практические задания по психологии безопасности (часть 1. Практические задания по психологии безопасности (часть1_1). Практические задания по дисциплине Психология безопасности Задание Составьте таблицу с краткой характеристикой всех психических процессов (ощущение, восприятие, эмоции, сознание, речь, память, воображение и др)
 Скачать 123.5 Kb.
|
|
Задание 5. Дайте определения следующих понятий, при необходимости обращаясь к словарю: депривация, дистресс, ригидность, сопротивляемость, конформность, эмпатия, фрустрация, психологический ресурс личности. Ответ: Деприва́ция (лат. deprivatio — потеря, лишение) — сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные потребности — психофизиологические либо социальные.7 Депривация может вызвать агрессию. Агрессия может быть направлена наружу, часто на объект, который создаёт относительную депривацию, либо на совершенно не относящиеся к ситуации случайные объекты — предметы, животных, людей. Также агрессия может быть направлена и внутрь, на самого человека, который испытывает депривацию. Это выражается в суициде, в самоповреждениях без цели суицида, а также в скрытых формах аутоагрессии — соматических болезнях, алкоголизме, наркоманиях, курении. Дистресс — состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение. Это может быть очевидным при наличии различных проявлений, таких как неадекватное социальное взаимодействие (например, агрессия, пассивность или отстранённость). Дистресс — противоположность эустресса, положительного мотивирующего стресса.8 Риги́дность (от лат. rigidus — «твёрдый, оцепенелый») — твёрдость, неподатливость. В физиологии — отсутствие реакции на стимулы или сопротивление им, например, вследствие резкого повышения тонуса анатомических структур. Примером может быть также ригидный ритм сердца, не реагирующий на фазы дыхания, нагрузки и пр. В психологии — неготовность к изменениям программы действия в соответствии с новыми ситуационными требованиями.9 Сопротивле́ние — психический механизм, препятствующий психоаналитическому проникновению в бессознательное и мешающий возвращению вытесненного. Как говорит Фрейд, «сила, которая поддерживает болезненное состояние», и не позволяющая ему придерживаться основного правила психоанализа: говорить всё, что приходит в голову. У этого термина существуют и другие значения Резистентность (психиатрия) - сопротивляемость (устойчивость, невосприимчивость) организма к воздействию различных факторов — инфекций, ядов, загрязнений, паразитов и т. п. В частности, «неспецифической резистентностью» называют средства врождённого иммунитета.10 Конфо́рмность — изменение в поведении или мнении человека под влиянием реального или воображаемого давления со стороны другого человека или группы людей. Зачастую в качестве синонима используют также слово «конформи́зм» (от позднелат. conformis — «подобный; сообразный») - означает приспособленчество, приобретая негативный оттенок, а в политике конформизм является символом соглашательства и примиренчества.11 Эмпáтия («страсть», «страдание», «чувство», «сочувствие») — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания. Соответственно эмпа́т — это человек с развитой способностью к эмпатии. Фрустра́ция12 (лат. frustratio — «расстройство планов», «уничтожение замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая. Психологический ресурс13 — внутренний ресурс человека как умение противостоять жизненным невзгодам, это набор качеств и умений, это внутренняя сила человека, это его потенциальные и реальные возможности. Психологический ресурс человека считается активным, когда: - насколько Вы осознаете себя психологически готовым к трудностям жизни, - настолько Вы ресурсная и активная личность. Задание 6. Подберите и опишите комплекс мероприятий по работе с зависимостью. Ответ: Зависимость (аддикция, англ. addiction – склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. Зависимость бывает физиологической (вызванная приемом химических веществ – наркотиков, алкоголя), и поведенческой (от азартных игр, шопинга, рискованного поведения и т.д.). Для всех видов зависимости характерны рост толерантности к активному веществу, из-за которой зависимый человек вынужден постоянно увеличивать дозу. Методы избавления от зависимостей бывают медикаментозными и психологическими. Медикаментозное лечение является частью избавления от химических зависимостей. Важно понимать, что без психотерапевтической работы лечение малоэффективно. Избавившись от соматических симптомов при отсутствии объекта зависимости, человек сталкивается с психологическим дискомфортом. Он будет вновь искать способ ухода от реальности. Для лечения алкоголизма иногда используют препараты, которые блокируют центры удовольствия при попадании алкоголя в организм. Человек действительно может перестать пить. Однако, здесь существует опасность перетекания алкоголизма в другую зависимость. Также возможно формирование психических расстройств. Только проработав причины зависимости, можно надеяться на положительный результат в лечении. Существует версия, что истинная причина наркомании и алкоголизма не в формировании физиологической зависимости к веществу, а неустроенность собственной жизни. Употребление психоактивных веществ – самый доступный и быстрый способ достичь изменения сознания и почувствовать себя более счастливым. Медикаментозное лечение без работы над жизненными целями, мотивацией и без психокоррекции не только не принесет результатов, но и причинит страдания зависимому. Его лишат единственного смысла, при этом он не сможет заполнить образовавшуюся пустоту конструктивными мыслями и действиями. Избавиться от нехимической зависимости можно методами психотерапии. Примерная схема работы с психологическими зависимостями: - Сбор анамнеза для выявления первых предпосылок зависимости, проведение диагностики. - Работа с причинами, побудившими повторно прибегнуть к объекту зависимости. - Осознание проблемы пациентом. - Психотерапевтическая работа. - Реабилитация или заключительная часть – это поддержка зависимого после прохождения курса психотерапии. Важная роль отведена семье и близким людям. Их поддержка во многом способствует благополучному избавлению от зависимости. На семейной терапии родственников обучают правильному взаимодействию с зависимым человеком. Виды психотерапии при работе с зависимостями: Поведенческая терапия. Это обучение новым моделям поведения, которые будут приемлемы в уже знакомых человеку ситуациях. Отработка стратегий отказа и избегания ситуаций, провоцирующих аддиктивное поведение. Когнитивная терапия. Это работа над изменением способов мышления. В ней происходит анализ ситуаций, в которых запускалось аддиктивное поведение. Вместе с психотерапевтом человек заново проживает эти моменты и ищет точку, с которой начинался запуск привычных действий. После обнаружения этой точки отрабатывается другое, верное решение, после которого ход событий мог бы измениться. Расслабляющая терапия. Эта терапия направлена на борьбу со страхами и депрессивными проявлениями. Как правило, она сопровождает основную терапию, поскольку в её процессе человек сталкивается с травмирующими воспоминаниями. Поддержание устойчивого психического состояния крайне важно при психотерапевтической работе с зависимыми людьми. Программы самопомощи. Сюда входят группы поддержки, групповая терапия, чтение литературы по теме, наставники из числа успешно вылечившихся и т.д. Программы самопомощи применяются после прохождения всех этапов лечения. Некоторые люди посещают групповую терапию не один год14. Профилактика аддиктивного поведения. Выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику: Первичная профилактика – это меры, направленные на предотвращение возникновения аддиктивного поведения. Это работа с психологом (при наличии личностных проблем), расширение круга интересов, отсутствие зависимых личностей в круге общения и здоровые отношения в семье. Вторичная профилактика – предотвращение повторных эпизодов аддиктивного поведения. Она включает те же меры, что и первичная, но на этом этапе уже могут подключаться узкие специалисты (психиатр, нарколог и т.д.). Третичная профилактика – это поддержка вылечившихся людей. В ней обязательны профилактические посещения специалистов для учета состояния. Проведение первичной профилактики целесообразно с подросткового возраста. Многие аддикции формируются именно в этот период. Подростки наиболее подвержены как химическим, так и психологическим зависимостям из-за личностной незрелости. Проведение своевременной профилактики аддиктивного поведения поможет человеку в полной мере реализовать свой потенциал и успешно социализироваться. Лечение зависимостей – сложный многоуровневый процесс, поэтому предупредить аддикцию гораздо легче, чем избавиться от неё. Задание 7. Упражнение «Пять моих главных стрессоров». Написать на листе бумаги 5 основных стрессовых событий за последнее время (1 месяц). Кроме того, нужно подумать и записать ответы на следующие вопросы: Являются ли эти события жизненно важными или это обычные неприятности? Событие, вызывающее стресс, уже произошло или ожидается? Оно поддается контролю или нет? Ответ: Стрессовые события, которые произошли за последнее время (месяц): - разногласия (ссора), возникшая между моей дочерью (20лет) и мной по поводу ее отношения к жизни и дальнейшего продолжения учебы; - ситуация нестабильности в работе с нашими партнерами по оказанию услуг: трудности по сбыту продукции привели к сокращению ряда услуг, повлекшие за собой ухудшение материальной стороны нашей жизни; - непонимание взрослого взгляда на творческую ситуацию жизни младшего сына, категоричность и непринятие; - ситуация разделения благ со стороны моей матери – брату все, а мне и так хорошо. Жалость и поддержка заблудшего человека и категоричность в отношении справедливого. Все время «спасатель», а я просто устала от этого. На вещи смотрю по-другому. За равенство во всем; - недаром говорят: родных нужно любить издалека. Очень сильно мысли зависли на ситуации: «не нужна, когда нам хорошо, и необходима, когда мы в печали». Добро забывается, а простота отсутствует. Поставила в этой ситуации точку. Отпустила эти мысли, даже написала об этой ситуации в тетрадке и стало очень легко. Сейчас пишу здесь, правда не очень понятно, но двумя словами не опишешь. Вопрос: являются ли эти события жизненно важными или это обычные неприятности? Ответ: Считаю, что вышеизложенные события не являются жизненно важными. Это своего рода уроки. «Жертва-спасатель-агрессор». Кто привык спасать, всегда найдется жертва, а кто осознал себя и не имеет ничего общего с жертвой и спасателем, то включается агрессор, т.е. «вы как хотите, а я вас предупредил и т.п.». Вопрос: событие, вызывающее стресс, уже произошло или ожидается? Ответ: События, вызывающие стресс, уже произошли. Одно из событий, нестабильность рынка сбыта, может постоянно меняться, варианты изменений не в лучшую сторону. Вопрос: оно поддается контролю или нет? Ответ: События или стрессовые ситуации, связанные с семьей – поддаются контролю. Главное – не зацикливаться на этом: попытаться разобрать эти ситуации со всех сторон, задавая себе вопросы: почему это произошло?; Для чего это нужно?; какие уроки я извлекла из данной ситуации?; эта ситуация была необходима мне в данный промежуток времени или нет?. Ситуация нестабильности материального положения тоже поддается контролю. Здесь также можно задавать подобные вопросы и исключать лишнее, что мешает, что нужно и зачем. Задание 8. Упражнение «Ситуации, вызывающие стресс». Необходимо описать стрессовую ситуацию и свое поведение в ней. Для этой цели необходимо заполнить таблицу. Ответ: - недаром говорят: родных нужно любить издалека. Очень сильно мысли зависли на ситуации: «не нужна, когда нам хорошо, и необходима, когда мы в печали». Добро забывается, а простота отсутствует. Поставила в этой ситуации точку. Отпустила эти мысли (таблица 1). Таблица 1
Задание 9. Составьте перечень стрессогенных факторов в различных профессиях и предложите способы их преодоления. Ответ: Значительная часть факторов, провоцирующих стресс, связана с выполнением профессиональных обязанностей. Способны вызвать стресс следующие факторы: • организационные; • организационно-личностные. Профессиональный стресс у преподавателей: - большие психоэмоциональные затраты; - угроза «Не успеть»; - эмоциональное выгорание; - повышенные требования к качеству преподаваемой деятельности; - повышение риска по частоте заболеваемости; - носит накопительный характер. Стрессогенные факторы, обусловленные управленческими причинами на производстве: - конфликты с организацией по причине ее низкой управленческой культуры; - неадекватная оценка администрацией профессионального труда работников; - унижение перед коллективом (планерки, собрания); - недоверие руководителя к возможностям и способностям работника; - проблемы, связанные с аттестацией профессионализма работников; - торможение профессионального роста работника (отказ, указание на прошлые ошибки). Стрессогенные факторы, обусловленные межличностным общением с коллегами: - оскорбления со стороны коллег; - группировки в коллективе; - позиция «отвергаемых» в коллективе; - психофизиологическая несовместимость, безотчетность, неприязнь; - негативные проявления в оценке деятельности и личностных качеств со стороны коллег по работе. Способы преодоления стрессогенных факторов: - глубокое дыхание; йога; спорт; - тренинги: уверенности в себе; социальных навыков; управления временем; - визуализация успеха; визуализация выполнения; визуализация здоровья; визуализация уверенности; - изменение мыслей, суждений, изменения отношения к происходящему; изменения отношения к себе: любовь, вера. - умение адекватно реагировать на ситуации; справляться со смущением; игнорировать. Задание 10. Сформулируйте рекомендации по оптимизации социально- психологического климата в студенческой группе. Дайте определение социально-психологического климата. Ответ: Студенческая группа способна существенно повысить эффективность индивидуального процесса усвоения знаний. Но для этого нужно, чтобы студенческая группа стала коллективом (командой), где каждый готов помочь каждому, где существует культ учения и знания, атмосфера научного поиска или, другими словами, чтобы в группе установился благоприятный социально-психологический климат. Благоприятный социально-психологический климат является условием успешной учебы и удовлетворенности студентов своим коллективом. |