II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
Таблица 3 "Спортивная смена" для 14-15 лет
№ п/п
|
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
|
на серебряный значок
|
на золотой значок
|
на серебряный значок
|
на золотой значок
|
1
|
Бег 60 м (сек.)
|
9,2
|
8,4
|
10,0
|
9,4
|
2
|
Кросс
|
|
|
|
|
300 м (мин., сек.)
|
-
|
-
|
1:00
|
0:55
|
500 м (мин., сек.)
|
1:45
|
1:30
|
-
|
-
|
или
|
|
|
|
|
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)
|
0:58
|
0:50
|
1:05
|
1:00
|
3
|
Прыжок в высоту (см)
|
120
|
130
|
105
|
110
|
или
|
|
|
|
|
Прыжок в длину (см)
|
390
|
450
|
310
|
360
|
4
|
Метание теннисного мяча (м)
|
38
|
46
|
25
|
30
|
5
|
Лыжные гонки
|
|
|
|
|
2 км (мин.)
|
-
|
-
|
15
|
14
|
3 км (мин., сек.)
|
17:30
|
16:30
|
-
|
-
|
В бесснежных районах:
|
|
|
|
|
Марш-бросок
|
|
|
|
|
1 км (мин., сек.)
|
-
|
-
|
5:20
|
5:00
|
2 км (мин.)
|
10
|
9
|
-
|
-
|
или
|
|
|
|
|
Велокросс
|
|
|
|
|
5 км (мин.)
|
-
|
-
|
15
|
14
|
10 км (мин.)
|
28
|
26
|
-
|
-
|
6
|
Плавание 50 м (мин., сек.)
|
1:00
|
0:50
|
1:10
|
1:00
|
7
|
Подтягивание на перекладине, (количество раз)
|
6
|
8
|
-
|
-
|
или
|
|
|
|
|
Подъём из виса в упор переворотом или силой
|
2
|
3
|
-
|
-
|
Сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)
|
-
|
-
|
8
|
10
|
8
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)
|
12
|
16
|
12
|
16
|
9
|
Спортивный разряд (по любому виду спорта)
|
-
|
II-III юношеский
|
-
|
II-III юношеский
|
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее шести норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а две нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая девятую норму).
|
Скачать 81.78 Kb.