программы доп образования. ТИПОВЫЕ_ПРОГРАММЫ. Пояснительная записка 2 юные судьи туристских соревнований
 Скачать 4.77 Mb.
|
2-го года обучения
Объем учебно-тренировочной работы объединения составлен из расчета 36 учебных недель в год с нагрузкой по 12 часов в неделю. УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» 2-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ .. ...... Планирование деятельности объединения в учебном году. Анализ результатов спортивной соревновательной деятельности объединения и рост индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей, основных форм дополнительного образования на 2-й год обучения. Практические занятия (6 часов) Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год. Составление воспитанниками графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ- 8 часов Теоретические занятия (4 часа) Правила пожарной безопасности. Польза и вред огня. Причины возникновения пожаров. Практические занятия (4 часа) Приемы эвакуации людей. Тушение пожара. Первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители). ОБЗОР РАЗВИТИЯ ОРИЕНТИРОВАНИЯ - 2 часа Теоретические занятия (2 часа) Характеристика современного состояния ориентирования. Анализ выступления российских ориентировщиков на международных соревнованиях. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ПОДГОТОВКА - 20 часов Теоретические занятия (2 часа) Понятие о «спортивной форме», утомлении и перетренировке. Меры предупреждения переутомления. Основы спортивного массажа. Практические занятия (18 часов) Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, потряхивание. Массаж до и после тренировки и соревнований. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ - 6 часов Теоретические занятия (2 часа) Разбор правил соревнований. Участники соревнований. Допуск к соревнованиям. Спортивное поведение. Практические занятия (4 часа) ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ДРУГИМ ВИДАМ СПОРТА - 4 часа Теоретические занятия (2 часа) Основные положения. Правила организации и проведения. Участники соревнований. Разрядные требования. Практические занятия (2 часа) СНАРЯЖЕНИЕ ОРИЕНТИРОВЩИКА - 4 часа Теоретические занятия (2 часа) Учебные полигоны, их оборудование для проведения тренировочных занятий на местности. Практические Занятия (2 часа) Устройство, изготовление, установка снаряжения. Оборудование мест старта, финиша, мест общего пользования. СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА - 8 часов Теоретические занятия (2 часа) Судейская коллегия соревнований. Судейские бригады старта и финиша (судья на. выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках). Оборудование старта, финиша. Судья-контролер КП. Обязанности судьи. Практические занятия (б часов) Протокол старта, протокол прохождения КЛ. Работа с итоговым протоколом. Предварительная проверка отметок КП в карточке участника. Технология подсчета командных результатов. Участие в работе судейских бригад городских соревнований в должностях контролер КП, судья старта, судья финиша. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА -102 часа Теоретические занятия (4 часа) Мышечная деятельность - необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности. Принципы: постепенности, повторности, разносторонности, индивидуализации в процессе тренировки. Практические занятия (98 часов) Гимнастические упражнения, подвижные игры. И эстафеты. Спортивные игры. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, упражнения на расслабление. Спортивная ходьба. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 68 часов Теоретические занятия (4 часа) Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства ориентировщиков. Характер и методика развития физией" Практические занятия (64 часов) Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная. Фартлек - игра скоростей. Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику. Упражнения на развитие выносливости: бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в «гору», специально-беговые упражнения. Упражнения на развитие быстроты: бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе. Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, упражнения с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами. Упражнения на развитие ловкости и прыгучести: прыжки (в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры. Упражнения на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения 6 предметами (набивные мячи, амортизаторы). ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - 64 часа Теоретические занятия (4 часа) Техника кроссового бега по различному грунту, по разной местности. Специализированные качества ориентировщика (чувство расстояния, направления, чтение карты). Изучение понятий: дополнительная привязка, задняя, последняя. Практические занятия (60 часов) Чтение карты (точное и грубое), опережающее чтение карты, чтение карты по «большому пальцу». Память (кратковременная, оперативная, долговременная). Слежение за местностью с одновременным чтением карты. Измерение расстояний на карте. Измерение расстояний на местности парами шагов, по времени, глазомерно, интуитивно. Контроль расстояния с помощью деталей карты, используя толщину пальцев. Направление. Контроль направления с помощью компаса и карты, по солнцу, по объектам местности, контроль высоты. Выход на КП с различных привязок (последних, дополнительных, задних). Отметка на КП. Уход с КП. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – 36 часов Теоретические занятия ( 6 часов) Действия ориентировщитка на различных участках трассы.. Отношение между скоростью бега и ориентированием. Последовательность действий при прохождении дистанции. Практические занятия (30 часов) Приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег в «мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров. Предстартовая информация: параметры дистанции (длина, число -КП, набор высоты), параметры карты (размер, масштаб, сечение рельефа), характер местности (проходимость, тип растительности, тип ландшафта), стартовые параметры (номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша), параметры района соревнований (границы района, запретные для бега места), сведения о КП (легенды, наличие совмещенных КП, средства отметки КП), опасные места, стартовые данные соперника. КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ-8 часов Практические занятия (8 часов) Сдача теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию, туризму, легкой атлетике, лыжным гонкам. Сдача нормативов по ОФП. УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ - 24 часа Теоретические занятия (2 часа) Положение о соревнованиях. Условия проведения. Действия участников в аварийной ситуации. Основы безопасности. Практические занятия (22 часа) Участие в соревнованиях согласно календарному плану. Первенствах города, области. Соревнованиях среди кружковцев ЦДЮТур, школ, клубов. КРАЕВЕДЕНИЕ-20 часов Теоретические занятия (4 часа) Практические занятия (16 часов) Географическое положение территории края. Геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки, водоемы. Растительный и животный мир. Население, история, хозяйство, культура, заповедники. Места, интересные своеобразным проявлением природы. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА - 24 часа Теоретические занятия (4 часа) Особенности проявления волевых качеств у спортсменов-ориентировщиков в связи с индивидуальным характером прохождения тренировочных и соревновательных трасс на незнакомой местности. Методы и средства развития волевых качеств. Объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе. Практические занятия (20 часов) Утомление. Влияние утомления на качество ориентирования. Психологическая самоподготовка к старту. Воспитание воли и регулирование эмоций. ОХРА НА ПРИРОДЫ - 8 часов Теоретические занятия (2 часа) Формы участия занимающихся в охране природы. Воспитание и эстетическое значение памятников истории и культуры. Практические занятия (6 часов) Пропаганда охраны природы. Посадка зеленых насаждений. Очистка лесов. Соблюдение правил охраны природы при проведении тренировочных занятий. ОСНОВЫ ТУРИСТСКОЙ ПОДГОТОВКИ - 16 часов Теоретические занятия (2 часа) Распределение должностей: костровой, дежурный по лагерю, дежурный по кухне, завхоз по питанию, завхоз по снаряжению, капитан. Меню для походов и соревнований. Хранение продуктов. Укладка рюкзака и упаковка продуктов. Практические занятия (14 часов) Составление меню, графика Дежурства. Приготовление пищи в полевых условиях. Обучение пользованию топором, двуручной пилой. Организация полевой постели, места для отдыха. Организация дневки (досуг, игры, развлечения). ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ЗАВЕРШИВШИХ 2-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ Введение Должны знать: место и время проведения занятий объединения дополнительного образования; результаты воспитанников за прошедший сезон и задачи на новый учебный год. Должны уметь: коллективно участвовать в планировании деятельности объединения; совместно участвовать в творческих делах; подводить итоги собственных достижений. Техника безопасности Должны знать: правила пожарной безопасности; необходимые действия при обнаружении первых признаков (задымление, запах горения, повышение температуры и т.д.) пожара; меры предосторожности при обращении с огнем; причины возникновения пожаров. Должны уметь: пользоваться первичными средствами пожаротушения; оказывать первую помощь пострадавшим. Обзор развития ориентирования Должны знать: - достижение российских ориентировщиков на международных соревнованиях; -перспективы развития ориентирования в стране ,области, городе, Клубе. Должны уметь: , -давать характеристику современного состояния ориентирования. Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка Должны знать: - причины утомления; -профилактические средства, направленные на предотвращение перетренированности; Объективные данные самоконтроля: вес, рост, динамометрию, спирометрию; субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение; основы спортивного массажа. Должны уметь: выполнять простейшие приемы массажа, самомассажа; - правильно использовать восстановительные средства (душ, баня, массаж, сон) тренировочного процесса. Правила соревнований по спортивному ориентированию Должны знать: общие положения правил по спортивному ориентированию; права и обязанности участников соревнований. виды соревнований; способы проведения соревнований; критерии допуска к соревнованиям. Должны уметь: соблюдать права и обязанности участников соревнований; - выполнять действия, касающиеся спортивного поведения как на тренировках, так и на соревнованиях. Правила соревнований по другим видам спорта Должны знать: основные положения правил соревнований; правила организации и проведения соревнований; - разрядные требования. Должны уметь: - участвовать в судействе соревнований по другим видам спорта. Снаряжение ориентировщика Должны знать: вспомогательное снаряжение; лыжное снаряжение; личное снаряжение; снаряжение для проведения тренировочных занятий на местности: спортивные .карты, контрольные пункты, компостеры, маркировка трасс. Должны уметь: участвовать в оборудовании учебных полигонов (маркировка трасс, установка КП, оборудование мест старта и финиша); участвовать в оборудовании мест общего пользования (туалеты, места для умывания, места для забора воды). Судейская практика Должны знать: судейскую коллегию соревнований; судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках); обязанности судьи. Должны уметь: работать с протоколом старта, протоколом прохождения КП; принимать участие в судействе городских соревнований в качестве судьи-контролера КП, судей старта и финиша; подсчитывать командные результаты. Общая физическая подготовка Должны знать: специфические особенности бега в лесу, по пересеченной местности, в горном районе; технику лыжных ходов; гимнастические упражнения, подвижные игры и эстафеты, спортивные игры; упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости, координации движений, выносливости, упражнения на расслабление. Должны уметь: передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попе ременный ход, одновременный ход, коньковый ход, повороты, подъемы, спуски и торможения; владеть приемами техники бега; плавать и удерживаться на плаву; выполнять стандартный набор гимнастических упражнений. Специальная физическая подготовка Должны знать: роль и значение специальной физической подготовки для роста- мастерства; место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки. Должны уметь: выполнять беговые упражнения в различных зонах интенсивности тренировочных нагрузок; выполнять бег с учетом характера местности: открытая, закрытая, горная, заболоченная; Выполнять специально-беговые упражнения; выполнять упражнения на развитие быстроты (бег из различных стартовых положений на короткие и средние дистанции, игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе); выполнять упражнения на развитие гибкости (упражнения на растяжку, упражнения с партнером активные и пассивные, упражнения с предметами); выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести (прыжки в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие; выполнять упражнения на развитие силы (сгибание и разгибание рук в упоре, растягивание, приседания на двух и одной ногах, приседания с отягощениями, упражнения с предметами: набивные мячи, амортизаторы). Техническая подготовка Должны знать: понятия технических приемов: грубый азимут, точный азимут, линейное ориентирование, точечное ориентирование; понятия: дополнительная привязка, последняя привязка, задняя привязка; характеристику специальных качеств ориентировщика: чтение карты, чувство расстояния, чувство направления; характеристику, бега при передвижении по различной местности, разному грунту. Должны уметь: правильно пользоваться компасом; ориентировать карту; определять расстояние по карте; -измерять расстояние на местности (шагами, по времени, визуально); двигаться по азимуту; определять и контролировать направление с помощью карты - выполнять приемы грубого, точного, опережающего чтения карты; -уметь использовать приемы долговременной, оперативной, кратковременной памяти; - уметь читать карту с одновременным слежением за местностью; -контролировать расстояние с помощью объектов местности по карте; уметь выполнять действия по выходу на КП с различных привязок (последних, задних, дополнительных); уметь аккуратно производить отметку на КП. Тактическая подготовка Должны знать: характеристику действий ориентировщика на различных участках трасы; влияние скорости бега на качество ориентирования; - характеристику действий при прохождении дистанции. Должны уметь: грамотно и в полном объеме использовать предстартовую информацию: параметры дистанции - для выбора темпа бега на начальном участке и далее по всей дистанции; параметры карты - для подбора при необходимости пластикового пакета; - характер местности - для подбора одежды и обуви; -стартовые параметры - для правильного выбора времени и места для разминки, места для размещения одежды; - параметры района соревнований - для того чтобы избежать движения по запретным районам; сведения о контрольных пунктах - для заполнения легенд в карточку участника; опасные места - для правильного выбора пути движения, поведения в непредвиденных ситуациях; стартовые данные соперников - для правильной организации тактической борьбы. Контрольные нормативы Должны знать: - методы проведения (зачет, соревнования); - нормативные требования. Должны уметь: выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовке; выполнять теоретические и практические умения и навыки по спортивному ориентированию, легкой атлетике, лыжным гонкам. Участие в соревнованиях Должны знать - положение о соревнованиях; .. условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении, по выбору, на маркированной, трассе; действия участников в аварийной ситуации; . основы безопасности при участии в соревнованиях. Должны уметь: закончить дистанцию П-Ш уровня. Краеведение Должны знать: -географическое положение территории края; -геологическое прошлое и рельеф, полезные ископаемые, климат, основные реки и водоемы; растительный и животный мир, заповедные места; историю, хозяйство, культуру; места, интересные своеобразным проявлением природы. Должны уметь: рассказать о географическом положении края; посетить экскурсионные объекты города; принимать участие в краеведческих викторинах. Психологическая и морально-волевая подготовка Должны знать: - особенности проявления волевых качеств в связи с индивидуальным характером; - методы и средства развития волевых качеств; понятие утомления; влияние утомления на качество ориентирования. Должны уметь: по возможности преодолевать объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе; выполнять комплекс самоподготовки к старту; выполнять упражнения на воспитание воли и регулирование эмоций. Охрана природы и памятников культуры Должны знать: положение о соревнованиях; условия проведения соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении; действия участников в аварийной ситуации; - основы безопасности при участии в соревнованиях. Должны уметь: участвовать в маркировке и оборудовании маршрутов выходного дня; коллективно участвовать в разработке походов выходного принимать участие в изготовлении снаряжения, не причиняющего вреда окружающей природе; участвовать в акциях по охране памятников. Основы туристской подготовки Должны знать: правила хранения продуктов в полевых условиях; правила укладки рюкзака и упаковка продуктов; принципы составления меню для походов и соревнований. Должны уметь: составлять меню, график дежурств; укладывать рюкзак; готовить пищу в полевых условиях; организовывать и проводить бивачные работы: установку палаток, оборудование костра, кухни, мест для умывания и забора воды, заготовку и хранение дров; пользоваться топором и двуручной пилой; организовывать индивидуальную походную постель, места для отдыха; организовывать дневки (досуг, игры, развлечения); убирать места привалов и биваков, активно участвовать в общественно полезном труде. Походы, лагеря Должны знать: маршрут туристского путешествия; цели и задачи учебно-тренировочного мероприятия; правила поведения и техника безопасности; контрольные сроки проведения путешествия; границы полигона. Должны уметь: передвигаться в составе группы. ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ ОБЪЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ» | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||