бег с барьерами на 400м. Правила проведения соревнований Судейство соревнований по барьерному бегу
 Скачать 23.92 Kb.
|
|
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ» КАФЕДРА ДИСЦИПЛИНА Реферат Исполнитель: Санкт-Петербург 2022 Содержание Ведение………………………………………………………………………. История возникновения бега с барьерами…………………………………. Рекорды……………………………………………………………………… Техника бега с барьерами на 400м…..…………………………………….. Правила проведения соревнований………………………………………... Судейство соревнований по барьерному бегу…………………………… Заключение………………………………………………………………….. Список литературы………………………………………………………….. Введение Бег на 400 метров с барьерами дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов спринтерских качеств, скоростной выносливости и владения техникой преодоления барьеров. Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, необходимо строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до последнего барьера, не допуская больших вертикальных колебаний ОЦМ (общего центра массы), что в свою очередь требует хорошей координации движений, гибкости и подвижности в суставах. Техническое совершенствование, являясь важнейшей частью подготовки барьеристов, сопряжено со значительными трудностями. Препятствия, расставленные на дистанции на равном расстоянии одно от другого, диктует бегуну определенное количество шагов, их длину независимо от индивидуальных особенностей спортсмена (роста, длины конечностей, состояния физической готовности), а также от качества дорожки, погодных условий и т.д. Проводится только в летнем сезоне на дорожке 400 метров. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1900 года. История возникновения бега с барьерами Бег с препятствиями впервые появился в Англии в XIX в. и стал широко применяться в системе физической подготовки английской молодежи. Впоследствии он получил название "барьерный бег". Как и в конных скачках, которые всегда были популярны в Англии, вначале роль барьеров выполняли обыкновенные изгороди. Их сменили деревянные барьеры, которые вбивались в землю, затем переносные препятствия, имеющие форму козел для пилки дров. После 1900 г. появились более легкие барьеры, имеющие форму перевернутой буквы "Т", и лишь в 1935 г. было принято предложение Б. Хиллмена - барьер типа буквы "L" с утяжеленным основанием, который опрокидывался при приложении к нему силы 8 фунтов (3,6 кг). Такой барьер позволял спортсменам заниматься барьерным бегом, не боясь ушибов и травм, что способствовало совершению техники его преодоления. Первые соревнования по барьерному бегу были проведены в 1837 г. в Итонском колледже (Англия). В 1886 г. в г. Оксфорде были официально стандартизированы дистанция, количество барьеров, их высота и расстояние между ними. Техника преодоления первых тяжелых и довольно опасных для бегуна барьеров была чрезвычайно примитивной и являлась по существу скачком с поджатыми ногами. Новую технику с переносом толчковой ноги над барьером через сторону продемонстрировал победитель IV Олимпийских игр Ф. Смитсон. Его результат 15,0 с стал рекордом игр и мира. Рекорды Первый мировой рекорд в беге на 400 метров с барьерами у мужчин был признан международной федерацией лёгкой атлетике в 1912 году. Первой записью был мировой рекорд был результат Чарльза Бэкона на Олимпийских играх 1908 года. За всю историю выступлений на этой дистанции американские легкоатлеты установили больше всех мировых рекордов. Рекорд мира в беге с барьерами на 400м у мужчин: 46,70 сек Норвежский легкоатлет Карстен Вархольм установил новый мировой рекорд в беге на 400 метров с барьерами. Это произошло на домашнем для спортсмена этапе Бриллиантовой лиги в Осло. До этого момента, мировой рекорд в беге на 400 метров с барьерами держался почти 30 лет. Его установил представитель США Кевин Янг, преодолевший на Олимпиаде 1992 года в Барселоне (Испания) дистанцию за 46,78 секунды. Рекорд России в беге с барьерами на 400м у мужчин: 48,05 сек Бегун Денис Кудрявцев выиграл серебряную медаль чемпионата мира в Пекине на дистанции 400 м с барьерами. Предыдущий рекорд (48,06) был установлен Русланом Мащенко 17 лет назад – 13 июня 1998 года. Медаль Кудрявцева стала первой в российской истории в беге 400 м с барьерами на чемпионатах мира. Техника бега с барьерами на 400м Бег с барьерами имеет четыре фазы, чем не отличается от обычной спринтерской дистанции: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Старт. В данной дисциплине используется низкий старт. Что еще раз указывает на схожесть с легкоатлетическим спринтом. Низкий старт имеет несколько преимуществ: удобное положение и быстрый старт при помощи колодок. Стартовый разгон. Выход со старта после сильного толчка из стартовых колодок. Спортсмен делает 3 мощных шага, что позволяет быстрее набрать максимальную скорость. Положение тела: голова опущена вниз, туловище наклонено вперед. Бег по дистанции. Чтобы достигнуть максимальной скорости, необходимо 30-40 метров дистанции. После достижения пика скоростных возможностей участник забега поднимает голову и выравнивает туловище, сохранив наклон на 5-7 градусов вперед. Бег по дистанции с препятствиями состоит из определенного цикла. Наиболее распространенный вариант цикла – три беговых шага и барьерный шаг, т.е. преодоление препятствия. Преодоление барьера происходит в несколько этапов: Атака — возведение согнутой в колене маховой ноги с последующим выпрямлением голени и направлении пятки вперед. Одновременно вперед выносится разноименная рука. Толчковая нога в колене слегка повернута в сторону, а туловище и голова находятся на одной прямой. Прыжок — непосредственно преодоление барьера, когда маховая нога возвышается, а затем устремляется вниз, одна рука (маховая) отводится назад, а другая — вперед. Приземление — маховая нога соприкасается с поверхностью (постановка стопы производится с носка на пятку) на расстоянии не менее 130 см от барьера. Последний шаг толчковой ноги перед атакой укорачивается на 15-20 см. Это делается для предотвращения стопорящего движения голени и стопы. Угол отталкивания 60-70 градусов. Преодоление барьера: Спортсмен начинает преодолевать барьер с выноса маховой ноги вверх-вперед. Одновременно с маховой ногой выносится разноименная рука. Если поставить на паузу момент преодоления препятствия, то увидим, что коленный сустав почти не согнут. Туловище сильно наклоняется вперед. Завершающей частью преодоления препятствия является момент, когда центр тяжести смещается вперед и вынесенная нога начинает сгибаться в колене. При этом туловище остается в наклоненном положении. Бег между барьерами: Как было сказано выше, расстояние между барьерами преодолевается в три беговых шага. Первый шаг после схода с барьера самый короткий по причине специфического положения тела. Второй беговой шаг – длиннее остальных, третий – короче на 15-20 см (для предотвращения стопорящего движения голени и стопы). Финиширование. Существует два распространенных способа финиширования. Первый – бросок грудью. На последних метрах дистанции спортсмен наклоняет туловище вперед с отведением рук назад. Таким образом, повышая шансы коснуться финишной черты первым. Второй способ – финиш боком. За считанные метры до финиша бегун слегка поворачивает туловище, вынося правое плечо вперед. Правила проведения соревнований Правила соревнований по барьерному бегу основываются, прежде всего, на правилах, установленных для бега на короткие дистанции. Вместе с тем в барьерном беге правила соревнований имеют свои особенности, связанные, прежде всего, с наличием препятствий на дорожке. Основные дистанции барьерного бега, количество и высота барьеров, расстояние до первого барьера и между ними для лиц различного пола и возраста строго регламентируются. Барьер состоит из перекладины, укрепленной на концах вертикальных стоек с подножками. Конструкция барьера может предусматривать его постоянную высоту или быть универсальной, позволяющей изменять этот параметр. Перекладина окрашивается в белый цвет, а на расстоянии 22,5 см от ее концов делается по одной вертикальной полосе (шириной 10 см) темного цвета. Остальные части барьера окрашиваются в неяркий цвет. Наибольшая длина подножки барьера 70 см, наименьший вес барьера 10 кг. Барьер должен свободно опрокидываться при приложении к середине кромки верхней перекладины горизонтальной силы не менее 3,6 и не более 4 кг. Во всех видах бега с барьерами каждый участник должен бежать по отдельной дорожке и преодолевать все установленные на ней барьеры. Если участник обегает барьер сбоку, проносит ступню или ногу вне барьера, умышленно сбивает его рукой или ногой (на своей или соседней дорожке), он дисквалифицируется. Пронос ступни или ноги над барьером, стоящим на соседней дорожке, а также неумышленное сбивание его не влечет за собой дисквалификации, если это не явилось помехой бегущему по соседней дорожке. Судейство соревнований по барьерному бегу На соревнованиях небольшого масштаба судейская бригада состоит из 5--9 чел. и подчиняется старшему судье на финише. На соревнованиях высшего уровня в эту группу входит до 20--25 судей, которые составляют отдельную бригаду, возглавляемую старшим судьей и подчиняющуюся рефери или заместителю главного судьи. В частности, судьи на дистанции и препятствиях обладают следующими обязанностями: а) следят за правильностью прохождения дистанции участниками бега, фиксируют в протоколе факты нарушения правил, в случае перехода спортсмена на чужую дорожку, кроме того, отмечают на дорожке место нарушения; при нарушении участником правил немедленно сообщают старшему судье, который сигнализирует об этом поднятием флага; б) при беге с барьерами и препятствиями следят за правильностью их установки и преодоления, а также за тем, чтобы упавшие барьеры были своевременно и аккуратно поставлены на место; При проведении бега с барьерами и особенно для судейства на этапах эстафетного бега выделяется дополнительное количество судей или целые бригады, свободные в данный момент от судейства. Для судейства различных дисциплин беговой программы бригада делится на 4 группы. Конкретные обязанности каждой группы определяются специальным графиком, составляемым на день старшим судьей бригады. Не менее важны и «дополнительные» обязанности судей на дистанции: проверка правильности расстановки (место и высота) барьеров и препятствий, а также установка упавших или сбитых барьеров на свое место; поддержание порядка на беговой дорожке в ходе забегов и в паузах между ними; обеспечение безопасности участников (и самих судей) при одновременном проведении соревнований по бегу и прыжкам или метаниям (в местах «пересечения» зон соревнований и разбегов). Судьям на дистанции, находящимся в зоне поворота весле финиша, поручается также эвакуация участников, а после окончания дистанции бега (ходьбы). В беге с барьерами и препятствиями нарушениями Правил являются: обегание барьера сбоку; пронос ступни или голени вне барьера; умышленное сбивание барьера (рукой или ногой); спрыгивание в сторону от ямы с водой (в стипль-чезе). Перед началом соревнований (не позднее, чем за 1 ч) старший судья должен распределить обязанности между членами своей бригады, проверить места размещения наличие и правильность установки финишных стоек, светофора; получить белый и красный флажки, гонг (колокол), необходимые судейские бланки; затем доложить зам. главного судьи (рефери) о готовности бригады к работе. За 10--15 мин до начала соревнований по бегу, судьи финишных бригад организованно выходят, занимают свои места и готовятся к работе. За 3--5 минут до старта первого (и последующих) забега старший судья на финише, удостоверившись в готовности к работе хронометристов (а если имеется аппаратура, и бригады фотофиниша), готовности дистанции (в барьерном беге и стипль-чезе), судей и участников на этапах эстафеты, подает сигнал светофором или белым флажком о разрешении давать старт. Заключение Барьерный бег – та дистанция, в которой решающую роль играет реакция спортсмена, умение преодолевать препятствия без снижения скорости, а напротив, уметь разгоняться в момент перешагивания барьеров. Причем не следует путать с бегом с препятствиями. Это зрелищная и непредсказуемая дисциплина, с другой же стороны очень травмоопасная. Барьерный бег развивает силу, выносливость, координацию, скорость и прыгучесть. Причем барьеристы могут практически на равных соревноваться со спринтерами в гладких бегах, а спринтер вряд ли сможет составить серьезную конкуренцию в беге с барьерами. Список литературы Байко А.Ф. Основы легкой атлетики. - М.: ФиС, 1976. Булинчик Е.Е. Круг с барьерами. - М.: ФиС, 1974. Легкая атлетика и методика преподавания. / Сост. О.В. Колодия, и др. - М.: ФиС, 1985 Садовский В.В. Барьерный бег. - М.: ФиС, 1974. https://studbooks.net/716090/turizm/tehnika_bega_400nbspm_barerami_muzhchiny_zhenschiny https://life4health.ru/barernyj-beg-opredelenie-pravila-i-tehnika/ https://marathonec.ru/beg-s-barerami/#i |