10 советов, чтобы изменить жизнь. 10 советов чтобы повернуть жизнь. Повернуть свою жизнь на 180 градусов
 Скачать 1.96 Mb.
|
|
Автор @JENEEVAA 10 советов, чтобы повернуть жизнь на 180° ОСНОВАНО НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ Давай познакомимся чуть ближе? Меня зовут Женя, мне 23 года, я веду блог @jeneevaa. Еще 2 года назад я была обычной ленивой девчонкой без цели в жизни. Я не работала и мой день выглядел так: ложилась в 3 часа ночи, вставала днем, а в промежутке бесцельно существовала. Не занималась абсолютно ничем полезным и только прожигала драгоценное время. Но, к счастью, в голову что-то тюкнуло и я смогла повернуть свою жизнь на 180 градусов. Завела блог, начала зарабатывать, постоянно чему-то обучаюсь, достигаю своих целей, обрела дело жизни, стремлюсь к своим мечтам. Все это не свалилось на меня с небес. Я изменилась благодаря новым привычкам, которые ежедневно внедряла в свою жизнь. Привет, я рада видеть тебя тут! понимаешь, что хочешь стать лучше находишься на пути к большой цели хочешь изменить себя и свою жизнь Поэтому, если ты: .. но тебя сбивает с толку лень, отсутствие мотивации, страх выйти из своей зоны комфорта.. Для больших результатов рекомендую взять ежедневник и записывать все идеи, которые пришли к тебе. Но эти идеи мало записать —подумай, как ты можешь внедрить новые привычки в жизнь УЖЕ СЕЙЧАС? То внедряй в жизнь мои рекомендации и добивайся своего! Приступим? Совет №1 Читай книги А именно, книги по саморазвитию. Их множество, на любой вкус и кошелек. На основе этих книг пишется много курсов и вебинаров. Книги помогут решить тебе свои проблемы, в них можно узнать много нового и круто изменить свою жизнь. Где искать книги? Мне нравится издательство МИФ (если ты видишь черточку под словом, то нажми и откроется ссылка). Там есть много подборок на разные темы: мотивация, отношения, мозг, планирование и т.д. Где читать книги? На любом смартфоне есть стандартное приложение- читалка. На Айфоне оно так и называется "Книги". Либо можно скачать любые другие. Не ставь себе цель прочитать как можно больше книг. Это не художественная литература и здесь надо вдумчиво прочитывать каждый абзац. И поэтому, я не рекомендую использовать техники скорочтения. Так же, если чувствуешь, что книга "не идет" -- отложи ее до другого периода. Книги, которые стоит прочитать Эти книги вдохновляют на изменения и заставляют двигаться вперед. Все они очень интересные и читаются на одном дыхании. На названиях книг я оставила ссылочки для твоего удобства. 100 способов изменить жизнь, Лариса Парфентьева 45 татуировок личности, Максим Батырев (Комбат) Одна привычка в неделю,Бретт Блюменталь Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше, Гэри Джон Бишоп 7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности, Стивен Кови Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь, Игорь Манн Сила эмоционального интеллекта, Адель Линн НЕ НОЙ, НИ СЫ, НЕ ТУПИ, Джен Синсеро -- 3 разные книги Но не стоит тратить свое время на множество развлекательных шоу и блогеров. Смотри полезные видео. Совет №2 СМОТРИ YOUTUBE Ютуб — площадка не только для того, чтобы посмеяться, но и так же научиться чему-то новому. Используй эти возможности. Вообще, минимизируй количество развлекательного контента и замени его познавательным. Никита Чернобаев — обсуждает много интересных тем и снимает видео про свой опыт разных в прикольных штуках — отказаться от сахара, начать медитировать, расхламить квартиру TED на русском — мощные короткие выступления интересных людей Anastacia Kay — Настя помогает стать эффективнее и собраннее Каналы, которые я рекомендую: На подобных мероприятиях вы получите много важной информации и познакомитесь со своими единомышленниками, т.к. обычно всех участников объединяют в общих чатах. Совет №3 Курсы и марафоны Блогеры-эксперты выпускают множество крутых инфо- продуктов, которые помогут стать лучше. Курсы могут быть как и для освоения новых навыков, для дальнейшей работы, так и для того, чтобы прокачать свою личность.: денежные, духовные и т.д. Мой путь начался с курса по блогерству, а мощный скачок я сделала на денежном крусе. Если нет возможности покупать курсы, блогеры часто устраивают бесплатные движухи, в которых тоже есть чему поучиться. Блогеры, которые выпускают крутые продукты: @sorvette — денежные курсы @margo.savchuk — медитации @alexandramitroshina — спорт @sona_land — психология @anastasi_li — отношения @popartmarketing — отношения с деньгами Где искать таких людей? Абсолютно везде! Достаточно быть открытым и готовым к общению. Знакомиться можно в чатах на курсах, в Инстаграме, вообще, где угодно. Даже часто сами блогеры объединяют своих подписчиках в каких-то тематических чатах. Можно самой создавать сообщества и знакомиться первой. Чтобы было легче идти на контакт, ознакомься с принципами нетворкинга. Очень круто про это рассказывает Михаил Грибов. И как говорит Миша: люди -- это связи. Благодаря общению, ты можешь быстрее продвинуться на уровень вперед, чем в одиночку. Совет №4 А точнее, добавь в него своих единомышленников и тех, кто тебя мотивирует. Важно иметь на связи людей, которые с тобой на одной волне. С кем можно пообщаться на "свои" темы и поделиться достижениями\проблемами. Смени окружение Хранить все свои дела в голове плохая затея. Заведи ежедневник\планер, куда будешь записывать план на день. Что почитать по этому поводу: в книге "Мой продуктивный год" подробно описано, как планировать деть и оставаться продуктивным, выполняя все свои задачи. Совет №5 Не нужно вписывать как можно больше дел и стремиться все их выполнить. Делай большой акцент на тех делах, которые приведут к твоей цели. Так же, можно использовать приложение "Заметки" или "Календарь", если вести ежедневник не удобно. ПЛАНИРУЙ ДЕНЬ Все потому, что это полезные привычки. Именно то, что нужно человеку, который решил чего-то в добиться в жизни. Когда ты заставляешь себя встать с дивана и пойти тренироваться -- ты вырабатываешь дисциплину. Чувствуешь вкус победы над собой и прибавляешь уверенность в себе. Когда пьешь 1.5 литра воды в день, происходит тоже самое + ты чувствуешь себя лучше. Поэтому обязательно внедряй полезные привычки в свою жизнь и наблюдай, как становишься лучше во всех жизненных аспектах. Причем тут спорт и питьевой режим, если мы говорим про успех и саморазвитие? Совет №6 Спорт и вода Купи фитнес-резинки и занимайся с ними Домашние тренировки, ссылки: После тренировок делай растяжку Веди трекер воды Для начала я попрошу тебя кое-что сделать. Зайди в Настройки -- Экранное время -- См. всю активность. Проанализируй сколько времени ты сидишь в телефоне и где пропадаешь на долго. Скорее всего это просмотр лент социальных сетей. Чтобы не терять много времени в пустую, нужно очистить все свои подписки и оставить только тех людей, которые тебе действительно интересны. Такой подход поможет тебе не блуждать часами в просторах Инсты и Тик-Тока. Совет №7 Очисти соц. сети разобрать подписки во всех соц. сетях отключить ненужные уведомления отписаться от рассылок ВК и на почте удалить ненужные приложения почистить галерею в телефоне Полезно будет: Если такие слова, как стресс, тревожность, "едет крыша" -- знакомы тебе, то медитация просто необходима. Совет №8 Медитируй Благодаря медитациям, можно очистить свою голову от ненужного, стать спокойнее и продуктивнее. Тебе нужно всего-лишь 20 минут в день уделять этому занятию и совсем скоро ты ощутишь первые приятные результаты. Где искать медитации: Для тех, кто раньше не медитировал и кому сложно сконцентрировать свое внимание, очень круто зайдут медитации с голосом. Такие медитации можно найти у @margo.savchuk , @sorvette и в приложении Meditopia В этом видео понятным языком рассказано, зачем нужно медитировать: https://www.youtube.com/watch?v=UM6k__gPXbA Совет №9 Ежедневники Я имею ввиду не просто тетрадки с записями, а инструменты для саморазвития. В таких ежедневниках выстроена система, которая поможет тебе стать лучше. Делюсь с тобой своими любимчиками: ЕЖЕДНЕВНИК 6 МИНУТ ПРОСТО КОСМОС Его нужно заполнять 6 минут в день: утром и перед сном по 3 минуты. В ежедневнике ты будешь ежедневно отвечать на вопросы, которые изменят твое мышление в позитивную сторону. Научит тебя ставить цели и достигать их. Ежедневник Agile можно скачать в PDF. Перед тем как работать с ним, рекомендую прочитать книгу "ПРОСТО КОСМОС". Она про планирование. Чтобы цель не казалась очень сложной и не возникало сопротивление, дроби ее на мелкие задачи. И чем эти задачи легче, тем лучше. Например: ты хочешь прочитать 4 книги за месяц. Это по 1 книге в неделю, а значит 57 страниц в день. Согласись, что цель прочитать 57 страниц в день, звучит проще, чем 4 книги в месяц. Так же и с правильными привычками Не нужно требовать от себя с завтрашнего дня выпивать 2 литра воды. Начни со стакана утром и постепенно увеличивай объем. Совет №10 Правильно ставь цели Как съесть слона? Правильно, нужно разделить его на маленькие кусочки. Так же нужно делать с целями. ДЕРЖИ ЗАДАНИЕ: Возьми мой совет, который ты хочешь внедрить в свою жизнь и распиши как ты будешь делать это поэтапно. успехов тебе! обратную связь можешь написать мне в директ @jeneevaa |