человека захочет сам. У каждого должна быть своя собственная мотивация.
Самой главной и основной мотивацией для занятий спортом является сохранение своего здоровья. Это касается не только людей старшего поколения, но и детей. Чем раньше вы начинаете следить за состоянием вашего организма, тем лучше. Но все же эта мотивация преобладает среди старшего поколения, ведь мало кто задумывается о своем здоровье до похода к врачу или получения какого-либо диагноза. Не нужно запускать до такого уровня, ведь некоторые болезни можно предотвратить всего лишь регулярной физической активностью.
Также, по многочисленным опросам в интернет-ресурсах, для молодых людей и детей подросткового возраста, хорошей мотивацией является соперничество и желание стать лучшим. Это относится не только к тем, кто занимается профессиональным спортом, но и любителям командных игр, как футбол, волейбол и так далее.
Ну и конечно, эстетический вид. Молодые люди часто идут в фитнес-залы не за здоровьем, ведь в таком возрасте они даже не задумываются о нем, хоть и зря. Обычно они идут за красивым телом и сохранением внешнего состояния своего тела.
Видов мотивации может быть очень много, но основной, объединяющих практически всех людей на планете остается все же крепкое здоровье. Ведь без него остальное в жизни не имеет никакого смысла.
Заключение
Физическая культура - это часть нашей жизни, значение которой очень велико и весьма многообразно для каждого. Она оказывает влияние на все сферы жизни, формирует человека как личность, помогает развить силу воли и характер.
Самой главной целью физкультуры является поддержания нашего здоровья. Учитывая нынешнюю ситуацию, где большинство времени мы проводим в сидячем положении, нам нужно стараться находить хотя бы полчаса в день для занятий спортом. Это могут быть простая разминка, бег или же тяжелая нагрузка, кому как удобнее.
У меня нет острой необходимости в занятиях спортом, но я хочу сохранить свое здоровье в будущем, поэтому стараюсь ежедневно гулять на свежем воздухе, сократить время за компьютером и занимаюсь в фитнес зале.
Ведь здоровье - наше всё.
Список использованных источников
Бачило И.Л. Роль спорта в жизни человека / И.Л. Бачило, Государство и право, 2018
Коротков А. Н. Физическое воспитание учебное пособие / А. Н. Коротков; Е. Б. Одинцов, 2017
Балашов, О.С. Физкультура как развитие личности / Под ред. О.С. Балашов, А.И. Наумова, 2015
Бишаева, А.А. Физическая культура / А.А. Бишаева. - М.: Academia, 2017
Холодов Ж.К, Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта, 2017
|
|
|
Скачать 27.5 Kb.