программы доп образования. ТИПОВЫЕ_ПРОГРАММЫ. Пояснительная записка 2 юные судьи туристских соревнований
 Скачать 4.77 Mb.
|
3-го года обучения
Объем учебно-тренировочной работы объединения составлен из расчета 36 учебных недель в год с нагрузкой по 12 часов в неделю. УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» 3-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ ВВЕДЕНИЕ-4 ЧАСА Теоретические занятия (2 часа) Планирование деятельности объединения в учебном году. Анализ результатов спортивной соревновательной деятельности объединения и рост индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей, основных форм дополнительного образования на 3-й год обучения. Практические занятия (2 часа) Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год. Составление воспитанниками графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ - 4 часа Теоретические занятия (2 часа) Основы безопасности проведения занятий в учебном классе, спортивном зале, на местности. Правила дорожного движения. Меры личной безопасности детей в криминальной ситуации. Правила пожарной безопасности. Причины возникновения пожаров. Практические занятия (2 часа) Выработка навыков и умений предотвращения криминальных ситуаций. Моделирование нестандартных ситуаций на дистанции по спортивному ориентированию. Поиск условно заблудившихся по карте. Тушение пожара. Первичные средства пожаротушения. ОБЗОР РАЗВИТИЯ ОРИЕНТИРОВАНИЯ - 2 часа Теоретические занятия (2 часа) Перспективы развития ориентирования. Международная федерация ориентирования и ее деятельность. Характеристика современного состояния спортивного ориентирования. Анализ выступления представителей местной федерации ориентирования в соревнованиях городского, областного, всероссийского масштабов. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ - 8 часов Теоретические занятия (2 часа) Понятие о заразных заболеваниях. Меры личной и общественной профилактики. Дневник самоконтроля. Изменение показателей при правильном и неправильном построении учебно-тренировочного процесса. Практические занятия (6 часов) Утомление и перетренировка. Предупреждение переутомления. Основные приемы спортивного массажа (поглаживание, растирание, потряхивание). Массаж до и после тренировок и соревнований. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ -10 часов Теоретические занятия (2 часа) Характеристика формирования двигательных навыков. Мышечная деятельность - необходимое условие физического развития. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Практические занятия (8 часов) формирование двигательных навыков и расширение функциональных возможностей организма. Предстартовое состояние и разминка в соревнованиях по спортивному ориентированию. АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОК И СОРЕВНОВАНИЙ. ДНЕВНИК СПОРТСМЕНА ОРИЕНТИРОВЩИКА - 8 часов Теоретические занятия (2 часа) Практические занятия (6 часов) Методы анализа результатов тренировок и соревнований. Разбор путей прохождения дистанции. Хронометраж прохождения дистанции. Методы записи и анализа. Дневник спортсмена-ориентировщика. Ведение записей по выполнению планов общефизической, специальной, технической подготовок. Самоконтроль физического состояния и здоровья. Анализ технических и тактических ошибок при прохождении учебных и соревновательных дистанций. СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА - 6 часов Практические занятия (6 часов) Судейская коллегия соревнований. Начальник дистанций и его помощники. Планирование и постановка дистанций. Обеспечение безопасности при планировании дистанции. Подготовка карт к соревнованиям. Участие в работе судейских бригад городских соревнований в должности помощника начальника дистанций. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ - 4 часа Теоретические занятия (2 часа) Основные положения правил соревнований. Организация и проведение соревнований по спортивному ориентированию. Участники соревнований, представитель, тренер» капитан команды.. Разрядные требования. Практические занятия (2 часа) Судейские бригады. Начальник дистанции и его помощники. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ДРУГИМ ВИДАМ СПОРТА - 2 часа Теоретические занятия (2 часа) Основные положения. Правила организации и проведения.. Участники соревнований. Разрядные требования. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА-ПО часов Теоретические занятия (2 часа) Основные задачи, принципы, методы средства спортивных тренировок ориентировщиков. Развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости гибкости, подвижности в суставах , равновесия, координации движений, произвольного расслабления. Организация и планирование индивидуальных (самостоятельных) тренировок по ОФП. Практические занятия (108 часов) Симптомы утомления после физических нагрузок различной величины кожи, потоотделение, сосредоточенность, координация движения самочувствие, готовность к достижениям. Содержание и объемы годовых тренировочных нагрузок ориентировщиков. Воспитание и выработка основных физических качеств ориентировщика. Спортивная ходьба, кроссы; бег с препятствиями и по пересеченной местности. Лыжная подготовка. Игры на местности. Плавание.. Езда на велосипеде. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 74 часа Теоретические занятия (4 часа) Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства ориентировщиков. Характер и методика развития физических и специальных качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Практические занятия (70 часов) Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная. Фартлек - игра скоростей. Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику. Упражнения на развитие выносливости: бег в равномерном темпе равнинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в «гору», специально-беговые упражнения. Упражнения на развитие быстроты: бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе. Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, упражнения с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами. Упражнения на развитие ловкости и прыгучести: прыжки (в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры. Упражнения на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения с предметами (набивные мячи, амортизаторы). ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 68 часов Теоретическая подготовка (6 часов) Техника кроссового бега по различному грунту, по разной местности. Специализированные качества ориентировщика (чувство расстояния, направления, чтение карты). Высота сечения. Изображение рельефа. Степень надежности ориентиров. Генерализация спортивных карт. Символьные легенды КП. Практические занятия (62 часа) Комплексное чтение спортивных карт. Изображение и чтение на картах элементов рельефа, не выражающихся в масштабах карты: обрывов, скал, ям, холмов, промоин, дамб. Измерение расстояний по заболоченной, труднопроходимой местности, во время подъемов и спусков, по склонам различной крутизны. Движение по азимуту по закрытой и открытой местности, по среднепересеченной местности. Движение по солнцу без компаса. Бег с выходом на линейные, площадные ориентиры. Бег с выходом в заданную точку со строгим контролем направления и расстояния. Движение по маркированной трассе с мысленным прокладыванием вперед. Дальнейшее совершенствование выходов на КП и ухода с них в заранее выбранном направлении. Слежение за местностью с одновременным чтением карты. Измерение расстояний на карте. Измерение расстояний на местности парами шагов, по времени, глазомерно, интуитивно. Направление. Контроль направления с помощью компаса и карты по солнцу, по объектам местности, контроль высоты. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 46 часов Теоретические занятия (4 часа) Тактика прохождения дистанций в различных видах соревнований по ориентированию (заданное направление, но выбору, эстафетное, ориентирование на маркированной трассе). Действия ориентировщика на различных участках трассы. Отношение между скоростью бега и ориентированием. Последовательность! действий при прохождении дистанции. Практические занятия (42 часа) Выбор пути движения с учетом рельефа местности, проходимости растительности, почвенного покрова, метеорологических условий. Приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег в «мешок», параллельный заход, бег по ориентнрам удлинение ориентиров). Предстартовая информация: параметры дистанции (длина, число КП, набор высоты), параметры карты (размер, масштаб, сечение рельефа), характер местности (проходимость, тип растительности, тип ландшафта), стартовые параметры (номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша), параметры района соревнований. КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМА ТИВЫ- 8 часов Практические занятия (8 часов) Сдача теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию, туризму, легкой атлетике, лыжным гонкам. Сдача нормативов по ОФП. УЧА СТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ - 28 часов Теоретические занятия (2 часа) Положение о соревнованиях. Условия проведения. Действия участников в аварийной ситуации. Основы безопасности. Практические занятия (26 часов) Участие в соревнованиях согласно календарному плану (первенства города, области, соревнования среди кружковцев ЦДЮТур, школ, клубов; всероссийские соревнования). КРАЕВЕДЕНИЕ -16 часов Теоретические занятия (4 часа) Практические занятия (12 часов) Географическое положение территории края. Геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые климат, основные реки, водоемы. Растительный и животный мир. Население, история, хозяйство, культура, заповедники. Места; интересные своеобразным проявлением природы. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА - 26 часов Теоретические занятия (2 часа) Практические занятия (24 часа) Психологический стресс. Стресс в условиях соревнований. Растратчики психологической энергии: нервное потрясение, стесненное состояние, слишком долгое сосредоточение, слишком большой стресс в иных делах, чем соревнования, слишком бездеятельные перерывы перед соревнованиями, персональные и социальные противоречия, социальная неуверенность, лишние наружные раздражители, сверх-настрой. Регулирование стресса. Развитие самоуверенности. Тренировка мыслительного воображения. Психологические свойства спортсменов: уверенность в своих силах, самокритичность, хладнокровие, общительность и т.д. ОХРАНА ПРИРОДЫ-8 часов Теоретические занятия (2 часа) формы участия, занимающихся в охране природы. Воспитание и эстетическое значение памятников истории и культуры. Практические занятия (6 часов) Пропаганда охраны природы. Посадка зеленых насаждений. Очистка лесов. Соблюдение правил охраны природы при проведении тренировочных занятий. ОСНОВЫ ТУРИСТСКОЙ ПОДГОТОВКИ - те сетки часов Теоретические занятия Виды спортивных соревнований по туризму: личные и лично-командные соревнования по туристской технике, контрольно-туристский маршрут, личный контрольно-туристский маршрут, туристские эстафеты, поисково-спасательные работы. Дистанция соревнований: характеристика и характер препятствий, способы их преодоления, штрафы и типичные совершаемые ошибки, взаимодействие и взаимопомощь участников в команде. Страховка и самостраховка. Практические занятия Маркировка веревки для транспортировки, организации страховки. Индивидуальная страховочная система (грудная обвязка, беседка) - требования по безопасности, индивидуальная регулировка и уход, блокировка системы, усы самостраховки и требования к ним. Веревки (основные, вспомогательные, требования к ним и работа). Карабины (модификации, назначение и применение). Каски и рукавицы. Способы крепления веревки на опоре в зависимости от назначения. Организация командной страховки. Понятия: страхующий (выпускающий и принимающий) и страхуемый. ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ЗАВЕРШИВШИХ 3-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ Введение Должны знать место и время проведения занятий объединения дополнительного образования; результаты воспитанников за прошедший сезон и задачи на новый учебный год. Должны уметь: коллективно участвовать в планировании деятельности объединения; совместно участвовать в творческих делах; анализировать и подводить итоги (совместно с членами команды) собственных достижений и промахов за прошедший сезон, намечать (совместно с руководителем) средства и пути улучшения (совершенствования) Достигнутых результатов. Техника безопасности Должны знать основы безопасности при проведении занятий в учебном классе, спортивном зале, на местности; правила дорожного движения; правила пожарной безопасности; меры предосторожности при обращении с огнем; причины возникновения пожаров; меры личной безопасности в криминальной ситуации. Должны уметь: находить выход из криминальных ситуаций; искать условно заблудившихся в лесу; пользоваться первичными средствами пожаротушения; оказывать первую помощь пострадавшим. Обзор развития ориентирования Должны знать: достижение российских ориентировщиков на международных соревнованиях; перспективы развития ориентирования в стране, области, городе, клубе. Должны уметь: - давать характеристику современного состояния ориентирования; - анализировать выступления представителей местной федерации ориентирования в соревнованиях городского, областного и всероссийского масштаба. Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка Должны знать -меры личной и общественной профилактики болезней; понятия о заразных болезнях и меры предосторожности; причины утомления; профилактические средства, направленные на предотвращение перетренированности; объективные данные самоконтроля: вес, рост, динамометрию, спирометрию; субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение; основы спортивного массажа Должны уметь: вести дневник самоконтроля; выполнять простейшие приемы массажа, самомассажа; правильно использовать восстановительные средства (душ, баня, массаж, сон) тренировочного процесса; следить за изменениями показателей при правильном и неправильном построении учебно-тренировочного процесса. Физиологические основы спортивной тренировки Должны знать: - физиологические закономерности формирования двигательных навыков; - физиологическое обоснование принципов постепенности, повторности, разносторонности, индивидуализации в процессе тренировки; - мышечная деятельность - необходимое условие физического развития. Должны уметь: - давать характеристику формирования двигательных навыков; -выполнять упражнения на расширение функциональных возможностей организма; характеризовать предстартовое состояние в соревнованиях по спортивному ориентированию; выполнять разминочный комплекс упражнений. Анализ тренировок и соревнований. Дневник спортсмена-ориентировщика Должны знать: -методы ведения дневника тренировок и соревнований; методы анализа результатов тренировок и соревнований; методы записи и анализа; методы самоконтроля физического состояния и здоровья. Должны уметь: выполнять разбор путей прохождения дистанции; выполнять хронометраж прохождения дистанции; вести дневник спортсмена-ориентировщика; -вести записи по выполнению планов общефизической, специальной, технической подготовок; производить анализ технических и тактических ошибок при прохождении учебных и соревновательных дистанций. Правила соревнований по спортивному ориентированию Должны знать: -общие положения правил по спортивному ориентированию; права и обязанности участников соревнований, представителя, тренера и капитана команды; виды соревнований; способы проведения соревнований; критерии допуска к соревнованиям; разрядные требования. Должны уметь: соблюдать права и обязанности участников соревнований; - выполнять действия, касающиеся спортивного поведения, как на тренировках, так и на соревнованиях. Правила соревнований по другим видам спорта Должны знать: основные положения правил соревнований; правила организации и проведения соревнований; - разрядные требования. Должны уметь: - участвовать в судействе соревнований по другим видам спорта. Судейская практика Должны знать: общее представление о коллегии судей соревнований; обязанности начальника дистанций и его помощников; основные принципы планирования дистанций по спортивному ориентированию; технологию нанесения дистанций на спортивные карты; - технологию подсчета предварительных результатов соревнований. Должны уметь: работать в составе судейских бригад городских соревнований в должности помощника начальника дистанций; планировать дистанции учебно-тренировочных соревнований по спортивному ориентированию; наносить на спортивные карты дистанции. Общая физическая подготовка Должны знать: - специфические особенности спортивного ориентирований; значение морально-волевой подготовки для занятий спортивным ориентированием; специфические особенности кроссового бега; технику лыжных ходов; гимнастические упражнения, подвижные игры, эстафеты, спортивные игры; - упражнения, направленные на развитие физических качеств. Должны уметь: передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты, подъемы, спуски и торможения; владеть приемами техники бега; - плавать и удерживаться на плаву; - выполнять стандартный набор гимнастических упражнений. Специальная физическая подготовка Должны знать: роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства; место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки. Должны уметь: выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивности тренировочных нагрузок; выполнять бег с учетом характера местности: открытая, закрытая, горная, заболоченная; выполнять специально-беговые упражнения; выполнять упражнения на развитие быстроты; выполнять упражнения на развитие гибкости; выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести; выполнять упражнения на развитие силы.   методы анализа результатов тренировок и соревнований; методы записи и анализа; методы самоконтроля физического состояния и здоровья. Должны уметь: выполнять разбор путей прохождения дистанции; выполнять хронометраж прохождения дистанции; вести дневник спортсмена-ориентировщика; вести записи по выполнению планов общефизической, специальной, технической подготовок; производить анализ технических и тактических ошибок при прохождении учебных и соревновательных дистанций. Правила соревнований по спортивному ориентированию Должны знать: общие положения правил по спортивному ориентированию- права и обязанности участников соревнований, представителя тренера и капитана команды; виды соревнований; способы проведения соревнований; критерии допуска к соревнованиям; разрядные требования. Должны уметь: соблюдать права и обязанности участников соревнований; - выполнять действия, касающиеся спортивного поведения, как на тренировках, так и на соревнованиях. Правила соревнований по другим видам спорта Должны знать: основные положения правил соревнований; правила организации и проведения соревнований; - разрядные требования. Должны уметь: - участвовать в судействе соревнований по другим видам спорта. Судейская практика Должны знать: общее представление о коллегии судей соревнований; обязанности начальника дистанций и его помощников; основные принципы планирования дистанций по спортивному ориентированию; технологию нанесения дистанций на спортивные карты; технологию подсчета предварительных результатов соревнований. Должны уметь: работать в составе судейских бригад городских соревнований в должности помощника начальника дистанций; планировать дистанции учебно-тренировочных соревнований по спортивному ориентированию; наносить на спортивные карты дистанции. Общая физическая подготовка Должны знать: - специфические особенности спортивного ориентирования; значение морально-волевой подготовки для занятий спортивным ориентированием; специфические особенности кроссового бега; технику лыжных ходов; гимнастические упражнения, подвижные игры, эстафеты, спортивные игры; упражнения, направленные на развитие физических качеств. Должны уметь: передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты, подъемы, спуски и торможения; владеть приемами техники бега; плавать и удерживаться на плаву; выполнять стандартный набор гимнастических упражнений. Специальная физическая подготовка Должны знать: - роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства; - место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки. Должны уметь: выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивности тренировочных нагрузок; выполнять бег с учетом характера местности: открытая, закрытая, горная, заболоченная; выполнять специально-беговые упражнения; выполнять упражнения на развитие быстроты; выполнять упражнения на развитие гибкости; выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести; выполнять упражнения на развитие силы.  Техническая подготовка Должны знать: понятие высота сечения; разновидности рельефа и его изображение на картах; понятие генерализация спортивных карт. Должны уметь: выполнять технику кроссового бега по разной местности, по различному грунту; выполнять технические приемы: грубый азимут, точный азимут; комплексно читать карту с одновременным слежением за местностью; выполнять действия для развития чувства расстояния, чувства направления; измерять расстояние в заболоченной, труднопроходимой местности, во время подъемов и спусков, по склонам различной крутизны; двигаться без компаса, по солнцу; - двигаться по азимуту по закрытой и открытой местности; -двигаться по маркированной трассе с одновременным отслеживанием маршрута. Тактическая подготовка Должны знать: тактику прохождения дистанций в различных видах соревнований по спортивному ориентированию (заданное направление, по выбору, эстафетное ориентирование, на маркированной трассе); характеристику действий ориентировщика на различных участках трассы; - зависимость качества ориентирования от скорости бега. Должны уметь: выбирать путь движения с учетом рельефа местности, проходимости растительности, почвенного покрова, метеорологических условий; выполнять приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег в «мешок», параллельный заход и т.д.); пользоваться предстартовой информацией. Контрольные нормативы Должны знать: - методы проведения (зачет, соревнования); - нормативные требования. Должны уметь: - выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовке; - выполнять теоретические и практические умения и навыки по спортивному ориентированию, легкой атлетике, лыжным гонкам. Участие в соревнованиях Должны знать: положение о соревнованиях; условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе; действия участников в аварийной ситуации; основы безопасности при участии в соревнованиях. Должны уметь: закончить дистанцию П-Ш уровня. Краеведение Должны знать: - географическое положение территории края; геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки и водоемы; растительный и животный мир, заповедные места; историю, хозяйство, культуру; места, интересные своеобразным проявлением природы. Должны уметь: рассказать о географическом положении края; посетить экскурсионные объекты города; принимать участие в краеведческих викторинах. Психологическая и морально-волевая подготовка Должны знать: понятие «психологический стресс»; понятие «стресс» в условиях соревнований; растратчики психологической энергии; методы и средства развития волевых качеств. Должны уметь: регулировать стресс; развивать самоуверенность; тренировать мыслительное воображение; - развивать психологические свойства спортсмена: уверенность в своих силах, самокритичность, хладнокровие и т.д. Охрана природы и памятников культуры Должны знать: - положение о соревнованиях; условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении; действия участников в аварийной ситуации; - основы безопасности при участии в соревнованиях. Должны уметь: участвовать в маркировке и оборудовании маршрутов выходного дня; коллективно участвовать в разработке походов выходного дня- принимать участие в изготовлении снаряжения, не причиняющего вреда окружающей природе; участвовать в акциях по охране памятников. Походы, лагеря Должны знать: -маршрут туристского путешествия; цели и задачи учебно-тренировочного мероприятия; правила поведения и технику безопасности; контрольные сроки проведения путешествия; границы полигона. Должны уметь: передвигаться в составе группы. Основы туристской подготовки Должны знать: виды спортивных соревнований по туризму; характер и характеристику преодолеваемых препятствий; способы преодоления препятствий; систему штрафов для каждого этапа; понятия: страховка и самостраховка; способы крепления веревки на опоре; правила укладки рюкзака; принципы составления меню для походов и соревнований Должны уметь: маркировать веревку для транспортировки; -правильно пользоваться индивидуальной страховочной системой- блокировать страховочную систему; пользоваться усами самостраховки; по назначению использовать основные и вспомогательные веревки; пользоваться карабинами; организовывать командную страховку; укладывать рюкзак; готовить пищу в полевых условиях. ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||